Cum să-ți faci prietena atunci când e disprețuită

Când prietena ta e supărată, poți face două lucruri ca să o susții. Fata trebuie să se simtă sprijinul emoțional prin ceea ce spui și, de asemenea, trebuie să se simtă în siguranță prin gesturi și atingeri. Dacă țineți bine ambele atitudini, ar trebui să vă îmbunătățiți în curând.

conținut

Pași
Partea 1convingerea ei cu cuvintele
Partea 2acordarea suportului fizic
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Convingerea ei cu cuvintele

Imaginea intitulată Confortul prietenei tale când ea a fost suprimată Pasul 1

Întreabă-i ce sa întâmplat. Indiferent ce credeți, păstrați-l pentru dvs. Lăsați-o pe prietena dvs. să se ferească și să înțeleagă povestea, dând din cap și făcând un scurt comentariu atunci când este necesar. Dacă nu vrea să vorbească, nu o apăsați pentru că unele fete nu-i plac să se deschidă când sunt supărate. În acest caz, spuneți-i doar că vă pasă și o lăsați să plângă pe umăr.

- Cum te simți?
- Te deranjează ceva în ultima vreme?
- Arăți trist, ce sa întâmplat?
Dacă vrei să vorbești cu cineva, să știi că sunt aici.

Imaginea intitulată Confortul prietenei tale când ea a fost suprimată Pasul 2

Arătați suport, nu dispreț. Nu contează dacă ești de acord sau nu de acord cu problemele prietenei tale. Adu-i aminte că ești de partea ei și o duci într-un loc cu mai multă intimitate, spunând că e bine dacă vrea să plângă. Reafirmați că sunteți acolo pentru a oferi sprijin.

Știu că trebuie să te simți foarte rău. Îmi pare rău.
- Nu-mi imaginez cum te simți. Știu că nu e ușor.
"Îmi pare rău că sunteți supărat. Te rog anunțați-mă dacă pot face ceva pentru a vă înveseli."

Imaginea intitulată Confortul prietenei dvs. când ea este suprimată Pasul 3

Recunoașteți problema și arătați scurt sentimentele. Demonstrarea faptului că vedeți și înțelegeți problemele celeilalte poate face deja toate diferențele. Fii scurt și simplu.

- Îmi pare rău că mama ta este bolnavă.
"Știu că ați meritat această promovare foarte mult. Păcat că nu a funcționat."
"Ea este o prietenă bună, și mă enervez că trebuie să se miște".

Imaginea intitulată Confortul prietenei tale când a fost suprimată Pasul 4

Evitați să oferiți sfaturi. Majoritatea oamenilor se enervează la ceva când nu există o soluție ușoară, așa că nu încercați să oferiți unul. Cel mai probabil sa gândit la acest lucru înainte și sfatul ei va servi doar să-i amintească de problemele "ireparabile". În loc de sfaturi, spuneți:

- Trebuie să vă fie foarte greu.
"Am vrut să am un răspuns sau o soluție. Știu că sunt de partea ta deasupra oricărui lucru".
"Care credeți că este următorul pas?"
- Cum vrei să rezolvi asta?

Imaginea intitulată Confortul prietenei tale când ea este supărată Pasul 5

Empatia și recunoașteți emoțiile ei. Acest pas poate fi dificil, dar atâta timp cât îl lași să-și asume rolul principal, îl poți ajuta să stăpânească sentimentele. Întrebați-vă prietena să se deschidă și să vorbească cum te simți în loc să vorbești despre situația și consecințele pe baza experienței tale personale. Prin numirea sentimentelor, ea poate fi capabilă să le controleze:

"Știu că într-adevăr vroiai slujba asta, aș fi și eu dezamăgită în locul tău."
"Ai tot dreptul să fii trist.
Știu că ești supărat și supărat chiar acum. Înțeleg, nu-i așa.

Imaginea intitulată Confortul prietenei tale când a fost suprimată Pasul 6

Fii pozitiv. Această atitudine este foarte importantă: în susținerea acesteia, reamintiți întotdeauna că lucrurile se vor îmbunătăți. Vrea sfatul dvs., așa că nu fi negativ. Adu-ți energia pozitivă în conversație și prietena ta ar trebui să se simtă infectată treptat.

"Știi că toate aceste sentimente, chiar dacă sunt atât de rele, vor trece".
"Să ne amintim de vremurile bune împreună, vă amintiți când ..."
"Știu că situația este îngrozitoare acum, dar voi fi întotdeauna cu tine până când lucrurile vor fi mai bune".

Imaginea intitulată Confortul prietenei tale când ea a fost suprimată Pasul 7

Evitați să reduceți problemele prietenei sau să spuneți că este greșită. În cele din urmă, amintiți-vă că nu aveți rolul de a face lucrurile mai bine într-un obstacol magic - sunteți acolo pentru al susține. Spunând că "nu este nimic important" sau că ați "trecut prin ea", ea poate crede că nu o luați în serios. Nu spuneți următoarele lucruri:

"Ai fost foarte bun la acel loc de muncă, dar nici măcar nu te superi pierderii de timp". Desigur, pentru că e supărată, va crede că merită să-și petreacă timpul.
"Știu exact cum te simți". Fiecare persoană are probleme specifice - nu știți exact cum simte ea și o va realiza.
"Ești tare și vei fi bine". Uneori oamenii au nevoie de timp pentru a nu fi puternici. Nu o face să simtă că nu poate fi vulnerabilă decât dacă pare "slabă".
"Știu cât de teribil este asta, ți-am spus despre acel moment când ..." Problemele pe care le-ai avut în trecut nu sunt în discuție, așa că nu încerca să schimbi subiectul.

Partea 2
Acordarea suportului fizic

Imaginea intitulată Confortul prietenei tale când ea a fost suprimată Pasul 8

Fiți răbdători în timp ce stăpâniți sentimentele, ceea ce nu înseamnă să acționați pasiv. În schimb, ar trebui să observați, să vă așteptați și să știți când să acționați. Prietena ta poate lua ceva timp să se deschidă dacă este supărată. Nu poți ști când să acționezi prin comunicare, așa că întotdeauna o întrebi dacă e gata să vorbească.

Doar lăsați-o pe iubita ta dacă o întreabă. Chiar dacă fata pare supărată sau supărată, stați aproape până se calmează.

Imaginea intitulată Confortul prietenei tale când ea a fost suprimată Pasul 9

Utilizați contactul fizic pentru al mângâia. Touchul este magic - eliberează hormonul oxitocină, ceea ce sporește sentimentele de atașament, conexiune, încredere și intimitate. Dacă țineți mâinile, rulați degetul peste degetele prietenei sau masați spatele mâinii ei într-o mișcare circulară. De asemenea, puteți plasa o mână pe umăr sau pe spate pentru a produce același efect.

Starea mână în mână este excelentă pentru ameliorarea stresului. Acest gest simplu îmbunătățește sentimentul de încredere și siguranță, precum și scăderea nivelului de cortizol (hormonul de stres).

Imaginea intitulată Confortul prietenei tale când ea a fost suprimată Pasul 10

Îmbrățișează-o. Fii ferm și o atinge ușor pe spate dacă trebuie să o calmezi puțin înainte de a vorbi. Amintiți-vă că faceți o îmbrățișare pentru a vă mângâia prietena, pentru ca ea să se simtă în siguranță și protejată.

Îmbrățișarea oferă un sentiment de securitate. Suntem programați să găsim atingerea reconfortantă.

Imaginea intitulată Confortul prietenei tale când ea a fost suprimată Pasul 11

Nu forțați bara. O atingere blândă și o îmbrățișare sunt suficiente pentru a-ți mângâia prietena. Lasă-o să te sărute numai dacă vrei.

Imaginea intitulată Confortul prietenei tale când ea a fost suprimată Pasul 12

Umblați cu ea. Duceți-o într-un loc diferit pentru ao surprinde cu un act de bunătate. În acest moment, poate că nu vrea să se afle în jurul altor oameni. Sugerați-vă o evadare rapidă pentru a vă distrage prietena.

Ia un picnic doar pentru voi doi.
Dă-i un masaj după-amiază la un spa.
Ieșiți să vedeți o nouă comedie în filme.
Umblați cu ea.

sfaturi

Nu pleca cu mânie. Dacă prietena ta nu vrea să vorbească, așteaptă până dorește.
Când este mai caldă, umple cadoul pentru ea și cumpără ciocolată sau un mic cadou pentru a demonstra că îți pasă de situație.
Dacă nu vă puteți ajuta, sugerați-i să vorbească cu un prieten. Oferă-i să o ia și să o aducă în casa persoanei când se simte mai bine.
Vorbește lucruri romantice și sărute prietena ta.

avertismente

Aveți grijă să folosiți umorul pentru a ușura situația. Ar putea să vă placă efortul dvs., dar este foarte probabil ca glumele să greșească foarte mult.
Cele mai multe fete îi plac atunci când prietenul lor încearcă să le mângâie, dar unii preferă să fie singuri atunci când sunt supărați. Dacă prietena ta spune că vrei să fii singur, dă-i spațiu. Nu merge prea departe, poate să-și schimbe mintea mai târziu și să te vrea în preajmă.