Cum sa iesi dintr-o relatie proasta

O relație proastă poate părea un coșmar nesfârșit. Recunoașterea semnelor care indică o relație proastă vă poate ajuta să formulați un plan pentru a scăpa de această situație. Aveți încredere în prietenii și familia dvs. pentru a vă ajuta prin acest proces și veți putea să vă bucurați din nou de relații sănătoase. Planificați-vă cu timpul să vă confruntați cu situația și veți putea termina lucrurile cât mai liniștit posibil.

conținut

Pași
Partea 1identificarea unei relații proaste
Partea 2pregătiți-vă pentru acest termen
Partea 3terminarea relației
Partea 4mergând mai departe
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Identificarea unei relații proaste

1
Fii sincer cu tine însuți. Toți oamenii se schimbă puțin când fac parte dintr-o nouă relație de dragoste. Poți viziona meciurile de fotbal pentru că iubitul tău îi place sau te uiți la telenovele, pentru că toată prietena ta vrea să se uite. Dacă simțiți că multe lucruri despre voi se schimbă, poate exista o problemă.
- Întrebați-vă dacă vă compromiteți valorile, opiniile și hainele preferate din cauza întâlnirii dvs.
- Amintiți-vă cine ați fost înainte de relație și comparați cine sunteți acum.
2
Ascultați preocupările familiei și prietenilor. Nu oricine va place persoana la care vă interesează la fel de mult ca dvs., dar dacă prea mulți oameni din jurul dvs. vă faceți griji, poate că este timpul să le ascultați.
3
Luați decizii pe cont propriu. O relație trebuie să fie reciprocă în toate privințele, deci deciziile importante trebuie să fie luate de ambii oameni.
- Dacă sunteți în mod constant în locurile pe care prietenul dvs. vrea să meargă sau să-și viziteze familia și prietenii, trebuie să vă întrebați de ce.
- Dacă prietena ta nu dorește niciodată să meargă la petreceri, să iasă cu tine sau întotdeauna te face să rămâi acasă, trebuie să te gândești dacă aceasta este relația pe care o vrei.
4
Fiți atenți la comportamentele de control. Nu trebuie să controlați aspectele vieții celuilalt. Într-o relație, veți dori întotdeauna să fiți cu cealaltă persoană - dar trebuie să rămâneți independent.
- Dacă prietenul sau prietena dvs. începe să impună limite persoanelor pe care le întâlniți sau cât timp petreceți cu familia, considerați acest lucru ca un avertisment.
- Alte exemple de comportamente de control sunt: spune ce hainele pe care le puteți utiliza pentru a restricționa muzica pe care o auzi sau limita prietenii lor.
5
Măsurați încrederea în relație. Încrederea reciprocă este o componentă foarte importantă în orice relație. Fără ea, relația devine ușor rău.
- Întrebarea constantă este un semn de lipsă de încredere.
- Gelul datând altor persoane indică o problemă de încredere.
6
Vezi dacă iubitul tău este foarte critic față de tine. Critica constructivă poate fi foarte utilă, dar nu ar trebui să fie un lucru constant într-o relație. Nu lăsați-o prietenei să te facă să te simți rău, adică, mereu motivul glumei.
- Audierea criticilor despre aspectul sau personalitatea dvs. poate fi un semn al unei relații proaste.
- Critica constantă nu face parte dintr-o relație sănătoasă.

Partea 2
Pregătiți-vă pentru acest termen

Imaginea intitulată Ieșiți dintr-o relație proastă Pasul 1

Recunoașteți că sunteți într-o relație proastă. Pentru a ieși dintr-o relație proastă, primul pas este să recunoști că ești parte dintr-o singură relație. Este ușor să ignori semnele și să-ți continue viața într-o relație tulbure, dar nimeni nu ar trebui să sufere așa. Toată lumea merită să fie fericită.

Notați semnele pe care le-ați identificat în relația voastră. Examinați lista și încercați să vedeți clar ce se întâmplă cu adevărat.
Discutați cu un prieten apropiat sau cu un membru al familiei despre preocupările dvs. și ascultați punctul de vedere al acelei persoane.
Știți că aveți puterea de a face o diferență și de a părăsi relația.

Imaginea intitulată Ieșiți dintr-o relație proastă Pasul 5

Programați un loc pentru a merge după termen. Adresați-vă unui prieten de încredere sau unui membru de familie dacă puteți petrece timpul cu ei după încheierea relației. Având o persoană apropiată de dvs. va servi ca suport și vă va ajuta să vă simțiți mai bine cu privire la decizia dumneavoastră.

Dacă relația dvs. a avut istorii abuzive, este important să lăsați pe cineva să știe care sunt planurile dvs. pentru a vă ajuta să vă simțiți în siguranță după această relație.

Creați un plan de acțiune. Pentru a avea succes în încheierea întâlnirii, veți avea nevoie de un plan. Crearea unui plan de acțiune vă va ajuta să vă simțiți responsabili pentru a vă deplasa înainte. Cel mai reușit plan este unul care are intenții specifice de acțiune sau expresii "dacă" și "apoi".

"Dacă mi-e dor de fostul meu iubit, atunci o să-mi scot un prieten."
"Dacă îmi regret decizia, atunci voi face o listă de motive pentru care m-am despărțit de prietena mea".
"Dacă am deprimat cu sfârșitul, atunci voi primi ajutor."

Partea 3
Terminarea relației

1
Planificați cel mai bun timp pentru a vorbi. Pregătește-te când termini.
- Întâlnirile în locurile sociale pot crea situații jenante pentru un termen.
- Luați în considerare o întâlnire într-un loc public liniștit pentru a evita confruntarea.
2
Spune-i prietenului sau prietenei că relația sa terminat. Fii cinstit și direct. Când ați terminat întâlnirile, ar fi mai bine să ajungeți la punctul de vedere al intențiilor voastre. Spuneți-i personală cum se simte, în loc să apelați sau să trimiteți un mesaj. Acest lucru va ajuta persoana care procesează ceea ce se întâmplă și va arăta că sunteți grav.
- Nu uitați să rămânem la fapte să nu fii prins în mijlocul emoțiilor „Sunt foarte nemulțumit de relația noastră pentru un timp, și este timpul să se termine între noi“
- Dați știri într-o voce calmă și directă pentru a demonstra seriozitatea cu privire la decizia dvs.: "V-am despărțit."
- Dacă vă este frică de o reacție violentă la întâlniri, ar fi mai bine să nu vă întâlniți în persoană sau singur. În acest caz, un apel telefonic este cea mai bună opțiune.
3
Creați o distanță între dvs. doi după terminare. După terminarea relației, trebuie să stați departe de cealaltă persoană. relatii proaste sunt adesea dificil mental pentru a facilita abandonar- lucrurile se încheie cu fostul ei iubit, astfel încât să nu cadă în tentația de a reveni la el.
- Ștergeți-vă pe fosta dvs. iubită în toate conturile rețelei dvs. sociale.
- Luați numărul său din telefon.
- Locuri frecvente diferite pentru a vă distra în cazul în care nu există riscul ca cei doi să vă întâlnească.
- Adresați-vă prietenilor să nu vorbească despre sfârșitul lor pentru a ajuta la crearea distanței necesare.

Partea 4
Mergând mai departe

1
Mai trăiesc cu oameni pozitivi. După ce terminați o relație toxică, este important să vă întâlniți cu oamenii potriviți. Trebuie să ieșiți cu oameni care vă ajută să vă păstrați decizia și să vă reamintim că ați urmat calea cea bună.
2
Eliberați-vă de regretele voastre. Când se termină o relație, este foarte ușor să fie tentat să se gândească la lucrurile pe care le-ar fi putut face mai bine pentru a evita sfârșitul anului. Știți că, indiferent cât de mult vă gândiți la trecut, este imposibil să o schimbați.
- Aflați mai degrabă de la relație decât regretați-o.
- Fii bun cu tine. Încearcă să nu te gândești prea mult la motivele pentru care relația a rănit. Concentrarea pe trecut va împiedica doar să vă gândiți la viitor.
3
Iartă-te. Nu vă simțiți rău în legătură cu faptul că relația nu a funcționat. Mulți oameni se învinuiesc pentru că nu văd semnele unei relații proaste, dar acest tip de gândire vă face să vă simțiți mai rău.
- Iartă-te cu voce tare sau într-un jurnal.
- Amintiți-vă că toți oamenii fac greșeli și puteți învăța lecții dintr-o relație care nu a funcționat.
4
Amintiți-vă cine ați fost înainte de începerea relației. Este ușor să pierzi controlul asupra intereselor tale reale când ai o relație proastă. Acum, veți avea timp să vă redescoperiți, să vă ocupați de interese sau să căutați noi interese.
- Luați unele clase de la ceva ce vă bucurați de învățare.
- Alăturați-vă pentru un club.
- Luați niște hobby vechi.
5
Cereți ajutor. Când este foarte dificil să accepți sfârșitul relației, este posibil să aveți nevoie de ajutor. Adresați-vă prietenilor sau familiei pentru ajutor - discutați cu oamenii din jurul dvs. când sunteți supărat.
- Nu-ți fie rușine dacă ai nevoie de ajutor. Mulți oameni au trecut sau pot trece prin aceasta, iar un profesionist vă poate ajuta să vă compuneți.
- Utilizați familia și prietenii ca sprijin emoțional pentru a vă recupera de la sfârșitul unei relații proaste.
6
Contactați autoritățile locale dacă sunt necesare comenzi de protecție. Dacă fostul tău prieten te hărțuiește sau te amenință, contactează poliția locală și solicită un ordin de restricționare. Cel mai important lucru este întotdeauna să cereți ajutor dacă vă simțiți amenințați sau în pericol.

sfaturi

Discutați cu prietenii sau familia despre planul dvs. de a încheia întâlnirea și motivele pentru aceasta. Această persoană vă va ajuta să continuați cu planurile dvs. și să vă reamintim că faceți ceea ce trebuie.
După întâlniri, nu te întorci. Slabirea unei relații proaste nu va rezolva problemele pe care le-ați avut înainte - nu faceți asta.

avertismente

Dacă vă aflați într-o relație în care suferiți abuz fizic sau emoțional, este important să o întrerupeți imediat. Puteți solicita ajutor autorităților locale.