1
Hrăniți pielea cu o dietă sănătoasă. Dacă mâncarea este plină de prostii, pielea poate suferi. O regulă generală este de a monta un fel de farfurii colorate pe toate mesele, adică să încercați să consumați legume, legume și fructe. Legumele ajuta la iluminarea pielii și fructele și legumele sunt pline de micronutrienti care mențin pielea și a întregului corp în stare de mare. Alimentele bogate în omega 3, cum ar fi peștele gras, sunt de asemenea fantastice pentru a lăsa pielea hidratată și sănătoasă.
- Înlocuiți băuturile răcoritoare, cafeaua și sucurile îndulcite cu cești umplute cu apă la mese. Deshidratarea afectează pielea!
2
Exercițiu în mod regulat. În timpul exercițiilor fizice, efectuați activități cardiovasculare pentru a mări ritmul cardiac și pentru a vă transpira, deoarece transpirația ajută la crearea unei straluciri naturale prin eliminarea impurităților din piele și prin curățarea porilor. În cele din urmă, endorfinele eliberate într-un antrenament minunat ajută la îmbunătățirea stării de spirit și aduce beneficii pieții.
- Pulverizarea poate fi bună pentru piele, dar nu lăsați transpirația să rămână prea mult timp pe față. După finalizarea exercițiilor, asigurați-vă că vă spălați foarte bine fața pentru a elimina orice impurități pe care transpirația le-a adus din interiorul porilor pe suprafața pielii.
3
Așteaptă bine. Acesta este unul dintre cele mai simple trucuri de frumusete. Când dormim, corpul nostru merge în modul de recuperare și cantitatea de sânge care circulă în piele crește, ceea ce îl face mai sănătos și mai strălucitor. Dacă deja străpuns treaz toată noaptea studiind sau cu prietenii, te cunosc foarte bine modul în care pielea poate deveni umflat și lipsit de viață a doua zi, așa că fă-ți o favoare pentru fata ta: Incearca sa dormi șapte la nouă ore în fiecare noapte.
4
Înveselește-te. Oamenii siguri și fericiți par să aibă o strălucire specială. Fii inspirat de acești oameni și să ridice moralul lor ori de câte ori ești în jos, faci ceva ce ador, petrecerea timpului cu oameni în sus, amintindu-ne că ești o persoană specială și minunat sau de a asculta muzica preferată de animație . Ar putea părea ciudat, dar nu există nimic asemănător cu strălucirea naturală pe care numai bucuria o poate oferi.