Cum să evitați distragerile pe Internet

Știm cu toții cum vă poate distrage Internetul atunci când încercați să lucrați sau căutați un colegiu, iar atunci când vedeți, sunteți distrasi de site-uri de dependență cum ar fi Facebook sau Twitter, bloguri și altele.

conținut

Pași
Metoda 1utilizarea stayfocusd (google chrome)
Metoda 2utilizarea leechblock (firefox)
Metoda 3folosind keepmeout (orice browser)
Sfaturi
Avertismente

Acest articol vă va explica câteva metode bazate pe tehnologie pe care le puteți utiliza pentru a evita distragerea de către aceste site-uri care vă "suge" în timp, permițându-vă să vă concentrați asupra muncii sau studiilor. Prin utilizarea extensiilor și a aplicațiilor pe care le puteți instala, este mai probabil să evitați distragerile online.

pași

Imaginea intitulată Evitați distragerile online Pasul 1

Cunoaște-ți "dușmanul". Identificați cele mai mari surse ale distragerilor dvs. online. Unele dintre cele mai frecvente distrageri pe care le oferă Internetul și nu toate sunt:

site-uri de socializare cum ar fi Facebook și Twitter
Forum
e-mail
programe de mesagerie instantanee cum ar fi Skype și altele similare
site-uri de știri
site-uri economice
jocuri online precum Farmville, CityVille, etc.
site-uri interactive precum Wikipedia și Bloguri

Imaginea intitulată Evitați distragerile online Pasul 2

Dezactivați notificările de distragere a atenției. Uneori, ceea ce vă reține că vă întoarceți la un site care vă distrage atenția este notificările (cum ar fi un sunet de telefonie mobilă, un semnal de computer, un pop-up etc.) care întrerupe tot ceea ce vă concentrați. Din fericire, în majoritatea cazurilor, acest lucru poate fi dezactivat. Pe Facebook, de exemplu, faceți clic pe "Setări" din colțul din dreapta sus și alegeți "Setări cont" și apoi "Notificări" pentru a dezactiva notificările prin e-mail.

Imaginea intitulată Evitați distragerile online Pasul 3

Stabiliți obiective clare pentru ceea ce doriți să obțineți online și motivul pentru care utilizați Internetul. Este mai ușor să vă distrați atenția atunci când obiectivele dvs. sunt vagi. În loc să vă gândiți "Voi răspunde la e-mailuri", scrieți un obiectiv în acest fel: "Voi răspunde la 20 de e-mailuri și apoi voi face X."

Imaginea intitulată Evitați distragerile online Pasul 4

Utilizați distragerile ca recompensă. Când aveți o sarcină clară înaintea dvs., așa cum este definită în etapa anterioară, faceți o regulă pe care nu o veți suporta distragerilor până când sarcina nu este completă. Stabiliți sarcini pentru dvs. care durează doar 1-2 ore. Când sarcina este completă, oferiți-vă, ca o recompensă, o vizită la unul dintre locurile de distragere a atenției. Pentru că este ușor să pierzi timpul când te distragi, activați un cronometru, astfel încât această recompensă nu se transformă într-un exercițiu care vă deranjează tot timpul. De exemplu, dați-vă 10 minute pentru a vă citi site-urile de știri preferate. După 10 minute, deconectați-l de la aceasta și treceți la următoarea sarcină.

Imaginea intitulată Evitați distragerile online Pasul 5

Puneți distragerile departe de zona dvs., dacă este necesar. Dacă nu vă puteți disciplina pentru a limita timpul pe care îl cheltuiți pentru distragerea atenției pe Internet, trebuie să-l dezactivați. Există mai multe instrumente de browser care vă pot împiedica să vizitați anumite site-uri web, dar încercați să vă exercitați propria putere de voință înainte de a ajunge la acest punct!

Metoda 1
Utilizarea StayFocusd (Google Chrome)

Imaginea intitulată Evitați distragerile online Pasul 6

Instalați extensia StayFocused în Magazinul web Chrome.

Imaginea intitulată Evitați distragerile online Pasul 7

Utilizați extensia. Veți vedea un mic ceas albastru în partea de sus a ferestrei browserului. Faceți clic pe el.

Imaginea intitulată Evitați distragerile online Pasul 8

Faceți clic pe "Blocați întregul site", dacă doriți să faceți lucrurile simple și rapide. Dacă doriți ceva mai specific, continuați să citiți.

Imaginea intitulată Evitați distragerile online Pasul 9

Faceți clic pe "Opțiuni avansate". Introduceți o adresă URL sau alegeți "Blocați" sau "Permiteți".

Imaginea intitulată Evitați distragerile online Pasul 10

Faceți clic pe "Setări" pentru a alege perioada maximă înainte ca site-ul să fie blocat. Introduceți numărul de minute din spațiu și faceți clic pe "Set".

Imaginea intitulată Evitați distragerile online Pasul 11

Adăugați o listă de site-uri blocate în setări. Ori de câte ori vizitați aceste adrese, cantitatea de timp va fi scăzută din cronometru. Deci, dacă temporizatorul blocului dvs. este setat la 15 minute și adăugați Facebook și Twitter în lista de site-uri blocate, veți avea 15 minute pe zi pentru a cheltui pe aceste site-uri.

Imaginea intitulată Evitați deranjările online Pasul 12

Du-te la extreme. Dacă nimic nu pare să vă ajute să evitați amânarea online, există încă "opțiunea nucleară" a lui StayFocusd. În setări, faceți clic pe "Opțiunea nucleară". În această opțiune, puteți bloca întreaga rețea web sau orice altceva, cu excepția site-urilor pe care le-ați marcat ca "Permis". Introduceți cantitatea de timp pe care doriți să fiți în totalitate fără Internet, personalizați celelalte opțiuni prezentate și faceți clic pe "Bomb!". Utilizați această opțiune cu atenție și gândiți-vă bine mai întâi - este posibil să nu realizați că va bloca ceva de genul contului dvs. de e-mail, la care va trebui să lucrați.

Metoda 2
Utilizarea LeechBlock (Firefox)

Imaginea intitulată Evitați distragerile online Pasul 13

În Firefox, descărcați extensia LeechBlock. Puteți să o descărcați în secțiunea "suplimente" a Mozilla. Firefox vă va cere probabil să reporniți browserul după ce a fost instalat.

Imaginea intitulată Evitați distragerile online Pasul 14

Faceți clic pe fila "Firefox" din colțul din stânga sus al browserului (rețineți că aceste instrucțiuni sunt valabile pentru Firefox 6. Dacă aveți o versiune mai veche a browserului, faceți clic pe "Instrumente ->" Extensii. "Faceți clic pe" Extensii ".

Imaginea intitulată Evitați distragerile online Pasul 15

În managerul de extensii, care va deschide noua filă nyma, faceți clic pe "Opțiuni" de lângă LeechBlock.

Imaginea intitulată Evitați distragerile online Pasul 16

Alegeți site-urile pe care doriți să le blocați.

Introduceți un nume specific pentru această blocare.
Introduceți adresa URL a site-urilor. Nu adăugați "www". Dați clic pe "Următorul" când sunteți gata.

Imaginea intitulată Evitați distragerile online Pasul 17

Introduceți timpi când doriți să blocați activitatea acestor site-uri.

Introduceți perioadele de timp. Faceți acest lucru folosind ceasurile de 24 de ore, fără a utiliza două puncte între ele. De exemplu, pentru ora 9:00 la ora 17:00, introduceți "0900-1700".
Puneți-o "perioadă de libertate" înainte de a dori ca blocarea să devină activă. De exemplu, ați putea permite 15 minute pe zi pe aceste site-uri, nu mai mult.
Alegeți care zile din săptămână doriți ca blocarea să fie activă. Dați clic pe "Următorul" când sunteți gata.

Imaginea intitulată Evitați distragerile online Pasul 18

Alegeți adresa URL pe care trebuie să o afișeze LeechBlock în timp ce blocarea este activă.

Dați clic pe "Evitați accesul la opțiunile pentru această funcție de blocare" pentru a împiedica procrastinatorii inteligenți să prelungească timpul de blocare după perioada permisă.

Imaginea intitulată Evitați distragerile online Pasul 19

Faceți clic pe "OK" pentru a activa extensia.

Metoda 3
Folosind KeepMeOut (orice browser)

Imaginea intitulată Evitați distragerile online Pasul 20

Accesați site-ul KeepMeOut.

Imaginea intitulată Evitați distragerile online Pasul 21

Introduceți parametrii.

Faceți clic pe "Opțiuni avansate" pentru a alege ora din care blocatorul trebuie să fie activ. Cu săgețile setați orele la care site-ul web ar trebui să vă blocheze distragerea atenției.

Imaginea intitulată Evitați distragerile online Pasul 23

Faceți clic pe "Trimiteți". Așteptați încărcarea site-ului.

Imaginea intitulată Evitați distracțiile online Pasul 24

Deschideți legătura pe care o oferă într-o filă nouă.

Imaginea intitulată Evitați distragerile online Pasul 25

Adăugați acest link la favorite prin metoda potrivită pentru browserul dvs.

Imaginea intitulată Evitați distragerile online Pasul 26

Părăsiți acest marcaj în partea de sus a browserului dvs. sau în bara de marcaje.

Imaginea intitulată Evitați distragerile online Pasul 27

Utilizați acest preferat pentru a accesa site-urile dvs. care distrage atenția de acum înainte. Nu introduceți direct adresa URL sau KeepMeOut nu va funcționa! Utilizați pictograma preferată.

sfaturi

În ambele KeepMeOut și LeechBlock, puteți lăsa diferite încuietori active pentru diferite site-uri.

avertismente

Gândiți-vă foarte bine înainte de blocarea site-urilor, cum ar fi e-mailul și banca dvs. Niciodată nu știți cât de urgent veți avea nevoie să utilizați aceste funcții atunci când sunt blocate.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit