Găsirea motivării pentru a face temele

Foarte puțini studenți le place să facă teme și toată lumea pare să o amâne la maxim. Iată câteva sfaturi pentru a depăși amânarea și motivația de a studia.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Planificați-vă înainte. Dacă aveți o fereastră în grila dvs., faceți cea mai mare temă posibilă în timpul. Cu cât faceți mai mult la școală, cu atât mai puțin trebuie să faceți acasă. Încercați să faceți în timpul orelor de curs (în cazul în care profesorul acordă timp), la prânz sau în orice timp liber pe care îl găsiți. Căutați ajutor dacă nu înțelegeți. Adresați-vă profesorilor: sunt acolo pentru a vă ajuta.

Asigurați-vă că ați pus cea mai dificilă sarcină de clasă în partea de sus a listei de priorități, dar nu vă descurajați dacă rămâneți prea mult timp. Faceți-o repede, într-adevăr lupta și apoi mergeți la sarcinile mai puțin stresante. Vino mai târziu și vezi dacă poți îmbunătăți primul.

Împărțiți în părți mai mici: face probleme sau eseuri o primă propoziție sau o etapă, făcând puțin câte o dată (pas cu pas), apoi facem a doua teză / pas etc. o parte la un moment dat.

Citiți ce ați făcut / ați scris pentru a revizui și pentru a vedea ce curg de acolo, pentru a vă direcționa gândirea la pasul următor și așa merge.

Stabiliți obiective și recompense. Odată ce ați finalizat obiectivul și ați terminat sarcina, răsplătiți-vă cu ceva realizabil și plăcut, atunci care termină. (Nu folosiți alimente ca o recompensă - poate duce la probleme de sănătate mai târziu -. Excepția cazului în care este un ceai sau salata) Păstrați o carte specială pentru a citi după terminarea sarcinii sau se combină pentru a vorbi cu un prieten de pe telefon, astfel încât cei doi și-au îndeplinit obligațiile. Răsfoiți site-ul dvs. preferat sau chiar vă dedicați unui proiect pe care ați visat întotdeauna să îl faceți.

Bucurați-vă de vacanțe sau de vacanțele viitoare ca motivatori. Într-o joi, amintiți-vă că vine sfârșitul săptămânii, iar când ați terminat temele, veți fi puțin mai aproape de ea. Amintiți-vă că carnavalul, vacanțele din iulie sau decembrie se apropie și când vă terminați temele, vă veți putea bucura pe deplin.

Imaginea intitulată Găsiți motivația de a face o temă Pasul 04

Evitați întârzierea. Cea mai garantată modalitate de a depăși amânarea este să vă ocupați de obligațiile dvs. de îndată ce vă gândiți la ele - nu încheiați sau nu încercați să vă convingeți că o veți face mai târziu.

Gândiți-vă astfel: Dacă vă amânați, vă pierdeți timpul îngrijorându-vă de sarcină dincolo de timpul petrecut de fapt de a face acest lucru. Dacă luați pur și simplu o atitudine și o completați de îndată ce vă gândiți la ea, veți avea mai mult timp să vă relaxați.

Lucrează mai bine, nu mai mult. Un creier obosit absoarbe puține informații. Împărțiți timpul de studiu în blocuri. Luați pauze regulate. Porniți un temporizator - faceți o pauză de 5-10 minute la fiecare oră de studiu. Ridică-te, întinde-te și umbli puțin. Beți apă și mâncați o bucată de fructe: apa vă va reîmprospăta și jumătate de măr va avea un efect mai bun decât o băutură energică plină de zahăr.

Gândiți-vă la consecințe. Ce se va întâmpla dacă tu nu faci temele? Veți lua un scor mic? Dezamăgesc profesorul? Dacă nu se aplică niciunul dintre acestea, amintiți-vă că temele sunt menite să vă ajute să învățați, ceea ce, în final, toată lumea vrea. În lumea reală, cunoștințele vă ajută să stăpâniți regulile jocului.

Imaginea intitulată Găsiți motivația de a face temele Pasul 07

Gândiți-vă la beneficii. Ce se va întâmpla dacă tu face sarcina ta? Veți obține un scor mare. Profesorul tău va admira efortul tău. Veți învăța multe și veți începe să vă construiți calea spre o viață mai bună, pur și simplu prin punerea creionului pe hârtie! Dacă rămâneți optimist, veți crește beneficiile și vă veți oferi energia și speranța necesare pentru a vă concentra asupra muncii dvs. și chiar să vă bucurați de ea!

Găsiți un loc cu mai puțină distragere a atenției. Organizați-vă locul de studiu special. Nu ar trebui să existe prieteni, televiziune sau alte distrageri. Locația ta de acasă ar trebui să aibă un birou pentru tine de scris. Dacă trebuie să faceți o parte a sarcinii pe computer, așa cum fac mai mulți studenți, închideți toate programele de chat, site-urile aleatoare și așa mai departe. Dacă vi se pare dificil să rămâi concentrat sau treaz, gândește-te să faci misiunea într-o bibliotecă, la o masă cu un număr considerabil de oameni care trec. Mediul liniștit vă va ajuta să vă concentrați, activitatea delicată în jur vă va împiedica să adormiți și, dacă aveți întrebări, vor fi bibliotecari și cărți de referință care să vă ajute.

Împachetați biroul / dormitorul. Este mai ușor să vă concentrați temele atunci când spațiul de lucru nu este înfundat. Ia cinci minute pentru a organiza zona din jurul tău înainte să începi.

Nu introduceți o curățare ca o formă de amânare. Concentrați-vă pe locul de muncă și opriți-vă acolo.

Imaginea intitulată Găsiți motivația de a face temele Pasul 10

Găsiți un partener de activitate. Asigurați-vă că nu este unul dintre prietenii tăi nebuni care te vor distrage. Găsiți pe cineva să stea împreună, care este liniștit și concentrat. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți confortabil, deoarece cineva lucrează împreună. Asigurați-vă că nu vă petreceți mai mult timp vorbind decât să faceți lecție.

Găsirea motivării pentru a face o treabă Pasul 11

Creați-vă propria metodă de învățare. Fiecare învață în propriul ritm și folosește metode diferite pentru memorarea materialului. Unii oameni găsesc ajutor de mers pe jos, în timp ce alții preferă să studieze în timp ce ascultă muzică. Încercați până când găsiți ceva care funcționează bine pentru dvs.

Ascultați muzică liniștită (opțional). Studierea ascultării muzicii nu funcționează pentru toată lumea. Dacă ascultați muzică, încercați muzică clasică sau instrumentală. Sau, dacă muzica clasică nu funcționează pentru dvs., alegeți melodii calme pe care nu le cunoașteți și începeți să lucrați astfel încât să nu vă distrați de versuri.

Imaginea intitulată Găsiți motivația de a face temele 13

Fii fizic în timpul pauzelor. Vă va ajuta să eliberați tensiunea și să vă simțiți treji. Mergeți puțin, întindeți-vă, faceți păsărici sau alergați fără a părăsi locul.

Imaginea intitulată Găsiți motivația de a face temele 14

Faceți o rutină. Rutina vă va face să faceți obiceiul de a vă face temele. Verificați zilele și orele pentru a organiza pe deplin ceea ce veți face în această săptămână, în următoarea și chiar în următoarea. Se întâmplă surprize, dar cel puțin știi ce faci!

Întrerupătoarele. Opriți computerul, telefonul și orice altceva ar putea să vă distragă cu ușurință. Nu vă răsturnați cu computerul sau telefonul în timpul pauzelor, deoarece veți uita ceea ce ați învățat și va dura mai mult pentru a termina. Stai departe de ele cu orice preț, cu excepția cazului în care trebuie să faci o sarcină pe computer.

Lăsați telefonul, computerul și orice altceva care vă poate distrage atenția. Apoi du-te într-o cameră liniștită, unde știi că nu vei fi deranjat. Păstrați un timer care vă avertizează în fiecare jumătate de oră, astfel încât să știți cât timp lucrați și puteți urmări orele.

Imaginea intitulată Găsiți motivația de a face temele 16

Prioritizarea. Împărțiți temele în funcție de priceperea dvs. în subiect. Dacă nu este așa de bun la ceva, faceți-o mai întâi. Dacă este o sarcină ușoară, faceți o pauză și faceți-o în aproximativ 15 minute, apoi continuați să lucrați! Dacă este un proiect lung, face-o ultima. Să nu fi mai puțin important, dar trebuie să economisiți timp pentru lucrările cu data următoare a livrării.

Imaginea intitulată Găsiți motivația de a face temele Pasul 17

Simțiți-vă că ați avut un succes: puteți prefera să terminați una sau două sarcini ușoare la început, lăsând partea grea până la sfârșit. Dacă jucați direct în partea dificilă, vă poate descuraja și unele studii arată că mulți oameni învață bine atunci când încep cu un material mai ușor și ajung să ajungă progresiv la cel mai greu. Efectuarea rapidă a unor sarcini ușoare poate să vă reamintească cât de bine este să fii productiv.

Imaginea intitulată Găsiți motivația de a face temele 18

Utilizați cele mai simple probleme pentru a găsi pașii de rezolvat sau mai dificili. Cele mai multe probleme pot fi împărțite în părți mai mici. Acesta este secretul în majoritatea lucrărilor matematice și științifice.

sfaturi

Începeți cu notele sau textele în fața dvs., nu faceți nimic cu nimic, încercați să ghiciți soluțiile, folosiți notele de cameră.
Scrieți sugestii care vă motivează să începeți sarcina sau lucrările. Dacă citiți o listă de tehnici motivaționale ca aceasta, scrieți toate tehnicile care vă fac să credeți "hmmm, poate că acest lucru va funcționa". Dacă o faci, data viitoare vei putea să te uiți la propria listă, specifică pentru tine. Veți vedea că devine mai rapid pentru a face treaba și știți că situația este mai mult sub controlul dumneavoastră.
Utilizați timpul liber la școală sau în autobuz pentru a începe sarcina. Restul imediat ce ajungi acasa. Veți fi în continuare la vârful școlii și va fi mai ușor să vă amintiți tot ce ați învățat. Apoi vei avea libera zi și noapte, fără să te gândești la școală până a doua zi.
Nu fi prea nervos dacă nu-ți poți face treaba. Există multe surse de ajutor în jurul - internetul, părinții, prietenii etc. Dacă nu funcționează altceva, puteți merge la școală mai devreme și puteți clarifica întrebările cu profesorul.
Dacă într-adevăr nu vrei să-ți faci temele, lasă totul gata să o facă: hârtie, creion, carte și poate o ceașcă de ceai. Așa că stați jos și deschideți cartea pe pagina pe care trebuie să o citiți. Citiți primul paragraf. Probabil că până atunci vei simți că poți începe.
Studiile arată că, în timpul somnului, creierul dvs. stochează de obicei amintirile chiar înainte de a merge la culcare. Deci, dacă trebuie să decorați ceva, studiați chiar înainte de a vă culca. Acest lucru nu înseamnă că veți învăța 100 de cuvinte noi chiar înainte de a merge la culcare - memorați unele dintre ele în timpul zilei, astfel încât chiar înainte de culcare, puteți revizui majoritatea sau toate dintre ele.
Dacă sarcina durează prea mult (mai mult de 2 ore), luați un interval de 15 minute la fiecare oră. În timpul pauzei, nu începeți recompensa sau faceți ceva care ar putea să vă tenteze să nu vă întoarceți.
Faceți prima parte cea mai grea. Acest lucru înseamnă că cu cât faceți mai mult, cu atât mai ușor devine.
Dacă aveți o sarcină foarte dificilă, faceți puțin înainte de a nu vă simțiți blocați.
Faceți sarcina pe un birou sau pe birou, niciodată pe canapea sau în pat. Veți fi plictisit și dacă locul este prea moale, puteți dormi.
Muzica vă poate ajuta să vă concentrați, dar evitați versurile cu versuri sau progresele melodice foarte complexe care vă pot face să vă gândiți mai mult la ele decât la sarcina dvs. Unele piese de muzică clasică sau jazz sunt bune pentru a auzi să faci temele. Trance este cel mai bun stil muzical pentru a asculta studiul - mulți oameni consideră că este ușor să studiați ascultarea transă, deoarece este de obicei pur instrumentală.
Dacă există ceva ce nu înțelegeți, notați întrebarea sau marcați pagina din cartea dvs. Apoi cereți ajutorul profesorului. Dacă îi spui profesorului doar că "n-am înțeles misiunea atunci nu am terminat-o", este dificil pentru el să te ajute - dacă nu poți să precizezi ce ți-a părăsit cu îndoieli.
Este mai ușor să vă amintiți ceva dacă vă aflați într-un mediu similar cu cel în care ați învățat. Prin urmare, este important să studiezi la un birou cu iluminare adecvată, în loc să citiți în culcare, de exemplu.
Dacă sunteți un procrastinator extrem, puteți încerca ceva numit "procrastination structured". Așa cum spune sugestia de mai sus, pentru sarcina ușoară înainte de sarcina dificilă, însă nu numai să simțiți că ați parcurs deja o parte din drum, ci și să evitați să faceți partea dificilă. Când intri în ea, găsiți sarcini mai mari și mai urâte pentru a vă amâna făcând o lecție. Această metodă nu este foarte productivă pe termen lung, deoarece uneori va trebui să faceți niște lucruri minunate pe care le procrastinați cu scuza de a face minori, dar poate fi o modalitate satisfăcătoare și funcțională pentru cineva care se amăgește prea mult.
Unii oameni folosesc "droguri de studiu" pentru a rămâne treji și concentrați. Chiar dacă este o modalitate eficientă de a evita somnul, știți că acest tip de medicament poate provoca efecte secundare neplăcute, cum ar fi depresia ușoară, anxietatea, insomnia etc. și este ilegal. Deoarece psihotropele funcționează în moduri diferite unul față de celălalt, aceasta nu este o modalitate foarte funcțională de a studia.
Asigurați-vă că aveți un somn bun. Veți putea lucra mult mai bine dacă nu sunteți obosiți.
Luați timp pentru a mânca micul dejun și pentru a lua prânzul. Acest lucru joacă un rol important în capacitatea dvs. de gândire.
Pentru a fi absolut sigur că nu veți amâna, planificați restul zilei. Să presupunem că începeți să spuneți "O, o voi face noaptea" și să vă uitați la planificarea dvs. ... Trebuie să existe ceva acolo "Nu, show-ul meu preferat va trece".
Blocați-vă într-un bloc mental în care intră doar școala.
Dacă faci o corvoadă cu un prieten, este ușor să fii distras și să nu faci la timp. Dar, desigur, nu există nici o problemă fără a face parte dintr-un grup de studii unde toată lumea se poate concentra.
Nu vă faceți griji atât de mult! Totul e temele. Săptămâna viitoare, vă întrebați: "De ce am devenit atât de nervos în legătură cu asta?" Gândiți-vă la viața dvs. în câțiva ani, când ați terminat toate examenele și nu veți mai fi nevoiți să faceți din nou temele. Schimbați-vă perspectiva astfel încât, în cele din urmă, să vă întoarceți în trecut pentru a schimba ceea ce faceți în viața voastră acum.
Nu fi frustrat. Dacă aveți probleme în completarea unui exercițiu și începeți să luați prea mult timp, faceți un alt exercițiu și apoi reveniți.
Dacă puteți, nu mergeți la culcare înainte de a vă termina temele. Ce se va întâmpla este că veți spune "Ah, mâine mă trezesc devreme și termin". Apoi, fie nu te poți ridica destul de devreme sau poți și te vei epuiza pentru restul zilei.
Dacă alegeți să studiați în timp ce ascultați muzică, rețineți că unele studii arată că veți face mai bine într-un test dacă sunteți în condiții de lumină, sunet etc. similare cu cele din mediul dvs. de studiu.
Dacă aveți nevoie să utilizați computerul pentru a vă face temele, nu vă distrați de anunțurile care vă pot determina să începeți navigarea pe internet și să nu mai lucrați. Dacă puteți, bloca astfel de lucruri astfel încât să nu fiți ispitiți.