Cum de a alege tocurile înalte

Toci înalte, în special tocurile acului, nu ies din stil în ochii adevăraților fashionistas. Dar a fi la modă nu este întotdeauna confortabil. Dacă sunteți un sclav de călcâi ridicat, puteți suferi și de porumb, bunions și arcuri căzute. Din fericire, există modalități de a le face mai puțin dăunătoare picioarelor (și nu doar de a cheltui o mulțime de bani pe o pereche de salturi de la un designer sofisticat).

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Alegeți înălțimile înalte Pasul 1

Călcâiele înguste și pantofii cu toc înalt arată mai bine oamenilor cu un corp mai subțire și cu tendințele modei pentru aspectul subțire și subțire. Persoanele cu tipuri fizice mai grele ar trebui să preferă platformele sau tocurile mai groase pentru a menține un aspect echilibrat și proporțional.

Imaginea intitulată Alegeți înălțimile înalte Pasul 2

Alegeți culoarea și stilul. Negru de bază este aspectul clasic pentru un pantof sau toc de talie mare, dar culori mai puternice pot fi purtate. Există multe stiluri, de la pompe la pompe (pantofi mari cu o platformă pe față), pantofi de mula și sandale. Amintiți-vă că cu cât deschideți mai mult încălțămintea, cu cât veți avea mai puțin sprijin, pantoful puțin susținut ar fi tipul de sandală cu o bandă verticală în centrul piciorului. Vedeți dacă producția și încălțămintea se potrivesc.

Imaginea intitulată Alegeți înălțimile înalte Pasul 3

Găsiți potrivirea potrivită.Din cauza problemelor legate de purtarea tocurilor, observați dacă pantoful se potrivește cu adevărat! Petrece ceva timp experimente cu ei și odată ce ai tocuri pe care le place, petrece timp folosindu-le în magazin, poate chiar face unele cumpărături acolo, dacă este cazul. Pantofii care arată confortabil la prima vedere nu pot fi după câteva minute sau până la o oră sau două mai târziu. Ca alternativă, verificați politica de returnare / returna la magazin înainte de a cumpăra ei, și de a folosi noile pantofi la domiciliu, covoare pentru a vă asigura că acestea sunt confortabile și se potrivesc bem.Também este important pentru a testa dacă înălțimea călcâiul este confortabil. Stați pe podea cu genunchii drepți. Acum, încercați să vă ridicați degetele, astfel încât să existe cel puțin câteva centimetri de spațiu sub tocuri. Dacă nu ați putea face acest lucru, tocurile sunt prea înalte și nu ar trebui să le purtați - veți termina mersul și mersul cu genunchii îndoiți.

Imaginea intitulată Alegeți toci înalte Pasul 4

Exersați-vă acasă înainte de a pleca cu tocurile. Obișnuiți-vă să vă obișnuiți cu picioarele încet - încercați să le folosiți timp de 15-30 de minute, apoi scoateți tocurile și întrerupeți. Când mersi, țineți salturile verticale - Nu aluneca lateral! Mai ales cu tocurile mai înalte, acest lucru va face alunecarea de salt și poate cauza o cădere. Exersați practicarea - trebuie să faceți pași constanți sau riscați să vă împiedicați. Veți observa că tocurile vă fac pași mai scurți - acest lucru este normal. Cu cât este mai mare saltul, cu atât mai mic este pitchul. Nu încercați să faceți pasul, așa cum ați face tenisul.

Imaginea intitulată Alegeți înălțimile înalte Pasul 5

Încercați să minimalizați timpul de utilizare al tocurilor dvs. înalte, mai ales dacă faceți o plimbare destul de puțin pe jos. Cele mai multe pagube la picioare, genunchi și spate provin din utilizarea regulată și pe termen lung a tocurilor înalte. Când ați terminat cu tocurile, petreceți câteva minute făcând un masaj pe picioare. Întoarceți-vă glezna în câteva direcții diferite și masați arcurile picioarelor. Acest lucru va ajuta la relaxarea muschilor care s-ar putea contracta sau se vor tensiona din cauza folosirii tocurilor.

Imaginea intitulată Alegeți înălțimile înalte Pasul 6

Modelele cu o platformă subțire sub zona picioarelor tind să fie mai confortabile, deoarece acestea minimizează unghiul și presiunea pe partea din față a piciorului.Chiar și platformele mai subțiri mențin, de asemenea, stabilitatea prin menținerea tălpii piciorului plat. Talpa încălțămintei are tendința de a dezvolta o formă curbată, deoarece se formează la forma picioarelor. Cu tălpi curbate, încălțămintea se va mișca cu ușurință de la o parte la alta. În cazul acului cu călcâi, această situație exercită o mai mare presiune asupra gleznelor (care poate duce la răniri) și necesită o forță considerabilă de a sta pe ele. (Ganditi-va ca încercarea de a echilibra pe patine cu tocuri înalte, cizme, fără a fi nevoie să sprijine mai mult pentru glezna.) Unele pantofi cu platforma ascunsă au o pernă în plus pe branț, în special în diantareira picioarelor. Această căptușeală poate împiedica pătrunderea picioarelor și ușurează puțin presiunea exercitată de călcâie pe vârful picioarelor pe măsură ce corpul se mișcă înainte.

sfaturi

Arcurile bine proiectate, care sunt bine echilibrate și se potrivesc cu forma naturală a picioarelor, fac diferența dintre durere și confort pe tot parcursul zilei și diferența dintre salturi care arată ca turnuri și tocuri care sunt ca adidași.
- Arceturile necorespunzătoare ale pantofilor se ridică ca o "rampă" dreaptă, după fața picioarelor, până la spatele călcilor. Aceste modele nu susțin arcurile picioarelor (care sunt curbate mai degrabă decât plate), determinând picioarele să alunece înainte și apăsând pe partea din față a picioarelor și degetelor.
- Cele mai bune arcuri ale pantofilor ajung într-o curbă pentru a sprijini arcurile picioarelor și "așezați" puțin, astfel încât tocurile picioarelor să nu se sprijine pe o pantă atât de abruptă.
- Cele mai bune arcuri ale pantofilor se ridică în partea de sus pentru a oferi suport complet arcului pentru picioare și apoi coboară ca niște depresiuni superficiale care susțin și sprijină tocurile picioarelor. Acest model schimbă greutatea corporală din partea din față a picioarelor înapoi în tocuri și ajută la prevenirea alunecării picioarelor înainte, ceea ce ușurează presiunea degetelor.
- Cizme, cizme scurte, modele oxford și alte stiluri care implică degetele au avantajul de a împiedica avansarea picioarelor.
Tampoanele de sprijin pentru partea din față a picioarelor, tampoanele de gel și tălpile interioare pot fi utile pentru încălțămintea care nu se potrivește bine, pantofii incomod pe care îi aveți deja. Cu toate acestea, ele nu reprezintă un substitut pentru pantofii bine concepuți și produși și nu sunt necesari pentru ei.
Un suport adecvat pentru arc este cel mai important și cu o importanță crescândă în cazul înălțimii călcării, a grosimii (blocuri de salturi împotriva acului) și a deschiderii pantofului (vezi etapa 2 de mai sus).
- Când încercați o pereche în magazin, rețineți în special orice îndoire sau "învârtire" în arcuri sau orice senzație de sărituri sau răsuciri ale sariturii sub greutatea dumneavoastră. Refuză orice pantof vă simțiți că acest lucru se întâmplă, ele sunt foarte periculoase pentru utilizare: acestea pot provoca căderi, entorsa sau rupe o glezna si un arc slab poate elimina în întregime sub presiune suplimentară pentru a merge în sus sau în jos scări.
- De asemenea, puteți testa pantoful prin menținerea tălpii într-o mână, aruncând-o în cealaltă mână și încercând să răsuciți și să flexați arcul.
- Platformele de toc sunt construite în plastic individual sau din lemn, care pot fi folosite mai ușor decât multe pantofi de toc pentru că oferă un suport complet rigid pentru arc.
Chiar și diferențele mici în forma vârfului determină spațiul pentru degetele de la picioare și fac diferența între pantofii relativ confortabili și pantofii care se strâng.
- Rotundă, în formă de migdal și câteva sfaturi lungi oferă mult mai mult spațiu decât sfaturile clasice.
- Sfaturile tipice, chiar și puțin rotunjite și în formă de migdale, oferă mai mult spațiu decât vârfurile clasice de vârf.
- Un vârf mai adânc oferă mult mai mult spațiu decât un capăt de adâncime și este mult mai discret. Un vârf ascuțit, profund va deranja mai puțin decât un vârf rotund, extrem de puțin adânc.
Dacă vă aflați afară și vă plimbați prin oraș și plănuiți să urcați pe jos, preferați să purtați o pereche de adidași, tocuri joase sau adidași pentru confortul dumneavoastră. Luați tocurile într-o pungă pentru a le schimba mai târziu, când se întreabă ocazia. Unele salturi de o calitate mai bună vin cu pungi.
Când vă aduceți pantofii noi acasă, verificați tălpile. Dacă acestea sunt netede și moi, luați o șmirghel gros și frecați puțin, astfel încât tălpile să devină brute și să genereze tracțiune. Plăcile de tracțiune mici sunt, de asemenea, disponibile pentru a fi atașate la talpă. Faceți acest lucru numai după ce ați încercat pe pantofi și asigurați-vă că se potrivesc.

avertismente

Prea multă durere este un semn rău - scoateți pantofii și aflați de ce. Dacă ei nu servesc, indiferent cât de mult vă bucurați de ei, scapă de ei. Aveți doar o pereche de picioare și pantofii pot fi înlocuiți.
Trebuie să fii mult mai atent pe teren - pietriș, pietriș, gheață, grătare metalice și alte lucruri care te pot feri cu ușurință, dăunând sau spărgind saltul sau ceva mai rău. Deplasările lungi cu salturi nu sunt recomandate - cu pași mai scurți, va trebui să faceți mai mulți pași pentru a merge pe orice distanță.
Dacă purtați tocurile în mod constant, stresul intens asupra mușchilor, tendoanelor și articulațiilor poate provoca vătămări permanente la picioare. Nu o faceți - ați fi nevoiți să vă petreceți restul vieții purtând pantofi "ortopedici" și asta este o soartă crudă. Joanetes, picioarele ciocanului și problemele tendonului lui Ahile sunt frecvente în cazul utilizatorilor cu toc înalt. Luați o pauză, schimbați în mod regulat pantofii și exercițiu pentru a rămâne în formă. Utilizați tocurile numai de două ori pe săptămână.