Cum să ai o personalitate a ninjului

Ninjii Japoniei feudale aveau multe abilități, mult dincolo de pregătirea fizică. Nu mai există în lumea modernă, dar trăsăturile personalității ninjelor sunt foarte utile pentru această zi. Încrederea, auto-controlul și disciplina sunt doar câteva dintre caracteristicile care rămân relevante în lumea de astăzi.

conținut

Pași
Metoda 1controlarea situațiilor
Metoda 2evitați să fiți văzuți
Metoda 3practicarea auto-disciplina
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Controlarea situațiilor

Fii un rezolvator de probleme. Ninja a trebuit să fie mereu în alertă și să fie pregătit să rezolve probleme complicate când s-au întâmplat. Ei credeau că nimic nu era imposibil pentru ei, considerând obstacolele drept oportunități de învățare.

Încercați să vă ocupați de problemele dvs. cu aceeași mentalitate.
În plus față de rezolvarea problemelor, este important să fiți capabil să identificați exact când apare problemele și care a fost cauza.

Fii atent la lucrurile din jurul tău. Ori de câte ori ajungeți undeva, găsiți și memorați toate ieșirile posibile. Verificați toate zonele vizibile și căutați semne de avertizare. Îmbunătățiți abilitățile de navigare - căutați întotdeauna cea mai bună cale când sunteți în mișcare.

Utilizați GPS-ul cât mai puțin posibil, este important să cunoașteți zonele pe care le utilizați.
Dacă folosiți mijloacele de transport în comun, memorați cât mai mult posibil din rute și itinerarii.

Acționați cu încredere. Un ninja se pregătește să fie încrezător și să acționeze fără teamă în toate circumstanțele. Chiar și atunci când nu vă simțiți foarte încrezători, ridicați-vă capul și prefaceți-vă că sunteți încrezători. Simplul fapt de a încerca să te uiți încrezător te poate ajuta!

Așezați timp în fiecare dimineață pentru ritualul de pregătire. Aceasta este o modalitate de a vă simți mai încrezător în tine.
Păstrați un limbaj pozitiv al corpului. Ridicați-vă, mișcați în mod natural și evitați traversarea brațelor.

Învățați să citiți și să interpretați limba corpului oamenilor. Ninja trebuia să fie pe deplin conștientă de mediul înconjurător, inclusiv de oameni. Ei au studiat cu privire la limbajul corpului și tehnicile psihologice pentru a le putea interpreta. Acordați atenție limbajului corpului oamenilor și învățați să citiți semnalele non-verbale.

De exemplu, când ajungeți într-un loc, cum sunt pozițiile oamenilor? Cum se referă postura la ceea ce știi despre personalitatea acelei persoane?
Observați cine vă privește în ochi și care are probleme să vă privească direct. Persoanele îngrijorate sau anxioase evită adesea privirea în ochii celuilalt.

Țineți emoțiile sub control. Agilitatea mintală a fost ceva care ninja sa antrenat foarte mult, ceea ce include folosirea raționamentului logic în loc de emoție. Puteți pierde totul dacă lăsați emoțiile să vorbească mai tare într-o situație stresantă. Emoțiile se opresc în calea gândirii tale, așa că nu te gândești suficient de clar pentru a ieși dintr-o situație proastă.

Controlul emoțiilor nu înseamnă că trebuie să transformi un robot fără emoție!
Scopul este de a păstra calmul și controlul în situații dificile.

Metoda 2
Evitați să fiți văzuți

Mergeți în tăcere. Unul dintre cele mai importante aspecte ale antrenamentului ninja a fost să înveți cum să se miște fără a fi detectat. Antrenează-te pentru a te mișca rapid, liniștit și eficient. Ar trebui să fii văzut doar într-o mulțime dacă asta este intenția. Învață să dispari rapid din situațiile în care nu vrei să participi.

Evitați să purtați lucruri care fac zgomot în buzunare. De exemplu, chei auto sau case, monede etc.
Dacă purtați haine cu catarame, curele sau alte accesorii, îndepărtați-le.

Vorbiți mai puțin și gândiți-vă mai mult. Un ninja nu petrece mult timp vorbind și trebuie să păstreze secretele sale foarte bine păstrate. Antrenează-te să fii confortabil în tăcere. Evitați ralanti atunci când toată lumea este liniștită. Țineți liniște, concentrați-vă asupra respirației și angajați-vă să gândiți mai mult decât să vorbiți.

Dacă aveți ceva de spus, spuneți-o pe scurt. Respirați adânc și gândiți-vă înainte de a vorbi dacă sunteți supărați.
Alegeți-vă cu atenție cuvintele. Vorbiți cu voce scăzută, controlată.

Practicați o bună poziție și reduceți mișcările inutile. O pozitie buna te va ajuta sa ai mai multa energie pentru a obtine lucrurile fara sa te obosesti prea mult, oferind o eficienta maxima in actiunile tale. Evitati impulsul de la o parte la celalalt, mutati-va picioarele sau mainile nepasator si alte manii lucruri inutile care te pot face să te uiți nerăbdător sau plictisit.

Când stați sau în picioare, observați mișcările. Îți scutură degetele sau picioarele fără să-ți dai seama?
Faceți un efort să evitați să faceți aceste lucruri ori de câte ori puteți.

Practicați respirația într-o manieră calmă și conștientă. Prin controlul respirației, ninja a reușit să-și controleze nivelul de stres și să se miște mai ușor în situații periculoase. Inspirați încet prin nas și expirați încet prin gură. Repetați de 10 ori.

Practic, ținând aerul mai mult înainte de a expira.
Când practici, goliți-vă mintea și concentrați-vă doar asupra respirației.

Metoda 3
Practicarea auto-disciplina

Trezește-te devreme. Auto-controlul este una dintre părțile principale ale personalității ninja. Ei și-au petrecut o mare parte din timp învățând tehnici fizice și psihologice. În plus, trebuiau să se trezească devreme pentru a se asigura că se antrenau cât mai mult posibil. Utilizați un ceas deșteptător și începeți să vă treziti mai devreme în fiecare zi.

Creați o rutină zilnică care începe dimineața devreme și urmează cu fidelitate.
Setați anumite zile și ore pentru a efectua sarcini.

Mănâncă sănătos. Ninja a evitat să mănânce carne, lapte și zahăr. În schimb, au mâncat zilnic tofu, legume și orez brun. O dieta sanatoasa este una din modalitatile de a ramane puternica, agila si potrivita. Mănâncă fructe, legume bogate în amidon și cereale integrale pe parcursul zilei pentru a recâștiga energiile. Aceste alimente vor oferi de asemenea o mulțime de vitamine, minerale, antioxidanți și fitonutrienți.

Nu uitați sursele sănătoase de carbohidrați și proteine, cum ar fi cerealele integrale și legumele, care vă vor ajuta să mențineți nivelul serotoninei în creier.
Mănâncă micul dejun în fiecare zi pentru a-ți crește nivelul de energie și metabolismul.

Exercițiu în mod regulat. Antrenamentul fizic a fost unul dintre cele mai izbitoare aspecte ale ninjelor și au dominat toate formele de condiționare fizică. Rutinele de exerciții regulate vă vor ajuta să rămâneți în formă, să vă îmbunătățiți starea de spirit și să creșteți energia, factorii de prim-plan pentru un ninja bun.

Încercați să faceți exerciții de cel puțin 30 de minute în fiecare zi.

Învață să meditezi. Pentru un ninja, formarea psihologică este la fel de importantă ca și cea fizică. Este necesar să învățăm să lăsăm mintea liberă, iar meditația o oferă. Pentru început, meditează timp de două minute pe zi, apoi crește treptat timpul.

Prima activitate a zilei dvs. ar trebui să fie meditația, astfel încât să nu fie uitată.
Căutați pe internet ghiduri de meditație, mai ales dacă nu ați meditat niciodată înainte.