Cum sa ai parul lung, sanatos

Chiar vrei să ai fire lungi, strălucitoare? Primul lucru pe care îl va avea nevoie de răbdare este: parul creste la 15 cm pe an, sau o medie de 1.25 cm pe lună și există puține de a face pentru a accelera acest proces. Acestea fiind spuse, este posibil să vă ajutați propriul păr prin hrănirea în mod corect și minimizarea pagubelor. Multe elemente de rutină de stocare poate încheia subliniind păr: se spală cu șampon, utilizarea de bord sau uscator, vopsea și chiar pieptene mod greșit poate provoca mai mult rău decât bine. Dar cu grija potrivita, parul tau poate deveni puternic si sanatos.

conținut

Pași
Metoda 1spălați-vă părul corect și cu atenție
Metoda 2modelarea cu atenție
Metoda 3echilibrarea puterii
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Spălați-vă părul corect și cu atenție

Imagine intitulata Ia-ti parul sa fie lung si sanatos Pasul 1

Cunoasteti tipul de par. Factorii de determinare sunt grosimea părului, substanța chimică pe care ați făcut-o deja și / sau starea scalpului.

Firele fine de par au un diametru mic. Acest păr este de obicei "lins" și poate fi dificil de modelat. De asemenea, poate fi mai susceptibilă la deteriorarea plăcilor și a substanțelor chimice.
Parul subțire se concentrează cu o densitate mai mică în cap. Acest tip de păr poate fi subțire sau nu, dar se confruntă cu aceleași probleme de modelare ca și subțire.
Parul gros, cu toate acestea, are o densitate mai mare pe centimetru pătrat. Nu contează dacă este netedă, ondulată sau curată - oricum, tinde să fie mai uscată decât bine.
Există o mare varietate de tipuri de păr curat, care pot lua de la bucle mici la valuri pierdute. Cel mai important lucru pe care trebuie să-l cunoașteți atunci când cumpărați produse pentru părul curat este că acesta tinde să fie mai uscat decât cel neted.
Parul este vopsit prin procese chimice. Colorarea îndepărtează stratul protector de lipide din păr, lăsându-l vulnerabil la deteriorări. Produsele specifice acestui tip de păr îl protejează și împiedică pierderea apei și căldurii.
Parul uscat este, de obicei, rezultatul unei multitudini de chimie, fie că este vorba de colorare, surfing sau uscare sau produse excesive de alcool. Este fragilă, deci are tendința de a se rupe cu ușurință.
Parul uleios indică de obicei că scalpul este uleios. Ea poate fi dificil de curatat, arata usor sau miros neplăcut. În plus, poate provoca mătreața. Uleiurile scalpului pot avea de-a face cu mulți factori, cum ar fi hormonii, deficitul de vitamine sau ereditatea. În mod ironic, ar putea fi, de asemenea, că el a fost uscat și corpul, pentru a compensa, a început să producă prea mult ulei.

Imagine intitulată Ia-ți părul să fie lung și sănătos Pasul 2

Alegeți un șampon și un balsam pentru tipul de păr. Acestea pot fi normale, fine, uscate, uleioase, colorate și cu matreata.

Părul subțire și subțiat se poate descurca bine cu produse "în vrac" care cresc densitatea.
Pentru părul gros și / sau curat, evitați produsele de sulfat (laurilsulfat de amoniu, laurilsulfat de sodiu). Aceste agenți tensioactivi pot elimina umezeala din părul curat și îi pot lăsa cu friz.
Pentru parul uscat, cauta ingrediente hidratante, uleiuri vegetale, cum ar fi mai ales nuca de cocos, argan, avocado, jojoba și semințe de struguri. Stați departe de produsele alcoolice.
Parul colorat trebuie spălat cu produse specifice pentru a evita deteriorarea culorii. Nu utilizați produsele "albire" deoarece sunt prea puternice pentru păr.
Dacă aveți păr uleios, alegeți un șampon blând, fără ulei, cum ar fi șamponul pentru bebeluși și un balsam de păr, de asemenea.
Contrar a ceea ce se crede frecvent, matreata este cauzata de scalpul gras. Ciuperca proliferează în ulei și creează produse secundare iritante care provoacă scalp scalpului. Luați în considerare utilizarea unui șampon și a unui balsam cu ulei de melaleuca, care este un antifungic natural.

Image cu titlul Ia-ti parul sa fie lung si sanatos Pasul 3

Aplicați samponul pe scalp, nu pe lungimea firului. Cel mai bine este să ajungeți la locul unde se produce uleiul, care se află în foliculul de păr sub scalp. Masați o cantitate mică de șampon pe ea și, atunci când clătiți, permiteți-i să se scurgă în întregul păr.

Masați scalpul. Masajul crește circulația și, prin urmare, mai mulți nutrienți ajung în folicul prin sânge. Puteți face acest lucru oricând, dar spălarea părului este o bună ocazie, deoarece va trebui să curățați oricum șamponul. După șamponare, utilizați-vă degetele pentru a face acest lucru, începând de la nivelul gâtului și finisând pe frunte, ușor.

Imagine intitulata Ia-ti parul pentru a fi lung si sanatos pas 5

Spălați când aveți nevoie. Parul foarte ule poate avea nevoie de spălare zilnică, dar uscatul și normalul pot avea nevoie doar de o dată la 2 sau 3 zile. Șampoanele conțin agenți de curățare puternici care elimină uleiul din păr, astfel încât, dacă le folosiți mai rar, părul poate arăta mai bine.

Imaginea intitulata Ia-ti parul sa fie lung si sanatos Pasul 6

Lasati balsamul dupa sampon. Balsamul mărește strălucirea, îmbunătățește elasticitatea, reduce jenarea și chiar asigură protecție la soare. Este necesar doar să-l aplicați pe vârfuri, apoi săriți scalpul.

Metoda 2
Modelarea cu atenție

Imagine intitulata Ia-ti parul sa fie lung si sanatos Pasul 7

Aveți grijă cu părul umed. Este o fibră: imaginați-o ca o lână delicată. Ca si lana, parul devine deosebit de fragil cand este umed. Pentru a diminua daunele, evitați să le pieptești în aceste condiții și nu utilizați niciodată surse de căldură (scânduri sau lizuri pentru copii) pe părul umed.

Imagine intitulată Ia-ți părul să fie lung și sănătos Pasul 8

Împlecați părul de jos în sus. Cu un pieptene cu unghi larg, începeți prin tragerea nodurilor de la capetele părului. Apoi urcă treptat până când te ridici. Această metodă este mai delicată, deoarece este nevoie de departe nodurile treptat, ceea ce este o alternativă mai puțin agresivă pentru tragerea de păr care trece o rădăcină pieptene pentru a inclina.

Imagine intitulată Ia-ți părul să fie lung și sănătos Pasul 9

Pensule mai puțin. Periajul părului cauzează frecare, care dăunează cuticulei și lasă părul înfricoșător și lipsit de viață. Îndepărtați nodurile cu un pieptene larg, așa cum este descris mai sus, și periați numai când doriți să modelați.

Utilizați o perie rachetă cu puncte polka pe vârful părului, deoarece este mai delicată.

Imagine intitulată Ia-ți părul să fie lung și sănătos Pasul 10

Schimbați prosopul obișnuit pentru un tricou. Prosoapele pot provoca frecare și pot provoca duritatea părului, provocând frizz (mai ales dacă îl frecați). Un tricou de bumbac, pe de altă parte, absoarbe apa mult mai delicat. În loc să strângeți părul, împachetați-le în tricou.

Imagine intitulata Ia-ti parul pentru a fi lung si sanatos pas 11

Reduceți utilizarea surselor de căldură pentru modelare. Lăsați părul să se usuce în mod natural dacă este posibil.

Dacă utilizați un uscător, setați temperatura minimă.
Dacă folosiți copilul liz sau scândura, scurtați timpul de contact cu părul, limitându-l la 3 sau 4 secunde pentru fiecare parte. Utilizați întotdeauna un protector termic înainte.

Imagine intitulată Obțineți-vă părul să fie lung și sănătos Pasul 12

Reduceți utilizarea chimică în păr. Exemplele sunt tincturile permanente, permanente (în special cu amoniac sau peroxid) și decolorare / fitile. Principalul lucru nu este de a reda o procedură pe un fir de păr care are deja chimie, deoarece acest lucru poate slăbi prea mult.

Imagine intitulată Ia-ți părul să fie lung și sănătos 13

Utilizați un ulei de tratament. Nu este nevoie să cheltuiți bani pentru un tratament comercial scump. În schimb, treceți ulei de cocos sau ulei de măsline pe părul uscat, înfășurați-l într-un tricou (sau puneți-l pe un capac) și mergeți la culcare. A doua zi, clătiți cu apă caldă. Faceți acest tratament o dată pe săptămână.

Imagine cu titlul Ia-ți părul să fie lung și sănătos 14

Tăiați capetele duble în mod frecvent. Convingerea că acest lucru face ca părul să crească mai repede este mitul, dar capetele duble pot, mai degrabă, inhiba creșterea părului sănătos. Cei neglijați se pot ridica și ajung la rădăcină. Sau chiar mai rău: puteți avea mai multe capete duble care se înfășoară unul peste celălalt. Pentru a evita această problemă, tăiați părul la fiecare 8 până la 12 săptămâni și cereți-vă coafurii să taie doar sfaturile.

Imaginea intitulată Ia-ți părul să fie lung și sănătos Pasul 15

Evitați coafurile prea strânse, mai ales dacă aveți păr fin. Dacă simți că te tragi, este pentru că ești prea blocat. Panglicile și împletiturile pot provoca daune. Utilizați, în schimb, poneiile sau panglica.

Metoda 3
Echilibrarea puterii

Imagine intitulată Ia-ți părul să fie lung și sănătos Pasul 16

Mănâncă suficientă proteină. Consumul de proteine adecvate este esențială pentru sănătatea părului. Cantitatea de proteină care are nevoie depinde de mai mulți factori, inclusiv de nivelul de activitate fizică, ci este o măsură bună bea un minim de 0,8 grame de proteine pentru fiecare kilogram de greutate. Unele surse de proteine sunt: fructe de mare, carne slaba, oua, cereale, nuci, lapte, brânză și iaurt.

Imagine intitulata Ia-ti parul sa fie lung si sanatos Pasul 17

Check out vitaminele lor. Anemia de deficit de fier poate fi cauza părului fragil (și a altor probleme de sănătate), deci este important să aveți niveluri adecvate de fier. Vitaminele din complexul B, cum ar fi biotina, cresc sănătatea părului și a scalpului. În mod similar, nivelurile scăzute ale vitaminei C pot determina o creștere mică a părului. În acest caz, luați în considerare luarea unui multivitamin cu fier.

Nu depășiți niciodată doza recomandată de vitamine, deoarece cantități mari pot fi toxice.

Imagine intitulată Ia-ți părul să fie lung și sănătos Pasul 18

Creșteți aportul de acizi grași. Grasimile polinesaturate aduc multe beneficii părului. Ele ajută pielea și părul să rețină umezeala și să rămână moi, precum și ajuta la reducerea matreții. Omega-6 se gaseste in verde inchis legumele cu frunze, semințe, nuci, cereale și uleiuri vegetale (de porumb, de floarea soarelui, soia, semințe de bumbac, susan și floarea soarelui), în timp ce Omega 3 se gaseste in nucile, semintele de in, fasole de - china și niște pești.

Imaginea intitulată Ia-ți părul să fie lung și sănătos Pasul 19

Nu mai fuma. Acest lucru nu poate părea o schimbare a alimentelor, dar fumatul încetinește furnizarea de nutrienți în părul vostru prin înfundarea vaselor de sânge. Rezultatul este părul lipsit de viață și fragil. Părul va arăta (și miroase) mai bine dacă se oprește.

Imaginea intitulată Ia-ți părul să fie lung și sănătos Pas 20

Aflați cum să reduce stresul. Când sunteți stresat, corpul dumneavoastră produce mai mult cortizol (un hormon steroid), ceea ce crește pierderea părului. Învață să controlezi stresul cu meditația, exercițiile și somnul adecvat.

Imagine intitulata Ia-ti parul pentru a fi lung si sanatos pas 21

Feriți-vă de produsele care spun creșterea rapidă a părului. Piața este plină de produse care pretind că au această putere. Cu toate acestea, nu există nici o modalitate de dovedit științific pentru a face parul sa creasca mai repede, deci cred că de două ori înainte de a cheltui o avere pe astfel de produse, indiferent dacă pilule, șampoane sau uleiuri. Ce puteți face este să încurajați creșterea părului și sănătatea scalpului prin îngrijirea, coafura și nutriția adecvate, după cum este descris în acest articol.

Image cu titlul Ia-ti parul sa fie lung si sanatos Pasul 22

Aveți răbdare. Este nevoie de cel puțin 3 luni pentru a începe să observați beneficiile schimbării dvs. de alimente. Știți că ați făcut alegeri bune pentru dvs. și părul și că în curând veți avea recompense.

sfaturi

Dacă aveți păr curat, spălați-l cu șampon doar o dată sau de două ori pe săptămână, deoarece este de obicei mai uscat.
Parul rănit nu poate fi reparat, din păcate. Trebuie să mergeți la salon și să tăiați partea deteriorată. Acest lucru poate părea descurajant, dar trebuie să aveți răbdare și să vă concentrați asupra îngrijirii părului fără a vă deteriora, astfel încât să fiți mereu sănătoși.

avertismente

Căderea părului poate fi un simptom al unei boli. Este normal să-și piardă de 50 până la 100 de fire de par de o zi, dar dacă observați că părul se subtiaza, consultați un dermatolog pentru a găsi rădăcina problemei.