Cum de a pune capăt dependenței de Internet

În zilele noastre există mulți oameni dependenți de internet. De ce vă risipiți viața în fața calculatorului când puteți petrece momente cu familia și prietenii? Acest articol vă va ajuta să vă îmbunătățiți viața.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Picture Stop Stop Dependenta de Internet Pasul 1

Utilizați Internetul pentru aceeași perioadă de timp de fiecare dată când îl utilizați. Nu spuneți: "Voi folosi doar o oră astăzi". doar pentru a petrece 5 ore a doua zi și credeți că ați făcut bine. Un timp bun pentru internet este de 1 oră pe zi, sau cel mult 2. Puteți folosi un cronometru pentru a urmări timpul.

Imaginea intitulată Opriți dependența de Internet Pasul 2

Dacă un cronometru nu vă ajută, luați în considerare descărcarea unor programe de control parental - unele programe au încuietori. Cereți cuiva să facă o parolă pe care nu o cunoașteți și că ea vine doar să spună în caz de urgență, dar nu numai pentru a vă folosi mai mult timp pe internet. Există o extensie Google Chrome numită StayFocusd care poate sincroniza lista de pagini blocate între mai multe computere.

Imagine intitulată Opriți dependența de Internet Pasul 3

Ștergeți conturile pe care nu mai aveți nevoie. Pe câte site-uri web aveți un cont de care nu aveți nevoie? YouTube, Twitter, Facebook ... uneori oamenii trebuie să folosească Facebook pentru lucruri importante, cum ar fi contactarea cu cineva care nu locuieste în apropierea ta, dar YouTube și Twitter sunt conturi care TREBUIE să fie șterse. În general, Twitter și Facebook consumă mult timp și sunt foarte dependenți, la fel ca YouTube. Dacă nu doriți să ștergeți contul, blocați paginile.

Imaginea intitulată Opriți dependența de Internet Pasul 4

Ștergeți marcajele (păstrați paginile importante de care aveți nevoie pentru căutări etc.) - videoclipuri YouTube, pagini de prieteni virtuali etc. Aceste pagini nu sunt esențiale pentru a lucra sau a respira, deci ștergeți-le.

Imaginea intitulată Opriți dependența de Internet Pasul 5

Faceți mai multe activități "offline". Faceți câteva lucruri care vă plac. Dacă nu aveți alte hobby-uri, începeți să găsiți câteva. A fi voluntar poate fi o modalitate foarte bună de a ieși și de a face ceva util și de ajutor celorlalți.

Picture Stop Dependența de Internet Pasul 6

Acordați atenție modului în care vă simțiți când sunteți online și offline. Puteți recunoaște când petreceți mult timp online? Dacă nu, aveți o problemă!

Imaginea intitulată Opriți dependența de Internet Pasul 7

Așa că nu mai pierdeți viața pe Internet. Nu că nu puteți folosi, ci utilizați doar timpul necesar. Trăiți-vă viața complet: ieșiți cu prietenii - vizionați un film. Amintiți-vă acest lucru, vă va schimba viața, veți fi o persoană mai fericită. Nu mai utilizați internetul, pentru binele dvs.

Imaginea Opriți dependența de Internet Pasul 8

Fii activ și gratuit - acum, ieși din computer: Distreaza-te la munca ta, departe de nimic electronic!

sfaturi

Ar putea fi dificil la început, dar în curând se va potrivi.
Practicați mai multe activități în afara casei și găsiți hobby-uri noi.
Nu renunțați și îndepliniți obiectivele programului.
Nu te mai gândi la lucruri care nu te-ar ajuta. Petreceți-vă timpul să faceți ceva - evitați singurătatea.
Trăiește-ți viața.
Continuați să încercați să atingeți obiectivele.
În prima săptămână, ar fi mai bine să stați cât mai departe de programele și site-urile de mesagerie instant ca facebook cât poți.
Spuneți-le prietenilor dvs. că nu veți mai petrece mult timp online.
Petreceți cea mai mare parte a zilei cu prietenii.
Păstrați computerul într-un loc departe de vedere.
Dacă aveți o relație online, terminați-o.
Puneți computerul undeva în casă unde oamenii se duc, așa că vă pot spune să nu mai folosiți acest computer.
Încercați să evitați să vă uitați la e-mailurile dvs. în fiecare zi.
Nu utilizați telefonul smartphone 24 de ore pe zi, de asemenea.
Dacă folosiți internetul pe telefonul mobil tot timpul, nu încărcați mai mult de 20%, deci nu trebuie să-l utilizați mult timp.
Dacă aveți un notebook, dați încărcătorul unui prieten: atunci când bateria se termină, nu veți mai putea să o utilizați. Nu utilizați din nou timp de cel puțin 4 zile.
Nu uitați să urmați programul!