Cum sa fugi ca un ninja

Ninja poate alerga mai repede decât ghepardii și se poate vedea perfect în întuneric. În plus, ele sunt tăcut, invizibile și a alerga mâinile înapoi, poque ... ei bine, asta e un mister pe care nimeni nu a reușit încă să rezolve.

conținut

Pași
Metoda 1rularea pe ninja poate
Metoda 2rularea în tăcere
Metoda 3sneaking up silently
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Rularea pe ninja poate

Imagine intitulată Fă ca un ninja Pasul 1

Ține brațele în spatele tău. Manga și ninja anime rulează de obicei cu brațele întinse înapoi. Deși poate fi un pic mai greu să alergi în acest fel, cu siguranță vei obține mult mai frumos!

În unele cazuri, ninja păstrează o mână în fața feței, în scopul de a utiliza antebrațul pentru a bloca atacurile inamice sau pur și simplu să dețină o armă cu o amprentă inversată.

Imagine intitulată Rulați ca un ninja Pasul 2

Rotiți palmele în sus (opțional). Înainte de a vă alătura armatei ninja, trebuie să învățați să vă țineți mâinile sus în cer. Cel puțin asta e ceea ce înveți urmărind Naruto și alte programe influențate de acesta.

Imagine intitulată Rulați ca un ninja Pasul 3

Înclinați-vă înainte. Îndoiți genunchii și îndoiți trunchiul înainte. În acest fel, vrăjmașii voștri vor avea o țintă mai mică pentru a identifica sau a încerca să lovească cu armele.

Ridicați capul, deplasând doar gâtul, pentru a vedea unde alergați.

Imagine intitulată Run like a ninja Pasul 4

Run. Acum cea mai grea parte: rulați să țineți poziția. Acest lucru poate necesita lucrul diferit de mușchi din picior, dar cu puțină practică, veți obține mai rapid și mai rapid. Când poți alerga rapid fără a cădea înainte, antrenează instrucțiunile de mai jos pentru a învăța să te miști fără ca inamicii tăi să-ți audă urmele.

Metoda 2
Rularea în tăcere

Imagine intitulată Fă ca un ninja Pasul 5

Purtați pantofi liniștiți. Se execută cu tălpi moi din cauciuc, mai degrabă decât cizme tari și tari. Dacă aveți un banda de alergat acasă sau un loc mare și sigur, este posibil să practici desculți.

Șosetele sunt mai silențioase decât cele care rulează în interior, dar sunt și ele alunecoase pe podele din lemn și alte materiale netede.

Imagine intitulată Fă ca un ninja Pasul 6

Respirați ritmic, urmând un model stabil în timp ce alergați. Acest lucru vă ajută să vă mențineți pasul obișnuit și puteți auzi mai bine zgomotele pașilor dvs. Numără numărul de pași pe care îi iei în timpul respirației. Inspirați prin nas pentru trei pași și apoi expirați prin gură pentru două pași.

Respirati profund si intotdeauna inflamati pieptul.

Imagine intitulată Fă ca un ninja Pasul 7

Utilizați întotdeauna vârful vârfului. Dacă auziți o lovitură de fiecare dată când picioarele dvs. ating terenul, este un semn că vă purtați călcâi pentru sprijin. Plimbați-vă pe vârfuri sau cu mijlocul piciorului pentru a vă deplasa mai rapid și mai sigur.

Imaginea intitulată Fă ca un ninja Pasul 8

Flexi-vă glezna când picioarele vostru intră în contact cu podeaua. De asemenea, absorbiți o parte din impact, lăsând gleznele să se îndoaie ușor când aterizați. Acest lucru se poate face prin păstrarea gleznelor și a picioarelor relaxate în timpul aterizării, contractându-le apoi pentru a propulsa următorul pas.

În mod ironic, acest lucru poate fi mai greu de făcut în poziția ninja. Prin urmare, antrenați această tehnică funcționând normal și odată ce ați învățat-o, încercați să o adaptați la poziția ninja.

Metoda 3
Sneaking Up Silently

Imagine intitulată Run as a Ninja Pasul 9

Utilizați aceste tehnici în timpul mersului pe jos. Plimbarea în tăcere necesită tehnici diferite de cele necesare pentru a alerga, așa că nu confundați cele două. Odată ce vă apropiați destul de mult de obiectivul dvs., încetiniți-l și turează spre el folosind o metodă cunoscută sub numele de "plimbare cu fox".

Întindeți și ieșiți din poziția ninja atunci când terminați să alergați.

Imagine intitulată Fă ca un ninja Pasul 10

Periați podeaua cu partea exterioară a piciorului. Mențineți greutatea pe un picior într-o poziție echilibrată. Deplasați celălalt picior cu un pas înainte, astfel încât partea exterioară a piciorului să apese cu ușurință pe podeaua din fața dvs.

Exteriorul este cel mai apropiat de degetul mic.

Imagine intitulată Run like a ninja Step 11

Rotiți piciorul care transferă suportul spre interior, adică cel mai apropiat de degetul mare. Rotiți genunchiul spre interior cu această mișcare. Odată ce piciorul din față este plat pe podea, transferați greutatea la acel picior.

Dacă simțiți o piatră mică sau orice alt obstacol sub picior, ridicați-l și repoziționați-l într-o locație mai potrivită.

Imagine intitulată Fă ca un ninja Pasul 12

Repetați procesul cu celălalt picior, deplasându-l puțin înainte cu aceeași tehnică. Luați pași mici pentru a vă menține echilibrul pe parcursul plimbării.

Dacă doriți să micșorați amprenta amprentelor dvs., puteți poziționa un picior exact în fața celuilalt într-o linie dreaptă.

Imagine intitulată Run like a ninja Step 13

Mergi în întuneric. Nu mai este nimic mai mult decât trecerea printr-o zonă complet întunecată. Deplasați-vă și mai lent în aceste situații, inclusiv mișcări ale brațelor și ale capului. Dacă este lângă un perete, rulați ușor degetele prin el pentru a vă asigura că mergeți pe o linie dreaptă. De asemenea, țineți-vă mâinile în fața dvs. la talie pentru orice obstacole.

Imagine intitulată Rulați ca un ninja Pasul 14

Reglați-vă plimbarea în zone cu mochetă. În aceste situații, ridicați ușor piciorul încet și repoziționați-l în fața dvs. Chiar și cele mai mici mișcări laterale pot declanșa zgomote pe covoare, făcând plimbarea tăcută pe aceste suprafețe chiar mai greu decât pe podele dure.

sfaturi

Când mergeți în apropierea țintei dvs., fiecare pas poate dura până la un minut pentru a finaliza.

avertismente

Dacă simțiți orice durere, nu mai rulați. Este nevoie de timp pentru ca organismul să se adapteze la orice nouă poziție de curse, iar poziția ninja poate fi deosebit de stresantă pentru articulații.