1
Stați în fața unei oglinzi. Reglați oglinda astfel încât să vă afișeze fața și umerii și să o ștergeți astfel încât să vă vedeți clar fața. Înclinați-vă puțin capul în față. Aceasta funcționează pentru majoritatea oamenilor, în funcție de aspectul lor.
2
Strângeți ochii și alăturați-vă sprâncenelor.
3
Așezați maxilarul puțin înainte și lăsați-vă gura normală sau lăsați sprâncenele să se înrăutățească.
4
Faceți cel mai bun aspect rău în fața oglinzii. Faceți acest lucru de trei ori și scorul de la unu la zece. Dacă toate aspectul dvs. are o notă de zece, nu este necesar să o citiți.
5
Scrieți sau amintiți-vă ce este necesar pentru a vă îmbunătăți aspectul. Alegeți un defect la un moment dat și îmbunătățiți-l.
6
Cereți unui prieten să vă ajute. Uită-te la el cu ochii constanți, tari și încearcă să nu clipești. Dacă îl puteți face să renunțe, sunteți pe calea cea bună.
7
Gândiți-vă la lucruri aleatorii în timp ce vă uitați. Lucrurile bune de creat sunt: înghețată, pizza sau mere. S-ar putea sa nu te gandesti la nimic.
8
Dacă gândiți-vă la lucruri aleatorii nu funcționează, imaginați-vă persoana pe care o urăști cel mai mult. Imaginați-vă că vă confruntați cu acea persoană. Gândiți-vă "nu-mi plac. Nu te pot suporta. Grrrrrrrrr. "
9
Transmiteți-vă brațele.
10
Coboară sprâncenele cât poți.