Cum să rămâi confortabil cu tocurile înalte

Vrei să înveți să te plimbi cu tocuri înalte cu încredere? Mulți oameni consideră acest tip de încălțăminte prea incomod sau imposibil de gestionat, dar greșesc. Doar cumpărați o pereche de salturi de calitate și dimensiunea potrivită și exersați puțin pentru a învăța.

conținut

Pași
Partea 1cumpărarea de pantofi cu dimensiunea potrivită
Partea 2protejați-vă picioarele împotriva rănilor
Partea 3pregătiți plimbarea cu călcâiul înalt
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Cumpărarea de pantofi cu dimensiunea potrivită

Imaginea intitulată Simțiți-vă confortabil în tocurile înalte Pasul 1

Determinați dimensiunea picioarelor. Ar trebui să știți exact măsurătorile când cumpărați pantofi. În magazin, cereți vânzătorului să vă ajute să luați măsuri pentru a ușura alegerea.

Să poarte pantofi un pic mai mare sau mai mică decât dimensiunea lor ideală poate fi dureroasă. Degetele tale vor deveni strâmte sau pierdute, iar mușchii picioarelor vor suferi.
Tăiați-vă tonaliile astfel încât să nu vă zgâriați degetele de la picioare atunci când faceți salt.

Imaginea intitulată Simțiți-vă confortabil în tocurile înalte Pasul 2

Determinați lățimea încălțămintei. Multe pantofi renumiți de marcă au aceleași mărimi, dar este posibil să fie necesar să utilizați pantofi mai largi sau mai subțiri. Când vă place o anumită pereche, vedeți dacă există alternative largi.

Mulți producători de pantofi pot ajusta vârful pantofului pentru a le face mai confortabili.
Dacă picioarele sunt subțiri, cumpărați tălpi ortopedice care ajută la confort și umple spațiul suplimentar pe lateral.

Imaginea intitulată Simțiți-vă confortabil în tocurile înalte Pasul 3

Încercați întotdeauna pe încălțăminte înainte de a efectua achiziția. Rețineți că nu fiecare pereche de pantofi urmează aceleași măsurători: două perechi diferite de aceeași mărime, de exemplu, pot fi destul de distincte în confort. Aceste accesorii pot fi prea mari sau prea mici - așa că mereu încercați-le în magazin înainte de a cumpăra. În cele din urmă, forma pantofului este, de asemenea, foarte importantă în confort.

Dacă pantofii vă deranjează picioarele, chiar dacă puțin, nu faceți cumpărarea - dacă faceți asta, lucrurile se vor înrăutăți.

Imaginea intitulată Simțiți-vă confortabil în tocurile înalte Pasul 4

Încercați pantofii de la magazin. Când mergeți la cumpărături, puneți-vă pantofii și mergeți cu ei timp de aproximativ două minute pentru a obține un sens. Acest timp este suficient pentru a ști dacă veți fi inconfortabil. Dacă perechea nu trece testul, cumpărați o altă opțiune, care este mai potrivită.

Imaginea intitulată Simțiți-vă confortabil în tocurile înalte Pasul 5

Cumpara pantofi de calitate. Este minunat să cheltuiți puțin bani pentru astfel de lucruri, dar să nu fiți rău cu pantofii. Cercetați bine înainte de cumpărături, în special în ceea ce privește tocurile înalte, și alegeți doar mărcile de încredere. Piciorul tău este fundamentul trupului tău - ai grijă de ele.

Partea 2
Protejați-vă picioarele împotriva rănilor

Imaginea intitulată Simțiți-vă confortabil în tocurile înalte Pasul 6

Trateaza blisterul picioarelor. Mulți oameni dezvoltă problema atunci când degetele sunt trase înainte, atunci când fitingurile sunt prea strânse sau când transpira și în cele din urmă freacă membrele. Pentru a elibera blisterele, acoperiți regiunea cu pansamente fustane, care sunt mai moi și lăsați pielea să respire mai bine. În cele din urmă, dacă nu tratați blisterele, este posibil să nu puteți merge normal.

Imaginea intitulată Simțiți-vă confortabil în tocurile înalte Pasul 7

Investiți în tălpi ortopedice făcute pentru tocuri înalte. Aceste accesorii fac picioarele mai stabile pe pantofii dvs., făcându-le mai ușor de utilizat. Ele pot fi făcute din spumă (sub măsurare) sau gel (transparente și mai discrete) și ajută la imobilizarea picioarelor și a arcurilor lor naturale, oferind mai mult confort.

Imaginea intitulată Simțiți-vă confortabil în tocurile înalte Pasul 8

Alege bine pantofii pentru fiecare ocazie. Utilizați sărituri specifice, în funcție de mediul în care vă aflați (intern sau extern). Dacă locuiți într-o locație ierboasă sau mergeți pe o distanță lungă pe o varietate de suprafețe, optați pentru încălțăminte cu un "punct de contact" mai larg la bază, astfel încât să nu vă poticniți. Dacă locuiți într-o locație acoperită, folosiți ceva cu suficient suport sau textura pentru al împiedica să alunece.

Săriturile acului pot străpunge suprafețele moi. Dacă le folosiți într-un loc deschis, veți "scufunda" tot timpul.
De preferință, folosiți tocurile cu un "punct de contact" larg (adică punctul la care fundul călcâiului atinge solul) pentru a rămâne în locuri deschise. Cu cât este mai larg acest punct, cu atât sunt mai mici șansele de a cădea în lateral și de a vă răsuci glezna.

Imaginea intitulată Simțiți-vă confortabil în tocurile înalte Pasul 9

Scoateți încălțămintea pentru intervale lungi. Dacă purtați tocuri înalte la locul de muncă sau mai mult de patru ore pe zi, gândiți-vă la momentele în care puteți să le scoateți puțin. Acest lucru vă va permite să vă întindeți musculatura piciorului și să preveniți vătămarea.

Îndoiți-vă picioarele și rotiți-vă gleznele atunci când vă scoateți încălțămintele pentru câteva minute. Relaxați-vă când vă aflați în camera de zi sau chiar în baie.

Partea 3
Pregătiți plimbarea cu călcâiul înalt

Imaginea intitulată Simțiți-vă confortabil în tocurile înalte Pasul 10

Învață să te plimbi bine în tocuri înalte. Când purtați aceste pantofi, corpul adoptă o poziție diferită de a merge, deoarece unghiul înclinat schimbă poziția picioarelor și a picioarelor. Tren treptat până când este mai ușor de făcut. În primul rând, faceți un pas înainte, începând cu călcâiul, și puneți restul piciorului pe podea. Repetați aceste cuvinte de fiecare dată când progresați: "călcâi - toe - toc - picioare - degete ...". În curând, veți deveni mai stabil, mai puternic, mai confident și mai confortabil cu accesoriul.

În timp, veți dezvolta memoria musculară pentru a putea merge confortabil și ușor.
Când puteți merge într-un ritm bun, urmăriți-vă progresul în fața unei oglinzi pentru a regla postura. Fiți natural și lăsați corpul perpendicular pe pământ.
Dacă vă împiedicăți, încetiniți până când vă recăpătați încrederea.

Imaginea intitulată Simțiți-vă confortabil în tocurile înalte Pasul 11

Învățați să adoptați poziția corectă. Întotdeauna mergeți ca și cum ați fi tras de o funie. Folosiți-vă șoldurile pentru a vă mișca și ridica picioarele spre centrul din fața dvs. la fiecare pas. Condiționați corpul să schimbe postura pentru a folosi mușchii diferiți atunci când sunteți desculți sau fără pantofi. Picioarele, gleznele, genunchii și spatele vor fi eliberați!

Păstrați spatele drept fără a vă înclina.
Nu vă blocați brațele în timpul mersului - mișcați-le în mod normal.
Luați pași scurți și drepți.

Imaginea intitulată Simțiți-vă confortabil în tocurile înalte Pasul 12

Obișnuiți-vă să utilizați tocurile înalte treptat. Dacă nu aveți experiența, nici măcar nu vă gândiți să puneți aceste pantofi pe mai multe ore pe rând - acest lucru este valabil pentru orice pereche de pantofi. Dacă doriți să utilizați saltul pentru o ocazie specială, începeți antrenamentul la intervale tot mai mari înainte de evenimentul mare. În primul rând, o jumătate de oră - a doua zi, o oră - apoi pentru două, etc. Deci, veți fi pregătiți pentru efort.

Imaginea intitulată Simțiți-vă confortabil în tocurile înalte Pasul 13

Practicați mișcările esențiale cu talie mare. Începeți încet, mergând înainte și înapoi pe o suprafață antiderapantă. Apoi mergeți în sus și în jos pe scări. Înclinați-vă să ridicați obiecte pe podea. Purtați tocuri înalte când curățați casa, îmbrăcați-vă dimineața sau noaptea și faceți alte lucruri.

Imaginea intitulată Simțiți-vă confortabil în tocurile înalte Pasul 14

Fii încrezător. Unele femei se simt prost atunci când poartă tocuri înalte. Nu fi așa! Imaginați-vă că sunteți un model de model și că ceilalți vă invidiază încrederea. Probabil că arăți frumos într-un salt - nu te lăsa afectat de insecuritatea ta.

Crede-ți picioarele. Dacă vă este frică, veți bloca și contract de organism, astfel încât nu veți putea să meargă în mod normal. Pe de altă parte, dacă sunteți încrezători, nici măcar nu vă veți aminti că faceți salt și călătoriți pe măsură ce mergeți întotdeauna.

sfaturi

Dacă trebuie să purtați frecvent tocuri înalte, treceți o cremă care vă protejează pielea de frecare. Aceste produse sunt de obicei făcute pentru atleți și se găsesc în orice farmacie.
Dacă nu sunteți obișnuit cu tocuri înalte, începeți cu tocuri relativ joase. Evitați călcâiul acului, ceea ce este destul de dificil.
Picioarele ortopedice pentru tocuri înalte sunt o minune a lumii moderne, deoarece lasă picioarele unei femei mai confortabile. Investiți într-o pereche de aceste accesorii pentru a nu mai avea probleme din nou!