Cum sa faci o baie

A face o baie este un privilegiu real - câteva lucruri sunt atât de bune pentru a vă relaxa după o zi de lucru stresantă, încălziți o noapte de iarnă și tratați mușchii răniți. Doar câteva ingrediente simple și o mică pregătire pentru a transforma baia într-un spa și relaxați-vă.

conținut

Pași
Partea 1pregătirea băii
Partea 2lăsând baia chiar mai bine
Partea 3luând baie
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Pregătirea băii

Imaginea intitulată Faceți o baie Sitz Pasul 1

Turnați apa în cada, dacă nu este curată. Cel mai bun timp pentru a spăla cada este după un duș, dar nu toată lumea are timp să o facă. Pentru a evita formarea unei băi de mucegai și mucegai, trebuie utilizată mai întâi cel puțin o apă.

Sprayați o soluție care constă dintr-o jumătate de linguriță de apă caldă și o jumătate de jumătate de oțet alb. Lăsați-o să acționeze timp de 15 minute și o ștergeți cu o cârpă sau burete. Pentru a termina, clătiți cu apă curată. Există produse specifice pentru curățarea băii (mai ales în spray) și le puteți folosi cu prosop de hârtie dacă preferați.

Imaginea intitulată Curățați o cadă cu jet de apă Pasul 1

Acoperiți scurgerea și umpleți cada. Unele tuburi au o supapă numită "clic", care poate fi acționată cu piciorul - altele au un canal de scurgere care utilizează un capac comun. Indiferent de modelul dvs., este o idee bună să îl umpleți cu puțină apă inițial pentru a vedea dacă funcționează corespunzător. Dacă apa coboară, se întâmplă deoarece capacul nu funcționează din vreun motiv. Dacă se întâmplă acest lucru sau pur și simplu nu aveți un capac de scurgere, utilizați una dintre următoarele alternative:

Puneți un strat de cauciuc cu ventuze peste scurgere.
Ușor un prosop de față mare, răsuciți pentru a elimina excesul de apă, și introduceți-l în scurgere, fiind atenți să nu merge prea adânc.
Puneți un fund de cafea închis în scurgere.
Dacă supapa se deschide în sus și scade, folosiți puțin Durepoxy pentru a repara garnitura.

Imaginea intitulată Luați o baie de aromoterapie Pasul 10

Lăsați apa la o temperatură plăcută, fără a depăși 38 ° C. O mulțime de oameni cum ar fi băi fierbinți, dar apa prea caldă poate provoca euforie și scăderea tensiunii arteriale. Probabil vă veți simți amețeli, greață și o creștere a frecvenței cardiace, care poate interfera cu sistemul nervos și vă va îngreuna adormirea după baie.

Dacă doriți să păstrați o temperatură exactă, utilizați un termometru - aceasta este o măsură foarte important pentru femeile însărcinate.
Simțiți temperatura cu încheietura mâinii pentru a obține un mai bun simț al modului în care apa se va simți cu restul corpului.

Imaginea intitulată Spălați o trompetă Pasul 1

Umpleți 2/3 din cada și opriți robinetul. Nu uitați să calculați spațiul pe care corpul dvs. îl va ocupa în apă - când intrați, nivelul apei. În cazul în care cadă de baie este prea plină, se va revărsa și va inunda baia.

Puneți un prosop sau un covor de cauciuc pe podeaua de lângă cada. Acesta va servi pentru a reține apa care va stropi și fugi de pe corp atunci când ieși din duș. Deci nu veți risca să alunecați.

Imaginea intitulată Bea mai multă apă în fiecare zi Pasul 18

Luați ceva rece pentru a bea și un prosop de mână înmuiat în apă rece, dacă doriți. Căldura băii de imersie va determina corpul tău să încerce să regleze temperatura prin transpirație și chiar să devii deshidratat. Având în vedere acest lucru, lăsați lichide la dispoziția dumneavoastră pentru a înlocui ceea ce pierdeți cu transpirația. O altă modalitate de a controla o eventuală supraîncălzire este să puneți prosopul proaspăt pe frunte.

Beți apă cu felii de lamaie sau castraveți și evitați băuturile diuretice cum ar fi cafea, ceai, băuturi răcoritoare, alcool etc., deoarece acestea vă pot deshidrata în continuare.
Dacă simțiți o durere de cap după baie, beți apă și răciți-vă capul, mâinile sau picioarele.

Partea 2
Lăsând baia chiar mai bine

Imagine cu titlul Ia-o Baie de Aromaterapie Pasul 11

Creați o dispoziție. Pentru o baie relaxantă, idealul este că lumina este plăcută și sunetele, moale - fără lumini fluorescente și vecini țipând. Aprindeți niște lumânări, puneți-vă pe o melodie liniștită sau folosiți sunete din natură.

Închideți perdelele de duș parțial sau parțial pentru a reține aburul, dar nu lăsați-l să pătrundă în apă.
Dacă este iarna și aveți un încălzitor, conectați-l în baie, astfel încât să nu aveți un șoc termic după duș. De asemenea, țineți ușa închisă, astfel încât aburul să nu iasă și să facă tot posibilul pentru a nu uda încălzitorul.
Nu folosiți dispozitive electronice în interiorul băii.. Electricitatea și apa nu se potrivesc și puteți muri. Bineînțeles că scăparea telefonului în cada nu îl va electrocuta, dar cu siguranță va distruge telefonul.
Fii foarte atent să te ocupi de lumânări. Dacă cad în timp ce vă faceți baie, se poate produce un incendiu - lăsați-i într-un loc sigur și sigur, de unde nu vor cădea.
Luați o revistă sau o carte pentru a citi în timp ce faceți duș, de preferat ceva cu capac ușor - cărțile grele nu sunt o idee bună.

Imaginea intitulă Ia o baie de Detox Step 8

Puneți în apă săruri, esențe sau spumă. Pompele cu săruri efervescente produc o spumă delicioasă, în timp ce esențele lasă un miros de farmec și înmoaie pielea. Alte opțiuni sunt sulfatul de magneziu, mierea sau ovăzul - aceste ingrediente sunt benefice pentru hrănirea și calmarea pielii și a mușchilor.

Adăugați ceea ce preferați atunci când apa este în jumătate, amestecând totul până când este omogenă.
Pentru a profita din plin de efectul de hidratare al esenței, puneți cel puțin o jumătate de ceașcă pe baie.

Imaginea intitulată Creați o zi spa la domiciliu Pasul 3

Faceți o mască de față sau hidratați părul. Acesta este un moment excelent pentru a avea grijă de voi: puteți face o exfoliere zahăr sau o mască de lut și felii de castravete pentru a defila ochii - o altă opțiune este de a face o masca de ulei de masline pentru a condiționa părul profund.

Faceți o mască de hidratare dacă aveți pielea foarte uscată, la urma urmelor băi fierbinți poate agrava uscarea.
Masca de lut este excelentă pentru înmuierea pielii și pentru oricine are multe pori vizibili și piele grasă.
Uleiul din Melaleuca tratează matreata și uscăciunea părului.
Un pic de ulei de argan părăsește blocurile de mătase fără aspectul uleios.

Imaginea intitulă Ia un duș relaxant pas 14

Faceți un masaj. Luați o bilă de cauciuc în cadă și lăsați-o între spate și margine - mutați-o peste ea, masându-vă mușchii spatelui și dacă doriți să controlați presiunea, lăsați corpul să plutească în apă.

Fă-o facial masseur.
Începeți la temple. Folosind vârfurile degetelor, faceți mișcări circulare - aceasta va ajuta la ameliorarea tensiunii și poate chiar reduce durerile de cap.
Dacă aveți o răceală, masați podul nazal pentru a deschide sinusurile nazale - apăsați-l cu degetele și frecați-l în sus și în jos până la nări.

Imaginea intitulă Ia un duș relaxant Pas 5

Cumpărați un halat de baie sau un prosop pufos și lăsați-l la îndemână pentru a ieși din baie. La urma urmei, când sa terminat, ideea este că te simți mereu reîmprospătată și nu e mai bine decât să te apleci într-un prosop mare, moale.

Lăsați prosopul sau halatul de lângă cadă pentru a se încinge când plecați.

Partea 3
Luând baie

Imaginea intitulată Creați o zi spa la domiciliu Pasul 1

Rămâi în apă timp de mai puțin de o jumătate de oră. Deși nu toți sunt de acord, timpul ideal pentru o baie variază între 15 și 30 de minute. Dacă stați mai mult, pielea poate deveni extrem de uscată - de îndată ce degetele încep să se înrăbească, este timpul să plecați.

Dacă petreceți mai mult de o jumătate de oră în apă, utilizați un hidratant pe corp imediat după baie.
Sărurile de baie pot ameliora durerile musculare, dar și ele pot usca pielea. Mai mult timp pentru a le folosi.

Imaginea cu titlul Ia o baie de Detox Pasul 18

Nu pleavați înainte de sfârșit. Apa caldă poate lăsa pielea uscată, dar prezența săpunului îl cauzează. Săpunul extrage uleiul din piele și cel mai bine este să utilizați un săpun lichid. Dacă nu aveți o opțiune, așteptați până la sfârșitul băii să se calmeze și să nu se înmoaie în ea timp de 15 minute.

Căutați o sare de baie cu proprietăți de hidratare sau adăugați picături de ulei în apă pentru a preveni uscarea.
Utilizați un săpun de glicerină. Aceste săpunuri nu usucă atât pielea, deoarece conțin mai multe uleiuri.

Imaginea intitulată Uită-te destul de la școală Pasul 10

Faceți un duș înainte sau după duș, dacă doriți. Mulți susțin că este mai bine să luați un duș înainte de imersie, alții preferă să-l luați ulterior. Prima opțiune facilitează exfolierea și vă va face să intrați în apă cu corpul deja curățat. A doua opțiune este spălarea uleiului, a balsamului, a măștii și a spumei care va rămâne pe piele.

Imaginea intitulată Creați o zi spa la domiciliu Pasul 6

Petreceți un hidratant și ștergeți-l uscat. Pielea absoarbe mai bine hidratantul în timp ce este umed, deci cel mai bine este să-l dați înainte să se usuce. După aplicarea cremei, se usucă cu lovituri ușoare, fără a freca pielea, pentru a evita iritarea acesteia și pentru a nu îndepărta hidratantul care tocmai a trecut.

Cele mai bune opțiuni sunt untul de shea, untul de cocos și uleiul de cocos, deoarece sunt mai eficiente decât orice cremă sau loțiune.

Goliți cada și ștergeți interiorul cu o cârpă curată. Acest lucru va ajuta la curățarea resturilor de baie de pe pereții băii, care vor împiedica apariția mucegaiului.

Clătiți-l cu apă curată și utilizați o cârpă curată, uscată sau burete pentru a elimina excesul.

avertismente

Înainte de a intra în baie, verificați temperatura apei.
Nu folosiți niciodată aparate electronice în sau lângă cadă. Electricitatea și apa sunt combinația perfectă pentru electrocutare.
Aveți grijă să nu alunecați atunci când intrați sau ieșiți din baie.
A dormi în apă poate provoca o înec. Evitați acest lucru prin a pune puțină apă în cada.