Cum să fii atrăgător (băieți)

Nimeni nu poate controla trăsăturile genetice și fizice de bază. Totuși tu putea

conținut

Pași
Partea 1Îngrijirea igienei
Partea 2Îngrijirea părului
Partea 3alegerea hainei
Partea 4dezvoltarea unei prezențe atractive
Partea 5Îngrijirea corpului
Sfaturi

controlați modul în care profitați de ceea ce aveți în mâinile voastre. A fi o persoană atractivă implică mai mulți factori diferiți, cum ar fi îngrijirea personală, personalitatea și stilul. Indiferent de obiectivul dvs. - creșteți-vă sex appeal sau să faceți o întoarcere de 180 ° - există schimbări simple care pot face minuni în viața voastră.

pași

Partea 1
Îngrijirea igienei

Partea cea mai ușoară și cea mai importantă pentru a deveni mai atractivă este igiena mai bună. Întotdeauna curățarea și mersul parfumat pot atrage oamenii spre tine în mod inconștient. Faceți sfaturile de mai jos o parte a zilei pe zi.

Imagine intitulata Look Attractive (Baieti) Pasul 1

Treceți deodorant. Cumpărați un produs de miros plăcut și călcați-l imediat ce ieșiți din duș. Dacă vă simțiți transpirat sau mirositor pe tot parcursul zilei, purtați deodorant în rucsac sau servietă și utilizați-l când este necesar.

Dacă nu vă amintiți să treceți deodorant înainte de a pleca de acasă, treceți un dezinfectant de mână în armpits - produsul va ucide bacteriile care produc mirosul rău. Repetați acest proces de câteva ori pe parcursul zilei.

Imagine intitulata Look Attractive (Guys) Pasul 2

Faceți un duș în fiecare zi. Spălați-vă bine părul și dați săpun sau o loțiune nouă pe corp.

Dacă de obicei luați un duș dimineața, cumpărați o oglindă care nu se agață de baie. Utilizați-l pentru a vă spăla fața și pentru a vă rade în duș.

Imagine intitulata Look Attractive (Guys) Pasul 3

Treceți cu o colonie (o loțiune după bărbierit) sau un parfum. Mirosul pe care îl respirați pe parcursul întregii zile poate atrage sau înstrăina oamenii - dacă veți avea dreptate, va deveni mai interesant pentru oricine - dacă faceți o greșeală, poate avea efectul opus. Urmați aceste sfaturi de bază:

Nu exagerați parfumul. Aceasta este cea mai importantă parte a procesului: nu treceți prea mult parfum, sau va genera un efect negativ. Chiar și mirosul de trandafiri și alte flori devine cloying atunci când foarte puternice. Spray produs cel mult două (în cazul coloniei) sau de trei ori (în cazul parfumului). Nasul tău va deveni obișnuit cu mirosul după câteva minute, dar oamenii încă o vor simți.
Alegeți un produs care se potrivește cu aroma naturală. Chimia corpului fiecărei persoane este unică - deci nu orice miros se potrivește cu oricine. Unii sunt mai buni cu anumiți indivizi decât cu alții. Dacă este posibil, încercați un parfum sau un miros pentru o zi înainte de a cumpăra, precum și să întrebați un prieten care miroase că se simte după câteva ore.
Încearcă combinarea lotiunii de baie și a coloanei / lotiunii după spălare. Ei nu trebuie să aibă același miros, dar pot să nu fie "în competiție".
Treceți colinda / aftersa pe încheieturi. Părțile corpului în care există multă circulație a sângelui aproape de suprafață devin puțin mai calde pe parcursul zilei - astfel, încălzesc produsul și intensifică mirosul acestuia. Gâtul și buza sunt alte zone interesante.

Imagine intitulata Look Attractive (Guys) Pasul 4

Spălați-vă fața în fiecare dimineață și noapte. Prin natura lor, bărbații au mai mult testosteron decât femeile, ceea ce le face mai sensibile la apariția de cosuri, puncte negre și altele asemenea. Lăsați fața întotdeauna curată pentru a combate această problemă.

Cumpara produse potrivite pentru tipul de piele. Iată câteva exemple comune:
- Piele sensibilă / uscată: dacă pielea este de obicei scalabilă și uscată sau roșie și iritată cu ușurință, utilizați un produs de curățare ușoară. Nu utilizați tonice și optați pentru hidratante mai simple de compoziție.
- Zona de piele mixtă / zona T: dacă zona frunții, nasului și bărbii (zona "T") este adesea uleioasă, dar obrajii sunt uscați, este pentru că aveți piele "amestecată". Majoritatea oamenilor se încadrează în această categorie. Cumpărați un produs de curățare a feței care este specific pentru dvs. În cele din urmă, utilizați un toner ușor și terminați tratamentul cu un hidratant.
- Pielea grasă: dacă pielea este de obicei uleioasă, cumpărați un detergent de lut sau un amortizor. Treceți cu un tonic moale pe toată fața și terminați tratamentul cu un hidratant. Dacă pielea devine grasă în timpul zilei, cumpărați șervețele de curățat în secțiunile corespunzătoare ale oricărei farmacii și le bateți ușor în regiunile afectate în după-amiaza.
Dacă aveți acnee, utilizați un remediu pentru curățarea feței cu acid salicilic și treceți o cremă de peroxid de benzoil pe cosuri. Dacă niciunul dintre acestea nu ajută, consultați un dermatolog.

Imagine intitulata Look Attractive (Guys) Pasul 5

Îndreptați părul facial. Unul din secretele frumuseții masculine este tăierea firelor de păr pe fața dvs. în fiecare zi, chiar dacă alegeți să nu creșteți o mustață sau o barbă.

Pentru un aspect bine îngrijit, se rade în fiecare dimineață înainte de a părăsi casa. Îndepărtați pielea și utilizați o lamă de ras sau un aparat de ras cu o cremă de ras. Dacă treceți lama în direcția părului (adică direcția opusă celei pe care o crește, mergând de la maxilar la obraz), va genera un rezultat mai precis, dar va genera și mai multă iritare. Dacă aveți multe fire de păr lipite, în direcția în care cresc.
Aveți grijă de barbă, mustață sau capră. Opriți întotdeauna sfaturile bine tăiate și chiar. Când vă spălați fața, acordați mai multă atenție pieții sub aceste fire de păr.

Imagine intitulata Look Attractive (Guys) Pasul 6

Îndreptați sprancenele (opțional). Tu nu Ai nevoie de tăiați acele fire de păr, dar nu costă să includeți acea parte în ritualul dvs. de frumusețe. Consultați sfaturile de mai jos:

Cumpărați pensete de calitate. Sfaturile dvs. ar trebui să fie întru totul - pentru a face procesul mai eficient și mai puțin dureros. Dacă preferați (și nu doriți să vă confruntați cu durerea), cumpărați un tundru ieftin de păr - acest produs este, de asemenea, bun pentru cei care au expus fire de păr pe nas și urechi.
Orientați-vă cu restul feței: luați un creion și țineți-l la vârful unei nări până când ajunge la sprancene. Îndepărtați toate firele de păr care trec de creion spre mijlocul frunții, pentru că în acest caz începe așa numitul "monoclu". Faceți acest lucru pe ambele părți.
Aveți grijă de arcurile sprâncenelor. Dacă au un pic gros după ce tăiați mijlocul, încercați să îndepărtați părul de la arcuri. Doar nu uitați că trebuie doar să tăiați sau să scoateți părul care rămâne dedesubt sprancene, nu în sus.

Imagine intitulata Look Attractive (Guys) Pasul 7

Curatati si curatati unghiile. La fiecare două sau trei zile, când ieșiți din baie, separați câteva minute pentru a tăia cele 20 de unghii de pe picioare și mâini, precum și pentru a îndepărta murdăria care se află sub ele. Ele vor deveni mai moi si mai usor de ingrijit dupa ce vei ajunge sub apa de dus. Lăsați-le pe toate foarte scurte, lăsând doar o linie subțire pe partea albă.

Imaginea intitulata Look Attractive (Baieti) Pasul 8

Periați-vă dinții și ața. Adoptați câteva obiceiuri de igienă orală pentru a combate respirația urât mirositoare și a lăsa zâmbetul dvs. alb.

Cumpărați o periuță de dinți nouă. Înlocuiți-l la fiecare trei luni sau după ce vă recuperați de la o boală rece sau de alte boli infecțioase. Dacă părul începe să se răspândească, este, de asemenea, un semn că este timpul să se schimbe.
Floss în fiecare noapte. Potrivit cercetărilor, aceasta nu numai că luptă împotriva formării plăgii și elimină deșeurile alimentare din gură, dar evită, de asemenea, probleme cardiovasculare.
Periați limba. Ar trebui să-ți faci dinții foarte albi, dar respirația urâtă nu va dispărea dacă limba se murdărește. Spalati brush peria peste perie. Pur și simplu nu pune prea multă forță asupra mișcării sau va afecta țesătura.
Sfârșitul ritualului cu o apă de gură. Gargle pentru aproximativ 20 de secunde - apoi scuipa.

Partea 2
Îngrijirea părului

Imagine intitulata Look Attractive (Guys) Pasul 9

Taie-ti parul in mod regulat. Chiar dacă doriți să lăsați firele să crească, au nevoie de tăieturi frecvente, astfel încât să nu apară dublu sfărșit. Mergeți la un salon profesionist sau faceți totul pe cont propriu. În orice caz, gândiți-vă la următoarele:

Dacă preferați să lăsați părul scurt, tăiați-l la fiecare două sau trei săptămâni. Întrebați frizerul sau coaforul pentru a tăia firele de păr pe spatele gâtului.
Dacă preferați să lăsați părul să crească, tăiați vârfurile la fiecare patru până la șase săptămâni. Chiar dacă utilizați un accesoriu pentru a acoperi firele, tăiați părul care crește pe fundul gâtului.

Imagine intitulata Look Attractive (Guys) Pasul 10

Spălați-vă frecvent părul. Mulți bărbați își spală părul în fiecare zi, dar puteți lăsa să se usuce șamponul și balsamul în zilele în care părul este prea uscat.

Cumpărați un anumit șampon și balsam pentru tipul de păr - uscat, uleios etc.
Cumpara separat Șampon și Balsam - Produse care combină cele două nu sunt atât de bune.
Luați sfaturi de la frizer sau coafor - sunt experți! Poate că șamponul și balsamurile găsite în saloane sunt mai scumpe decât în mod normal, dar pot avea și mai multă calitate.

Imagine intitulată Look Attractive (Baieți) Pasul 11

Treceți produsele prin păr (opțional). Tu nu Ai nevoie de nu purta nimic pentru pieptene și schimbarea părului, dar mulți bărbați poartă. Anumite produse pot face fire mai luminoase, mai sănătoase și mai puternice, precum și să dea mai mult control asupra lor. Iată câteva exemple comune:

Séruns și creme: ajutați la controlul firului de frizz și luptați împotriva frizului de bucle fără a lăsa părul greu sau imobil.
Musse: Treceți acest produs pentru a lăsa părul voluminos, strălucitor și liber. Pentru a optimiza rezultatele, ștergeți-le cu firele ude și lăsați-le să se usuce în mod natural.
Unguent, ceară sau argilă de modelare: utilizați aceste produse pentru a modela părul și a le oferi formate mai elaborate, cum ar fi rockabilly sau chiar bucle (dacă firele dvs. sunt în mod natural neted). Doar nu exagerați, deoarece este posibil să vă spălați părul de mai multe ori pentru a le elimina. O singură picătură este mai mult decât suficientă pentru cei care au toroane scurte, medii și groase. Treceți unguentul sau ceara de modelare dacă doriți un aspect mai strălucitor și umed - optați pentru lut dacă doriți ceva mai natural și mat.
Gel: spre deosebire de unguent, gelul conține alcool, care usucă părul și lasă cel mai dur fir. Pentru a optimiza în continuare efectele, treceți-l pe părul umed.
Capilar Capilar: V-ati intrebat vreodata cum unii oameni pot folosi astfel de mahici? Probabil folosesc un fel de capilar suficient greu. Aveți grijă de acumularea produsului și spălați bine capul.
Luați sfaturi de la frizer sau coafor! Ei vor ști ce este și nu este potrivit.

Imagine intitulata Look Attractive (Guys) Pasul 12

Alegeți o tăietură și o coafură care vă convine. Cere opinia prietenilor tăi, iar data viitoare când veți obține o tunsoare, cere sfaturi la frizer sau coafor coafuri, precum și modalități de a trece pieptene sau de a folosi uscătorul. S-ar putea să trebuiască să încercați și câteva opțiuni înainte de a veni cu ceva care să se potrivească chipului tău și stilului tău, dar se va încheia cu ceva interesant. De exemplu:

Împărțiți părul: puteți împărți părul în mijloc, în părțile laterale etc. Încercați câteva opțiuni și vedeți ce credeți.
Pieptul părului într-o singură direcție: în loc să-l împărțiți, încercați să vă pieptiniți părul într-un mod specific. Dacă firele sunt prea scurte, pieptește-le înainte - dacă acestea sunt lungi, pieptene-le înapoi sau în sus. Din nou, încercați.
Dacă părul este lung, aruncați-l înapoi și faceți o coadă de cal sau o pieptească în fața feței sau chiar în alte direcții, legând totul.

Imagine intitulata Look Attractive (Guys) Pasul 13

Combate efectele de chelie (opțional). Dacă aveți vreo indicație a problemei, ar fi mai bine să vă tăiați părul sau să vă radeți capul pentru a face situația mai puțin evidentă. De asemenea, spălați-vă părul ori de câte ori încheieți o sesiune de exerciții fizice sau va accelera problema. În sfârșit, masați scalpul după baie.

Partea 3
Alegerea hainei

Așa cum spun mulți, sunt hainele care îl fac pe om! Nu trebuie să cumperi ceva scump pentru a arăta bine, dar aspectul tău poate spune multe despre tine.

Imagine intitulata Look Attractive (Guys) Pasul 14

Întotdeauna îmbrăcați bine. Așa este: în fiecare dimineață! Chiar și atunci când aveți o zi obișnuită, nu puneți niște piese aleatorii pe care le găsiți în jurul casei - alegeți articole care se potrivesc cu ceea ce veți face.

Imagine intitulata Look Attractive (Guys) Pasul 15

Magazin cu un prieten. Când mergeți la cumpărături, probabil că nu știți ce este bine - deoarece, printre alte motive, nu puteți vedea oglinzile complet. De asemenea, părțile care arată bine pe celebrități sau pe șabloane de fotografii pot să nu se potrivească cu tine! Invită-ți un prieten care știe cum să se îmbrace și cine înțelege moda pentru o vizită la magazine.

Imagine intitulata Look Attractive (Guys) Pasul 16

Purtați haine bine întreținute. Părți ieftine de dimensiunea potrivită arata mult mai frumoasă decât piese scumpe de dimensiuni greșite!

Încearcă totul înainte de a cumpăra - și cere-i prietenei tale să vadă cum stai din toate unghiurile! Nu vă bazați pe marcarea etichetelor - acestea nu sunt atât de importante.
În general, pantalonii bar ar trebui să atingă dvs. Shoes- cămașă mâneci lungi ar trebui să acopere pulsos- lor și T bara ar trebui să ajungă la solduri. Chiar și piesele intime au o dimensiune ideală!
Pregătește-te să experimentezi foarte mult și să cumperi puțin. Dacă magazinul nu are nimic care să vă arate bine, mergeți în altă parte - nu vă mulțumiți pentru nimic care este doar "cool".
Nu cumpărați hainele online: nu veți putea încerca și ele nu ar putea să aibă dimensiunea potrivită. De asemenea, fără a putea să experimentați, nu puteți spune ce este bun (chiar dacă piesa arată bine pe șablonul de fotografie!).
Nu încercați să vă ascundeți sau să vă deghizați corpul. Dacă sunteți jenat să fiți grași sau prea slabi și să încercați să folosiți piese goale doar pentru a vă deghiza, veți face lucrurile să se înrăutățească. Nu folosiți nimic atât de corect sau atât de larg.
Dacă nici o piesă de magazin nu arată bine pe tine, găsește o croitoreasă ieftină sau croitor. Poate că șoldurile tale sunt subțiri și picioarele tale sunt lungi, de exemplu, și nu poți găsi blugi care să găzduiască ambele caracteristici. Cumpărați hainele puțin mai mari decât cele normale și duceți-le la cineva care poate schimba măsurătorile. În general, acest tip de serviciu nu este costisitor.
Pune hainele tale vechi. S-ar putea chiar să-i placă. că vechea uniformă școlară, dar probabil că nu o va face. Corpul tau se schimba in dimensiune si forma in timp - si, ca rezultat, acelasi lucru ar trebui sa se intample si cu hainele pe care le purtati. Deși aceste schimbări nu sunt drastice, părțile care sunt mai vechi de două sau trei ani pot fi deja în afara modă.

Imaginea intitulată Look Attractive (Guys) Pasul 17

Învață să accentuezi cele mai bune trăsături. Urmați aceste sfaturi de bază: Culorile luminoase accentuează în timp ce culorile întunecate se întunecă. De exemplu, dacă îți plac umerii, dar nu picioarele, poți purta blugi întunecați și o cămașă ușoară.

Imagine intitulata Look Attractive (Guys) Pasul 18

Aflați ce culori lucrează cu dvs. Culoarea potrivită poate conferi oricărei pielii un aspect fantastic, în timp ce culoarea greșită poate ruina orice aspect. Încă o dată: cereți sfaturi și ajutați un prieten! Acordați atenție:

Aflați dacă arăți mai bine în nuanțe albe sau mai întunecate. Țineți un tricou bine alb, lângă fața - apoi abordați o altă piesă mai închisă. Dacă este similar cu alte persoane, veți obține mult mai bine cu unul decât cu celălalt. Când aflați, optați pentru piesele cele mai potrivite.
Află dacă arată mai bine cu negru sau maro. Această opțiune nu este la fel de simplă ca cea precedentă, dar unii oameni arată mai bine cu o singură culoare decât cealaltă. Când ajungeți la o concluzie, nu amestecați tonuri - de exemplu, nu purtați pantofi și o curea maro cu pantaloni negri. Alege toate piesele unei singure culori.
Încercați să aflați dacă preferați culorile "calde" sau "cool". Culorile culorilor sunt adesea aproape de albastru, violet, verde închis și roșu albastru, în timp ce culorile calde se bazează pe galben, portocaliu, maro / maro și galben roșcat. Pentru a determina cazul, comparați ceva care este roșiatic-albastru și ceva care este roșiatic-galben. Care dintre ele se îmbunătățește? Dacă aveți nevoie mai mult ajutați-vă, accesați internetul și studiați roata de culoare, care ilustrează cel mai bine situația.

Imagine intitulată Look Attractive (Guys) Pasul 19

Umpleți dulapul cu elemente de bază fără întreruperi. Aceste piese nu merg atât de des de modă - de altfel, ele sunt de obicei fabricate din materiale de calitate, care durează ani întregi. Cumpărați produse, cum ar fi tricouri polo solid de culoare, de asemenea, camasi nasturilor solide sau șah de imprimare, blugi de culoare albastru inchis, alb-negru T-shirt de bază (fără imprimeuri), un blazer solid de culoare, un negru pantaloni, o jachetă de culoare închisă și echitabil, o pereche de pantofi Oxford și o pereche de adidași albi. Puteți crea un aspect foarte interesant prin amestecarea acestor opțiuni.

Imagine intitulată Look Attractive (Guys) Pasul 20

Spalati hainele regulat. Se poate utiliza unele părți de mai multe ori, fără a le murdări (cum ar fi blugi sau sacouri si jachete), dar tricouri, lenjerie de corp și șosete servesc doar o singură dată înainte de a merge la mașină. Creați o rutină de spălare potrivită, astfel încât să nu trebuiască să vânați părțile curate în fiecare dimineață.

Când spălați cămășile (sociale) și pantalonii, puneți-le în uscătorul de haine până când acestea sunt doar puțin umezite. Apoi, atârnă-le pe linia de îmbrăcăminte (sau pune totul pe suprafețe drepte), până când termină Acest proces le poate face să fie mai puțin încurcate.
Dacă este posibil, fierbeți piesele cu fierul fierbinte înainte de a fi complet uscate. Chiar si jeansii arata mai bine atunci cand sunt purtati.
Păstrați hainele (cu excepția lenjeriei) pe umerase sau bine pliate, astfel încât să nu se încrețe.

Partea 4
Dezvoltarea unei prezențe atractive

Imagine intitulata Look Attractive (Guys) Pasul 21

Învățați să adoptați poziția corectă. Pare a fi irelevantă, dar în picioare cu spatele drept poate da oamenilor impresia că sunteți încrezători și în controlul situațiilor - ambele sunt caracteristici foarte atractive. Poziția corectă poate da impresia că sunteți mai înalt. Aruncați umerii înapoi, îndreptați coloana vertebrală și încercați să vă centrați șoldurile spre picioare. Mergeți cu încredere fără a vă târâ. În cele din urmă, nu te uita în jos și ține-ți mâinile în buzunare, sau te vei uita nervos sau timid.

Imagine intitulata Look Attractive (Guys) Pasul 22

Zambetul. Afișarea unui zâmbet autentic pentru oameni este una dintre cele mai ușoare căi de a fi atractivă. Întotdeauna mergeți cu o expresie ușoară pe fața dumneavoastră și încercați să vă gândiți la amintiri bune.

Cultivați un bun simț al umorului. Găsiți bucurie și un motiv pentru a râde chiar și la aspectele ridicole ale vieții, fără a vă fie frică să infectați oamenii. Doar încercați să nu faceți glume și glume care implică nevoi fiziologice sau acte sexuale sau care respectă anumite grupuri de indivizi.

Imagine intitulata Look Attractive (Guys) Pasul 23

Contactați ochii. Când vorbiți cu cineva (mai ales dacă sunteți o persoană care vă interesează), păstrați-vă constant contactul vizual pentru a arăta că sunteți interesat și atent la ceea ce spune persoana respectivă.

Faceți contact vizual atunci când doriți să flirtați cu cineva. Aruncați mai multe priviri spre persoana respectivă până când ea observă - când se uită în urmă, așteptați o secundă și schimbați cursul.

Imagine intitulata Look Attractive (Guys) Pasul 24

Fii domn. Arătarea îngrijirii și a atenției pentru oameni nu este un lucru din trecut. Spuneți "vă rog", "mulțumesc" și "scuzați-mă" și țineți ușa pentru cel care vine în continuare să fie politicos.

Respectați oamenii. Nu vă slăbiți credințele și nu fiți nepoliticoși. Dacă cineva încearcă să te confrunte cu tine, calmează-te și pleacă - pentru a arăta că nu vei coborî.
Nu blestemați și nu faceți comentarii neplacute în public. Vă puteți relaxa chiar și atunci când sunteți cu prietenii sau familia, dar nu vă comportați astfel la cei pe care nu îi cunoașteți bine.

Imagine intitulata Look Attractive (Guys) Pasul 25

Aflați că aveți o conversație. Dacă sunteți un vorbitor bun, toată lumea va fi mai confortabilă și mai confortabilă în compania dvs. Învață să te întrebi cum este persoana și să folosești curajul ăsta pentru a vorbi despre alte subiecte. Întrebați întrebări deschise (de exemplu: în loc de a spune "Aveți planuri pentru weekend?" La care se poate răspunde cu un simplu "Da" sau "Nu", spuneți "Ce veți face în weekend? ") și pentru a evita subiecte sensibile, cum ar fi politica și religia.

Pentru a îmbunătăți abilitățile dumneavoastră de conversație, încercați să trageți o conversație cu un străin data viitoare când ești într-o coadă, ca la statia de autobuz sau la casă supermarket. Dacă puteți obține un zâmbet sincer și unele comentarii chiar de la străini, este pentru că vă faceți bine.

Imagine intitulata Look Attractive (Guys) Pasul 26

Vorbiți clar și cu atenție. Când vorbești cu oamenii, nu te bâlbâi și nu vorbești prea repede. De asemenea, încercați să evitați să folosiți prea "popular" sau slang lingo: multe femei nu le place. Spuneți propoziții complete și evitați să vă deschideți gura înainte să vă gândiți la ceea ce veți spune - acest lucru vă poate salva din multe situații neplăcute.

Partea 5
Îngrijirea corpului

Imagine intitulata Look Attractive (Guys) Pasul 27

Mâncați bine. Adoptarea unei diete sănătoase vă poate ajuta chiar să evitați respirația urât mirositoare și mirosul rău, precum și să fie bun pentru aspectul dumneavoastră. Includeți aceste sfaturi în viața de zi cu zi:

Evitați să mâncați prostii și produsele cu conținut ridicat de zahăr, deoarece acest ingredient provoacă probleme de piele și vă face să arătați mai în vârstă. Este bine să faceți o excepție din când în când - luați moderare. În cele din urmă, limitați consumul de sodă, bere, ciocolată, chipsuri de cartofi și altele asemănătoare într-o singură zi a săptămânii.
Mănâncă fructe, legume și legume. Ați auzit acest lucru de o mie de ori, dar aceste produse sunt esențiale în orice regim alimentar. Mananca un fructe proaspete (mere, portocale, pere, etc.), în snack și cel puțin o legumă sau legume la prânz și cină.
Învață să-ți pregătești alimentele. Începeți cu lucruri simple: ouă, sandwich-uri, salate, burgeri și fripturi, legume și legume congelate, orez și paste făinoase etc. Acest lucru vă poate ajuta să economisiți bani, să îmbunătățiți sănătatea și să impresionați oamenii!

Imagine intitulata Look Attractive (Guys) Pasul 28

Exerciții practice. Practica constanta a exercitiilor fizice nu numai ca lasa organismul mai frumos, dar imbunatateste starea de spirit si evita anumite probleme de sanatate. Adoptați o rutină adecvată cazului dvs. și respectați-o. Urmați aceste sugestii:

Faceți întinderi de bază, împingeri și alte antrenamente în zilele alternative. Fiți consistenți cu privire la numărul de repetări. Deoarece muschii cresc, creșteți-i pentru a vedea mai multe rezultate.
Încercați diferite moduri de a ridica greutatea. Faceți tot ce puteți, dar nu exagerați - și separați câteva zile de odihnă pentru ca mușchii să se recupereze și să se dezvolte. Instruirea în fiecare zi poate chiar să facă rău! Cu toate acestea, nu obțineți iluzia că va deveni atât de mare. Mulți culturari care apar în reviste și alte articole asemănătoare devin doar această dimensiune, deoarece își dedică viața activităților fizice - acest lucru nu se întâmplă tuturor.
- Exercitiile de baza de ridicare sunt presa de stand, ghemuirea, barba si ridicarea solului. Bara cu greutăți în picioare și paralel sunt de asemenea adăugiri extraordinare. Dacă trebuie să vă antrenați mai mult pieptul, faceți presa îndoită. În cele din urmă, dacă preferați să faceți o formare mai explozivă, faceți acest lucru putere curată și apăsați apăsare (ambele caracteristici ale sesiunilor Crossfit și altele asemenea). În cazul în care nici una din aceste opțiuni nu este suficientă, faceți exerciții de retragere sau aruncare, ghemuituri frontale și derivate. Dacă sunteți înscris într-o sală de gimnastică, minunat: utilizați barele și mașinile pentru a vă suplimenta antrenamentul.
Plimbare, alergare, biciclete, etc. timp de 30 de minute sau 2,5-5 km (dacă faci ceva pentru a merge la școală / colegiu sau locul de muncă, mare: aceste mișcări funcționează burtă, picioare și spate). Exercițiile de tip ajută corpul să devină mai flexibil și mai aproape de obiectivele sale.
Dacă este posibil, antrenează-te dimineața. Acest lucru poate face pielea mai sănătoasă și mai frumoasă pentru restul zilei. Doar asigurați-vă că faceți un duș atunci când veți termina transpirația și veți obține un miros frumos.

Imagine intitulata Look Attractive (Guys) Pasul 29

Îți agravează inteligența. Pentru unele femei, nimic nu este mai atractiv decât inteligența. Studiați din greu și faceți tot ce este mai bun pentru a obține note bune. Citiți în fiecare zi și urmați știrile lumii pentru a fi mereu la curent.

sfaturi

Suflați nasul. Nimănui nu îi place sforăitori - și oricine se dezgustă când văd murdăria pe nările altora. Pentru a evita acest lucru, mergeți întotdeauna cu o batistă în buzunar.
Dormiți opt ore pe noapte! Astfel, veți avea o umflatură mai mică, veți combate cercurile întunecate și veți lăsa pielea mai puțin palidă. În cele din urmă, va deveni mai rezistent la problemele de sănătate (și chiar la pielea pete!), Deoarece va consolida sistemul imunitar.
Nu încercați să spargeți toate cosurile care apar. Majoritatea dintre ei pleacă singuri după câteva zile, cu excepția cazului în care pielea devine iritată sau se dezvoltă o infecție.
Nu vă schimbați dulapul dintr-o dată sau va apărea forțat. Realizați progrese treptate peste o lună și includeți-vă prietenii și comportamentul lor în aceste schimbări.
Încercați să nu petreceți prea mult timp în fața televizorului! Veți începe să clipi mai puțin și vă veți usca ochii, ceea ce poate provoca cercuri întunecate! În plus, persoanele sedentare sunt mai susceptibile de a câștiga în greutate și de a dezvolta obiceiuri proaste (cum ar fi petrec mai puțin timp prepararea hranei sau practicarea exercițiilor).
Încearcă să arăți nouă. Poate că există tipuri specifice de pălărie, cap, ceas de veste care se potrivesc cu tine. Adăugați accesorii la aspectul dvs. și încercați să alegeți opțiuni care se potrivesc bine și au un scop. De exemplu: purtarea capacelor largi de protecție vă poate proteja fața de soare în zilele fierbinți, în timp ce o haină elegantă poate fi folosită atunci când este rece.
Fii pozitiv. Optimismul poate avea un impact frumos asupra vieții tale și te face mai atractiv, în timp ce ești pesimist deja agasta mulți oameni.
Dați cel puțin trei spray-uri luminoase cu deodorantul pe fiecare axilă. Doar nu exagerati, mai ales daca miroase puternic.
Evitați pălăriile de tip fedora. Aceste accesorii sunt din ce în ce infam în rândul tinerilor, ca și cei care le folosesc sunt considerate ca fiind sexist, homofob, rasist și misogin - și mulți dintre ei sunt femei urasc pentru mai multe motive, de obicei, cauzate de lipsa de succes cu ei în ordine iubitoare. În mod ironic, există și cei care văd această pălărie ca fiind simbolul final al masculinității. De fapt, el se înțelege bine numai cu cei care știu să se îmbrace într-un mod atent. În cele din urmă, un domn înțelege întotdeauna că nu trebuie să poarte pălării în interior.
Nu se simte oricum. Păstrați spatele drept și încercați să arătați respectabili.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit