Cum să supraviețuiești fără un prieten sau o prietena

Sunteți unul dintre acei oameni care cred că nu puteți supraviețui fără un prieten sau o prietena? Poate că a avut o mulțime de relații de când era adolescent și era singur doar cu puțin timp în urmă sau poate că nu avea niciodată un iubit serios și se tem de ceea ce ar însemna asta. Adevărul este că a fi singur este minunat. Aflați cum puteți beneficia la maximum de statutul de relație liberă!

conținut

Pași
Partea 1distrează-te
Partea 2luptă-te de singurătate
Partea 3iubește-te
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Distrează-te

Căutați hobby-uri. Fiecare ființă umană - singură sau necăsătorită - are nevoie de supape de evacuare creative pentru a minimiza stresul, a genera pozitivitate și a se conecta cu cei din jurul lui. Relațiile pot fi dăunătoare atunci când oamenii se prea implică și uită cum e să fii singur. Deci, bucurați-vă de simplu pentru a face lucruri care vă interesează, cum ar fi meșteșuguri, canotaj sau chiar scris poezii.

Participați la evenimente culturale din zona dvs. Cine spune că oamenii necăsătoriți nu se distrează? Plecați acasă și legați-vă cu comunitatea și regiunea orașului dvs.: vizitați un nou muzeu, vizitați festivaluri de muzică cu cei mai buni prieteni, etc.

Efectuarea unor activități precum vizitarea teatrului sau a spectacolelor de balet sau a galeriilor de artă este foarte bună, iar cercetările arată că există legături între activitățile culturale și îmbunătățirea sănătății în general.

Învață să te bucuri de a fi singur. Dacă ați avut o relație de mai mulți ani, este posibil să nu vă amintiți cum este să trăiți fără companie - și chiar să nu vă placeți de sentimentul pe care îl aduce. Bineînțeles, petrecerea timpului cu oamenii este importantă, însă izolarea este un aspect esențial al dezvoltării personale. Citiți, vizionați filme sau stați idiom în colțul dvs. în timp ce urmăriți apusul soarelui.

Permiteți cinci până la zece minute în fiecare zi pentru a fi singuri și pentru a reflecta asupra ideilor, sentimentelor și opiniilor. Dacă acest lucru vă face incomod, scrieți într-un jurnal sau ceva similar. De ce este atât de dificil? Ce parte exactă a faptului că te-ai deranjat atât de mult?

Bucurați-vă de avantajele de a fi singuri și demistificați ideea că acest lucru este "rău". A nu avea o relație este o alegere, la fel ca alegerea unde să trăiești sau să muncești. Este posibil să se bucure de viață unică - chiar dacă este temporară sau permanentă. Iată câteva avantaje ale vieții singure:

Capacitatea de a urmări interesele și gusturile
Abilitatea de a fi complet spontan, fără a fi nevoie să vă condiționați de viața unei alte persoane
Posibilitatea de a afla ce doriți înainte de a vă angaja într-o altă relație
Libertatea de a trăi după cum considerați potrivit
Abilitatea de a avea întâlniri ocazionale, dacă doriți

Partea 2
Luptă-te de singurătate

Cultivați relațiile bazate pe sprijin reciproc. Chiar dacă nu ai un iubit sau o prietena, poți conta întotdeauna pe prieteni și pe familie. Dating vine și merge, mai ales când sunteți tineri - prieteni și rude, cu toate acestea, sunt de obicei permanente.

nimeni Ai nevoie de datând să fie fericit Omul, totuși, are o nevoie naturală să se simtă implicat și conectat la alții. Investiți timp și dedicați-vă să vă mențineți relațiile mai strânse, indiferent dacă sau când intri într-o nouă relație de dragoste, aveți perspective și așteptări mai sănătoase.

Imagine intitulată Supraviețui fără o iubită sau o prietenă Pasul 6

Achiziționați un animal de companie pentru a servi ca un companion. Singuratatea poate fi exacerbată pentru cei care sunt singuri și trăiesc singuri. Pentru a contracara acest lucru, încercați să găsiți un echilibru între a fi singur și cu alții. Știința spune că atunci când ne izolați (în special adulții în vârstă), riscul de deces crește.

Pisicile sau pisicile pot fi mari pe noptile reci, udate de popcorn si Netflix. În plus, persoanele care au animale de companie sunt mai fericite și mai sănătoase.

Amintiți-vă că numai dvs. puteți determina valoarea sa. Mulți oameni cred că relațiile lor determină o asemenea valoare, dar adevărul este că trăirea fără un partener nu face pe nimeni nevrednic de iubire. De asemenea, având idei cum ar fi "Nu o fac fără un iubit", se consolidează doar ideile negative. Pentru a evita acest lucru, căutați modalități de a înțelege că meritați să fiți iubiți, respectați și să aveți o viață deplină.

Creați o listă a punctelor forte. Ce oferiți lumii și oamenilor din jurul vostru? Înregistrați cele mai bune calități pe hârtie și le lipiți într-o oglindă sau pe perete, astfel încât să nu uitați.
Dacă nu puteți auto-evalua cele mai bune atribute, cereți unui membru al familiei sau unui prieten apropiat să spună ce admirau despre dvs.

Nu vă simțiți obligați să aveți o relație deoarece prietenii dvs. au acest lucru. Este ușor să te simți izolat atunci când toată lumea din jurul tău se întâlnește, dar ține minte că relațiile necesită multă dedicație, angajament și sacrificiu, așa că nu sunt deloc ușor. Dacă nu sunteți pregătiți pentru așa ceva, nu vă lăsați intimidați de sentimentele de invidie sau teamă pentru a se potrivi altora.

Creșteți cercul dvs. social. Dacă sunteți obosit de "depășire" deoarece toți prietenii dvs. se întâlnesc, mergeți și trăiți cu alți oameni singuri - fără a vă abandona pe cei pe care îi cunoașteți deja. Poate fi mai distractiv petrecerea timpului cu adolescentii sau adultii tineri care se bucura de activitati facute fara pereche.

Trageți conversații cu alții în timpul orelor de curs sau la serviciu, acceptați invitații la evenimente pe care nu le-ați participa în condiții normale sau cu prietenii dvs. etc. Timpul petrecut cu alte single vă poate ajuta să înțelegeți cât de bine este să fiți singuri.

Partea 3
Iubește-te

Faceți o întâlnire cu dvs. înșivă. De obicei, întâlnirile obișnuite dau oamenilor ocazia de a întâlni trăsături de personalitate, plăceri și neliniști, vise și opinii unii altora și, astfel, să creeze o dispoziție de romantism. Mergeți prin ceva similar fără a avea o companie să vă cunoașteți mai bine și să începeți o călătorie de auto-actualizare care nu necesită prezența altora.

Vizitați un restaurant nou, mergeți la filme, luați cursuri, călătoriți și cumpărați cadouri sau flori pentru tine. Toate acestea întăresc ideea că ar trebui să ne iubim înainte de a putea iubi pe oricine.

Lupta la stres. Persoanele angajate de multe ori își condiționează viața partenerilor și, prin urmare, neglijează propria bunăstare - ceea ce poate fi destul de dăunător dacă se încheie relația. Pentru a trăi bine ca burlac, trebuie să ai grijă de tine. Identificați factorii care fac viața tensionată și construiți un arsenal de strategii sănătoase pentru a le lupta.

Aveți grijă de dvs. de multe ori pentru a combate stresul înainte de a vă distruge sănătatea. Participați la activități de relaxare în fiecare zi sau săptămână: apelați prietenii, faceți sesiuni de masaj, uitați-vă și citiți.

Întotdeauna să fie activ. Nu încercați să piardă în greutate doar pentru a ajunge din nou la un ex sau atrage un nou prieten sau namorada- practica exercitii fizice regulate este o componentă esențială pentru fizică și mentală a bunăstării, si lasa pe oricine excitat, de a crea legături cu oameni și creștere stima de sine.

Dezvoltați o rutină de exerciții care include cel puțin cinci sesiuni de aerobic de 30 de minute (cum ar fi jogging, ciclism sau dans) și două antrenamente de forță de formare pe săptămână pentru a îmbunătăți sănătatea.

Mâncați bine. În plus față de îngrijirea fizică, aveți grijă de combustibilul pe care îl dați și consumați legume, fructe, proteine slabe, cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Răspândiți toate cele trei până la cinci mese pe zi.

Ia suficient somn. Pentru a avea o viață întreagă, îngrijiți-vă de somn și să vă culcați la un moment suficient pentru a avea șapte până la nouă ore de odihnă pe noapte.

Viața socială a single-urilor este hectică și mulți au un obicei de a dormi și de a se trezi târziu. Totuși, rețineți că un somn adecvat este esențial pentru a avea grijă de starea de spirit, greutate, atenție, concentrare și memorie. Întinde-te și trezește-te la ore fixe pentru a optimiza odihna.