Cum puteți îmbunătăți performanța prin NLP

Cu toții ne dorim să ne îmbunătățim performanța, fie la locul de muncă, fie pe terenul de fotbal, fie acasă. Cu ajutorul lui Andy Austin, expert în NLP (programarea neuro-lingvistică), acest articol vă va ajuta să folosiți NLP pentru a schimba modul în care vă gândiți la voi înșivă și cum acționați în anumite situații, apoi vă dați niște pași pentru a vă ajuta să deveniți cei mai buni.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imaginea intitulată Întrebați întrebările din anchetă Pasul 5

Folosește cercul de excelență. Imaginați-vă un cerc invizibil pe teren. În imaginația ta, fă-o cu diametrul de 90cm și 60cm în fața ta, ceva suficient de mare pentru a intra.

Puteți desena cu creta pe podea sau puteți desena un cerc pe hârtie, dacă doriți, atunci când vă pregătiți pentru a stăpâni această tehnică mentală.

Imaginea intitulată Întrebați întrebările din anchetă Pasul 6

Vizualizați. Du-te în cerc și imaginați-vă că sunteți minunat la ceea ce doriți să faceți. De exemplu, dacă sunteți un jucător de fotbal și doriți să fiți un marcator de top, imaginați-vă ca acea persoană. Vezi-te să faci asta. Ce mai faci? Cum arata? Ce purtați? Bucurați-vă corpul cu sentimentele bune ale performanței dvs. de încredere. Imaginați-vă că îndepliniți această sarcină și că vă faceți griji ca și cum ați fi văzut într-un film.

Imaginea intitulată Îmbunătățiți performanța prin NLP Pasul 3

Puneți-vă puțin timp în pantofii altcuiva. În mintea ta, poți folosi vizualizarea pentru a te juca în rolul cuiva pe care îl admiri pentru a ajunge în statul pe care îl vrei. Imaginați-vă "fenomenul" Ronaldinho, de exemplu, și construiți o reprezentare în mintea ta a acelei persoane care poate face ceea ce vrei să faci bine.

Imaginea intitulată Îmbunătățiți performanța prin NLP Pasul 4

Fiți conștienți de faptul că creierul dvs. nu poate spune diferența dintre o poveste real și una imaginat sau povestea celorlalți. Tot ce trebuie să faceți este să capturați emoțional acest sentiment de excelență utilizând orice șabloane sau scenarii de acțiune care funcționează pentru dvs. Haideți, nimeni nu va ști!

Imaginea intitulată Îmbunătățiți performanța prin NLP Pasul 5

Capturați momentul. Intrați automat în starea puternică pe care ați creat-o în cerc. Deplasați-vă în acest cerc de excelență. Du-te în imaginea de sine, imaginați-vă că este ca și cum ai încorpora în acea persoană, în acest set de state, totalitatea acelei experiențe.

Ancorați-o ca pe o resursă, astfel încât să o puteți aduce ori de câte ori aveți nevoie de ea. Cu alte cuvinte, aflați cum să recurgeți la această stare de voință practicând-o, apoi asocierea unei legături fizice sau mentale cu ea pentru ao aduce înapoi atunci când este nevoie. Acest lucru poate fi prin atingerea degetelor, ținându-vă brațele într-un anumit mod sau prin orice conexiune fizică pe care o puteți repeta cu ușurință și cu precizie. Repetați-vă cu mai multe experiențe pentru a crește puterea cercului de excelență. Utilizați această metodă ori de câte ori credeți că aveți nevoie să vă îmbunătățiți performanța.

Cum puteți îmbunătăți performanța prin NLP

pași

sfaturi