Cum să lupți împotriva dependenței de Twitter

În lumea divertismentului social media, nevoia de a fi online sau de a verifica actualizări poate fi adesea aproape de tine prin surprindere. O dependență este un termen folosit atunci când o persoană este "dependentă în mod compulsiv sau fiziologic" de ceva. În cazul dependenței de Twitter, acest lucru poate însemna că nu vă simțiți în stare să meargă pe zi, fără a scris tweet-uri și urmați tweet-urile altora, și se simt lipsiți, nefericit și poate chiar depășite ce se întâmplă atunci când acesta devine departe de microblogging.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

Dacă credeți că Twitter a început să umple multe ore din zi și ați dori să împiedicați acest lucru, iată câteva sugestii pentru a combate dependența de Twitter.

pași

Imaginea intitulată Înfrângerea dependenței de Twitter Pasul 1

Decideți dacă sunteți dependenți de Twitter. Dacă aveți unul sau mai multe semne comune de dependență de Twitter, va trebui să faceți o evaluare realistă a microblogului:

Twittar este mai mult decât amuzant. Este similar cu respirația. Fără tweeting, simți că nu e nimic.
Tweets trebuie să continue indiferent de orice. Chiar și atunci când nu te simți ca un tweeting, mâinile și degetele tale nu primesc mesajul și nu te știu de tine. Necuprins? Aceste dependențe implică acțiuni pe care nu doriți să le faceți sau acțiuni pe care nu le realizați că le faceți. Ajungeți la un nivel în care nu vă dați seama că sunteți tweeting.
Ceea ce nu are sens are proporții monumentale. Chestiunile lumești contează. Adepții tăi merită să știe ce ai făcut dimineața.
Persoanele fără conturi Twitter sunt Luddiți. Punct final. Acestea au fost deja șterse din agenda dvs. și le-ați bloca pe acei oameni de pe Twitter, dacă ar avea unul.
Efectuarea de actualizări la Twitter în mijlocul unui accident de avion, aplicarea CPR unei persoane care tocmai a căzut în fața dvs. sau a văzut o acidadă teribilă este considerată perfect normală. Exact ca și cum te-ai uita la profilul tău de pe site înainte să vă luați doza importantă de medicamente a zilei.
Twitter este ziua ta. Restul a ceea ce putea fi ziua lui este organizat în jurul lui - munca este dezorganizată, copiii sunt neglijenți și mănâncă alimente congelate pentru a unsprezecea oară.
Este esențial să găsiți pe cineva care să posteze actualizări pentru dvs. când sunteți dezactivat din cauza unei călătorii de lucru incomode sau când o operațiune de salvare a vieții vă distruge ziua. I-ați dat surogatului o agendă completă, i-ați spus ce să scrie și l-ați forțat să țină pasul cu stilul său de tweet.
"Balaurul de groază" durează mult mai mult. După ce și-a dat seama că nu este posibil să trimiți un tweet spunând tuturor că Twitter este în aer, vă certați și zgâriați dinții. Apoi, reîmprospătați pagina de mai multe ori până când site-ul revine, doar pentru a le spune altora cât de supărat ați fost la ceea ce sa întâmplat.
Munca voastră este strânsă. Aveți mai multe proiecte nesfârșite și totuși vă simțiți fascinați de Twitter.
Pur si simplu nu poti sa stai o zi fara tweeting. Acest lucru vă face neplăcut și vă simțiți mai bine după ce v-ați conectat la contul dvs.
Parintii, colegii sau supraveghetorii v-au spus sa renuntati la tweeting si sa realizati ca nu puteti.
Relațiile voastre reale se deteriorează din cauza întregului timp petrecut pe Twitter.

Imagine intitulată Înfrângere în dependența de Twitter Pasul 2

Stăpânește dependența de Twitter. Da, este un clișeu să spunem că jumătate din bătălie admite problema, dar fără a recunoaște acest lucru înseamnă că nu veți schimba comportamentul de dependență. Și înainte de a vă grăbi să tweet că aveți o dependență, recitați-o pentru dvs., dar amintiți-vă că nu este nevoie să spuneți lumii.

Dacă face un tweet despre preocupările lor în ceea ce privește dependența, vă sunt susceptibile de a primi o mulțime de tweet-uri cu râs sau comentarii spunând „eu“ și „nu este așa de rău.“ Toate acestea minimizează importanța înțelegerii lor, care poate face cu ușurință problema minimizată.
Rețineți că unii oameni vor dori să saboteze toate încercările dvs. de a opri sau de a minimiza utilizarea Twitterului. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când potențialii saboteori știu că utilizarea proprie este necontrolată, dar nu o pot schimba. Ei nu doresc nici o dovadă de la cineva care gestionează Twitter ca ceva mai puțin decât o linie de salvare.
Dacă aveți ceva de spus despre slăbirea utilizării dvs. de Twitter, puneți-o în termeni mai generali, cum ar fi:
- "Am o carte pentru a termina. Nu mă vei mai vedea o vreme."
- "Mâine. Deoarece nu sunt supermică, nu mă vei mai vedea până nu mă învață să fiu mamă".
- "A apărut o misiune de angajare imensă, voi fi inaccesibil pentru câteva luni".
- "Tineri mai puțin pentru că am descoperit cursele de maraton.

Imagine intitulată Înfrângerea dependenței de Twitter Pasul 3

Planificați timpul petrecut pe Twitter. Dacă se plâng de modul în care o persoană poate „planul“, folosind ceea ce este, în esență, un mediu spontan, ai dreptate. Twitter este alimentat de spontaneitate, și este, de asemenea, slăbiciunea ei, pentru că nu simt că există o limită de timp, fie zi sau noapte, sau ori de câte ori momentul potrivit (sau nu) tweeting ceva bun. planul pe care trebuie să adopte implică atunci când, și nu ceea ce va fi postat pe Twitter. Deci, relaxați-vă (dar face tot posibilul pentru a minimiza inutile și să urmeze planul.) Încercați să faceți următoarele:

Permiteți-vă o anumită perioadă de timp în fiecare zi rezervată pentru Twitter. Unele sugestii sunt: 15 minute la fiecare trei ore sau un singur bloc o oră pe zi după ce toate celelalte obligații au fost îndeplinite.
Setați momente precise. Puteți seta o oră în fiecare zi, spuneți 12:30 pentru a trimite un tweet. Rămâi la timp.
Verificați când tweeturile au cel mai mare impact. Folosiți numai la momente de impact sporite poate reduce utilizarea zilnică. Alegeți-vă timpul astfel încât să coincidă doar cu timpul cel mai mare impact - aceasta va varia în funcție de locul în care trăiți și de interesele dvs. Evaluarea timpului cel mai mare impact este deosebit de importantă dacă promovați blogul, cărțile sau frumusețea interioară.

Imagine intitulată Înfrângerea dependenței de Twitter Pasul 4

Anulați un timp "doar pentru Twitter". Acest lucru înseamnă evitarea utilizării de Twitter ca ceva ce se poate face în timp ce angajat în alte funcții, cum ar fi vizionarea TV, lectură notele lor examen sau scris articole cu privire la modul de a opri Tweeting. Folosit în acest fel, Twitter servește ca o distragere a atenției, o scuză să nu vă concentrați pe nimic altceva pe care îl faceți. Problema a vedea ceva de genul o activitate multitasking este că aveți tendința de a minimiza cantitatea de timp el petrece și cât de mult îl distrage atenția de la a face ceva pe deplin și cu satisfação- în schimb, pare fragmentat acțiunea și niciodată complet "făcut". Separarea unui timp doar pentru Twitter poate fi utilă pentru a depăși utilizarea acestuia ca parte a mizeriei de multitasking.

Imaginea intitulată Înfrângerea pe dependența de Twitter Pasul 5

Renunțați la distribuția de sprijin de pe Twitter. Scapa de toate aplicațiile și site-urile care vă fac ușor să utilizați Twitter. Fie că este vorba Tweetie, Twitterberry, TweetDeck, TwitterFon, PocketTweets sau ceTwit, aceste platforme mobile Twitter vă permit twitte practic oriunde, oricând. Înlăturarea acestor aplicații de pe telefonul dvs. va reduce numărul de timp petrecut pe Twitter în fiecare zi. Încearcă înainte de a te răsuci pe podea, neîncrezător - poți, și vei putea, să prospere.

Imagine intitulată Înfrângerea dependenței de Twitter Pasul 6

Întoarceți Twitter într-un hobby și nu într-un obicei. De exemplu, folosiți Twitter numai la sfârșit de săptămână. Veți aștepta la sfârșitul săptămânii, când veți fi mai vigilenți și veți putea crea mai multe tweet-uri interesante. Puteți chiar să vă puteți conecta mai adânc cu unii decât să încercați să urmați mai multe.

Acest lucru poate contribui la creșterea productivității la locul de muncă, dacă sunteți tipul de locuri de muncă, care permite utilizarea Twitter (dacă lucrarea este atât de plictisitor preferați twettar, ar putea fi timpul pentru un nou loc de muncă, poate?). Pe de altă parte, dacă Twitter este o parte din munca lor, de a crea un plan să-l folosească în cel mai eficient mod, mai ales dacă lucrați la distanță.

Imaginea intitulată Înfrângerea pe dependența de Twitter Pasul 7

Petreceți ceva timp departe de prea multe informații. Barajul constantă a mesajelor poate induce un sentiment de conștientizare constantă care te ține pe margine și necesitatea de a răspunde și vă faceți griji despre lucruri pe care nu se poate schimba, în general. Aceasta este o modalitate buna de a simti timpul toate? Oferiți-vă informații gratuite, relaxați-vă sub niște copaci sau la sală de gimnastică sau oriunde este locul dvs. preferat. Și fără telefonul mobil.

Imaginea intitulată Înfrângerea pe dependența de Twitter Pasul 8

Realizați că nu sunteți singuri în această dependență. Ați observat conturile care tocmai dispar? Nu sunt cei cu „activitate suspectă“, dar tipul care a trimis sfaturi alimente crude in fiecare zi sau poet de haiku al cărui Twitter surprins cu ciudățenie lor? Păreau atât de bine, mereu în preajmă, ca și mobila! Multe dintre conturile care dispar sunt oameni care au acel moment de realizare că prea mult timp petrecut pe Twitter este timpul să nu petrecut pe alte activități. Fata de alimente a decis să facă veniturile lor în loc să-tweet LAS- haiku poet a vrut să-și petreacă mai mult timp într-o zonă liniștită, împădurită și Wi-Fi pentru a reflecta și de a restabili propria creativitate. Fii blând cu tine însuți și dau seama că alții au trecut prin this- natura evolutivă a rețelelor sociale înseamnă că mulți oameni sunt încă mai încearcă să echilibreze Twitter cu viața lor deja ocupate. Păstrați perspectiva asupra locului de Twitter în viața voastră la fel de proaspătă ca actualizările.

Ce ai renunțat la Twitter? A fost un exercițiu inutil de a arăta prea multă televiziune sau ceva care avea importanță, cum ar fi scrierea, exercitarea, reflectarea sau petrecerea timpului cu oamenii din carne? Răspunsul la această întrebare vă poate ajuta să găsiți motivația necesară pentru a face ajustările de timp și energie.

Imagine intitulată Înfrângerea pe dependența de Twitter Pasul 9

Renunță la Twitter. Deși radical, dacă ați încercat totul și Twitter continuă să vină înainte de iarba decojită, decalcifierea dușului și călcarea hainelor de lucru, atunci poate fi necesar să îl dezactivați definitiv. La urma urmei, Twitter va duce pe cineva pe Marte? Nu. Dacă nu știi cum să pleci, iată cum:

Conectați-vă la Twitter
Faceți clic pe "Setări"
Faceți clic pe "Dezactivați contul" din partea de jos a paginii
Introduceți parola când vi se solicită. (Fără parola contului curent, nu veți putea să o dezactivați.)
Asigurați-vă că într-adevăr doriți să faceți acest lucru. Dacă ai ajuns aici, atunci trebuie. Ia viața înapoi.

sfaturi

Gândiți-vă la instalarea unui program de protecție web care nu permite accesul la Twitter. Deși știți parola, vă va face să vă opriți și să vă gândiți înainte de utilizare.
Acesta este mesajul pe care Twitter îl trimite când nu ați mai fost pe site pentru mult timp: "Se întâmplă atât de mult pe Twitter în fiecare zi, fie că e vorba de știri, de o promovare în magazinul tău favorit, de o congestie a traficului în trafic local sau de o situație amuzantă cu un prieten. Twitter te informează cu privire la ceea ce contează cel mai mult pentru tine. tu astăzi și te ajută să dai seama ce ar putea fi important mâine. " Acest mesaj sugerează că nu sunteți capabili să știți ce vă interesează fără a fi în mod continuu acordat. Rețineți că intenția oricărui site web este să o păstrați acolo - site-ul nu are grijă dacă este sau nu benefică pentru echilibrul vieții tale personale. Decideți-vă propriile nevoi.
Rețineți întotdeauna că faceți acest lucru în mod voluntar și pentru binele vostru. Dacă nu, nu veți putea scăpa de dependența dumneavoastră odată pentru totdeauna.
Dacă aveți adolescenți, urmați regulile pe care vi le-ați impus cu privire la orele din rețelele sociale. Aveți reguli care să îi îndrume până la maturitate, nu? Nu uitați că vă văd exemplul.

avertismente

Nu este o idee bună să solicitați sfaturi privind dependența de Twitter cu alți utilizatori ai site-ului. Ei vor doar să vă convingă că nu este nimic rău. În schimb, căutați pe cei care nu utilizează Twitter sau alte site-uri de socializare similare. Uită-te în special pentru acei oameni care au avut această dependență și au reușit să scape de ea cu succes.
Dacă vă este greu să opriți tweeting-ul, este posibil să vă opriți.

Cum să lupți împotriva dependenței de Twitter

pași

sfaturi

avertismente

Materiale necesare