1
Practicați un sport. În afară de a fi de mare antrenament, sportul poate fi, de asemenea, o mulțime de distracție. Acestea vă vor ajuta să vă relaxați, să învățați noi abilități și să deveniți mai puternici și mai rezistenți.
- Baschetul este un mare sport individual. Căutați un teren și faceți câteva aruncări libere. Începeți lângă coș și trageți treptat. Ori de câte ori ați lovit sau ați ratat, alergați până la minge și prindeți. Veți îmbunătăți ca jucător și plămânii dumneavoastră vor deveni mai rezistenți.
- Tenisul poate fi de asemenea folosit pe cont propriu. Luați o rachetă, câteva bile și mergeți la o curte. Începe trăgând: arunca mingea în sus, îndoiți genunchii, deplasarea rachetei pe umăr și trimite mingea la punctul dorit. O altă opțiune este încercarea de a sări mingea în rachetă fără a lăsa să cadă.
- Rularea, de asemenea, ajută la eliberarea stresului într-un mod distractiv. Puneți pantofi de alergat și purtați haine corespunzătoare. Dacă sunteți un alergător pentru prima dată, alegeți un loc din apropiere pentru a veni și a merge de câteva ori. Începeți mersul și creșteți treptat viteza. Dacă ați rulat mai mult, încercați să vă duceți la locația dorită mai rapid și mai rapid.
2
Practicati yoga! Este o activitate excelentă pentru sănătatea fizică și spirituală.
- Luați un covor de sală și purtați haine potrivite.
- Încercați poziții diferite și unice. O mare poză pentru începători: stați cu picioarele încrucișate și cu mâinile în aer. Închide ochii și respira încet.
- Yoga este de obicei însoțită de meditație și are o mare legătură cu budismul și hinduismul. Pentru mai multe informații, faceți clic pe aici.
3
Încercați unele mișcări zumba. Stilul de dans, creat în America Latină, îi ajută pe practicanți să ajungă în formă și să fie foarte distractiv și creativ. Găsiți o sală de gimnastică pentru a practica cu un profesor sau pentru a învăța mișcările prin intermediul videoclipurilor instructive pe Internet.
4
Meditează și respirați profund. Această combinație este minunată și poate fi făcută oriunde!
- Stați într-un scaun înclinat. Coloana vertebrală trebuie să fie dreaptă și picioarele trebuie separate. Puneți-vă mâinile pe poală sau pe o masă.
- Închideți ochii și respirați încet pentru un minut sau două. Găsiți un sunet în mediul înconjurător și sincronizați-vă respirația cu el.
- Câteva studii demonstrează că focalizarea pe respirație ajută la golirea minții și relaxarea corpului. Utilizați tehnica de câte ori doriți pe parcursul zilei pentru a maximiza efectul.
5
Du-te la plajă! Iată o experiență distractivă care vă permite să vă bucurați de natura. Luați mașina și mergeți la cea mai apropiată plajă pentru a vă relaxa pe nisip și înotați puțin.
- Trebuie să te pregătești să te duci la plajă. Nu uitați următoarele articole: protecția solară, costume de baie, umbrelă, prosop de plajă, ochelari de soare, apă și alimente.
- Căutați o plajă pustie sau găsiți un colț retras al unei plaje mai pline. Puneți umbrela pe nisip, ștergeți o parte din protecția solară și puneți-vă pe prosop pentru a vă bucura de briza de sunet și de mare.
- Luați ocazia de a lua un bronz și de a înota puțin.
6
Du-te de pescuit! Cuvintele "Ești stresat? Du-te de pescuit!" Spune adevărul! Pescuitul vă ajută să vă bucurați de natura într-un mod liniștit și pașnic. Găsiți un lac sau un râu în apropiere sau vizitați un sat de pescuit.
- Pescuitul curge întotdeauna mai bine în medii liniștite. Căutați un loc fără mulți oameni să se relaxeze mai mult.
- Luați un băț, o momeală, un prosop de ședere, apă și câteva gustări. Aruncați tija și pescuiți un pește pentru a mânca. Dacă preferați, întoarceți peștele în lac și continuați pescuitul.
- Dacă nu ați pescuit niciodată, dar doriți să experimentați, consultați câteva sfaturi și informații suplimentare făcând clic pe aici.
7
Vizitați un parc local, de preferință unul care are fântâni de apă. Petreceți timp plimbându-vă pe trasee de parc, pedalând sau așezând pe bănci. Uită-te la oamenii care trec și la norii care se formează. Dacă preferați, închideți-vă ochii și relaxați-vă.
- Vizitați un râu sau un golf. Dacă știți deja un punct, mergeți la el. Dacă nu ați făcut niciodată astfel de excursii, căutați un traseu sau un loc frumos în apropiere. Purtați pantofi confortabili și obțineți multă repellentă. Stați pe pietre și bucurați-vă de tăcere!
8
Faceți fotografii! Fotografia este o hobby amuzantă și creativă. Curba de învățare este mică și procesul este destul de ușor. Evident, dacă vrei să devii un fotograf profesionist, va trebui să studiezi și să practici multe.
- Găsiți camera ideală. Camerele cele mai simple, analogice sau digitale, nu au o varietate foarte mare de pixeli. Telefoanele smartphone de astăzi au multe opțiuni, dar trebuie să căutați un model destul de avansat pentru a concura cu camerele de luat vederi bune. În general, căutați o cameră de înaltă calitate, de dimensiuni mari cu lentile detașabile, schimbarea modului și reglaje ale diafragmei și diafragmei.
- Descoperiți decât doriți să faceți fotografii. Gândiți-vă la lumina de fotografii, umbre, culori, perspectivă, distanță și unghi. Dacă sunteți în aer liber, căutați un obiect care primește suficientă lumină naturală, dar nu "izbucnește".
- Setați camera la circumstanțele specifice. Uneori, mărirea sau micșorarea este mai bună decât mărirea. Înclinați camera pentru a captura unghiuri unice. Joaca-te cu culoarea un pic! Fotografiile monocrome pot crea un aspect interesant!
9
Pictează-l! Arta, ca și fotografia, nu are o curbă de învățare foarte mare. Dacă nu intenționați să deveniți profesionist, pictura poate fi o opțiune bună de a te distra și de a te cunoaște mai bine.
- Cumpărați un ecran standard suficient de mare încât să puteți experimenta puțin cu tehnici diferite. Apoi cumpărați vopsele de ulei sau acuarelă în culori primare (albastru, roșu și galben) și trei dimensiuni de perie (mici, medii și mari).
- Plasați pânza pe un șevalet foarte ferm. Obiectul care urmează să fie vopsit (o casă sau un copac, de exemplu) ar trebui să fie aproape de tine și vizibil cu ochiul liber. Din ce vedeți, alegeți culorile pe care le veți folosi. Amestecați cernelurile pentru a putea recrea tonurile pe care le vedeți.
- În cele din urmă, pune-ți mâna în aluat! Vopsiți așa cum doriți! Străduiți-vă să creați o copie fidelă a ceea ce vedeți sau să încercați o abordare abstractă. Explorați partea creatoare și bucurați-vă.
- Adăugați materiale cum ar fi sclipici și margele dacă doriți. Depășiți pictura și creați diferite modele artistice.