Cum să-ți însufleți copilul când este tare

Tinerii par să se bucure de viață mult mai mult decât adulții, dar asta nu înseamnă că sunt toți flori. Uneori, copilul dvs. se poate simți trist - ca părinte sau tutore, sarcina dvs. este să aflați ce este greșit și să vă ajute să vă îmbunătățiți. Începeți prin a discuta problemele cu care se confruntă și apoi căutați modalități de a vă bucura în soluții pe termen scurt și lung.

conținut

Pași
Metoda 1inițierea unui dialog cu copilul tău
Metoda 2bucurați-vă copilul pe termen scurt
Metoda 3crearea unui fiu mai fericit
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Inițierea unui dialog cu copilul tău

Imaginea intitulată Cheer Up a Child Sad Sad Pasul 1

Întreabă-l despre problemele cu care se confruntă. Dacă copilul dvs. este trist, probabil vă veți îngrijora. Tinerii în aceste condiții pot plânge, "cioc", nu prezintă entuziasm sau acționează anormal (ceea ce poate fi alarmant pentru un adult). Există numeroase motive care vă pot lăsa copilul așa. Începeți să-l întrebați ce sa întâmplat.

Nu evitați să vorbiți despre situații îngrijorătoare. Dacă a existat o moarte recentă, divorț sau separare în familie, acceptați-o și răspundeți la orice întrebare pe care copilul dvs. o poate avea.
Unii tineri consideră că este dificil să-și exprime sentimentele în cuvinte. Fiți răbdători și insistați până când aveți un sentiment de ceea ce este greșit.
În cazul în care copilul dumneavoastră nu știe cum să vorbească despre motivul pentru tristețe, încercați să utilizați întrebări pentru a juca (cu răspunsuri „la cald“ sau „rece“, de exemplu) pentru a restrânge cauzele posibile ale problemelor.
Dacă bănuiți că știți motivul pentru această tristețe, adresați-vă întrebări sugestive pentru a vă ajuta să vă deschideți. De exemplu, spune ceva de genul "Se pare că ești trist pentru că Thiago sa mutat" sau "Pariez că ai fost rănit pentru că Bruno nu a vrut să stea cu tine".

Imagine intitulată Cheer Up a Child Sad Pasul 2

Nu minimalizați ceea ce simte copilul dumneavoastră. Dacă trece printr-o situație delicată, este important să-l facă să simtă că emoțiile sale sunt validate. Acest lucru implică chiar modul în care inițiați conversații cu copilul (sau adolescentul) și cum răspundeți la problemele lor.

Lăsați copilul să vorbească despre problemele pe care le aveți. Chiar dacă este complicat tu discutarea, este important să asculți și să reacționezi sincer și iubitor.
Nu spuneți niciodată copilului dvs. (sau oricui altcuiva) "să ieșiți din acest lucru", "excitați" sau "ieșiți de sub control". Aceste propoziții îi pot da mesajul că sentimentele sale nu sunt importante.
De asemenea, nu spuneți niciodată că "lucrurile ar putea fi mai rău" pentru copil. Acest lucru poate fi chiar adevărat din perspectiva unui adult - totuși, pentru copilul dvs., sentimentul abandonat de cel mai bun prieten al tău în școală poate fi copleșitor.
Recunoașteți că mulți copii trist au și emoții coexistente, cum ar fi furia sau teama. Fiți răbdători și încercați să vă liniștiți copilul dacă trece prin asta cu cineva.

Imaginea intitulată Cheer Up a Child Sad, Pasul 3

Vorbește cu el despre propriile tale sentimente de tristețe. Unii tineri ar putea să nu recunoască că părinții lor sunt uneori trist. Mulți adulți încearcă să-și ascundă emoțiile negative pentru a proteja familia - care ar putea fi chiar sănătoasă, dar nu până la punctul în care copiii își găsesc părinții vreodată ei sunt supărați.

Demonstrarea sau vorbirea despre tristețea ta poate ajuta copilul să înțeleagă că nu este singur și că uneori nu este greșit să fii supărat.
Spuneți-i copilului că este bine să plângă - și nu vă fie frică să vărsați lacrimi în fața lui. Dacă este necesar, protejați-l sau păstrați-l departe de ceilalți copii, astfel încât nimeni să nu-l numească "un copil plâns".
Vorbește cu el despre momentele în care te-a făcut trist și ai spus că chiar și adulții și părinții plâng.

Metoda 2
Bucurați-vă copilul pe termen scurt

Imaginea intitulată Cheer Up a Child Sad Sad Pasul 4

Joacă-te cu copilul când observi că e trist. Deci, el îți va aminti dragostea și afecțiunea ta și ai putea chiar să uiți problemele pentru un timp.

Dacă copilul tău încă îi place jucăriile, aduni-i și folosește-ți imaginația cu unele dintre elementele preferate ale copilului. Dacă el se află deja în stadiul jocului video, treceți unele etape ale jocului împreună.
Permiteți copilului accesul la jucării / activități care stimulează simțurile. Unii experți subliniază faptul că jocul cu materiale tactile, cum ar fi lutul, modelarea lutului, nisipul, orezul și chiar apa pot ajuta un copil trist să-și înțeleagă emoțiile.

Imaginea intitulată Cheer Up a Child Sad Pasul 5

Arată interesul pentru lucrurile pe care îi place. În funcție de vârsta, sexul și personalitatea copilului dvs., el sau ea ar putea dori nenumărate lucruri. Indiferent ce sunt, încercați să arătați că vă bucurați de asemenea de aceste activități. Acest lucru va strânge legăturile dvs. și poate chiar deschide ușa unor convorbiri mai profunde și mai semnificative despre alte aspecte ale vieții.

Dacă copilul tău îi plac cărțile de benzi desenate, întreabă-i care dintre ele sunt favoritele lui sau dacă îți poate împrumuta ceva.
Dacă copilul tău preferă desene animate sau emisiuni TV, întreabă dacă pot viziona emisiunea de lângă el. Acest lucru vă va oferi un sentiment mai bun al simțului umorului copilului (la vârsta sa actuală) și ceea ce îl poate bucura în momente de tristețe.
Dacă copilul dvs. se bucură de sport, urmăriți un meci cu el sau cumpărați bilete pentru meciuri de fotbal și altele similare din orașul dvs.
Indiferent de gusturile copilului, dezvoltați un grad de interes în aceleași lucruri. Acest lucru vă va strânge legăturile și veți ști cum să reacționați data viitoare când îl veți supăra.

Imaginea intitulată Cheer Up a Child Sad, Pasul 6

Lăsați-i pe copilul tău să "pună în aplicare" problemele tale. Acest lucru poate să nu fie atrăgător pentru niciun copil, dar mulți preferă să pună în scenă sau să falsifice anumite reacții la problemele care ar putea provoca interesele acestora. Astfel de situații pot implica ceva familiar (cum ar fi moartea recentă a unei rude) sau ceva la care copilul este expus, dar nu înțelege (cum ar fi serviciile religioase sau responsabilitățile de serviciu).

Jocul Make-believe este o strategie minunată pentru copii pentru a explora un anumit concept în medii sigure, insensibile.
Susțineți faptul că copilul dvs. a ales să ignore ceea ce se întâmplă. S-ar putea să vă supărați dacă "se joacă" după ce a murit în familie, dar va fi probabil o modalitate pentru copil să încerce să înțeleagă concepte precum pierderea, moartea și durerea.
Participați la scenariu dacă copilul dvs. vă invită. Cu toate acestea, dați spațiu celui mic dacă vrea să fie singur sau cu alți copii.

Imagine intitulată Cheer Up a Child Sad Pasul 7

Faceți plimbări sau plimbări cu bicicleta împreună cu copilul. Exercițiile eliberează endorfina, ceea ce face pe oricine fericit (indiferent cât de vechi). Dacă copilul este supărat sau supărat din orice motiv, încercați să o faceți să facă o activitate fizică pentru a scuti de stres și a încerca să se îmbunătățească.

Lăsați copilul să petreacă timp singur. Uneori, copiii se simt exacerbați atunci când se află în jurul altor persoane tot timpul. Acest lucru se poate întâmpla chiar dacă utilizează dispozitive electronice cu timp complet. Dacă cel mic vrea să fie lângă tine, pleacă. Cu toate acestea, dați-i opțiunea de a rămâne mai singur, fără distragere electronică.

Nu lăsați copilul să petreacă mai mult de două ore pe zi vizionând TV, folosind computerul și jucând jocuri video. Acest timp de expirare trebuie să se aplice tuturor acestor activități combinate, și nu fiecăruia.
Starea liniștită timp de câteva ore îi învață pe copil să se autodirijă. De-a lungul timpului, copilul dvs. va învăța să își proceseze emoțiile și să se relaxeze sau să se îmbunătățească fără a trebui să recurgă la jocuri electronice sau alte distragere a atenției.

Imaginea intitulată Cheer Up a Child Sad Sad Pasul 9

Îmbrățișează-ți copilul. Poate părea evident, dar îmbrățișările sunt esențiale pentru oricine dorește să-i mângâie pe un copil care se simte trist, stresat sau supărat. Utilizați această strategie până când cel mic va îmbunătăți.

Imaginea intitulată Cheer Up a Child Sad Pasul 10

Surprinde copilul cu ceva distractiv. Acestea pot fi o modalitate excelentă de a ajuta copilul să-și uite problemele pentru un timp. Totuși, aveți grijă să nu o obișnuiți să aștepte daruri de fiecare dată care se enervează. Mai mult decât atât, are cumpătare ca frecvența și relevanța distragerile pe care le folosiți pentru a lumina copilul în loc de a rezolva problema pe care aflige- acest lucru poate fi în detrimentul acestuia, care este în curs de dezvoltare.

Alegeți o surpriză distractivă și simplă, care nu are un cost ridicat. Nu "creați" o petrecere de aniversare sau un Crăciun - un mic cadou și / sau o activitate interesantă pot lumina ziua celui mic.
Încercați să rezervați surprizele pentru cele mai grave zile ale copilului dumneavoastră. Nu utilizați această strategie ori de câte ori este supărat - sau poate obișnui să evite problemele sale în viitor.

Poză intitulată Cheer Up a Child Sad Pasul 11

Încercați să ajutați copilul să se pregătească pentru somn. Este important să se dezvolte o rutină liniștită de pregătire pentru copii, mai ales dacă acestea trec printr-o perioadă de tristețe sau dificultăți. Ajutați-l pe cel mic să se culce în mod corespunzător și să se pregătească calm. Deci, el se va trezi senzațional de încântător și fericit.

Ajutați copilul să se organizeze și să se calmeze înainte de culcare. Citiți o carte pentru el, întrebați ziua în care ați avut (și spuneți-i despre el) sau pregătiți o baie fierbinte.
Lăsați camera copilului la o temperatură confortabilă. Ceva între 18,5 și 22 ° C poate fi ideal, dar se adaptează cu confortul micului.
Amintiți-vă că copiii au nevoie de mai multe ore de somn decât de adulți. Tinerii cu vârste cuprinse între 5 și 12 ani ar trebui să doarmă 10-11 ore pe noapte.

Metoda 3
Crearea unui fiu mai fericit

Imaginea intitulată Cheer Up a Child Sad Pasul 12

Învățați copilul să-și exprime emoțiile. Pentru a fi fericit în viitor (și pentru a observa această fericire), este esențial să învețe să afișeze emoții și sentimente. Unii copii pot avea dificultăți în acest proces. Din fericire, există modalități de a ajuta copilul să identifice ceea ce simt și să se exprime în mod corespunzător.

Cereți-i copilului să facă o listă a ceea ce simte acum. Atunci întrebați-l de ce simte acest lucru concentrându-se asupra oricărei emoții / sentimente.
Întreabă-l pe cel mic să deseneze ceea ce simte. Acesta este un sfat excelent pentru a-l face să-și exprime ceea ce se întâmplă în interiorul său, mai ales dacă nu este reticent să-și exprime sau să vorbească despre ceea ce simte.
Ca și în cazul adulților, unii copii sunt mai rezervați și mai liniștiți decât alții. Acest lucru nu înseamnă că ceva nu este în regulă sau că copilul dvs. dorește să evite prezența sa - oricum, verificați-l cu el pentru a vedea dacă are nevoie să vorbească.

Imaginea intitulată Cheer Up a Child Sad trăsă 13

Fii consistenta. Starea într-o rutină cu copilul dvs. este o modalitate foarte bună de a te ajuta să te simți mai stabilă acasă. Fiți întotdeauna la dispoziție pentru a vă mângâia din punct de vedere emoțional și pentru a oferi sprijinul necesar. Această rutină poate dura mult timp pentru a se dezvolta, dar este importantă pentru fericirea și confortul copilului.

Imaginea intitulată Cheer Up a Child Sad Pasul 14

Încurajați-vă copilul să înceapă să scrie într-un "jurnal inspirat". Dacă acest obicei este nemaiauzit pentru el, oferiți ajutor. Dacă el are deja un jurnal "obișnuit", îl sfătuiește să-l aducă pe altul.

Având un jurnal de inspirație vă poate ajuta copilul să înțeleagă că experiențele sale sunt importante și semnificative, precum și să le facă mai bine atunci când au o zi proastă.
Jurnalul de inspirație poate fi general sau specific - depinde de preferința copilului. Începeți-l rugându-L să descrie descoperirile, experiențele, îndoielile și (desigur) inspirațiile zilnice.

Imaginea intitulată Cheer Up a Child Sad Pasul 15

Aventuri live cu fiul tău. Explorarea lucrurilor noi și a locurilor cu el poate fi o experiență extraordinară pentru a vă întări legăturile, prezentând un nou nivel de curiozitate față de mic, precum și un nou mod de a vedea și de a gândi lumea.

Duceți-l la un muzeu, dans sau cursuri de sport sau descoperiți un nou hobby cu el.
Trăiți mai multe aventuri simple în parcuri sau faceți o excursie scurtă pentru a cunoaște ceva interesant și interesant.
Alegeți aventuri interesante pentru copilul dvs. Rugați-l să dea opinii și să facă sugestii - sau să sugereze propriile idei.

Imaginea intitulată Cheer Up a Child Sad trăsă 16

Ajută-l să afle la ce e bun. Studiile indică faptul că „stăpânirea“ (dobândirea de competențe și de succes) este extrem de important pentru un copil în curs de dezvoltare, ajutându-i să aibă un sentiment de scop, stabilit obiective și se mândresc cu realizările lor.

Dacă copilul dvs. se bucură de anumite activități, cum ar fi vizionarea meciurilor de fotbal sau a concursurilor de dans, întrebați dacă el sau ea este interesat să se înscrie în clase sau campionate.
Nu forțați copilul să exercite activități sportive sau de agrement pe care nu le place. Lasă-l pe micuț să decidă dacă și când va fi gata să obțină ceva interesant.
Nu dezvoltați un spirit foarte competitiv în ceea ce privește activitățile copilului dumneavoastră. Rețineți că nu va câștiga toate meciurile / competițiile la care participați. Deci, concentrați-vă pe lăuda eforturile sale și spuneți că performanța sa a fost foarte bună.

Învățați copilul să fie recunoscător. Recunostinta nu implica doar lucruri fizice. Este important să îi arătăm copilului faptul că ar trebui să fie recunoscător pentru experiențele pozitive pe care le trăiește, familia iubitoare care îl înconjoară și abilitățile și hobby-urile pe care le bucură atât de mult.

Încurajați-l pe micutul să fie recunoscător pentru "lucrurile" mici, cum ar fi posibilitatea de a umbla prin parc într-o zi însorită sau de a beți o băutură din sucul preferat.
Atașați o imagine pe perete sau pe ușa frigiderului și cereți-i copilului să-l umple cu lucrurile pe care le iubești despre familie, pentru tine și pentru lumea din jurul tău.

Imaginea intitulată Cheer Up a Step Sad 18

Știți când să cereți ajutor. Mulți copii trec prin urcușuri și coborâșuri în zile diferite. Cu toate acestea, unii suferă de depresie clinică, probleme de comportament și traume. Dacă acest lucru se întâmplă adesea copiilor mici, luați în considerare căutarea unui copil terapeut:

Întârzieri de dezvoltare (vorbire, limbă sau utilizare în baie)
Dificultăți de învățare sau atenție
Probleme de comportament, cum ar fi mânia / agresiunea excesivă, focarele de "stadializare", tulburările de somn nocturne sau tulburările de alimentație
Cresterea semnificativa a notorietatii si performanta scolara
Episoade frecvente de tristețe, plâns sau depresie
Retragerea socială, izolarea și / sau reducerea interesului pentru activități care au adus plăcere
Episoadele în care copilul a suferit sau a practicat agresiunii
insomnie
Somnolență excesivă
Întârzieri frecvente sau excesive la școală sau absențe la școală
Schimbări de dispoziție bruscă
Semne de abuz de substanțe (cum ar fi alcoolul, medicamentele, medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală sau solvenții)
Dificultate trecând prin diferite faze ale vieții

Imaginea intitulată Cheer Up a Child Sad Pasul 19

Găsiți un terapeut pentru copilul dumneavoastră. Dacă constatați că recurgerea la o astfel de strategie poate fi benefică, căutați un profesionist adecvat. De asemenea, ia în considerare un psihiatru (medic in psihoterapie si farmacologie), un psiholog clinic (terapeut cu un doctorat și de formare în psihologie) sau un asistent social clinic (de obicei, instruiți în psihoterapie, dar nu întotdeauna - căutare pentru acreditările necesare profesionale în zona în care locuiți).

Începeți prin a solicita o trimitere la pediatrul copilului dumneavoastră. Dacă nu are îndrumări de făcut, discutați cu un prieten de încredere, o rudă sau un coleg de muncă.
Dacă doriți, accesați internetul pentru a găsi terapeuți calificați în zona dumneavoastră.
După ce ați găsit un terapeut ideal, întrebați dacă este dispus să facă o scurtă consultare cu dvs. (personal sau prin telefon). În acel moment, încercați să știți puțin din personalitatea profesionistului înainte de a vă face o programare pentru copilul dumneavoastră.
Unii terapeuți vă pot percepe taxe de consultare cu dvs. - alții nu vă percep taxe. Aflați în prealabil la ce să vă așteptați să evitați surprizele.
Asigurați-vă că terapeutul pe care îl întâlniți este calificat. Aflați mai multe despre acreditările și experiențele dvs.
Aflați cât timp acest terapeut lucrează cu copii și adolescenți.
Reflectați dacă copilul dumneavoastră ar dori profesionistul și dacă ar da impresia că este prietenos și prietenos.
Întrebați în ce fel de terapie (de exemplu, terapia comportamentală cognitivă) este specializată.
Verificați dacă planul dvs. de sănătate acoperă costurile consultărilor pentru copilul dumneavoastră.

sfaturi

Dacă copilul are un animal de companie, încurajați-l să țină / se joace cu animalul (dacă este posibil) - acest lucru îl poate mângâia.
Petreceți timp cu cel mic atunci când este trist. Trebuie să știe că ești pe aici.
Încercați să înțelegeți procesul prin care el trece, fără să-l judecați sau să-l pedepsiți pentru sentimentele pe care le are.