Cum de a rezolva o mare luptă cu prietena ta

Ce faci după o luptă mare cu prietena ta? Este foarte probabil ca ambii să vă simțiți resentiți, supărați sau supărați. Dacă nu doriți să opriți curtenirea, există modalități de a rezolva această situație. Începeți prin a înțelege situația și apoi tratați-o cu compasiune și umilință.

conținut

Pași
Partea 1se confruntă cu lupta
Partea 2rezolvarea luptei
Partea 3evitarea luptelor viitoare
Sfaturi

pași

Partea 1
Se confruntă cu lupta

Imagine intitulată Fix un argument imens cu prietena ta Pasul 1

Răcește-ți capul. Nu vă așteptați să puteți rezolva o luptă imediat după ce a avut loc. În căldura discuției, faceți timp să vă liniștiți. Luați câteva ore - sau chiar câteva zile - pentru a vă procesa în mod corespunzător toate sentimentele și emoțiile. Pentru o întârziere lungă, vizitați un prieten sau chiar vizionați un film. Practicați o activitate relaxantă până când vă calmați suficient pentru a vă uita în mod obiectiv la situație.

Nu uita să-i spui prietenei tale că folosești acest timp pentru a te calma. Spune-i ceva de genul „Sunt foarte supărat și au nevoie de ceva timp pentru a procesa toate. Putem pleca să vorbim despre asta mâine? Voi încerca să se calmeze acum.“

Imagine intitulată Fixați un argument imens cu prietena dvs. Pasul 2

Analizați cauza luptei. Luptele nu se întâmplă niciodată cu nici un motiv. Petrece un pic de timp și de a analiza ceea ce ar putea fi cauzat lupta și dacă există ceva ce ar fi putut face în mod diferit în momentul în care a avut loc.

Revedeți ce sa întâmplat. De ce ai început lupta? Ce a început discuția? Ce sa spus? Îți pare rău că ai spus ceva? De ce? De ce nu?
Rețineți că memoria este subiectivă, în special în momentele de stres. Prietena ta va aminti probabil anumite detalii diferit de tine. Acest lucru este normal. Dar nu înseamnă neapărat că unul dintre voi este necinstit. Ce se întâmplă este că stresul poate face amintirile puțin inexacte.

Imagine intitulată Fixați un argument imens cu prietena dvs. Pasul 3

Acceptați sentimentele. După o luptă, trebuie să acceptați și să vă ocupați de sentimentele voastre. Deși nimănui nu îi plac emoțiile precum furia sau tristețea, este important să le recunoaștem, să nu le ignorăm.

Păstrarea sentimentelor prea mult timp poate provoca o explozie în viitor. Dacă sunteți supărat, permiteți-vă să vă supărați. Dacă sunteți trist, permiteți-vă să fiți trist.
Acceptarea emoțiilor nu este întotdeauna un lucru rațional. Dacă prietena dvs. vă doare sentimentele, de exemplu, recunoașterea logică a faptului că nu a făcut-o în mod intenționat nu vă poate ajuta să depășiți acest lucru. Știți că voi doi aveți dreptul de a reacționa emoțional la o luptă, chiar dacă această reacție nu este complet logică.

Partea 2
Rezolvarea luptei

Imagine intitulată Fixați un argument imens cu prietena dvs. Pasul 4

Planificați o conversație. Când sunt mai liniștiți, propuneți un moment pentru a vorbi despre luptă. După o luptă mare, este important să stabiliți un timp pentru a vorbi atunci când voi doi sunteți mai liniștiți.

Alegeți să vorbiți când aveți suficient timp. Alegeți o noapte în care nu trebuie să lucrați a doua zi. Încercați să discutați mai devreme seara, de preferință după cină. În acest fel, foamea și somnul nu vor interfera cu conversația.
Dacă nu trăiți împreună, încercați să alegeți un mediu neutru. Deși poate fi greu de argumentat despre relația publică, un loc neutru vă asigură că nu vă simțiți inconfortabil. Puteți alege un loc care nu are mulți oameni în jur, cum ar fi o cantină spațioasă sau un parc care, de obicei, nu se aglomerează.

Imagine intitulată Fix un argument imens cu prietena ta Pasul 5

Utilizați limba deschisă a corpului. Pe măsură ce vorbiți despre problemă, folosiți-vă limbajul corpului pentru a demonstra că sunteți deschis dialogului. Acest lucru poate permite conversației să se întâmple într-un mod mai relaxat și mai eficient.

Contactați ochii. Întindeți din când în când capul pentru a demonstra că ascultați. Niciodată nu vă arătați brațele și nu faceți nimic care vă face să vă fie tensionate. Încercați să evitați ticurile nervoase, cum ar fi mutarea hainelor sau atingerea mâinilor.
Scuturați ocazional capul, deoarece aceasta este o indicație non-verbală că acordați atenție la ceea ce spune prietena dvs.

Imagine intitulată Fixați un argument uriaș cu prietena dvs. Pasul 6

Utilizați abilități bune de comunicare verbală. Când vorbim despre o luptă, folosiți și o comunicare verbală solidă. Prietena ta trebuie să știe că ești dispus să rezolvi lucrurile, așa că vorbește cu ea efectiv după luptă.

Fii clar și concis în timp ce vorbești. Nu includeți prea multe detalii și încercați să fiți direct despre ceea ce doriți să spuneți. Nu întrerupe prietena ta în timp ce vorbește. Întrebați întotdeauna dacă înțelege ce spui. Cereți o explicație dacă nu înțelegeți ce a spus ea.
Utilizați fraze cu "I". Aceste fraze vă asigura că exprimarea propriilor sentimente în loc de a face judecăți obiective despre situația. De exemplu, în loc să spui "Ai exagerat de întârzierea mea și m-ai stânjenit în fața prietenilor mei", spune ceva de genul "M-am simțit jenat când te-ai certat cu mine că am întârziat în fața prietenilor mei".

Imagine intitulată Fixați un argument imens cu prietena dvs. Pasul 7

Validați sentimentele prietenei voastre. Poate fi foarte frustrant să simți că cineva nu-ți validează sentimentele într-o relație iubitoare. Chiar dacă nu sunt de acord cu punctul de vedere al prietenei sale cu privire la situația, să depună eforturi pentru ca aceasta să se simtă că ați validat sentimentele ei.

Adesea, simplul act de a permite unei persoane să simtă ceea ce simte el sau ea se îndepărtează de o mulțime de tensiune din situație. Acest lucru eliberează energia negativă și face prietena dvs. să simtă că vă pasă cu adevărat să o vedeți fericită.
S-ar putea să nu fiți de acord cu felul în care simte prietena ta. De exemplu, să presupunem că este supărată de o glumă pe care ați făcut-o la o petrecere. Ați putea fi tentat să spui „A fost doar o glumă, exagerezi.“ Chiar dacă crezi, este faptul că ai rănit-o. O reacție emoțională nu este ceva de care oamenii au control direct. În schimb, spuneți ceva, "Nu am vrut să vă rănesc sentimentele, dar îmi pare rău că gluma mea te-a făcut să simți așa. Vad cum ești supărat și îmi pare rău pentru asta. "

Imagine intitulată Fixați un argument imens cu prietena dvs. Pasul 8

Aflați lucrurile despre care nu sunteți de acord. Cele mai multe cupluri au câteva probleme asupra cărora nu pot fi de acord. Acest lucru este normal în rândul oamenilor. Utilizați o luptă ca o ocazie pentru a găsi diferențele dintre voi doi și încercați să le reconciliați.

Poate că tu și prietena ta aveți câteva idei diferite despre ceea ce este nevoie pentru a fi într-o relație. Poate simțul umorului este diferit. S-ar putea să aveți nevoi diferite despre a fi împreună și timp pentru a fi singuri. Oricare ar fi, majoritatea cuplurilor nu sunt de acord cu privire la un aspect al relației.
Vedeți dacă puteți identifica aceste probleme care conduc la lupte. Dacă ați avut o bătaie mare, este foarte puțin probabil ca aceasta să fie o mică problemă. Încercați să aflați unde sunteți în dezacord și ce puteți face pentru a încheia un acord. Uneori, simplul fapt că recunoașteți că gândiți diferit la ceva poate ameliora tensiunea. Voi doi veți ajunge să luați mai puține lucruri personal dacă înțelegeți diferențele de personalitate.

Imagine intitulată Fixați un argument imens cu prietena dvs. Pasul 9

Mi cer scuze. După ce ți-ai recunoscut acțiunile și vinovăția în luptă, îți cere scuze pentru orice lucru greșit pe care l-ai făcut. Fii specific. Nu spuneți doar, "Îmi pare rău". În schimb, spuneți ceva de genul "Îmi pare rău că nu v-am sprijinit când a trebuit să studiezi pentru test". O scuză din inimă - care arată că ați auzit și ați înțeles preocupările prietenei dvs. - vă poate ajuta mult în timpul reconcilierii.

Partea 3
Evitarea luptelor viitoare

Imagine intitulată Fixați un argument imens cu prietena dvs. Pasul 10

Discutați imediat despre noi probleme. Când observați o problemă nouă, nu o ignorați. În schimb, discutați despre aceasta înainte ca aceasta să devină o problemă mai mare. Astfel, puteți evita luptele viitoare importante.

Lăsând lucrurile să se îngroape înseamnă că veți termina să le aduceți la suprafață în următoarea luptă. Acest lucru poate face prietena ta sa se simta atacat. Când apare o problemă, rezolvați-o imediat. Chiar și lucrurile mici pot duce la acumularea de resentimente în timp.

Imaginea intitulată Fixați un argument imens cu prietena dvs. Pasul 11

Creați un proces pentru a rezolva bătăliile fără să vă simțiți supărat. Furia poate face dificilă rezolvarea situației rațional. Oamenii se înfurie adesea și sfârșesc prin alienarea altora apropiați de ei. Încercați să găsiți o cale cu prietena dvs. pentru a rezolva problemele fără a vă lăsa mânie. O modalitate buna de a face acest lucru este de a lua cinci minute pentru a-ti exprima sentimentele dupa o discutie in loc sa incerci sa vorbesti imediat.

Imaginea intitulată Fixați un argument imens cu prietena dvs. Pasul 12

Ascultați nevoile emoționale de bază. Luptele sunt adesea legate de faptul că unele nevoi emoționale sunt neglijate. Când prietena dvs. este supărată sau frustrată de dvs., încercați să aflați dacă nu reușiți să recunoașteți unele dintre nevoile ei. Ai fost plecat în ultima vreme? Ai fost ocupat până nu ai petrecut prea mult timp cu ea? Asigurați-vă că întâlniți nevoile prietenei dvs. și, dacă nu, vedeți ce puteți face în legătură cu aceasta.

Imagine intitulată Fix un argument imens cu prietena ta Pasul 13

Rezumați ceea ce sa discutat pentru a vă asigura că ați înțeles totul. După o luptă, luați întotdeauna o clipă pentru a rezuma ceea ce ați vorbit despre voi doi. Cum te-ai simțit? Cum te simte prietena ta? Sunteți dispus să lucrați la această situație și să vă asigurați că nu se va repeta? Având cinci minute pentru a rezuma situația după o luptă poate împiedica apariția ei din nou.

sfaturi

Recunoașteți o relație toxică. Când încercați să "sortați lucrurile" pentru o perioadă mai lungă decât timpul când ați fost fericiți împreună, este posibil ca relația voastră să nu merite efortul întreg.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit