Cum să te descurci cu vampirii psihici

Vampirii psihici, cunoscuți și sub numele de vampiri energetici, sunt indivizi imaturi din punct de vedere emoțional, care scurg timpul și energia oamenilor din jur. În general, aceștia sunt extrem de egoiști, incapabili de a empatiza și de a cultiva relații în beneficiul lor. Faceți-vă cu acești oameni prin identificarea vampirilor psihici în viața voastră, stabilind granițe tari și depunând eforturi pentru a crește stima de sine și stima de sine.

conținut

Pași
Partea 1identificarea unui vampir psihic
Partea 2Îndepărtarea vampirilor psihici
Partea 3lucrul pe tine însuți
Sfaturi

pași

Partea 1
Identificarea unui vampir psihic

Imagine intitulată Deal cu vampiri psihici Pasul 1

Familiarizați-vă cu diferitele tipuri de vampiri energetici. Relațiile care ne scurg energia se pot manifesta în multe tipuri de personalitate, astfel încât să învețe să identifice căile pe care acești vampiri le pot lua.

Vampirii psihici narcisici au un sentiment de importanță exacerbată și se cred că merită tot ceea ce doresc. Acești oameni nu au nici o empatie și nu se pot răzgândi sau nu se răcesc când nu pot obține ceea ce vor, pentru că au abilități mici de a iubi necondiționat.
Vampiri victime văd lumea prin lentile de auto-mila. Acest tip de persoană crede că restul lumii este în mod inerent împotriva ei și este vinovat de toată nefericirea lor. Ei tind să scurgă energia altora, plângându-se în mod constant despre diferite probleme, dar refuzând să încerce câteva soluții posibile sugerate de alții.
Controlul vampirilor simte nevoia de a controla și manipula acțiunile noastre și de multe ori încercăm să ne invalidăm sentimentele pentru a vă domina sau pentru a vă face să vă simțiți răi.
Vampirii care vorbeau în mod constant domină conversația, împărtășind propriile sentimente și experiențe și lăsând nimeni să nu vorbească. Acest tip de vampir poate, de asemenea, nerespectarea limitelor noastre fizice, venind atât de aproape încât să putem simți respirația.
Vampirii melodramatici suge energia noastră făcând scandaluri pentru lucruri mici. Întârzierea pentru o întâlnire este sfârșitul lumii, iar acești oameni menționează lucruri nesemnificative prin exagerarea importanței lor, spre bine sau spre rău.

Imagine intitulată Deal cu vampiri psihici Pasul 2

Analizați-vă relațiile. Ia-ți un moment pentru a-ți evalua relațiile cu potențialii vampiri energetici. Întrebați-vă dacă vă simțiți drenat de o anumită persoană și dacă această relație este reciproc avantajoasă.

Ești genul de persoană care are o capacitate puternică de a simți empatie? Adesea, vampirii psihici profită de persoanele cu o mare capacitate emoțională, deoarece o susțin o perioadă mai lungă de timp. A spus cineva că ești prea bun? De obicei, intrați în relații care par unilaterale?
Întrebați-vă dacă relația este benefică pentru ambele părți dacă pare să vă scurgă energia. Vampirii psihici stabilesc prietenii și povestiri unilaterale. Gândiți-vă la ultima dată când ați avut stres emoțional. A fost acea persoană acolo pentru tine? A încercat să-l audă sau a început să vorbească despre ea însăși?

Imagine intitulată Deal cu vampiri psihici Pasul 3

Conectează-te cu sentimentele tale. Veți avea efecte secundare fizice și emoționale dacă sunteți în contact cu un vampir energetic. S-ar putea să vă aflați într-o relație de genul acesta dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:

Pleoapele grele sau o nevoie mai mare de somn.
Descurajarea.
Dorința de a mânca carbohidrați în exces sau alte tipuri de alimente nesănătoase.
Sentimente de anxietate, depresie și negativitate.
Sentimentul de a fi disprețuit des.

Partea 2
Îndepărtarea vampirilor psihici

Imagine intitulată Deal cu vampiri psihici Pasul 4

Stabiliți limite rigide. Acesta este primul pas în tratarea unui vampir de energie, deoarece dacă își dă seama că aveți limite, este probabil să se îndepărteze și să caute alte victime.

Fiți foarte clar despre ceea ce puteți și nu puteți face pentru acea persoană. Explicați, fără a lăsa loc de îndoială, cât timp, spațiu și energie sunteți dispuși să dedicați relației și limitei dvs. Încercați să spuneți ceva, "Mă bucur să vorbesc despre problemele dvs., dar simt nevoia de a mă îndepărta atunci când refuzați să ascultați toate soluțiile pe care le sugerez sau să nu vă permiteți să vă ajut să vă simțiți mai bine".
Încercați să stabiliți limite personale, mai ales dacă aveți de-a face cu un vampir narcisist. Încercați să rețineți că nu vă puteți îndrăgosti sau nu vă puteți dezvolta o prietenie intimă cu o persoană cu o astfel de dizabilitate emoțională. Nu vă va întoarce dragostea.
Limbajul corpului ajută, de asemenea. Dacă persoana încearcă să-și depășească limitele, împături brațele și oprește contactul cu ochii. Aceasta trimite următorul mesaj: "Pleacă, nu mai pot să mă descurc acum."

Imagine intitulată Deal cu vampiri psihici Pasul 5

Deplasați-vă dacă vă simțiți controlată. Vampirii psihici simt plăcerea de a controla alții, deci dacă simțiți că timpul sau spațiul dvs. este controlat de altcineva, ieșiți din această relație.

Dacă un vampir energetic încearcă să vă controleze sau oferă sfaturi nesolicitate, opriți conversația spunând ferm că nu aveți nevoie de sfaturi. Încearcă să spui ceva de genul: "Mulțumesc pentru sfat, dar trebuie să rezolv asta singur."
Adesea, internalizăm criticile acestor oameni și ajungem la un critic intern la fel de greu ca vampirul energetic. Încercați să opriți acea voce interioară care spune că sunteți incapabil să vă luați propriile decizii. Dacă stați în picioare, opriți-vă și gândiți-vă: "Acest lucru este negativ și inutil."

Imaginea intitulată Deal cu vampirii psihici Pasul 6

Stai departe de vampirii psihici. După un anumit punct, va trebui să încheiați relația sau cel puțin să micșorați legătura. Străduiți-vă să vă îndepărtați dacă persoana continuă să nu respecte limitele lor și necesită mult timp și energie emoțională. Nu răspundeți la mesajele text sau răspundeți la solicitările de energie ale vampirului și limitați timpul petrecut cu el.

Imagine intitulată Deal cu vampiri psihici Pasul 7

Practicați respirația profundă. Tratarea unui vampir psihic poate fi stresantă și epuizantă, dar practica respirației profunde vă poate ajuta să vă relaxați și să vă recâștigi un sentiment de liniște, precum și o activitate revigorantă.

În timpul zilei, plasați-vă mâna pe abdomenul inferior și inhalați, provocând creșterea abdomenului pe măsură ce diafragma se extinde. Țineți aerul, numărați la trei, apoi expirați.
Respirația profundă poate funcționa ca o practică meditativă, încetinind gândurile și furnizând oxigen creierului. Această practică poate umple energiile suflate de un vampir psihic.

Partea 3
Lucrul pe tine însuți

Imagine intitulată Deal cu vampiri psihici Pasul 8

Consultați un terapeut. Mulți oameni care ajung în relații cu vampiri energetici suferă de probleme de stima de sine. Consultați unul terapeut personalul calificat vă poate ajuta dacă aveți probleme cu emoțiile, sentimentele și interacțiunile cu ceilalți. Puteți găsi un terapeut bun care solicită recomandări de la medicul dumneavoastră prin cercetarea listei de profesioniști care fac obiectul planului dumneavoastră de sănătate sau prin solicitarea de sfaturi gratuite la școală sau colegiu dacă sunteți student.

Imagine intitulată Deal cu vampiri psihici Pasul 9

Cunoaște-te. Adesea, devenim victime ale vampirilor energetici, pentru că nu ne cunoaștem bine. Dedicarea mai multor timpuri pentru a vă cunoaște propriile dorințe și nevoi vă va ajuta să vă păstrați pe acei oameni departe.

Scrierea într-un jurnal vă poate ajuta să deveniți mai familiarizați cu voi înșivă. În fiecare zi, scrieți-vă gândurile și sentimentele. Alegeți un moment pentru a vă înregistra emoțiile, cum ar fi dimineața sau chiar înainte de culcare.
Petreceți ceva timp singur. Faceți un efort conștient pentru a petrece ceva timp cu voi înșivă. Cheltuieldu-vă câteva nopți pe săptămână în pace, veți fi forțați să vă gândiți la tine și la emoțiile tale.
Luați în considerare dacă vă pasă prea mult despre vă rugăm și pe alții. Este posibil să fiți vizați de vampiri energetici dacă nu sunteți dispuși să spuneți "nu" și să trăiți din teama de a supăra pe cineva. Încercați să scăpați de această tendință de a obține controlul asupra vampirilor psihici asupra voastră.

Imagine intitulată Deal cu vampiri psihici Pasul 10

Implicați-vă cu activitățile revigorante. O persoană sigură și energică va îndepărta vampirii psihici. Participați la activități care vă sporesc energia și stima de sine. Puteți încerca una dintre următoarele:

Activitate fizică regulată.
Sporturi de grup.
Yoga.
Pilates.
Cursuri de auto-apărare, cum ar fi karate.
Înot.
Remo.
Sport în aer liber.

sfaturi

Discutați cu alții despre persoana pe care o suspectați că este un vampir psihic. Deși trebuie să fiți atenți să nu răspândiți bârfe, rețineți că vampirii energici tind să cultive relații unilaterale cu aproape toți. Realizând faptul că ceilalți au trecut prin aceleași situații vă poate ajuta să înțelegeți că problema nu vă aparține.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit