Cum să încetați să deveniți nervos cu fiecare zi la școală

Ia-nervos (a) de a trebui să meargă la școală în fiecare zi poate fi o sabie cu două tăișuri - în timp ce este bine să fie conștienți de calitatea muncii lor, anxietatea constantă este rău pentru sănătatea fizică și metal. Există modalități de a găsi un echilibru între a avea grijă și a crea un stres suplimentar în viața ta.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine intitulată Opriți-vă să deveniți pas emoțional 1

Identificați problema. Când sunt îngrijorătoare despre școală, determina care te face mai nervos (a) - profesori, colegi, calitatea muncii, în sau în afara școlii sau să fie preparat (a) clasa tinde să fie principalele motive.

Imaginea intitulată Smile Like You Mean It Pasul 2

Fii deschis. După identificarea problemei principale, discutați cu profesorul dvs. Spuneți-le problema pe care o aveți și soluțiile posibile pe care le-ați gândit - există ceva cu care pot să vă ajute sau să vă ajute? Dacă problema este nivelul de lucru, un profesor poate găsi, de obicei, timp suplimentar pentru a petrece cu un student, sau pentru a aranja un timp pentru ca elevul să lucreze în cazul în care au probleme în a găsi timp liber.

Imagine intitulată Să nu fiți timizi la o nouă școală Pasul 10

Uită-te la partea luminoasă a problemei: dacă ați descoperit problema, încercați să o rezolvați și, dacă nu funcționează, rezolvați-o cu un prieten.

Găsiți pe cineva în care puteți avea încredere. Dacă problema este un student, vorbiți cu cineva în care aveți încredere să vă ajute și să nu discutați cu elevul cu probleme. Împreună puteți discuta o soluție și puteți decide cel mai bun plan de acțiune. Consilierii școlari sunt întotdeauna buni în a da idei.

Imaginea nu mai este așa de nerăbdătoare despre școală în fiecare zi Pasul 5

Luați timp pentru a studia. Este necesar să petreceți timp în afara școlii pentru a face teme și cercetare. Este important să aloce o anumită oră în fiecare zi pentru a lucra la studii în afara școlii - a crea un model pentru corpul tau face un studiu mai corriqueiro- în consecință, veți găsi că este mai ușor să studieze în timp. Dacă nu aveți teme pentru acasă, acesta poate ajuta la căutare web pentru lucrurile pe care le-ați studiat: Acest lucru nu este la fel de plictisitor ca temă de casă, și crește înțelegerea lor a problemei.

Imaginea nu mai este așa de nerăbdătoare despre școală în fiecare zi Pasul 6

Fii organizat. Unul dintre principalii factori care însoțesc școala este organizarea. Este extrem de important să aveți un plan de ce să faceți, când să fiți pregătit și cum îl dorește profesorul. Cel mai bun mod de a face acest lucru este cumpărarea unui planificator și a mai multor dosare - câte unul pentru fiecare subiect și unul suplimentar. Pe măsură ce sarcinile sunt transmise (nu mai târziu, nu așteptați!), Acestea ar trebui să fie notate în planificator. În timp ce este legal să abreviate, asigurați-vă că știți despre ce vorbiți atunci când veți citi planificatorul după aceea. Dacă profesorul vă oferă instrucțiuni specifice, asigurați-vă că le scrieți și ei. Puneți toate documentele despre o chestiune specifică într-un dosar - sortarea după culoare este legală. Puneți toate documentele care trebuie lucrate în folderul suplimentar - una pentru lucrurile care trebuie făcute și una pentru lucrările deja terminate. Când este timpul să vă întoarceți temele, veți ști unde se află și asigurați-vă că ați terminat.

sfaturi

În loc să vă gândiți la lucrurile rele, încercați să obțineți o imagine mentală a lucrurilor bune în școală. Veți găsi dorința de lucruri în acest fel.
Este extrem de important să stați pe lângă lucruri. Odată ce ați întârziat cu munca, va fi obositor să vă prindeți - veți fi în mod constant în spatele programului.
Cel mai important: RELAX!
Profesorii sunt acolo pentru a te ajuta cu adevărat - nu vor să te vadă că eșua (ceea ce nu este deosebit de bun în înregistrările lor). Atâta timp cât sunteți dispuși să vă depuneți eforturi, ei vor fi fericiți să vă ajute să înțelegeți sau să vă organizați.
Răsplătește-te pentru un loc de muncă bine făcut! Aceasta oferă mai multă motivație pentru munca viitoare.
Dacă aveți 8 clase, luați în considerare clasa după clasă și nu vă concentrați asupra aspectelor rele. Concentrați-vă pe pozițiile! Ca să vă vedeți prietenii în intervalele dintre ore, la gustări, la pauză. Vei fi bine!
Pretindeți până veți obține cu adevărat.
Dacă sunteți îngrijorat (a) cu treburi sau temele pentru acasă, care nu au fost finalizate, încercați să încetinească și să se relaxeze un pic, vezi ceea ce trebuie să faci și să lucreze pe ea cu un pas la un moment dat. Dacă simți că ai atâtea de făcut, nu vei putea să o faci, nu te stresa. Șansele sunt că nu sunt așa de importante. Nu ar trebui să existe nici un motiv să vă fie frică să mergeți la școală pentru ceva de tip homework, profesorii răi / colegii de clasă nu vă vor face rău pe termen lung. Rămâi răcoros și bucură-te de școală.

avertismente

Dacă căutați online o școală, certitudine că sursa este legitimă. Rețineți că blogurile și paginile similare pot fi scrise de oricine, nu doar de cineva care cunoaște bine subiectul. Întotdeauna referință încrucișată - verificați două site-uri web pentru a vă asigura că informațiile sunt identice.
Dacă continuați să suferiți de anxietate cronică, mergeți la un medic. Poate că acest lucru nu este complet legat de școală - dezechilibrele chimice din creier pot duce la o intensificare a problemelor comune. Un medic vă poate ajuta să determinați dacă există sau nu o tulburare a dispoziției, precum și tratamentul acesteia.
Nu încercați să rezolvați o problemă mai mare singur. Mulți adulți sau superiori ar fi bucuroși să vă ajute și puteți învăța din experiența lor.