Cum sa faci picioare scurte Uite lungi

Dacă aveți picioare scurte și nu vă place acest atribut, există mai multe trucuri, astfel încât acestea să arate mai mult. Purtarea de haine potrivite și potrivirea lor cu pantofii corespunzători poate avea un efect incredibil și vă va face picioarele și mai bine făcute. În plus, un stil de viață echilibrat și exerciții fizice contribuie la sănătatea și frumusețea oricărei părți a corpului, iar picioarele nu stau în afara acestuia.

conținut

Pași
Partea 1purtarea hainelor potrivite
Partea 2purtați pantofii potriviți
Partea 3a face exerciții pentru a avea picioare lungi și întoarse
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Purtarea hainelor potrivite

Imaginea intitulată Faceți picioarele scurte să pară mai lungă Pasul 1

Purtați haine de dimensiunea dvs. Pantalonii și puloverele care servesc bine în tipul fizic vă pot face corpul mai lung. Dacă sunteți o fată, ar fi o idee bună să cumpărați haine la magazinele pentru copii mici pentru a găsi articole care vă prețuiesc.

Hainele libere dau un aspect liber și nu prelungesc aspectul - dimpotrivă: ele vă vor face picioarele chiar mai mici.
Nu cumpărați haine deasupra sau dedesubtul numerotării. Dacă găsirea acestora este imposibilă, trimiteți-le unei croitorești pentru a face ajustări, faceți-o acasă sau comandați piese personalizate.
Bara de pantaloni ar trebui să fie bine făcută, care se învecinează cu vârful picioarelor tale. Stofa rămasă rezultă în pliuri peste pantofi, ceea ce contribuie la aplatizarea aspectului.

Imaginea intitulată Faceți picioarele scurte să pară mai lungă Pasul 2

Purtați fuste și pantaloni cu talie înaltă. Linia de talie ar trebui să fie ușor deasupra taliei, pentru a da impresia că picioarele dvs. pornesc mai sus. Acest truc merge întotdeauna.

Hainele cu talie joasă tind să prelungească trunchiul și să scurteze picioarele, astfel încât să le evitați.

Imaginea intitulată Faceți picioarele scurte să pară mai lungi Pasul 3

Nu purtați cămașă lungă pe exteriorul pantalonilor. La fel ca pantalonii cu talie joasă, cămașile lungi prelungesc trunchiul și par să reducă dimensiunea piciorului. Pe de altă parte, lăsarea cămășii în interiorul pantalonilor cu talie mare va face ca picioarele să arate mult mai mult.

Imaginea intitulată Faceți picioarele scurte să pară mai lungă Pasul 4

Purtați jachete și bluze scurte. T furtune, bluze si jachete care ajung la talie sau șolduri ușor deasupra scurta a corpului și a da un aspect mai lung al membrelor inferioare, mai ales dacă sunt combinate cu talie mare de pantaloni sau fusta.

Imaginea intitulată Faceți picioarele scurte să pară mai lungă Pasul 5

Purtați blugi subțiri. Pantaloni cu picioare strâmte în culori închise pot, de asemenea, prelungi picioarele, potrivit experților.

Această tehnică funcționează și mai bine dacă pantalonii slabi sunt purtați cu pantofi de toc în aceeași umbra. Purtarea unui blugou negru cu cizme înclinate și un cioc subțire este un bun exemplu.

Imaginea intitulată Faceți picioarele scurte să pară mai lungă Pasul 6

Purtați pantaloni cu fundul clopotului cu tocuri înalte. Bara de pantaloni ar trebui să se apropie de podea în spate și să stea pe partea superioară a piciorului cu aceste pantofi. Cu toate acestea, dacă pantalonii sunt prea lungi pentru dvs., picioarele dvs. vor arăta mai scurte. În acest caz, duceți-le la o croitură pentru a ajusta bara.

Pantalonii tăiați drepți și largi au un efect asemănător fustei și se îmbracă ascunzând exact unde picioarele încep, deci folosiți-le și le abuzați.
Căutați pantaloni cu talie mare și picioare largi pentru a arăta chiar mai subțire.
Potrivirea pantalonilor cu fundul clopotului cu pantofii de platformă creează un aspect retro și destul de confortabil.

Imaginea intitulată Faceți picioarele scurte să pară mai lungă Pasul 7

Purtați rochii și fuste. Așa cum am menționat mai devreme, aceste piese tind să se ascundă în cazul în care picioarele încep și le pot lăsa mai mult. Fuste de tip A sau evasé și creioane sunt cele mai bune modele pentru acest lucru, mai ales dacă au o talie mare.

O altă opțiune de a prelungi silueta este să purtați fuste scurte cu talie înaltă.

Imaginea intitulată Faceți picioarele scurte să pară mai lungă Pasul 8

Fii atent la bara de haine. În cazul în care lungimea de pantaloni, fusta sau rochie este de până la viței, picioarele vor parea lingusesc largas- vițelul este una dintre cele mai largi părți ale piciorului, astfel încât impresie.

Un alt aspect important este dacă bara piesei retrage o urmă pe orbitele ei orizontal, sfârșește prin obstrucționarea aspectului picioarelor și, de asemenea, le face să pară mai scurte. În schimb, o fustă cu tăietură asimetrică lasă contrastul dintre piele și țesătura subtilă, provocând efectul opus.

Imaginea intitulată Faceți picioarele scurte să pară mai lungă Pasul 9

Încearcă să ai o siluetă minimalistă. Cu cât contururile sunt mai fine, cu atât mai mult va fi aspectul alungit - adică utilizarea de lenjerie de corp fără detalii sau buzunare. Volumul acestui tip de detaliu creează o siluetă mai completă, care contribuie, de asemenea, la aplatizarea picioarelor.

Câteva exemple sunt pantalonii, fuste și rochii cu bibelouri, pliuri, pliuri sau buzunare.
Cu buzunare mici, acest tip de bucată poate face ca fundul să arate mai jos și picioarele să fie mai mici.
Jeansul cu ripuri orizontale și ripsuri cauzează și acest efect.

Imaginea intitulată Faceți picioarele scurte să pară mai lungă Pasul 10

Cumpărați piese de bas cu detalii verticale. Articolele de îmbrăcăminte, fante și linii verticale îndelungate prelungesc picioarele și atrag atenția, determinând telespectatorii să privească în jos și să aibă acea impresie.

Pantaloni cu curse verticale ca linia de cretă sunt ideale.

Imaginea intitulată Faceți picioarele scurte să pară mai lungă Pasul 11

Purtați o îmbrăcăminte monocromă. Purtarea unei culori de la cap până în picioare vă poate ajuta să atingeți efectul mult mai dorit cu picioare lungi. Un sfat clasic este de a utiliza culori închise - acesta este unul dintre motivele pentru care culoarea neagră este atât de fundamentală.

Partea 2
Purtați pantofii potriviți

Imaginea intitulată Faceți picioarele scurte să pară mai lungă Pasul 12

Purtați pantofi cu toc înalt. Chiar și pantofii cu toc inferior au avantajul de a vă face picioarele vizual mai lungi, așa că nu cumpărați un salt chiar în fața dvs. Acesta este un truc bun și nu necesită deloc muncă.

Ideea este să poarte tocurile cele mai înalte, dar fără a pierde din vedere confortul. La urma urmei, nu este nevoie să vă întindeți picioarele dacă vă răsuciți piciorul tot timpul pentru lipsă de practică.

Imaginea intitulată Faceți picioarele scurte să pară mai lungă Pasul 13

Cumparati pantofi care se potrivesc cu picioarele. Gândiți-vă la culoarea fustei, pantalonilor sau șorturilor și încercați să folosiți un pantof care se potrivește cu ele. Acest lucru le poate face mai lungi, deoarece creează un aspect continuu de la șolduri la picioare.

Dacă pantalonii dvs. au un ton nud sau dacă aveți picioare afară, regula este aceeași - căutați o pereche de pantofi care au o culoare aproape de asta.
Atunci când purtați blugi albastri, preferați pantofii de sărituri de culoare nudă sau deschisă.
Cu blugi neagră sau pantaloni negri, purtați pantofi cu toc sau cizme de culoare joasă de aceeași culoare.

Imaginea intitulată Faceți picioarele scurte să pară mai lungă Pasul 14

Utilizați culorile cu creativitatea. Nu este exact culoarea bucăților de îmbrăcăminte și pantofi care se întind pe picioare, ci și culoarea acelor culori. Desigur, tonurile întunecate sunt mai bune pentru acest caz.

Puteți, de exemplu, să combinați pantaloni negri, cu pielea neagră, cu cizme de culoare albastră sau maro închis (de preferință cu ciocul mai subțire). Încercați să nu uitați că aceste piese ar trebui să se potrivească și cu partea superioară a aspectului.

Imaginea intitulată Faceți picioarele scurte să pară mai lungă Pasul 15

Nu purtați pantofi cu curele de gleznă. La fel ca și vițeii, desenarea unei linii orizontale la nivelul gleznelor vă va aplati aspectul prin "tăierea" liniarității picioarelor. Rezolvați această întârziere prin purtarea de pantaloni scurți sau de un mini-bluză pentru a crește dimensiunea liniilor continue ale picioarelor.

Pantofii cu pantofi pot fi purtați, de asemenea, cu pantaloni subțiri, atâta timp cât curelele se potrivesc strâns cu bara de pantaloni. Ideea este să nu existe spațiu între benzi și bara, pentru a nu întrerupe liniaritatea verticală.

Imaginea intitulată Faceți picioarele scurte să pară mai lungă Pasul 16

Purtați pantofi subțiri. Acest model face, de asemenea, picioarele aparent mai mari și mai bine proporționat, deoarece partea superioară tinde să fie mai mic, care arată mai mult decât picior un pantof cu pătrat sau ciocul redondo- acestea sfârșesc prin a petrece impresia că picioarele sunt mai mici.

Pantofii cu pantofi fina au acest efect lăsând picioarele lor mai mult timp. Asa ca uita-te la dimensiunea ciocului si vezi daca se potriveste dimensiunilor piciorului tau, pentru a nu crea un aspect disproportionat, faimosul "piciorul clovnui".

Imaginea intitulată Faceți picioarele scurte să pară mai lungă Pasul 17

Purtați încălțăminte cu partea inferioară superioară. Suprafața este partea pantofului care acoperă partea superioară a picioarelor, de la gleznă până la vârful degetelor. Pantofii care acoperă doar degetele picioarelor, de asemenea, întind picioarele și picioarele - unele modele au chiar un fel de neckline.

Aplicând aceeași logică a liniilor orizontale la nivelul gambelor și gleznelor, pantofi cu înaltă superioară scurta, de asemenea, aspectul picioarelor prin întreruperea liniei verticale a picioarelor (care sunt o extensie a piciorului). Excepție la această regulă sunt cizmele negre cu pantaloni sau ciorapi de aceeași culoare. Lucrul important nu este să lăsați spații orizontale de culoare diferită între pantaloni și încălțăminte, fie că este vorba de o bandă de piele sau de șosete.

Imaginea intitulată Faceți picioarele scurte să pară mai lungă Pasul 18

Purtați cizme cu butoi V. Amintiți-vă liniile orizontale atunci când se decide să poarte cizme cu fusta sau vestido- un bar asimetric mai puțin scoate în evidență contrastul dintre materialul textil și piele, și cizme cu tăiere V au acest efect pentru același motiv.

Imaginea intitulată Faceți picioarele scurte să pară mai lungă Pasul 19

Purtați cizme înalte. Boots ale căror barrel ajunge la vițel sunt sfătuite de unii stilisti - cu toate acestea, cizmele mai scurte sau mai lungi decât acest lucru pot prelungi, de asemenea, silueta. Alegeți modele care împletesc perfect picioarele fără goluri sau etanșeitate. De asemenea, acestea ar trebui să aibă aceeași culoare ca piesa de jos în aspectul dumneavoastră.

Deja pentru bara de rochie sau fusta, este mai bine să depășească linia barilului de la bocanci. Fără spații între ele, linia verticală a siluetei sale nu va suferi contraste.

Partea 3
A face exerciții pentru a avea picioare lungi și întoarse

Imaginea intitulată Faceți picioarele scurte să pară mai lungă Pasul 20

Aflați ce are nevoie organismul dumneavoastră. Potrivit experților, adulții sănătoși ar trebui să facă 150 de minute de activitate aerobă moderată sau 75 de minute de activitate intensă, cel puțin de două ori pe săptămână. În plus față de aerobic, este important să includeți un training de forță de două ori pe săptămână.

Aerobicul bun este plimbarea rapidă, înotul și gospodăriile grele, cum ar fi o curățare bună a băii. Dacă preferați o activitate mai intensă, alegeți să dansezi ceva de genul zumba sau să fugi.
Exercițiile de forță, pe de altă parte, pot merge de la culturism la echipament de alpinism sau gantere.
O tehnică bună este de a împrăștia activitățile moderate și intense în rutina antrenamentului, cum ar fi ieșirea pentru o plimbare alternativă cu alergarea.

Imaginea intitulată Faceți picioarele scurte să pară mai lungă Pasul 21

Rezervați cel puțin 30 de minute de exerciții pe zi. Idealul este să obții 300 de minute de activitate fizică pe săptămână, dar persoanele supraponderale au nevoie de mai mult de atât.

Luarea de lecții de dans este una dintre cele mai bune opțiuni pentru întoarcerea picioarelor - la urma urmei, dansatorii sunt cunoscuți pentru figura lor subțire și suplă. Pentru a avea corpul unei balerine, practică un dans acasă sau se înscrie într-o academie de dans.

Imaginea intitulată Faceți picioarele scurte să pară mai lungă Pasul 22

Aveți grijă de postura dumneavoastră. Ori de câte ori exersați, acordați atenție posturii dumneavoastră. Atunci când stați în picioare, umerii trebuie să stea în picioare și să se relaxeze, să nu se retragă și să se umfle. Contracteaza abdomenul si mentine barbia paralela cu podeaua.

Când se află într-o poziție de îndoire a brațelor, mâinile trebuie aliniate la umeri, iar genunchii aliniate la șolduri. Privind în jos, ar trebui să vedeți un decalaj orizontal liniar și între palme, paralel cu salteaua exercícios- rândul său, stomacul trebuie să fie întotdeauna contractate, iar umerii, coborâtă și departe de urechile. Păstrați mânerul alungit, bărbia retrasă ușor.

Imaginea intitulată Faceți picioarele scurte să pară mai lungă Pasul 23

Faceți lift lateral. Beneficiile acestui exercițiu includ îmbunătățirea posturii și întărirea abdomenului și a mușchilor interni și externi ai coapsei, vițeilor și gleznelor. Pentru a crește dificultatea, utilizați greutăți pe picioare:

Stați, țineți picioarele împreună, puneți-vă mâinile pe șolduri și îndoiți ușor genunchii - nu ar trebui să fie prinși.
Relaxați-vă genunchiul stâng și, contractându-vă abdomenul, ridicați piciorul drept în lateral cât puteți și apoi coborâți până când piciorul atinge podeaua.
Repetați această mișcare de două ori și aduceți piciorul în poziția inițială de lângă piciorul stâng.
Puneți suportul din piciorul stâng spre dreapta și ridicați de două ori piciorul stâng, repetând mișcarea anterioară.
Continuați să alterați picioarele până când terminați 20 repetări pe fiecare parte.

Imaginea intitulată Faceți picioarele scurte să pară mai lungă Pasul 24

Faceți adânc cu brațele ajungeți. Acesta este un exercițiu folosit pentru a dezvolta echilibrul și forța abdominală, precum și prelungirea cvadricepsului și întărirea glutele și coapsele:

Aliniați-vă picioarele la șolduri și extindeți-vă brațele în fața dvs., la umerii dvs.
Cu piciorul stâng, faceți un pas mare înainte până când cele două genunchi sunt la un unghi de 90 °.
Genunchii trebuie întotdeauna aliniate la picioare, nu în față sau în spate. De asemenea, trebuie să stea ferm pe picioare.
Cu călcâiul piciorului din fața ta, forțează-te împotriva podelei de a sta - apoi trageți degetele de la picioare cu picioarele până când ajungeți într-o ghemuită cu picioarele răspândite. În această poziție, trageți brațul drept înapoi ca și cum ați fi tras cu arcul și săgeata.
Forțați-vă cu tocurile să se ridice, întotdeauna cu brațele întinse în fața voastră.
Faceți 20 repetări, comutați pe laturi și repetați de 20 ori.

Imaginea intitulată Faceți picioarele scurte să pară mai lungă Pasul 25

Extindeți șoldul pe patru suporturi. Acest exercițiu vizează întărirea feselor, vițeilor și a mușchilor coapsei interiori și exteriori. Ca întotdeauna, contractați abdomenul și păstrați-vă umărul în jos și gâtul întins, bărbia ușor retrasă:

Pe podea, sprijiniți-vă genunchii și mâinile păstrând genunchii sub solduri și încheieturi sub umeri. Lăsați-le în paralel cu marginea matului de exerciții, folosită pentru a proteja genunchii.
Trageți piciorul stâng înapoi și traversați-l peste piciorul drept.
Din această poziție, ridicați genunchiul stâng lateral, ca și cum ar fi un câine predispus la mâncare, și coborâți-l înapoi până când se află pe vițelul drept, dar fără să-l sprijiniți sau pe pământ.
Faceți 20 de repetări cu partea stângă înainte de a vă deplasa spre dreapta.

Imaginea intitulată Faceți picioarele scurte să pară mai lungă Pasul 26

Faceți alte exerciții de picior. În plus față de modalitățile descrise în acest articol, există mai multe alte opțiuni pentru a face picioarele alungite și în formă. Sunt câteva exemple pliés, ridicarea picioarelor, ghemuituri și squats și ridicarea cu mișcări circulare.

Imaginea intitulată Faceți picioarele scurte să pară mai lungă Pasul 27

Nu începeți niciodată exercițiul fără încălziți-vă și întindeți-vă. Este important să urmați acest pas înainte și după sport pentru a obține rezultate mai bune și pentru a preveni durerea și rănirea.

La timpul de încălzire, amintiți-vă că doriți să vă treziți mușchii care vor fi instruiți în acea sesiune. O opțiune bună este să faceți aproximativ 10 minute de exerciții de aerobic ușoare cum ar fi mersul pe jos înainte de a pleca să alergi.
Aproximativ 10-15 minute înainte și după activitatea fizică este suficient. După cursa, de exemplu, puteți relua ritmul de mers pe jos câteva minute și apoi vă întindeți.

sfaturi

Purtarea aceleiași culori pe întreaga tinuă (mai frecvent folosită cu culoarea neagră) este un sfat înțelept pentru silueta dvs. - și, de asemenea, pentru picioarele dvs. - să fie mai alungită și mai subțire.
În modă, secretul unui corp cu păr lung este că liniile care îl înconjoară sunt continue și curate, de la cap până în picioare. Căutați haine minimaliste atunci când vă configurați aspectul.
Dacă doriți să aveți picioare mai lungi, nu vă puteți permite să aveți colanți negri. Cu o pereche de tocuri negru, de mare si o fusta mini de aceeași culoare, nu devine mai subtire - dar, dacă doriți, alegeți tivul asimetric!
Căutați blugi din albastru închis pentru a face să arate mai bine.
Petreceți un tanar pentru a vă lăsa pielea pe picioare strălucitoare și moale.
În plus față de exercitarea și alegerea de haine dreapta, este important să au o dietă echilibrată, bazate pe proteine slabe, carbohidrați complexi și grăsimi sănătoase, fără a uita să bea multă apă. Toate aceste măsuri contribuie la crearea unor picioare mai frumoase, sănătoase și mai frumoase.
Pantalonii scurți sunt de asemenea o opțiune bună pentru a vă face picioarele mai lungi. Cu toate acestea, ele ar trebui să fie de mărimea lor și chiar scurt - fără bar peste coapse sau talie joasă, tăind talie și șolduri. Acestea ar trebui să aibă o talie înaltă și, de preferință, să fie făcute dintr-o țesătură care va prinde șoldurile, evaluându-vă picioarele.

avertismente

Nu credeți că faptul că aveți picioare scurte este o problemă estetică și nu vă pierdeți stima de sine datorită acesteia. Este în regulă faptul că celebrele modele au doar picior de 1,20 m, dar asta nu înseamnă că nu ești frumos cu corpul tău și cu personalitatea ta.
Evitați pantofii care diminuează prea mult din piele pentru a evita efectul poluării vizuale care poate perturba liniile verticale ale corpului. Acesta este unul dintre factorii cheie pentru picioarele mai scurte.
Pierderea in greutate face ca picioarele sa fie mai subtiri si deci mai lungi. Cu toate acestea, modul și motivul pentru scăderea în greutate sunt de o importanță capitală. Dacă doriți să mergeți la o dietă, este doar pentru că sunteți peste greutatea ideală și într-un mod responsabil și sănătos, cu reguli și follow-up. Nu vă lipiți corpul de alimente, nu vomitați după mâncare și nu faceți diete radicale. Aceste metode pot bolna corpul și pot duce la moarte.
Fetele scurte cu par lung arata chiar mai scurte. În acest caz, vă recomandăm să părăsiți părul mediu sau scurt, dacă doriți să arătați mai înalt.