1
Mananca mai multe proteine si vitamine. Accelerați vindecarea prin creșterea consumului de vitamine care promovează sănătatea pielii, în special a vitaminelor A și C și a zincului. Deficitul de nutrienți va determina pielea să dureze mai mult pentru a se vindeca, așa că mâncați alimentele de mai jos pentru a obține cantitatea potrivită de vitamine și minerale:
- Proteine Lean: carne slabă cum ar fi curcan și pui, ouă, pește, boabe, iaurt grecesc.
- Vitamina C: fructe citrice, mango, fructe de padure, pepene galben, broccoli, kiwi, ardei, varza, conopida.
- Vitamina A: lapte fortificat, brânză, carne, organe, cod, talpă.
- Vitamina D: lapte fortificat, suc, pește gras, ouă, brânză, friptura ficatului.
- Vitamina E: nuci, semințe, spanac, quiu, broccoli, pastă de arahide.
- Zinc: carne de vită, miel, carne de porc și pui, nuci, boabe întregi.
2
Aplicați un extract de ceai verde. Mai multe studii au arătat că extractul poate accelera vindecarea. Căutați un unguent cu concentrație de ceai verde de 0,6%.
- Este posibil să vă creați propriul unguent prin amestecarea extractului de ceai verde cu vaselină.
3
Aplicați vrăjitorie pentru a ușura inflamația. Acest antiinflamator natural reduce inflamația și roșeața după vindecarea tăieturii.
- Vrăjitoarele de vrăjitoare se găsesc în farmacii.
- Aplicați o cantitate generoasă folosind vată de vată.
4
Beți multă apă. Consumați cel puțin 250 ml de băuturi nealcoolice și nealcoolice, la fiecare două ore, pentru a completa lichidele pierdute prin transpirație și sângerare. Deshidratarea poate provoca următoarele complicații:
- Uscăciunea pielii.
- Dureri de cap.
- Crampe musculare.
- Scăderea tensiunii arteriale.
5
Faceți niște exerciții de intensitate scăzută. Efectuarea unor activități moderate poate întări capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor, de a reduce inflamația și de a accelera vindecarea. Executați activități de cel puțin trei zile pe săptămână timp de aproximativ 30 până la 45 de minute, dar aveți grijă să nu exersați zona afectată. Încercați cu un doctor despre cele mai bune exerciții pentru dvs. Unele activități ușor și de intensitate scăzută includ:
- Mersul rapid.
- Stretching și yoga.
- Instruirea în greutate ușoară.
- Pedalarea între 8 și 15 kilometri pe oră.
- Înot.
6
Utilizați o compresă rece pentru a reduce umflarea și inflamația. Rece poate amortiza zona si reduce durerea, precum si prevenirea sangerarilor viitoare.
- Montați o compresă umezind un prosop și așezându-l în congelator într-o pungă de plastic timp de 15 minute.
- Înfășurați un prosop umed în jurul sacului și aplicați-l în zona afectată.
- Nu aplicați un ambalaj rece la o rană infectată sau deschisă.
- Nu aplicați gheață direct pe piele deoarece ar putea provoca arsuri.
7
Utilizați un umidificator. Un mediu umed accelerează procesul de vindecare, împiedicând uscarea și crăparea pielii. Utilizați un umidificator curat pentru a preveni răspândirea bacteriilor.
- Excesul de umiditate poate provoca mucegai și mucegai.
- Umiditatea scăzută poate să usuce pielea și să provoace iritații la nivelul nasului și gâtului.
- Măsurați umiditatea cu un umidostat, care se găsește în magazinele de materiale de construcții.