Cum să evitați să spuneți cuvinte rău

Vorbirea despre profanitate este un obicei ușor de dobândit și dificil de scăpat. Dar dacă ești serios despre moderarea limbii tale, poți. Citiți aici pentru ajutor în ceea ce privește modul de evitare a înjurăturilor.

conținut

Pași
Metoda 1repararea și planificarea
Metoda 2Începeți cu mici schimbări
Metoda 3continuați creșterea provocării și practicarea
Materiale necesare

pași

Metoda 1
Repararea și planificarea

Imaginea intitulată Evitați să spuneți cuvinte rău Pasul 1

Recunoașteți de ce doriți să vă opriți. Spunând cuvinte vulgare poate reflecta rău asupra voastră. În multe cercuri, oamenii care vorbesc cuvinte rele sunt văzuți ca fiind nepoliticoși, necultivați, fără clase, imaturi sau mai răi. Pe internet, jurământul vă poate elimina din diverse tipuri de forumuri și rețele sociale. De asemenea, dacă blestemați alți oameni, aceasta poate fi văzută ca agresivă, nerezonabilă sau abuzivă. Vorbind profanitatea la locul de muncă poate chiar da drumul datorită cauzei juste. Există multe motive pentru a vă menține gura sub control. Opriți câteva momente pentru a vedea de ce doriți să renunțați și cum puteți controla limba dvs. vă poate îmbunătăți imaginea și relațiile.

Imaginea intitulată Evitați să spuneți cuvinte rău Pasul 2

Fiți atenți atunci când vorbiți cuvinte murdare. Fiți atenți la ce cauzează acest obicei urât. Împachetați un notebook și un stilou și petreceți o săptămână, luându-vă profanitatea. Când mai cercetezi? Este aproape de anumiți oameni, în anumite locuri? Observați care medii declanșează obiceiul. Când conduci? Când aveți un client plictisitor pe linie? Este atunci când sunteți stresat, frustrat sau furios? Notați cuvintele și situațiile pentru o săptămână. Acest lucru vă va ajuta să acordați atenție acestui comportament, care este primul pas pentru a-l schimba.

Imaginea intitulată Evitați să spuneți cuvinte rău Pasul 3

Căutați ajutor (opțional). Discutați cu un prieten de încredere sau cu un membru al familiei care dorește să oprească înjurăturile și să ceară ajutor. Cereți acestor oameni să vă avertizeze când blestemați.

Dacă faceți asta, fiți conștienți de faptul că veți auzi critici. Decideți mai devreme, dacă puteți face acest tip de comentarii. Dacă nu, săriți peste acest pas. Dar dacă căutați ajutor, asigurați-vă că nu vă înnebuniți de ajutorul dvs. pentru critica limbii dvs. - la urma urmei, el face doar ceea ce ați cerut.

Imaginea intitulată Evitați să spuneți cuvinte rău Pasul 4

Gândiți-vă la alte modalități de a vă exprima. La sfârșitul săptămânii de observare, petreceți o oră examinând cartea dvs. Gândiți-vă la alternativele la cuvântul blestem. Descoperiți alte modalități mai sănătoase de a vă exprima sentimentele.

În loc de a spune "# @ $% șeful!", Spune "Sunt foarte supărat acum la șeful" sau ceva echivalent. Observați cum sentimentele dvs. sunt cele mai puternice și binevenite atunci când nu vă certați.
De asemenea, puteți înlocui înjurația cu mai multe cuvinte neutre, cum ar fi "naibii! rahat! damnit! "De asemenea, în loc de jurământul despre care vorbește de obicei.

Metoda 2
Începeți cu mici schimbări

Imaginea intitulată Evitați să spuneți cuvinte rău Pasul 5

Începeți puțin. Începeți prin a vă schimba obiceiurile, dar începeți mici. Alegerea unei mici sarcini simple este cel mai bun mod de a forma un obicei nou. Alegeți un loc, o situație de îmbunătățit. De exemplu, puteți încerca să evitați jurămintele în trafic sau în fața copiilor. Alegeți o situație și petreceți prima săptămână încercând să evitați înjurături chiar acum.

Când tu (sau colegul tău) luați blesteme, scuzați-vă și vorbiți cuvântul fără să vă înjură. Acest lucru poate părea ciudat, dar practica de a vorbi fără înjurături este singura modalitate de îmbunătățire.

Imaginea intitulată Evitați să spuneți cuvinte rău Pasul 6

Faceți pedepse. Luați în considerare crearea unui vas de profanitate. Începeți cu un vas și de fiecare dată când spui un cuvânt murdar, puneți banii în pot. Pentru a face oala să funcționeze într-adevăr, trebuie să pierdeți acești bani. Și pierderea doar a câtorva bani nu este o pedeapsă mare. Mai ales dacă dai banii unui prieten sau unei caritate. Poți, de asemenea, să dedici ghiveciul pentru ceva ce urăști cu adevărat, ca un partid politic rival. Dacă sunteți de la o petrecere, faceți donație de bani pentru partea adversă. Acest lucru va face cu adevărat să vă manipulați limba.

Imaginea intitulată Evitați să spuneți cuvinte rău Pasul 7

Faceți recompense. Când atingeți obiectivul pentru săptămână - de exemplu, fără să blestemați în fața copiilor - vă oferă o recompensă: ieșiți noaptea, mergeți la filme, cumpărați ceva nou.

Metoda 3
Continuați Creșterea provocării și practicarea

Imaginea intitulată Evitați să spuneți cuvinte rău Pasul 8

Ridicați provocarea. Odată ce puteți opri jurămintele într-o situație (vorbiți în fața copiilor), adăugați situații noi în fiecare săptămână.

De exemplu, nu ați blestemat lângă copii. Săptămâna viitoare, nu vă certați în apropierea școlilor.
Dacă nu primești prima provocare, înseamnă că era prea mare. Faceți ceva mai simplu. În loc să furi în jurul copiilor, încercați ceva mai mic. De exemplu, "Nu voi blestema dimineața" sau "Nu voi blestema în trafic". Alegeți o perioadă de timp pe care știți că o puteți realiza și măriți provocarea de acolo, săptămânal de săptămână.

Fii răbdător. Cheia succesului este de a captura situații simple și perioade de timp pentru a le îmbunătăți. Va lua ceva timp, dar în curând veți diminua obiceiul de a vorbi blestemul. S-ar putea să dureze ani înainte de ao putea evita în totalitate. Îmbunătățirea obiceiurilor este întotdeauna dificilă, dar merită efortul. Păstrează-l așa și poți face orice.