Cum să evitați râsul de râs în public

Ori de câte ori râzi de o glumă, îți faci pipi? Ce este rușinos, este mai frecvent decât crezi. Știai că există un nume medical pentru această problemă? Stresul sau stresul incontinenței urinare. Din fericire, există câteva tehnici de ameliorare a problemei.

conținut

Pași
Metoda 1deghizând pipi
Metoda 2reacționează corect după ce se aude în public
Metoda 3prevenirea problemei în viitor
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Deghizând pipi

Imagine intitulată Cope if you Pee Yourself râde în public Pasul 1

Înfășurați ceva în jurul taliei. Cea mai simplă modalitate de abordare a problemei este de a elimina dovezile. Prin mascarea prezenței pipei, nimeni nu va realiza ce sa întâmplat și nu veți trece prin rușine. Este mai ușor de zis decât de făcut! Dacă aveți o bluză sau o bucată de îmbrăcăminte lungă, împachetați-o în jurul taliei pentru a ascunde marcajul.

Jachete și pulovere, de asemenea, de lucru. Cravată doar haina în jurul taliei. Avantajul puloverelor și al puloverelor este că este comun să le legați la talie.
Dacă nu purtați un pulover în momentul accidentului, opriți-vă de un magazin și cumpărați unul. Un astfel de efort merită doar dacă vă pipiți pantalonii înainte să găsiți pe cineva important sau să mergeți la un eveniment profesional.
Dacă nu purtați un pulover, îl puteți împrumuta de la un prieten. Evident, explici de bunăvoință de ce vrei bluza. Dacă este posibil, spălați-l înainte de ao returna.

Imagine intitulată Cope Dacă te pipi râzi în public Pasul 2

Uscați cât mai curând posibil. Urina va atrage cu siguranță mai puțină atenție! Umiditatea poate provoca iritarea pielii și poate face mirosul mai puternic. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți după un accident în public este să vă curățați.

Du-te la baie cât mai curând posibil. Dacă treceți printr-un magazin sau cafenea, intrați și umblați prin baie.
Idealul este să uscați pielea cu o cârpă de bumbac și să o ștergeți cu cârpe umede. În cele din urmă, aplicați un hidratant în care era umed pentru a preveni iritarea pielii.
Deoarece este puțin probabil să aveți o cârpă, șervețele umede și un hidratant împreună cu dvs. în momentul accidentului, încercați să treceți printr-un magazin alimentar pentru a cumpăra consumabilele. Dacă acest lucru nu este posibil, improvizați: folosiți hârtie igienică pentru a usca pielea și orice creme din rucsac pentru a vă acoperi mirosul de pipi.

Imagine intitulată Cope Dacă te pipi râzi în public Pasul 3

Atingeți hainele dacă puteți. Cel mai evident lucru pe care trebuie să-l faceți este pur și simplu să schimbați hainele, atâta timp cât este posibil. Dacă aveți pantaloni în plus în rucsac, de exemplu, rulați la o baie și schimbați piesa. Faceți orice scuză pentru schimb dacă cineva întreabă și este făcut!

Mulți oameni își părăsesc hainele în mașină sau în dulapul de lucru pentru a merge la sala de sport după ore. Dacă uzura sala de sport este potrivită pentru ocazie, folosiți-o!
Dacă vă aflați într-o regiune cu multe magazine de îmbrăcăminte, cumpărați pantaloni noi! Regiunile turistice tind să aibă multe magazine cu îmbrăcăminte relativ ieftină. Mai bine să petreci un pic decât să-ți fie rușine, nu?
Dacă nu aveți schimbări de haine pentru sală de gimnastică, întrebați dacă un prieten sau un coleg care o are. În caz de urgență, puteți apela cineva care locuiește împreună cu dvs. și cereți persoanei să vă aducă o schimbare de haine.

Metoda 2
Reacționează corect după ce se aude în public

Imagine intitulată Cope if you Pee Yourself râde în public Pasul 4

Nu-ți pierde mintea. Amintiți-vă că aceasta nu este o problemă foarte gravă. Totul este relativ: dacă o mică jena este cea mai mare problemă cu care trebuie să vă confruntați, sunteți o persoană foarte norocoasă! Dacă reacționați foarte intens, alții vă vor da seama ce sa întâmplat și veți crea o situație incomodă pentru toată lumea. Păstrați calma!

Este foarte probabil ca nimeni să nu observe ce sa întâmplat. Atât cât simți lichidul din pantaloni, cu greu va fi vizibil pentru ceilalți. Păstrați calm și încercați să mergeți la o baie pentru a usca locul.
Dacă cineva vede pipi, nu-ți pierde mintea. Prima reacție poate fi nervozitate, bâlbâială și reacții grosiere, dar acest lucru va face pe toată lumea din jurul vostru incomod și situația tensionată. Așa cum este rușinoasă cum e să te pipi în pantaloni, calmul tău va ajuta la rezolvarea situației în cel mai bun mod posibil.
Când sunteți prinși, zâmbiți și pretindeți că nu sa întâmplat nimic. Apoi mergeți la o baie și încercați să rezolvați situația.

Imagine intitulată Cope if you Pee yourself râde în public Pasul 5

Ria! Felul în care răspundem la ceva poate afecta reacția celor din jurul nostru. În funcție de modul în care reacționați la accident, puteți face întreaga situație mult mai jenantă. O atitudine încrezătoare și un râs pot distruge întreaga întrebare.

Este foarte ușor să râdeți la situații jenante mai târziu. Toată lumea spune povești rușinoase, nu-i așa? Nu contează cât de greu este să râzi la acea vreme, încercați să vă imaginați cum vă veți aminti acel moment și lucrurile vor fi cu siguranță mai simple.
Deoarece este inconfortabil, încercați să râdeți de situație. Spuneți ceva de genul "Wow, credeți că sa întâmplat asta? Această glumă a fost bună." Vorbiți cu încredere și încercați să micșorați importanța a ceea ce sa întâmplat.
Cereți ajutorul unui prieten. Este greu să râzi când ești puțin sensibil. Încurajați-vă un prieten apropiat să râdă cu voi! Fă-ți o glumă despre ce sa întâmplat și, dacă prietenul tău a râs, conversația va merge, cu siguranță, de la inconfortabil la distracție.

Imagine intitulată Cope Dacă te pipi râzi în public Pasul 6

Concentrează-te pe prezent! Dacă doriți să depășiți rușinea, mergeți mai departe! În loc să locuiți la ceea ce sa întâmplat, amintiți-vă că vă păstrați mintea în prezent. Te-ai plesnit cu pantalonii, dar acum e timpul sa mergem mai departe. Lăsarea rușinii pe care o simțiți vă va împiedica să rezolvați problema.

Străduiți-vă să tăceți acea voce mică plictisitoare în capul vostru. Se gândește probabil la ceva de genul "Nu pot să cred că sa întâmplat asta. Ce rușine". Ignorați astfel de cuvinte și concentrați-vă asupra a ceea ce puteți face pentru a rezolva problema.
Continuați să vă atrageți atenția asupra prezentului. Amintiți-vă că trebuie să mergeți la baie, să uscați pata sau să râdeți cu cei din jurul vostru.

Imagine intitulată Cope Dacă te pipi râzi în public Pasul 7

Petreceți ceva timp gândindu-vă la situațiile rușinoase ale trecutului. S-ar putea să nu fi urinat niciodată în public, dar probabil ați trecut prin situații foarte mai jenant în viață. Amintiți-vă de problemele din trecut prin a pune întreaga situație în perspectivă. În acel moment poate părea că nu vom trece peste rușine, dar asta nu este adevărat.

Revedeți toate momentele voastre rușinoase. Ține minte prima întâlnire incomodă, observația groaznică pe care ai făcut-o în clasa portugheză și așa mai departe. Rideți un "Top 5" de momente rușinoase și amintiți-vă că dacă le-ați depășit, puteți depăși orice.
Bucurați-vă de compania prietenilor. Cereți-le să împărtășească povești rușinoase și cu siguranță veți simți mai bine că știți că se întâmplă tuturor.

Metoda 3
Prevenirea problemei în viitor

Imagine intitulată Cope Dacă te pipi râzi în public Pasul 8

Contractul cu mușchii pelvieni. Majoritatea problemelor legate de controlul vezicii urinare sunt cauzate de slăbirea mușchilor pelvieni, care pot apărea, de exemplu, în timpul travaliului. Ca rezultat al slăbirii, vezica urcă și intinde deschiderea uretrei. Dacă credeți că incontinența urinară se datorează travaliului, repetați în mod regulat exercițiile Kegel pentru a vă întări mușchii pelvieni.

Pentru a face exercițiile, trebuie să identificați mușchii pelvieni. Încercați să opriți urinarea în timpul actului - mușchii care se angajează să facă acest lucru sunt mușchii pelvieni. Mutați-le puțin pentru a le identifica mai bine.
Contractează-ți mușchii timp de cinci secunde. Relaxați-le timp de cinci secunde și repetați exercițiul de cinci ori. Măriți repetările până când puteți contracta mușchii timp de zece secunde.
Aveți grijă să nu contractați numai mușchii abdomenului, coapsei și feselor. Nu încercați să vă țineți respirația și repetați-vă exerciții de trei ori pe zi, efectuând zece repetări în fiecare serie.

Imagine intitulată Cope dacă te pipi râzi în public Pasul 9

Evitați alcoolul și cofeina. Băuturile alcoolice și cofeina sunt diuretic și redirecționați fluidele corporale direct la vezică urinară. Când vezica urinară se umple prea repede, se produce scurgeri de urină.

Preferați băuturile decofeinizate. Bauturile racoritoare si cafeaua umple adesea vezica rapida. Este normal să urinezi la fiecare trei până la patru ore, care este redus considerabil prin consumul de volume mari de băuturi cofeină.
Aveți grijă să nu beți mult lichid la un moment dat, dacă suferiți adesea de incontinență. Pierde Greutate este, de asemenea, o alternativă pentru ameliorarea presiunii în vezică. Conform unor studii, oprirea fumatului poate ajuta, de asemenea, în situație.

Imagine intitulată Cope Dacă te pipi în râs în public Pasul 10

Utilizați scutece geriatrice pentru incontinență urinară. Dacă problema este frecventă și urinați în pantaloni când râdeți sau faceți activități zilnice, trebuie să consultați un specialist în domeniul sănătății pentru a obține un diagnostic. Medicul poate sugera folosirea scutecilor geriatrice pentru a conține problema temporar până la rezolvare, dar ar trebui să verifice și ce cauză este în spatele acestei probleme.

Dacă scurgerea urinei este de obicei ușoară, un absorbant poate înlocui scutecul fără probleme. Bărbații pot pune hîrtie igienică în lenjerie pentru a absorbi urina.
Dacă problema este severă și aveți nevoie de un scutec, alegeți un model ușor de ascuns. Încercați scutece diferite pentru a găsi cea care funcționează cel mai bine pentru dvs. Gândiți-vă ce haine veți purta peste scutece pentru a le ascunde.
Fiți pregătit când utilizați scutecul. Puneți întotdeauna pungi de plastic pentru a îndepărta scutecele. În absența gunoiului, puteți pune scutecul în pungă până când găsiți un loc pentru ao elimina.

Imagine intitulată Cope if you Pee Yourself râde în public Pasul 11

Du-te adesea în baie. Dacă țineți vezica voastră goală, veți urina cu greu în public. Faceți un efort conștient pentru a goli rezervele urinare în mod regulat.

Cu cat veti petrece mai mult cu vezica urinara, cu atat mai mare este riscul de scurgere a urinei.
Nu întârzia vizitele la baie. Lăsați unde sunteți și urinați, mai ales dacă beți prea multe băuturi.
Înainte de a număra acea poveste hilară, evaluați nivelul vezicii urinare și mergeți la baie pentru al goli, dacă este necesar. Dacă preferați, setați un program pentru a merge la baie în același timp de fiecare dată. Procedând astfel, cu siguranță veți controla mai bine vezica urinară.

Imagine intitulată Cope Dacă te pipi râzi în public Pasul 12

Consultați un medic pentru a exclude problemele medicale. Dacă, de obicei, urinați la simplul act de râs, trebuie să existe o cauză. Dacă problema apare frecvent, consultați un medic, deoarece incontinența poate indica diferite probleme de sănătate.

Deoarece este o problemă relativ obișnuită, există chiar și un nume pentru aceasta: stres sau incontinență de stres. Stresul în acest caz nu este emoțional, ci fizic, pe vezică.
Menopauza poate crește incontinența urinară la femei, precum și leziuni ale nervilor și probleme cum ar fi diabetul zaharat și accidentele vasculare cerebrale. Distrugerea urinară poate fi cauzată de traume și intervenții chirurgicale, în plus față de obezitate.
După ce a descoperit cauza incontinenței, medicul vă poate informa despre tratamentele posibile. Există o serie de tehnici, de la medicamente pentru schimbarea stilului de viață, la tratarea incontinenței și pentru a vă ajuta să vă controlați mai bine vezica urinară.