1
Țineți coatele sub armpite ale victimei. Pentru a face acest lucru, îngenunchează în fața capului victimei și puneți coatele sub umerii dvs., așezându-vă brațele sub axile persoanei. Capul tău trebuie să fie îndreptat spre picioarele victimei și ar trebui să-ți pui picioarele plantate pe podea, ca să te poți ridica ușor.
2
Ridicați victima. Ridicați-l încet, folosind picioarele pentru a susține greutatea persoanei. Evitați forțarea spatelui pentru a ridica persoana, în caz contrar vă puteți răni. Ridicați-l până când picioarele dvs. sunt la numai câțiva centimetri distanță de a fi plantate pe podea - picioarele dvs. ar trebui să fie trase un pic pe podea.
3
Puneți piciorul drept între picioarele victimei. Acest lucru vă va ajuta să obțineți un control mai ferm. Pur și simplu deplasați greutatea la piciorul drept sau la piciorul dominant și poziționați-o între picioarele victimei pentru sprijin. Dacă piciorul dvs. dominant este piciorul stâng, utilizați piciorul stâng și urmați opusul tuturor pozițiilor descrise în instrucțiuni.
4
Luați mâna dreaptă a victimei cu mâna stângă. Ar trebui să începeți acest lucru în momentul în care plasați piciorul drept între picioarele victimei. Dacă piciorul tău dominant este piciorul tău drept, ar trebui să apucă mâna dreaptă a victimei cu mâna stângă, dacă nu, fă opusul. Atunci ar trebui să stea mâna persoanei pe umăr, astfel încât să aibă puterea să-l ridice și puneți capul sub abdomen victimei, între subsuori și șolduri.
5
Strângeți-vă. Procedând astfel, țineți spatele cât mai direct posibil. Plasați corpul victimei pe umerii săi astfel încât trunchiul să fie relativ perpendicular pe pământ. Încercați să distribuiți greutatea pe umeri cât mai uniform posibil, astfel încât corpul să nu se încline într-o singură latură.
6
Împingeți brațul drept în jurul genunchiului drept al victimei. Pentru a face acest lucru, plasați-vă brațul drept între picioarele victimei pentru a ajunge la partea din spate a genunchiului drept. Acest lucru vă va ajuta să aveți un control mai ferm asupra victimei. Mâna ta stângă trebuie să țină mâna dreaptă a persoanei. Țineți-o cu ambele mâini pe genunchi și brațul îl va ridica.
7
Ridică-te și ridică coapsa dreaptă a victimei pe umărul drept. Ține-ți spatele drept. Piciorul stâng și brațul stâng ar trebui să stea acum pe spate și corpul ar trebui să se odihnească pe umeri. Țineți brațul drept și mâna dreaptă a victimei și respectiv cu mâna dreaptă și cea stângă, pe măsură ce vă ridicați. Alternativ, puteți folosi brațul drept în jurul coapselor victimei și țineți mâna dreaptă.
8
Mutați victima. Acum, când îl agățați în siguranță pe umeri, ar trebui să așteptați și să vă mișcați cu atenție, folosind brațul liber pentru a vă echilibra. Pentru a face acest lucru, va trebui să vă ajustați greutatea. Reglați cu grijă greutatea pentru a distribui uniform între ambele umeri, ceea ce vă va permite să transportați persoana pe distanțe mai mari, posibil 15 m sau mai mult. Încercați să păstrați nivelul trunchiului victimei stabil pentru a evita deteriorarea ulterioară.