Cum de a pune capăt coșmarurilor

Ai coșmaruri? Visezi la evenimentele trecute? Urmați pașii de mai jos și în curând aceste vise vor dispărea.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine cu titlul Obțineți părul sănătos

Faceți pregătirea obișnuită pentru a vă pregăti la culcare.

Rugați-vă, citiți o carte bună sau transformați gândurile pe hârtie. Fa ceva pentru a-ți exprima gândurile și preocupările.

Dacă te rogi: ideea nu este de a implora ca Dumnezeu să pună capăt coșmarurilor, ci să gândească pozitiv, să fie calm și fericit la culcare. Pentru a face acest lucru:
Dacă doriți să vă exprimați credința, începeți prin a spune rugați-vă pentru ușurare, foarte calm. De asemenea, mulțumesc pentru prietenii pe care îi aveți și pentru toate lucrurile bune și nu atât de bune. Glorificați-vă pe Dumnezeul vostru, căci aceasta vă va ajuta să vă simțiți respectuoși și încrezători în dragostea și grija lui Dumnezeu!
Dacă vă place să vă rugați cu voce tare, nu vă repetați prea mult. Aveți încredere - spuneți-i și credeți-vă.

Imaginea intitulată Obțineți părul curat natural Pasul 4

Relaxați-vă dacă vă ajută și întindeți-vă un pic pentru a vă liniști - de exemplu:

Niciodată nu puteți respira (nu mai mult de o dată sau de două ori) atunci când vă treziți pentru prima dată.
A rămâne fără suflu poate duce la un atac de panică, din cauza prea mult oxigenării sângelui, care provoacă astfel de atacuri ...

Dacă ați citit articole despre meditație, puteți folosi această metodă înainte de culcare pentru a vă relaxa.

sfaturi

Dacă te trezești dintr-un vis rău, încearcă să nu te gândești la asta. Efectuați un efort pentru a vă răsturna gândirea la altceva, pentru a viziona un televizor, citiți sau distrageți-vă în orice alt mod, până când vă simțiți gata să reveniți la culcare.
Urmăriți un mic televizor sau jucați ceva pe iPad / Tablet pentru puțin timp. Acest lucru vă va ajuta să vă recâștiga gândurile fericite, deci nu jucați jocuri înfricoșătoare sau nu urmăriți un film de groază înainte de culcare.
Sunați pe cineva să se culce cu dvs. dacă situația devine complicată. Ar putea fi fratele tău sau chiar prietenul tău. Ele vă vor ajuta să vă liniștiți mintea mai mult decât o noapte, uneori.
Dacă sfârșesc să aveți coșmarul, încercați să vă deschideți ochii și să respirați profund, într-un mod normal, în timp ce coșmarul se încheie (poate părea că ochii tăi sunt lipiți și nu se deschid). Este mai dificil să le deschideți în această situație decât atunci când aveți un vis bun.
Luând o baie caldă cu uleiuri aromaterapice vă pot ajuta să vă relaxați puțin.
Gândiți-vă și întrebați lucruri bune în timp ce încercați să "prindeți" somnul și, înainte de a cădea în somn adânc, să vă îndreptați visele.
Dacă vă treziți în timpul unui coșmar, întoarceți-vă la somn și începeți să aveți același coșmar, schimbați-vă poziția în pat înainte de a adormi din nou dacă puteți "prinde" somnul a doua oară.
Gândurile și atitudinile pozitive vă ajută să evitați să vă gândiți la lucruri care vă îngrijorează în timp ce adormiți. Deci, evitați să vă gândiți la încercările care se apropie sau la relația proastă pe care o aveți cu cineva în momentele înainte de a adormi.
Dacă aceste vise persistă, spuneți o rudă profesională sau "de încredere". O persoană care nu va spune altora.
Cheia este să te relaxezi.

avertismente

Niciodată nu încercați să rămâneți treaz pentru a împiedica să se întâmple visul. Veți adormi (trebuie să dormiți cândva ...), iar stresul de îngrijorare și de ședere treaz poate provoca și mai multe coșmaruri. Dacă nu sunteți somnoros, citiți din nou acest articol ...
Dacă nu funcționează nimic, nu vă descurajați. Este o posibilitate. Mecanismul și scopul din spatele acestor vise nu sunt pe deplin înțelese, astfel încât putem face doar presupuneri. Antropologii au sugerat deja că visele pot ajuta în scopul de a ne ajuta să ne pregătim pentru o situație în care într-o bună zi putem fi și astfel vom fi familiarizați cu ea dacă se va întâmpla. De exemplu, dacă visezi că ești urmărit de un tigru, corpul va ști cum să reacționeze la asta dacă o face. Cu toate acestea, unele vise sunt complexe și sunt forme distorsionate de realitate care nu se pot întâmpla niciodată, ca rezultat al dezechilibrelor neurologice și hormonale care apar în timpul ciclului menstrual al unei femei sau împreună cu bolile cronice.
Nu te îndoi de asta. Fii sigur de ceea ce crezi. Spuneți-vă (mental) despre ceea ce credeți. Dumnezeu știe deja ce aveți nevoie și doriți. El știe, de asemenea, ce credeți și, uneori, dacă nu cereți nimic decât să vă mulțumiți pentru lucrurile pe care vi le-a dat deja, sau că El vă va da probabil, atunci El vă poate pune capăt coșmarurilor și amintirilor rele.