Cum de a depăși invidia Facebook

Tu sunt atât de consumate de actualizările de stare ale altor persoane de pe Facebook ca ei să vă simțiți mai puțin decât adecvate sau simțiți că trăiesc o jumătate de viață plictisitoare în comparație? Actualizările altor persoane vă spun că unii dintre prietenii dvs. din Facebook au o viață plină de viață, cheltuiesc o mulțime de bani și au tot ceea ce ați visat vreodată?

conținut

Pași
Sfaturi
Materiale necesare

În timp ce unele glimpsuri au un aer de adevăr, este mult mai probabil să fiți supus unor exagerări extreme și este mai degrabă o înfrumusețare decât o realitate care te face să te simți inadecvat și nefericit. Chiar și așa, simțind ca un ratat în graba vieții de sus poate părea neconfortabil real. Soluția? Bine! Fii real!

pași

Imagine intitulată Mutare dincolo de Facebook Envy Pasul 1

Înțelegeți psihologia responsabilă pentru a vedea viața altor persoane prin lentile roz. Tindem să atribuim experiențe pozitive altora, amplificând în același timp impresiile negative ale vieții noastre. Într-un studiu efectuat la Universitatea Stanford, numit „Mizeria are mai multe Compania decât cred oamenii“, cercetatorii au descoperit ca multi dintre noi au tendința de a crește excesiv de mizeria noastră, fără având în vedere că mulți oameni din jurul nostru sunt, probabil, face următoarele același lucru. Cu alte cuvinte, avem tendința să să subestimeze modul în care oamenii simt emoții negative și supraaprecia convingerea noastră că trebuie să se simtă emoții mult mai pozitive decât noi. Percepția noastră falsă a vieții pozitive ale altora este amplificată de faptul că, într-un context social, cei mai mulți oameni au tendința de a ascunde emoțiile negative printr-o multitudine de motive (principalul motiv fiind interacțiuni sociale plăcute) și dezvăluie o latură mai pozitivă la alții de ceea ce este de fapt cazul. Această „iluzie“ poate face să pară că alte persoane sunt mai fericiți decât contextul nós.No de Facebook, un alt mediu social în care ne „văzute“ de alții, există, de asemenea, aceeași compulsia pentru a arăta o veste bună, fericit și de distracție și pentru a evita împărtășesc ceva negativ sau depresiv. Da, există sute de blog-uri care spun participanților rețelelor sociale a evita să fie un Sofrenildo pe Internet, de teama de a pierde fani, prieteni sau fani, așa că nu este surprinzător faptul că actualizările de stare ale oamenilor reflectă în mod constant o atitudine veselă despre de viață în loc de a dezvălui întunericul interior. Deși există o parte rațională a desconsidera afișarea publică a gândurilor depresive infinite, faptul că prietenii lăsați actualizări pozitive de pe peretele dumneavoastră vă puteți convinge repede că ei trăiesc vieți mari. Toată această fericire ascunde slipsurile, momentele "opă" și "cerurile" care arată cu adevărat că suntem umani. Și pentru că știi tu însuți și petrece mai mult timp de gândire despre obstacolele vieții pe care le privesc, nu este surprinzător faptul că sunt susceptibile de a fi mai critice despre propria ta viata. În acest caz, avem tendința de a concluziona că individul nostru suferă în timp ce toți ceilalți oameni petrec.

Cine este mai dispus să dezvăluie cea mai deranjată parte din viața lor sunt adolescenții. Ei tind să raporteze în mod deschis eșecurile și emoțiile negative mai mult decât orice altă grupă de vârstă.

Imagine intitulată Deplasare dincolo de Facebook Envy Pasul 2

Rețineți că multe dintre actualizări acestea sunt prea bine pentru a fi adevărat. Poate fi greu de crezut că oamenii se ascund totul și prezentarea unei imagini pozitive, chiar dacă acestea sunt suferă aceleași nesiguranțe, tristețe și nefericire s-ar putea fi, de asemenea suferință. Cu toate acestea, această înțelegere este fundamentală pentru a anula percepția lor că actualizările de la prietenii de pe Facebook dezvăluie mai multe vieți și plin de farmec interesant decât a ta. Înțelegeți că sunteți atât de înclinați să acopere sentimentele negative pentru a lasa mesaje pe Facebook decât prietenii tăi, și este probabil ca ei o fac mult mai des decât pare. Unele posibilități de luat în considerare la citirea actualizărilor includ:

fantezii: Unii văd Facebook ca fiind cel mai simplu mod de a crea o viață pe care nu o trăiesc cu adevărat, sau de ao face mai interesantă. Pentru acești oameni, toți "prietenii" sunt publicul și ei cred că nimeni nu va verifica de fapt ce anume fac / cumpără / poartă, etc. (totuși, vedeți pasul următor când este foarte evident că persoana este "înfrumusețare").
Ostentarea ("exagerată"): Nevoia de a se lăuda poate copleși pe unii membri ai Facebook, iar în a da acestei dorințe, tentația de a înfrumuseța crește. Astfel, un ciclu vicios al atitudinii unei alte persoane se lasă să vă determine pe receptorul să simți Cinderella în controlul măturei, cu excepția dovleacului și a părții de dans.
narcisism: Recunoașteți că mulți dintre prietenii dvs. pot fi narcisisti și mari povestitori. Ei sunt buni în a transforma momentele plictisitoare ale vieții în "Fii atent la mine! Ceva mi sa întâmplat din nou în ceasul care a trecut!" Acest lucru nu înseamnă că vă înșelă în mod deliberat, dar înseamnă că au o constrângere de a împărtăși, de a împărtăși și de a împărtăși, indiferent de cât de obișnuit ar fi actualizarea dacă tu sau altcineva mai puțin narcisistă l-ați postat! (Și acest tip de utilizator Facebook începe să vadă viața prin limbajul actualizărilor rețelei sociale, așa că el devine convins de asta toate moment merită să fie postat pe Facebook!).
Avengerul a fost respins: O altă posibilitate este persoana care a observat că prima nu a fost ștearsă de pe lista de prieteni pe Facebook, și apoi începe să frece în fața viața mare ea este viu, tot în speranța de a face un impact. Din păcate, în acest caz, toate celelalte prietenii sunt „daune colaterale“, pentru a face obiectul planului pe care persoana să dovedească ceva pretinzând că viața ei este mult mai interesant decât este. Sperăm că puteți vedea că acesta este cazul și nu lăsați să vă simțiți mai puțin important! (Puteți trimite, de asemenea, o notă la fostul amar amintindu-i că restul lumii nu dorește să asiste la strategia sa de răzbunare).

Imagine intitulată Deplasare dincolo de Facebook Envy Pasul 3

Fii puțin cinic. Fii mândru să observi când un poștaș super-fericit pare să se oprească. În unele cazuri, ar fi nevoie de o clonă pentru a gestiona actualizările în același timp trăiesc această viață atât de extraordinară și plină de evenimente, atunci fie că sau persoana este posta actualizări în timp ce în afara avionul sau croazieră rapids ... Dacă vin multe actualizări bune care sugerează că persoana trăiește mai multe ore decât aveți într-o zi, este probabil ca ea face un pic de viață bună pe care trăiesc. Este vorba doar de Facebook, și trebuie să vă pare rău pentru o persoană care simte nevoia de a falsifica fericirea prin intermediul rețelelor sociale.

Imagine intitulată Deplasare dincolo de invidia Facebook Pasul 4

Ia ceva timp de pe Facebook. A fi conectat în mod constant înseamnă că sunteți parte din audiență. A se vedea actualizările uimitoare aventurile altora, precum și energia lor entuziast de a face toate Facebook vizita cauza, afaceri sau album foto care excursie extraordinară pentru Borneo vă poate lăsa cu un gust amar în gură, și te fac să crezi că viața ta coboară scurgerea mai rapidă decât poți să clipești. Dar clipeste. Închideți ochii și nu le deschideți din nou până când nu închideți pagina Facebook. Du-te să faci ceva care nu este chiar legat de Facebook, fie pe Internet sau în afara. Răsfățați-vă cu viața bună pe care o credeți că trăiesc alte persoane. Meriți-o.

Citiți câteva site-uri de comedie sau o carte amuzantă sau vizionați câteva serii de comedie. Râziți bine pentru a vă ajuta să nu vă simțiți săraci.
Donați niște bani oamenilor nevoiași printr-o caritate on-line. Bucurați-vă și să vă ocupați de nevoile acestor oameni și de modul în care banii vor face o mare diferență în viața lor.
Adresați-vă prietenilor să păstreze legătura prin e-mail, telefon sau întâlniri atunci când nu sunteți conectat (ă) la Facebook. Dacă nu vă deranjează, atunci nu vă deranjați - prieteniile Facebook nu vă vor adăuga nimic în viața voastră.

Imagine intitulată Deplasare dincolo de Facebook Envy Pasul 5

Rămâneți motivat de actualizările de stare care au un impact atât de mare asupra dvs. Din când în când, este posibil să vedeți o actualizare care vă inspiră cu adevărat. Lăsați-o să facă mai mult decât atât - lăsați-o să vă motiveze să părăsiți Facebook și să faceți tot ce vă inspiră atât de mult. O modalitate foarte bună de a reacționa la invidie este de a recunoaște că ești gelos pentru că vrei să fii sau face ceea ce a făcut să te simți invidios, și apoi se lasă să se simtă motivați de această invidie să vină cu planuri care se vor realiza aceleași lucruri pentru tine.

Imagine intitulată Mutare dincolo de Facebook Envy Pasul 6

Deveniți exigenți. Treceți prin actualizări și luați în considerare numai cele care vă impresionează cu adevărat și vă pun la îndemână. Viața este scurtă și nu ai timp să stai în noroi. Întotdeauna căutați bine pe murale și aruncați orice vă face să vă simțiți inferiori. Dacă vedeți de cotitură verde, cu invidie sau albastru de tristețe și convinge-te că viața ta nu se apropie de aceste actualizări, în cazul în vârf de cuțit și amintiți-vă următoarele:

"Am o viață bună, dacă are nevoie de mai multă emoție, eu sunt responsabil pentru ea și nimeni altcineva".
"Nu trebuie să citesc sau să cred ce văd pe Facebook".
„Știu că oamenii infrumuseta actualizările. Știu care dintre prietenii mei este foarte bun la a face activitățile de rutină par extraordinar de interesante, și, deși apreciez talentul său de a scrie creativ, eu știu că face mai pare mai bine decât este.
Eu admir oamenii care văd mereu paharul pe jumătate plin. Dar, de asemenea, recunosc că adesea încearcă să vadă partea bună a situațiilor rele. Mă pot întări cu capacitatea lor de a rămâne pozitiv în timpul nenorocirii, dar nu trebuie să-mi pun propria viață din cauza asta ".

Imagine intitulată Mutare dincolo de Facebook Envy Pasul 7

Contraatac. Începe să zâmbești mult mai mult și să fii mai recunoscător pentru lucrurile bune din viața ta. Fotografiați zâmbind, indiferent unde vă aflați. Postați aceste imagini zâmbind și râzând la Facebook. Adăugați expresii optimiste și răspândiți laudele celor cărora le pasă. Fiți o sursă de fericire autentică pe Facebook.

Găsiți niște poze ale copiilor și pisoilor - dau o atingere pufoasă și fac să pară că viața ta este plină de zâmbete și fofura.

sfaturi

Verificarea cât de mulți prieteni are o persoană când invidiați o actualizare Facebook vă poate ajuta să îi descoperiți motivația și posibilitatea de al suprasolicita. Un număr ideal de prieteni pe Facebook este între 150 și 200. Dacă are mii de prieteni, pe lângă imposibilitatea de a păstra legătura cu toată lumea, este posibil ca Facebook să fie o scenă pentru acea persoană și ea dorește să fie în centrul atenției .
Gândiți-vă la reconsiderarea prietenilor dvs. din Facebook. Cei care vă invidiează sunt prieteni buni, pe care doriți să le păstrați?
Setați dumneavoastră ideea de succes - nu permiteți altor persoane să o definească pentru dvs., indiferent de cât de insistente și persistente actualizările lor par a fi.
Verificați grupurile persoanei care vă invidiază. De asemenea, în măsură să vă dau o verificare a realității atunci când îți dai seama că ea este un membru al „Am rândul său, partea de perna pentru a transforma geladinho“, ea poate dezvălui, de asemenea, persoana respectivă participă la toate grupurile posibile, care este în același timp un semn a căror atenție este ca o devotament față de Facebook ca o sursă dominantă de auto-validare. Nu o invidia - de fapt, ai nevoie de o doză de compasiune pentru o astfel de persoană.
Lista de interese pe pagina de Facebook a unei persoane vă poate ajuta să înțelegeți mai bine percepția ei de sine și dacă ea pictează sau nu o realitate care se extinde dincolo de adevăr.
Dacă doriți să dați impresia că trăiți un stil de viață consumator, încercați câteva trucuri. Mergeți la o degustare de șampanie și trufe și fotografiați cu un trufe în timp ce o admirați (puteți folosi Photoshop pentru a elimina numele din magazin). Permiteți unei mărci celebre să apară ocazional într-o fotografie (cine va ști că este singurul element pe care îl aveți și pe care l-ați cumpărat pentru promovare la magazin?). Rămâneți pe partea Ferrari și luați o imagine cu privire la faptul că vă uitați la mașină ca și cum ați intrat - ce contează dacă altcineva deține și care treceți? Bineînțeles, toate acestea păreau ca produse scumpe să facă o persoană fericită, dar dacă o faci doar pentru distracție și o oră admițând ceea ce faci, ar putea servi chiar și o lecție importantă pentru cei ai prietenilor tăi de pe Facebook care cred că au propriile lucruri fețele este un simbol al auto-valorii.

Cum de a depăși invidia Facebook

pași

sfaturi

Materiale necesare