1
Scoateți tot ce se poate atașa la cămașă. Bijuterii, ornament de păr, etc.
2
Stați într-un spațiu spațios. În acest fel, nu riscați să bațiți ceva.
3
Cu mâinile, apucați gulerul și glisați cămașa până când capul tău este liber. Apoi trageți mânecile și asta este.
- Cu un tricou scurt, care are curele subțiri, procesul este diferit. Scoateți curelele de umăr și încercați să scoateți tricoul prin glisare în jurul picioarelor, ușor.
- Dacă purtați o tricou cu o curea de umăr largă, trageți benzile astfel încât acestea să fie libere pe umeri și scoateți tricoul peste cap.
4
Dacă nu funcționează pentru prima dată, aveți răbdare. Practica este perfectă.
5
Dacă aceasta nu funcționează, o altă cale este să traversați brațele (mâna dreaptă pe partea stângă a taliei și invers). Scoateți ușor cămașa, deasupra capului. Ea va fi cu capul în jos, doar întoarce-o. Acest proces funcționează excelent cu cămășile strans.