Cum să vă reglați talia cu o centură de modelare

Când este folosit pentru câteva ore în fiecare zi, centurile de modelare vă pot ajuta să obțineți un corp de clepsidră. Este posibil să "tren" talia cu un corset cu aripioare de oțel sau cu curele de modelare latex, un tip din ce în ce mai popular, care este în esență un corset mai mic și alt material.

conținut

Pași
Partea 1cumparand un curea
Partea 2formarea taliei
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Cumparand un curea

1
Înțelegeți cum funcționează procesul. Curelele de modelare și corsetele nu înlocuiesc dietele sau exercițiile, deoarece realizează doar rezultate temporare. Ei lucrează prin comprimarea țesutului adipos în regiunea taliei, reducând lichidele în loc și mușând organele interne. Utilizați-le cu foarte atent.
- Corsetele pot provoca disconfort, dificultăți de respirație și chiar arsuri la stomac. Scoateți banda dacă prezentați oricare dintre aceste simptome.
2
Aflați diferențele dintre corsete și curele de modelare. Deși operația este similară și obiectivul este același, sunt două ustensile diferite. Corsetele oferă mai mult sprijin și reduc mai rapid măsurile, în timp ce curelele măresc temperatura în regiunea centrală, accelerând arderea grăsimilor.
- Curelele de latex se reduc la câțiva centimetri de la talie atunci când sunt purtate, în timp ce corseturile reduc imediat centimetri de talie.
- Corsetele cu aripioare din oțel asigură, de asemenea, suport pentru coloanei vertebrale, creând mai rapid un corp în formă de clepsidră.
- Există curele de turnare din diverse materiale, principalele fiind latex, spandex și nailon.
- Multe femei susțin că benzile sunt mai confortabile pentru exerciții de dormit și exerciții de practicare, dar este, de asemenea, posibil să dormi folosind un corset cu aripioare de oțel, atâta timp cât este confortabil și potrivit pentru corp.
3
Luați-vă garderoba în considerare. Curelele latex și corsetele pot fi vizibile sub îmbrăcăminte, dar problema este mai proeminentă în cazul corsetelor cu aripioare din oțel, deoarece acestea sunt mai pline.
- Curelele vor fi vizibile prin țesături subțiri și mai aproape de corp, la fel cum un sutien închis este vizibil sub îmbrăcăminte. Alegeți bine culoarea în funcție de hainele care se folosesc de obicei în fiecare zi.
- Dacă sunteți într-adevăr angajat să "talie de formare" și au bani să investească, cumpăra unele curele și corseturi pentru a comuta între zile.
4
Cunoașteți ce curea sau corset să poarte la un moment dat. Este foarte important să știți ce puteți și ce nu puteți face în timp ce utilizați banda. De exemplu, experții recomandă evitarea utilizării site-urilor cu centuri sau corsete.
- Unii producători își vând propriile curele pentru toate scopurile. Totuși, chiar dacă există corsete potrivite pentru exerciții fizice, ele nu pot fi utilizate în timpul unor activități.
- Nu exercitarea folosind un corset cu aripioare de oțel. Nu erau destinate exercițiilor fizice.
5
Măsoară-ți talia. Este necesar să se cunoască dimensiunea naturală a taliei pentru a putea alege cureaua sau corsetul ideal. Pentru a face acest lucru:
- Îndepărtați îmbrăcămintea care acoperă trunchiul și talia.
- Talia este situată între coaste și șold. Este, de obicei, cea mai îngustă parte a trunchiului, care se îndoaie când ne aplecăm lateral.
- Înfășurați o bandă în jurul taliei, ținând-o paralelă cu podeaua. Este important pentru ea să "îmbrățișeze" trunchiul ferm, dar nu strâns.
- Nu vă lăsați pieptul să-ți facă talia mai mică decât cea reală. Eliberați aerul în mod normal și încercați să vedeți talia naturală a taliei.
- Uită-te la măsurare. Punctul în care este sprijinită măsura de bandă indică dimensiunea naturală a taliei.
6
Cumpărați dimensiunea potrivită. Deoarece dimensiunile standard depind de producător, este bine să aveți o idee bună despre măsurătorile dvs. înainte de a cumpăra un corset sau curea.
- În cazul corsetelor din oțel, producătorii recomandă achiziționarea unui model de aproximativ 10 cm până la 15 cm mai mic decât talia dacă dimensiunea este mai mică de 95 cm. Dacă talia dvs. are o lățime mai mare de 95 cm, se recomandă ca modelul să fie de aproximativ 15 cm până la 25 cm mai puțin. De exemplu, dacă talia ta este de 75 cm, încercați un corset cu lățimea de 65 cm.
- În cazul centurilor de modelare, procesul este un pic mai necomplicat. Alegeți o curea care se potrivește dimensiunii naturale a taliei. De exemplu, dacă aveți o talie de 75 cm, cumpărați o bandă de talie de peste 70 cm.
- Dacă aveți vreo îndoială cu privire la dimensiune și faceți o achiziție pe internet, încercați să contactați producătorul. Dacă mergeți la un magazin fizic, găsiți un agent de vânzări și cereți-i să vă ajute să măsurați talia și să alegeți modelul potrivit.
- Corsetele și curelele trebuie să fie strânse pe talie, fără protuberanțe sau falduri. Dacă se întâmplă acest lucru, cumpărați o altă dimensiune.
7
Alegeți un produs de calitate care este ferm și se simte în siguranță. Cusăturile ar trebui să fie bine realizate și, dacă există aripioare, acestea nu ar trebui să strângă corpul, să marcheze și să zdrobească pielea.
- Dacă ați cumpărat un corset care trebuie legat, ochiurile trebuie să fie ferme. Nu strângeți cablul prea strâns pentru a ascuți talia.
- Dacă faceți cumpărături online, citiți multe comentarii de la alți utilizatori înainte de a alege un produs. Amintiți-vă că veți folosi cureaua în fiecare zi, timp de mai multe ore: cumpărați ceva de calitate.

Partea 2
Formarea taliei

Imagine intitulată Începeți pregătirea taliei Pasul 7

Consolidarea miez înainte și în timpul utilizării centurii de formare. Astfel, evitați atrofia musculară care poate apărea din corset sau din bretele. Aceasta este o problemă foarte gravă care afectează multe femei, care devin dependente de sprijinul extern.

Nu funcționează miezul înainte și în timpul "antrenamentului" taliei va ajunge să creeze efecte opuse față de cele dorite. Pântecele dvs. va deveni flascată din cauza lipsei de mușchi, deoarece corsetul va susține corpul în picioare, slăbind miezul.
Unele exerciții care trebuie repetate de cel puțin trei ori pe săptămână: bord, rotație laterală, greutate abdominală și ridicarea picioarelor.
În timp ce unii oameni exercită folosind curele, acest lucru nu este recomandat de către medici, deoarece acestea pot perturba capacitatea de a respira, făcând exerciții dificile.

Imagine intitulată Începeți formarea taliei Pasul 8

Învățați să puneți cureaua sau cureaua. Produsul pe care l-ați cumpărat va veni probabil cu instrucțiuni de plasare, dar totul depinde de stil și de producător. Unele instrucțiuni generale:

Unii oameni recomanda folosirea unui regatinha sub sub curea pentru a evita iritarea pielii.
În cazul corsetului cu aripioare de oțel, slăbiți-l complet și scoateți fitingurile. Vedeți dacă este pe partea dreaptă și o înfășurați în jurul taliei, cu fermoarele din față și cu șiretul în spate. În cazul în care corsetul are o clapă de țesătură sub cordon, ar trebui să atingă cealaltă parte a piesei.
- Închideți fitingurile frontale înainte de a strânge cablul. Începeți la mijloc pentru a ușura procesul.
- În cele din urmă, puneți-vă mâinile pe spate și luați cablul, trăgându-l departe de corp pentru a strânge talia, la fel ca o șiretură în pantof.
Curelele latex nu conțin cordoane. De obicei, au numai două seturi de accesorii în față, ca un sutien. Începeți la cea mai largă opțiune și strângeți-vă când vă obișnuiți cu banda.

Imagine intitulată Începeți antrenamentul taliei Pasul 9

Familiarizați-vă cu banda. Luați-o ușor în primele câteva zile pentru a "lășa" corsetul sau cureaua.

În cazul corseturilor cu aripioare din oțel, nu strângeți prea mult cablul la început. Atât cât ar trebui lăsat în apropierea corpului, ar trebui să fie posibil să se potrivească unele degete între piele și țesut. Aripioarele se vor adapta la forma corpului în timp, astfel se strâng după o oră.

Imagine intitulată Începeți antrenamentul taliei Pasul 10

Nu strângeți prea repede. Dacă sunteți prea însetat în pot, s-ar putea să vă distrugeți corseaua și să vă răniți. O curea de dantelă se va forma pe corpul dvs., făcându-l mai ușor de utilizat în timp.

Indiferent de tipul de curea pe care o alegeți, nu strângeți prea mult pe prima utilizare. Lăsați țesătura să se adapteze corpului, astfel încât să fie mai confortabilă și eficientă în viitor.

Imagine intitulată Începeți formarea taliei Pasul 11

Amintiți-vă că încet mergeți departe. După a patra zi de utilizare a corsetei, creșteți treptat timpul de utilizare zilnică. Începeți cu o oră și jumătate și încercați să obțineți până la opt ore pe zi.

Nu începeți să vă purtați în curând corsetul. Chiar și cei care sunt deja obișnuiți cu acest vas nu trebuie să-l folosească mai mult de opt ore pe zi.
Experții recomandă folosirea curelelor de latex timp de până la opt până la zece ore pe zi.
Unii oameni poartă corsete cu aripioare de oțel de până la 23 de ore pe zi, dar acest tip de utilizare prezintă riscuri pentru sănătate și provoacă multe dureri.

Imagine intitulată Începeți pregătirea taliei Pasul 12

Așteptați rezultatele. Veți începe probabil să vedeți modificările după o lună de utilizare, dar nu fi dezamăgit dacă va dura mai mult să apară.

Dacă ați fost deja în formă, pot apărea modificări semnificative mai mult de două luni.
Rezultatele vor depinde de dieta, regimul de exerciții fizice, tipul corpului și timpul de utilizare zilnică a benzii.

Imagine intitulată Începeți pregătirea taliei Pasul 13

Planificați-vă bine hainele. Cureaua va fi vizibilă în unele părți, evitați astfel țesăturile subțiri transparente.

Imagine intitulată Începeți formarea taliei Pasul 14

Știți când să trageți banda. Dacă simțiți durere, amorțeală la nivelul picioarelor sau stomac, cum ar fi reflux de acid și arsuri la stomac, slăbiți sau îndepărtați corsetul.

Imagine intitulată Începeți pregătirea taliei Pasul 15

Aveți grijă de bandă. Așezați-o pe o linie de îmbrăcăminte după utilizare pentru a lăsa aerul țesăturii, amintindu-vă să puneți cablul agățat într-un loc sigur în care să nu se blocheze.

În cazul în care producătorul nu instruiește altfel, nu spălați corsetul.
Dacă vărsați lichid pe corset, ștergeți-l cu o cârpă umedă.
Fiecare producător va avea instrucțiuni specifice de curățare. Verificați eticheta sau manualul de instrucțiuni.

Imagine intitulată Începeți pregătirea taliei Pasul 16

Urmează un stil de viață sănătos. Beți multă apă, mâncați bine și faceți exerciții pentru a obține rezultate mai bune.

Evitati alimentele care provoaca balonare, deoarece acestea vor lăsa chiar mai inconfortabil cu utilizarea de bretele sau corset.
Mulți medici susțin că combinarea unei alimentații bune cu exercițiile fizice oferă rezultate mai bune decât modelele de centuri și corsete.

sfaturi

Unii oameni susțin că centurile de modelare funcționează deoarece comprimă stomacul și îi forțează să mănânce mai puțin.
Grăsimea din spate poate să se "scape" peste sau sub centură, ceea ce poate provoca un anumit disconfort. Dacă aceasta este o problemă, cumpărați o curea mai lungă sau acoperiți spatele în alt mod.
Rezultatele vor fi doar temporare. Trebuie să continuați să utilizați frecvent cureaua pentru a menține forma clepsidră.
Metodele de "antrenament" variază în funcție de producătorul corsetului sau de curea. Dacă nu prezintă rezultate, consultați producătorul și vedeți ce puteți face.
Dacă doriți să vă comprimați burta în timpul exercițiilor, dar nu doriți să utilizați o curea de modelare, încercați să folosiți o curea postpartum care va strânge mai puțin regiunea.
Veți vedea rezultate instantanee atunci când puneți pe curea, dar amintiți-vă că acestea vor dura doar dacă le mai folosiți pentru câteva ore pe zi.
Unii experți separă formarea "taliei", care se referă la utilizarea corzilor încastrate din oțel pentru comprimarea taliei și a organelor interne de modelare a taliei, care se referă la utilizarea curelelor de modelare a latexului, de obicei în timpul practicii exercițiu.
Nivelul rezultatelor va depinde de cât de mult folosiți cureaua pe zi, câte zile pe săptămână, cât de mult comprimă burta și cât de mult este făcut.
Unii experți nu recomandă folosirea curelelor latex pentru mai mult de șase săptămâni.

avertismente

Discutați cu un medic înainte de a utiliza o curea de modelare sau un corset.
Multe femei spun ca au nevoie de a urina mai des, din cauza presiunii pe care o exercită asupra centurii vezicii urinare.
Acordați atenție modului în care vă simțiți în timpul "antrenamentului" taliei. Starea proastă este la început destul de comună, care rezultă din foame și disconfort.
Este important să instruiți și să întăriți mușchii de bază pentru a evita atrofia. Unele femei neglijează activitatea fizică și sfârșesc prin a deveni corset dependente pentru a menține spatele drept după un timp.
Dacă vă simțiți amorțeală în picioare, dificultăți de respirație sau dureri junghi în stomac, se întrerupe utilizarea imediat corset. Dacă simptomele persistă, solicitați asistență medicală.
Dacă corsetul cauzează durere, slăbiți-l sau îndepărtați complet. Sentimentul de a fi purtat ar trebui să fie ciudat, dar nu ar trebui să existe durere sau disconfort extrem.
"Antrenamentul" presează regiunea taliei, ceea ce poate provoca vânătăi și lezarea organelor interne, precum și împiedica respirația și ar putea stimula arsurile la stomac.
Utilizarea curelei sau corsetului poate afecta rezistența din regiunea trunchiului. Exercitați în mod regulat, astfel încât să nu depindeți de curea și corsetul pentru totdeauna.