Cum de a alege pantofi pentru osteoartrita

Osteoartrita apare atunci când articulațiile nu reușesc să restabilească uzura cauzată de activitățile de zi cu zi. Articulațiile devin dureroase, tensionate și umflate, ceea ce face dificilă desfășurarea activităților. Dacă suferiți de osteoartrită în genunchi, picioare sau glezne, este posibil să alegeți pantofi care reduc tensiunea din zonele afectate pentru a ameliora simptomele.

conținut

Pași
Partea 1instrucțiuni generale pentru alegerea pantofilor confortabili
Partea 2alegerea pantofilor pentru osteoartrita genunchiului
Partea 3alegerea pantofilor de osteoartrita pentru picioare si glezne
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Instrucțiuni generale pentru alegerea pantofilor confortabili

Imaginea intitulată Alegeți pantofii pentru osteoartrita Pasul 1

Încercați mai multe opțiuni. Poate fi o idee bună să începeți să căutați într-un magazin care are o mare varietate de pantofi. Cu cât numărul de opțiuni este mai mare, cu atât mai multe șanse va trebui să găsești pantofi confortabili care vor ameliora durerile osteoartritei. De asemenea, este recomandabil să faceți cumpărături într-un magazin unde angajații au suficientă experiență în alegerea pantofilor de dimensiuni adecvate.

Rețineți că nu întotdeauna un pantof cu cuvântul "confortabil" scris pe cutie va fi potrivit pentru dvs. Când vine vorba de osteoartrita, nu există nici un pantof special care să fie perfect pentru toată lumea, deci este important să încercați mai multe opțiuni.
Este posibil să merită să investești într-un pantof scump, care va ușura durerea, dar pe piață există și opțiuni mai puțin costisitoare care ajută foarte mult.

Imaginea intitulată Alegeți pantofii pentru osteoartrita Pasul 2

Fiți atenți la modul în care mergeți. Modul în care mergi este un factor important care trebuie luat în considerare atunci când alegi pantoful ideal. Uită-te la talpa unei pantofi pe care l-ai purtat de ceva timp. Dacă observați că uzura pe talpă nu este uniformă, este posibil ca mersul dvs. să fie anormal și trebuie corectat.

În cazul în care capetele exterioare sunt mai uzate, este posibil să aveți picioare plate - în acest caz, poate fi util să purtați pantofi cu mult sprijin pentru arcul picioarelor. În cazul în care capetele interioare ale tălpii sunt mai uzate, arcurile picioarelor dvs. sunt probabil mai mari și este recomandabil să alegeți pantofi care nu au tălpi foarte groase.
Un podiatrist vă poate ajuta să identificați problemele legate de mersul dvs. care pot fi legate de durerea osteoartritei. Cele mai multe magazine de pantofi sport au o persoană calificată să facă o analiză a mersului lor și să recomande pantofii corespunzători.

Imaginea intitulată Alegeți pantofii pentru osteoartrita Pasul 3

Evitați tocurile înalte. Ele cauzează inutil tensiune în picioare, glezne, genunchi și șolduri. În general, pantofii cu toc înalt dăunează articulațiilor, dar sunt deosebit de dăunători persoanelor care suferă de osteoartrita.

Pantofii cu tocuri înalte sunt cei ai căror călcâi este mai mare de 5 cm. Cu toate acestea, pantofii cu călcâi mai mici pot, de asemenea, să agraveze durerea osteoartritei, dar tocurile înalte cauzează adesea mai multe probleme.

Imaginea intitulată Alegeți pantofii pentru osteoartrita Pasul 4

Încearcă pantofii. Luați timpul necesar pentru a încerca diferite perechi de pantofi. Doar cumpărați pantofii dacă le găsiți foarte confortabil după ce ați mers cu ei în magazin.

Imaginea intitulată Alegeți pantofii pentru osteoartrita Pasul 5

Adăugați tălpi interioare. Dacă perechea preferată de pantofi cauzează disconfort, încercați să le purtați cu tălpi ortopedice. Partea ortopedică poate reduce durerea oferind suport suplimentar picioarelor, redistribuind greutatea corporală și corectând mersul pe jos.

Podiatrul dvs. vă poate oferi insoale ortopedice personalizate care durează aproximativ cinci ani.
De asemenea, puteți achiziționa tălpi interioare în magazine, dar acestea nu pot oferi aceleași beneficii, deoarece nu vor fi personalizate pentru piciorul tău. Dacă preferați această opțiune, alegeți insoles care oferă suport. Îmbrăcămintea din gel tind să provoace și mai multe dureri la picioare.

Partea 2
Alegerea pantofilor pentru osteoartrita genunchiului

Imaginea intitulată Alegeți pantofii pentru osteoartrita Pasul 6

Căutați pantofi care absorb impactul. Alegeți pantofii cu o suprafață căptușită pentru a diminua impactul asupra articulațiilor.

Imaginea intitulată Alegeți pantofii pentru osteoartrita Pasul 7

Evitați tălpile grele. Deși pot beneficia persoane cu durere la alte articulații, pantofii cu tălpi grele, cum ar fi cei din lemn sau tălpi atletice, pot agrava durerea genunchiului. Acest lucru poate apărea datorită schimbării pe care o provoacă la mers, punând mai multă presiune asupra genunchilor.

Imaginea intitulată Alegeți pantofii pentru osteoartrita Pasul 8

Încearcă pantofi flexibili. Pantofii de drumeție, care au o îndoire mică în talpă, sunt ideali pentru cei care suferă de osteoartrită în genunchi. Spre deosebire de pantofii cu tălpi grele, acest tip de pantof nu va provoca tulpini inutile pe genunchi.

Asigurați-vă că talpa nu este prea flexibilă, astfel încât să se desprind ușor de pantof. Suportul pentru arcurile piciorului poate fi benefic deoarece absoarbe impactul.

Imaginea intitulată Alegeți pantofii pentru osteoartrita Pasul 9

Încercați pantofii cu mai puțin sprijin. În timp ce această idee poate părea contraproductivă, pantofii cu mai puțin sprijin, cum ar fi papucii, pot fi mai confortabili pentru persoanele cu dureri de genunchi. Pantofii cu o mulțime de sprijin, cum ar fi cei cu tălpi din lemn, provoacă mai multă presiune asupra articulațiilor genunchiului.

În unele cazuri este chiar mai bine să meargă desculț, atâta timp cât suprafața este în siguranță.

Partea 3
Alegerea pantofilor de osteoartrita pentru picioare si glezne

Imaginea intitulată Alegeți pantofii pentru osteoartrita Pasul 10

Purtați pantofi cu suport. Dacă aveți dureri la nivelul gleznelor, cizmele pot oferi suportul necesar. Căutați cizme obișnuite și cizme de alpinism, care au butoi chiar deasupra gleznei și oferă sprijin pentru a preveni oscilațiile gleznei. Dacă glezna este bine susținută, mișcarea articulațiilor va fi limitată, ceea ce va reduce durerea.

Nu alegeți cizme care sunt prea strânse la nivelul gleznei, astfel încât să nu puteți merge normal.

Imaginea intitulată Alegeți pantofii pentru osteoartrita Pasul 11

Evitați încălțămintea deschisă pe spate. Când folosiți pantofii cu partea din spate deschisă, degetele vor trebui să se odihnească pe talpă, ceea ce poate duce la durere și disconfort la picioare. Dacă intenționați să purtați încălțăminte cu tălpi sau sandale din lemn, ar trebui să preferați opțiunile care sunt închise în spate sau care au o curea pentru a ține călcâiul.

Papuci sunt o opțiune deosebit de proastă, deoarece oferă foarte puțină stabilitate.

Imaginea intitulată Alegeți pantofii pentru osteoartrita Pasul 12

Căutați pantofi largi. Osteoartrita poate provoca spurturi și poate promova dezvoltarea de bunions la baza degetului mare al piciorului. Pantofii mai largi sunt, în general, mai confortabili pentru persoanele cu osteoartrită în picioare, deoarece acestea nu freacă aceste zone sensibile.

Pantofii pantofi sociali sunt, de obicei, mult mai confortabili decât pantofii cu vârfuri.

Imaginea intitulată Alegeți pantofii pentru osteoartrita Pasul 13

Verificați poziționarea șurubului. Mulți oameni cu osteoartrita dezvoltă spurturi pe vârful picioarelor. Durerea cauzată de spur poate intensifica dacă șiretul este în aceeași regiune. Evitați pantofii cu dantele sau cataramele în zonele situate în apropierea picioarelor.

Pantofii cu șireturi ajustabile și cataramele sunt mai bune decât cele cu catarame fixe deoarece acestea pot fi slăbite pentru a ușura durerea. Nu uitați să le strângeți suficient pentru a stabiliza glezna.

Imaginea intitulată Alegeți pantofii pentru osteoartrita Pasul 14

Asigurați-vă că încălțămintea nu este prea strânsă. Pantofii nu trebuie să strângă piciorul sau să-l lase răsuciți într-un mod anormal. Verificați o distanță de cel puțin un centimetru între cel mai lung deget și partea din față a pantofului. Pantoful ar trebui să aibă și un spațiu suficient pentru a nu vă prinde picioarele dacă acestea se umflă puțin.

sfaturi

Adresați-vă medicului dvs. ce fel de încălțăminte sunt potrivite pentru dvs.
Nu s-au efectuat suficiente cercetări pentru a determina cel mai bun tip de încălțăminte pentru osteoartrită de șold.