Cum să convingi că poți face ceva

Trebuie să faci ceva? Poate că studiați pentru a obține o diplomă, pentru a-ți face un loc de muncă sau pentru a pierde în greutate. Puterea de a face este acolo, dar din anumite motive nu credeți în abilitățile voastre. Învață să te convingi că poți să faci ceva și să câștigi o doză suplimentară de încredere în sine.

conținut

Pași
Partea 1analizați și afirmând abilitățile dumneavoastră
Partea 2crearea motivării
Partea 3spargerea barierelor mentale
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Analizați și afirmând abilitățile dumneavoastră

Imaginea intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva Pasul 1

Faceți un motiv bun. Cercetările arată că cel mai bun mod de a vă convinge să faceți ceva este să dezvoltați un motiv convingător. Se pare că oamenii încearcă mai mult să dovedească ceva în care nu cred în decât ceva ce deja știu. Pentru aceasta, trebuie să se dezvolte o premisă consistentă.

Luați o foaie de hârtie și faceți o listă a tuturor profesioniștilor. Dacă încerci să te convingi că poate avea un grad de colegiu, de exemplu, să încerce să dobândească mai multe cunoștințe în domeniu, face un stagiu, de a comunica cu segmentul de persoane (de exemplu, profesori și alți elevi) și să extindă viziunea lor asupra lumii.
Gândiți-vă la toate prerogativele pe care trebuie să le câștigați și le listați. Citiți lista cu voce tare, explicând de ce îndeplinirea acestor sarcini este atât de importantă. Faceți-l zilnic sau ori de câte ori aveți nevoie de motivație.

Imaginea intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva Pasul 2

Evaluați abilitățile pe care le aveți deja. Este comună, atunci când se confruntă cu o nouă provocare, să enumerăm toate motivele pentru a demonstra că nu suntem persoana potrivită pentru acest serviciu. Depășiți acest gând analizând toate punctele care vă fac persoana potrivită.

În cazul în care încercați să intrați în colegiu, de exemplu, amintiți-vă notele bune. Gândiți-vă la competența dvs. ca lider, activități extracurriculare și abilități de scriere și vorbire. Acestea sunt puncte forte care vă pot ajuta să vă restaurați încrederea în sine.
Identificarea punctelor forte poate fi o sarcină dificilă, caz în care se caută ajutor de la alții. Discutați cu părinții, profesorii, șefii sau prietenii care vă pot arăta punctele bune.

Imagine intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva Pasul 3

Află despre asta. Unul dintre motivele care ne fac să ne îndoim de capacitatea noastră de a face ceva este tendința naturală de a supraestima abilitățile necesare pentru servicii. Necunoscutul ne face să presupunem că este complicat și imposibil să obținem succes. Când căutați mai multe informații sau clarificați ceea ce este deja cunoscut, sarcina pare mai fezabilă. Câteva exemple despre cum puteți afla mai multe:

Căutare. Obținerea de cunoștințe despre un anumit subiect stimulează baza dvs. de cunoștințe și sporește încrederea dumneavoastră.
Adresați-vă pe oricine care are deja experiență. Vorbind cu cineva despre această sarcină vă poate ajuta să clarificați unele probleme și să vă faceți mai siguri.
Observați pe cineva care face același lucru. Acordarea atenției către cineva care face ceea ce vă este atribuit vă va ajuta să cunoașteți pașii pe care trebuie să îi faceți. Dându-și seama că persoana nu are aptitudini sau pregătire specială, va fi mai ușor să creadă că, dacă ea poate, puteți obține, de asemenea.

Imagine intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva Pasul 4

Organizați pașii ca și când le-ați fi învățat. După ce obțineți informațiile de care aveți nevoie, aranjați pașii pentru altcineva. Învățarea prin experiență este una dintre cele mai consecvente modalități de solidificare a cunoștințelor despre un subiect. Pe măsură ce transmiteți cunoștințele viitoare, veți descoperi că aveți fermitate în conținut.

A se vedea dacă persoana este capabilă să înțeleagă și să pună întrebări. Dacă puteți explica ce trebuie făcut și puteți să răspundeți și să clarificați întrebările, sunteți pregătit pentru această sarcină.

Partea 2
Crearea motivării

Imaginea intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva Pasul 5

Repetați o mantra. Cunoașterea ta despre mantra ar trebui să fie sunetul care este recitat în timpul orelor de yoga sau de meditație și este corect, dar limitat. O mantra poate fi orice expresie care poate energiza și transforma gândirea. Afirmațiile pozitive ajută la atragerea succesului.

De la cuvinte simple la fraze împuternicite, orice se poate transforma într-o mantra, cum ar fi "Voi găsi o cale sau o voi crea pe a mea". Găsiți cuvinte care vă motivează și le repetați pe parcursul zilei.

Imagine intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva Pasul 6

Analizați viețile oamenilor pe care îi admirați. Exemplele de oameni nu sunt inspirații doar pentru copii sau tineri. Indiferent de vârstă, puteți învăța de la alții.

Urmăriți un profesor, un coleg, un șef sau o persoană publică care are o viață admirabilă. Vedeți ce face ea și aflați prin exemplu. Atunci când o persoană etică servește drept model, comportamentul nostru față de viață devine și mai pozitiv.
Acest exemplu nu trebuie să provină neapărat de la cineva pe care îl cunoașteți. Liderii, autorii și antreprenorii lumi pot fi inspirația dvs. Citiți o carte sau vizionați un documentar despre viața acelei persoane, uitați-vă la experiențele pe care le-a trecut prin ea pentru a ajunge acolo unde este astăzi.

Imaginea intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva Pasul 7

Trăiește cu oameni care cred în tine. Crezând în tine este interesant, dar atunci când că încrederea este scăzută, este important să fie cu oameni care cred în tine.

Persoanele cu care vă petreceți cel mai mult timp sunt cele care vă influențează cel mai mult, fie pozitiv, fie negativ. Încercați să petreceți mai mult timp cu oameni care fac diferența cu sprijinul și încurajarea.

Imaginea intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva Pasul 8

Vizualizați succesul. Vizualizarea este o practică care activează imaginația în căutarea realizării unei noi etape a minții. Creierul este instruit într-o nouă realitate. Este un instrument excelent pentru succes.

Pentru a vizualiza, țineți cont de ceea ce doriți să obțineți. Apoi incercati sa va imaginati in faza finala a acestei realizari, indiferent daca este vorba de cariera de vis sau de pierderea in greutate. Gândiți-vă la sentimentele asociate succesului. Cine este cu tine? La ce te gândești? Ce emotii experimentezi? Ce sunete ascultă? Și mirosul?
Practicați în fiecare zi, dimineața sau seara.

Imaginea intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva Pasul 9

Setați o limită de timp pentru lucrare. O sarcină vă poate lăsa coplesită în funcție de timpul dedicării. Pentru a fi mai productiv, mai puțin timp alocat poate da rezultate mai bune. Cercetătorii demonstrează un ciclu numit ritm ultradimensional, în care corpul trece de la un nivel înalt de atenție la cel inferior.

Limitați un timp de 90 de minute pentru o misiune, după care faceți o pauză. Acest proces vă permite să lucrați mai clar și să vă odihniți mai mult pentru a începe noua etapă a sarcinii.
Ar trebui să fii pregătit să îți îndepliniți sarcinile în avans, fără a fi forțat, totuși, să lucrezi mai multe ore în același timp.

Partea 3
Spargerea barierelor mentale

Imaginea intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva Pasul 10

Identificați-vă valorile și credințele. Nu înțelegi valorile tale este ca și cum ai face o călătorie fără GPS sau hartă. Valorile ne ajută să navigăm în diferite circumstanțe care ne conduc către o viață împlinită. Pentru a afla unele dintre valorile personale, răspundeți la următoarele întrebări:

Cui îi pasă cel mai mult? Ce aspecte vă fac să admirați acești oameni și de ce?
În cazul în care casa ta a fost pe foc (și toți oamenii și animalele de companie erau deja în afara pericolului), care sunt cele trei obiecte ai salva și de ce?
Ce momente din viața ta au fost incredibil de fericite? Ce anume te-a făcut să te simți atât de fericit în acele momente?

Imaginea intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva Pasul 11

Stabiliți obiective aliniate la valorile dvs. După reducerea listei de valori importante, trebuie să dezvoltați obiectivele SMART care îi sprijină. Obiectivele SMART acestea sunt:

specific (specific): răspunde cu claritate "cine, ce, când, unde, ce și pentru ce motiv.
măsurabil (măsurabilă): Descrieți cum veți determina progresul dvs. spre obiectiv.
accesibil (realizabil): abilitatea de a cuceri resursele, abilitățile și competențele pe care le posedați
realist (realistă sau relevantă): obiectivul este o provocare, dar reprezintă, de asemenea, un scop de găsit.
oportun (temporar): termenul ar trebui să fie posibil, deși cu o anumită urgență

Imagine intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva pas 12

Scoate scuzele. Cea mai obișnuită barieră mentală în momentul îndeplinirii sarcinilor este ceea ce ne spunem zilnic. Dacă întreabă cineva de ce nu au atins un anumit obiectiv, răspunsul este, de obicei, să-l dea vina pe lucruri care erau din loc. Dacă doriți să vă atingeți obiectivele, scuzele trebuie eliminate.

Luați-vă serios. Oricare ar fi motivul pentru scuze, este probabil doar o modalitate de a te proteja de schimbări.
Obiectivele SMART poate ajuta la scăderea scuzelor de a nu avea timp, bani sau resurse. Iată ce puteți elimina: o alternativă este să excludeți ceva nesemnificativ pentru a prioritiza ceva de o importanță mai mare. Nu vă așteptați ca lucrurile să cadă din cer, începeți schimbarea pentru a vă atinge obiectivele.