Cum de a scăpa un Gill

Papulele sunt, de obicei, rezultate naturale ale îmbătrânirii sau câștigului în greutate. Dacă doriți să acoperiți zona bărbia, există numeroase abordări care pot fi luate. A avea tunsul potrivit, a face exerciții de bărbie și a avea o poziție bună sunt exemple de bună practică care pot fi realizate chiar acum.

conținut

Pași
Partea 1a face ca barbia sa fie mai mica
Partea 2exercitarea gâtului
Partea 3pierderea in greutate
Partea 4aprofundarea în sus
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
A face ca barbia sa fie mai mica

Imaginea intitulată Reduceți un pas dublu al pasului 1

Utilizați machiaj pentru ao acoperi strategic. Încercați să vă faceți maxilarul mai proeminent decât gâtul atunci când utilizați o pulbere care are o nuanță mai închisă decât pielea. Pudra trebuie trecută de la ureche la ureche în zona gâtului. Atrageți atenția departe de gât, purtând o roșie colorată și un machiaj interesant. Dacă nu puteți aplica singur machiajul, găsiți un artist de machiaj pentru a vă arăta cum să faceți acest lucru.

Folosirea ochilor și a măștilor face ca ochii să pară mai mari și să ia atenția celorlalți de la bărbie.
Minimizați atenția concentrată asupra părții inferioare a feței atunci când purtați rujuri de ton neutru.

Imaginea intitulată Reduceți dublul bărbie Pasul 2

Modificați stilul de păr. Nu aveți o tăietură care este chiar sub nivelul bărbiei sau pe un păr foarte lung, deoarece ambele stiluri vor atrage mai multă atenție la dewlap. O reducere medie chiar sub bărbie este cel mai bun pariu. Iată câteva opțiuni:

Preferați tăierea "bob". Această tăietură clasică arată excelent pentru persoanele cu maxilar mai mare. Ar trebui să fie la câțiva centimetri sub linia bărbiei.
Căutați o tăietură înclinată. Aveți părul mai lung înainte și scurtcircuitat înapoi. Cu cat parul este mai in fata, cu atat barbia va arata mai putin si cu atat mai putina atentie pe care o va primi.
Încearcă părul ondulat. O tăietură completă echilibrează fața și îndepărtează atenția de la bărbie.

Imaginea intitulată Împingeți un șubler dublu Pasul 3

Creșteți o barbă. Dacă sunteți un băiat, având părul drept facial poate ajuta foarte mult pe cei care doresc o bărbie aparent mai mică. Cultivați o barbă care ajunge la gât. Păstrați-l drept, destul, dar lăsați-l să se îngroaie. Acest lucru va alinia lucrurile in zona barbiei si a gatului.

Imaginea intitulată Reduceți un dublu bărbie Pasul 4

Nu utilizați ciocanele. Ei rămân strânși pe gât, punând accentul pe dewlap și lăsând eventual semne roșii. Dacă doriți totuși acest aspect, există coliere asemănătoare colierelor, dar totuși libere.

Imaginea intitulată Împingeți un pas dublu pas 5

Luați în considerare hainele. Să îmbrăcați hainele pe care le purtați mai mari? Purtarea unui gât larg deschis poate elimina atractivitatea bărbiei. Evitați cămășile și puloverul cu gât mare, inclusiv vârfurile cu desene strălucitoare.

Imaginea intitulată Reduceți un pas dublu al pasului 6

Verificați postura. Cum te plimbi? Dacă tocmai ați mers pe jos în postura de rău, vă va crea bulgări inutile și umflături pe corp, inclusiv zona bărbiei - la urma urmei, de grăsime în căutarea zone instabile pentru a acumula. Stați în picioare, ridicați-vă capul, aruncați-vă umerii înapoi și nu lăsați coloana vertebrală să se îndoaie. Căutați un terapeut fizic profesionist care vă poate recomanda exerciții simple și eficiente pentru a vă îmbunătăți postura. Rămâne activ.

Partea 2
Exercitarea gâtului

Imaginea intitulată Împingeți un șubler dublu Pasul 7

Faceți erecțiile gâtului. Acest exercițiu ajută la întărirea și contracția mușchilor de pe față și gât. Pentru a face acest lucru, păstrați coloana vertebrală și gâtul drept. Ridicați bărbia spre tavan și priviți-o. Îndreptați buzele spre tavan și mențineți poziția timp de 10 secunde. Repetați de 10 ori. Faceți acest exercițiu în fiecare zi pentru a simți efectele acestuia.

Imaginea intitulată Reduceți un dublu bărbie Pasul 8

Rolați-vă gâtul. Păstrați coloana vertebrală. Întoarceți capul în lateral, astfel încât bărbia să fie paralelă cu umărul. Și ochii tăi ar trebui să caute în lateral. Scoateți ușor capul în jos, apoi spre cealaltă parte. Întoarceți încet capul într-o parte, apoi celălalt. Repetați de 10 ori.

Imaginea intitulată Împingeți un șubler dublu Pasul 9

Exersați platysma. Acesta este mușchiul dintre gât și maxilar. Țineți gâtul în poziție verticală. Acordați-vă tendoanele maxilarului trăgând buzele în dinți și întorcând colțurile gurii în jos, ca și cum v-ați fi încruntat. Stai timp de 10 secunde și relaxează-te. Repetați exercițiul de zece ori.

Imaginea intitulată Reduceți un pas dublu pas 10

Utilizați o minge de tenis. Puneți-o pe gât și o țineți pe bărbie. Apăsați ferm bărbașul împotriva mingii, eliberându-l ușor. Repetați de zece ori.

Imaginea intitulată Reduceți un pas dublu pas 11

Guma de mestecat. Acesta este un exercițiu simplu, deoarece nu necesită nici un efort. Guma de mestecat pastreaza puternic muschii maxilarului, ajutand la reducerea barierei duble. Asigurați-vă că guma de mestecat nu conține zahăr, deoarece gumă de mestecat poate contribui la creșterea în greutate.

Partea 3
Pierderea in greutate

Imaginea intitulată Reduceți un pas dublu al pasului 12

Exercitarea în general. Exercitarea întregului corp va reduce în cele din urmă și grăsimea din zona feței. De fapt, este foarte dificil să piardă în greutate doar pe față, iar acesta este de obicei ultimul loc pentru a pierde în greutate. Începând cu o rutină stabilă de exerciții fizice, cu formare de forță și formare de forță, vă puteți pune pe calea cea bună pentru a obține o față mai slabă.

Rularea, înotul și pedalarea sunt exerciții de rezistență mari. Planificați să faceți aceste activități timp de 1/2 oră, de 4 ori pe săptămână.
Mergeți la o sală de gimnastică și întâlniți un antrenor personal care cunoaște secretele unei rutine de formare a puterii. Învățați să ridicați greutățile pentru a lucra toate grupurile dvs. musculare.

Imaginea intitulată Reduceți un dublu bărbie Pasul 13

Limitați consumul de calorii. Acest lucru reduce cantitatea de grăsime pe care o stocați în corp și pe față. Satisfaceți foamea cu fructe, salate și alimente cu conținut scăzut de calorii. Dacă sunteți cu adevărat serioși despre dorința de a elimina jowl, pierde în greutate într-adevăr poate ajuta.

Nu încercați nimic restrictiv sau instantaneu. Schimbarea pe care o suferiți trebuie să fie purtată pentru tot restul vieții. Pierderile consistente mici ar trebui să fie țintă. Menținerea greutății ar trebui să fie obiectivul tău cel mai înalt.
Dieta dvs. ar trebui să includă o mulțime de fibre, fructe, legume și apă. Căutați un nutritionist, specialist în dietă sau medic pentru sfaturi și încurajări.

Partea 4
aprofundarea în sus

Imaginea intitulată Reduceți dublul bărbie Pasul 14

Căutați-vă medicul. Dacă există o problemă fluidă în jurul bărcii, este posibil să fie nevoie să examinați problema mai profund. În cazul în care acest lucru este un simplu caz de retenție de lichide, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă trimite la un terapeut de masaj, care pot masaj profesional zona, ceea ce face fluidul și ajutând pentru a corecta postura și să se relaxeze.

Imaginea intitulată Împingeți un șubler dublu Pasul 15

Apreciez-te pentru cine esti. Apariția lui înseamnă mult mai mult decât caracteristicile sale genetice. Modul lui de rochie, prezentarea, modul tau de a comunica cu ceilalți, modul lor de schimbul de informații cu oamenii și posedă încrederea că, în sine, înseamnă că ești prea măreț om, indiferent de fălcile.

sfaturi

Nu petreceți prea multe ore în fața calculatorului. Dacă aveți nevoie să lucrați cu un computer toată ziua, întindeți-l la fiecare treizeci de minute.
Eșarfele sexy pot acoperi o răgușită. Cu toate acestea, evitați tricourile cu guler înalt sau strânse, deoarece acestea subliniază gâtul.
Dacă aveți o tendință genetică care vă face să aveți o barbă dublă (de exemplu, uitați-vă la părinți și la familie), încercați să exerciți și să mâncați sănătoși. Acest lucru vă va ajuta să evitați jowl și reduce ceea ce ați putea avea deja.
Trăim într-o epocă a "culturii tinere" și, din păcate, uităm să trăim cu grație prin acceptarea realității anatomiei umane. Există libertate și înțelepciune în îmbătrânire: realizări pe care aspectul tineresc nu le va depăși niciodată.

avertismente

Nu bronzați prea mult - sau cel puțin acoperiți gâtul și fața. Soarele ajută la scăderea elasticității pielii mai devreme decât în mod normal. Această elasticitate scade odată cu apariția vârstei înaintate.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit