1
Periați și atacați în mod regulat. Pentru a preveni alte deteriorări sau agravarea celor existente, aveți obiceiuri de igienă orală bune. Ei mențin sănătatea și puterea dinților și, mai presus de toate, ne lasă liberi de durere.
- Periați dinții cel puțin de două ori pe zi și atacați cel puțin un dinte. De asemenea, consultați medicul dentist în fiecare an sau la fiecare șase luni pentru a afla starea dentiției. Acest lucru permite detectarea problemelor imediat ce apar.
- În timp ce astfel de obiceiuri nu pot face dinții să se întoarcă în timp și să restabilească deteriorarea care sa produs deja, pot preveni noi probleme și poate chiar împiedica decalcifierea.
- Încercați să încărcați o periuță de dinți în sac sau rucsac pentru a vă putea peria dinții oriunde. Când nu vă puteți spăla dinții, încercați să faceți gargară cu apă.
2
Menținerea unei alimentații benefice pentru sănătatea orală. Ceea ce mananci determina sanatatea dintilor. Zaharul, de exemplu, reacționează cu bacteriile din interiorul gurii și produce un acid care poartă un smalt - astfel încât cu cât este mai mare consumul de substanță, cu atât este mai mare daunele. Pentru dinți mai buni și mai sănătoși, reduceți consumul de zahăr.
- Beți mai puțin sifon, cafea cu zahăr și sucuri de fructe și ceaiuri zaharoase. Includeți mai multă apă în feed.
- Mănâncă mai puțin prostii, inclusiv bomboane și prăjituri.
- Evitați alimentele și fructele acide, cum ar fi vinurile, sucurile de citrice și băuturile cola, preferând alimentele "alcaline" sau neutre cum ar fi iaurtul, brânza și laptele.
3
Utilizați periuța de dinți specială și pasta de dinți. Dacă durerea este cauzată de sensibilitate, evaluați posibilitatea utilizării unei pastă și a unei perii concepute pentru cei care suferă de aceasta - se găsesc în cele mai multe farmacii.
- Sensibilitatea este frecvent cauzată de retragerea gingiei. Pe măsură ce se descompun, dentina, care este protejată de dinte de partea superioară a dintelui, este expusă. Compoziția cremelor sensibile ale dinților are ingrediente care sunt mai puțin agresive pentru dentină.
- Cumpărați o perie cu peri moi. O altă măsură de păstrare a gingiilor este să vă schimbați peria cu o perie moale.
- Parul dur și mediu este cel mai eficient în curățarea dinților, dar periile cu perii moi sunt potrivite pentru cei care suferă de probleme cu gingiile.