Cum să supraviețuiești cu o mamă narcisistă

Ești crescut sau crescut de o mamă care pare să se gândească la nevoile ei înainte de a ta? Dau seama sau nu, o mamă narcisist poate provoca un prejudiciu imens la stima de sine a unui copil, să nu mai vorbim de faptul că multe dintre nevoile lor nu pot fi îndeplinite. Chiar și cu mama ta care gândește numai de ea însăși, poți să-i depășești comportamentul emoțional absent și să devii un individ puternic și blând.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Recunoașteți și plângeți pierderea de a nu avea o mamă adevărată. O mamă adevărată pune nevoile fizice și emoționale ale unui copil mult peste ei. Cu toate acestea, dacă ați trăit sau trăiți cu o mamă narcisistă, nevoile ei vor trebui să fie întâlnite mai devreme.

Nu încercați să aflați de ce. În unele cazuri, mama dvs. ar fi putut fi victima unei mame narcisiste sau ar fi suferit un alt tip de abuz. În alte cazuri, probabil că mama ei nu a "crescut" și nu și-a dat seama că lumea nu se învârte în jurul ei. Oricum, e problema ei, nu a ta.
Încercați să nu vă gândiți la "ce dacă?" Aveți acest tip de mamă pentru un motiv - să nu vă pedepsiți, ci poate să vă provocați sau să vă inspirați să fiți la vârf. Gândindu-te la ceea ce ar fi fost dacă ai avea o altă mama nu va face decât să înrăutățească lucrurile.
Treceți prin procesul de "doliu". În sfârșit, ați realizat că mama dvs. nu se va schimba și că ea se gândește doar la sine. Dați-vă timp să beți și să treceți la procesul "vindecător".

Evitați să încercați să vă schimbați mama. Ați putea crede că un comportament bun sau realizări mari la locul de muncă îl fac pe mama ta mândră de copilul ei. Nu ați făcut nimic rău, dar, din nefericire, orice act de măreție va fi risipit de o persoană narcisistă.

Obțineți un sistem de sprijin puternic. În funcție de vârsta dvs., vă înconjurați cu oameni care vă interesează bunăstarea și care vă iubesc. Dacă încă locuiți în casa părinților dvs., ei pot fi prieteni, rude sau prietene. Adulții se pot adresa și soților și prietenilor.

Dacă sunteți adult și aveți copii, nu folosiți dragostea lor ca "cârjă". La fel de mult cum doriți să utilizați copiii lor atunci când mama lor este de a face să-l nervos (ele pot fi în continuare astfel încât chiar și atunci când aveți un adult), opriți-vă și să redirecționeze emoțiile lor. Copiii probabil vă vor înțelege greșit conflictul cu mama dvs., vă faceți griji și vă veți simți că sunteți persoana narcisistă din poveste.
Consultați un terapeut dacă nu există persoane care să vă iubească în jur. Terapeutul poate sugera grupuri de sprijin specifice.

Stai departe de mama ta. Dificil cum ar părea, a scăpa de cineva ca acesta ar putea fi singura modalitate de abordare a vindecării.

Evitați să vă apropiați de mama dvs. dacă locuiți în aceeași casă ca ea. În general, oamenii narcisisti se vor "simți" atunci când ceilalți sunt îndepărtați, acționând ca și cum ar fi fost interesați numai de a fi așa cum au fost odată, când și-au atras atenția din nou. Încercați să păstrați cât mai puțin contact posibil cu mama dvs. acasă. Luați în considerare comportamentul ei mai mult ca distracția, care nu este gravă și nu are nici o pondere în viața voastră.
Stai departe de mama ta. Contactul limitat va funcționa probabil cel mai bine pentru dvs., mai ales dacă locuiți în diferite orașe sau state. Dacă descoperiți că vorbirea la telefon cu mama ta este enervantă, trebuie doar să vorbiți la telefon atunci când sunteți pregătit să vă ocupați de ea. Nu-i lăsa să te prindă de gardă, provocând furie și disconfort.
Mențineți un nivel confortabil de contact. Faceți tot ceea ce este necesar pentru a vă vindeca, chiar dacă aceasta înseamnă a renunța aproape complet la mama dvs. fără să vă uitați înapoi. Cu toate acestea, unii copii se simt încă vinovați de distanțarea completă și pot simți nevoia de a oferi ajutor financiar mamei narcisice. Dacă acest lucru nu vă cântărește conștiința, permiteți-vă să vă ajutați mama. Amintiți-vă, nu este pentru ea, este pentru voi să vă vindecați și să mergeți mai departe.

sfaturi

Căutați asistență de la cineva care nu este asociat cu mama dvs.: un terapeut, un prieten etc. Ei vor putea să ofere opinii obiective și obiective, pe care, probabil, nu le-ați putea obține de la un alt membru al familiei. Fiind un copil al unei mame narcisiste poate fi extrem de dăunătoare și necesită terapie și sprijin profesional de la un grup de sprijin.
Rămâi calm. Aceasta este o parte importantă a nu "cumpărării" comportamentului ei. De îndată ce reacționați într-un mod care vă arată pierderea proprie de control, va profita. Stati liniștiți, puteți să vă păstrați gândurile intacte, să vă dezactivați temporar și să îl vizualizați obiectiv.
În general, mamele narcisiste folosesc "tactici triunghiulare", astfel încât toată lumea să fie de partea lor. Astfel, devine dificilă obținerea unui sprijin emoțional mai grav.
Amintiți-vă că sunteți o persoană bună și valoroasă, chiar dacă mama dvs. pare să vă respingă.
Nu încercați să vă confruntați mama cu privire la comportamentul ei. Acest lucru va duce la multe probleme. Dacă mai trăiți în casa părinților, rămâneți liniștită și nu lăsați-i să se enerveze cuvintele ei. Încă mai trăiești cu ea? Concentrați-vă pe studii pentru a vă asigura oportunități bune de a vă îndepărta de pe viitor. Ea va fi convinsă de notele voastre bune și le veți folosi pentru a scăpa de ea.
Permite-te să te concentrezi pe tine însuți. Puteți găsi chiar această decizie puțin narcizistică, dar concentrarea puțin asupra dvs. este mult mai bună decât concentrarea asupra părintelui tulburat tot timpul.
Uitați-vă la forumurile de internet pentru a găsi utilizatori cu care vă puteți referi. Aveți nevoie de sprijin puternic din exterior. Cu toate acestea, știți că oamenii au o mulțime de idei despre ceea ce este narcisist și se pot supăra cu părinții lor din mai multe motive. Aflați de la colegii forumului, dar faceți propriile cercetări și reflecții.

Cum să supraviețuiești cu o mamă narcisistă

pași

sfaturi

avertismente