Cum să faci o călătorie spirituală

Călătoria spirituală este un proces care încearcă să descopere cine ești, care sunt obstacolele tale în viață și cum găsești pacea. Scopul acestei călătorii nu este de a găsi răspunsuri, ci de a pune întotdeauna întrebări. Acest articol nu intenționează să dicteze reguli cu privire la ceea ce ar trebui să fie călătoria voastră spirituală, ci mai degrabă să furnizeze câteva perspective pentru a structura acea traiectorie.

conținut

Pași
Metoda 1setarea obiectivelor
Metoda 2consultarea surselor spirituale
Metoda 3efectuarea practicilor spirituale
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Setarea obiectivelor

Imaginea intitulată Du-te pe o călătorie spirituală 01

Înțelegeți că călătoria este exclusiv a ta. Călătoria fiecărei persoane este unică, indiferent că este vorba de căutarea unor răspunsuri la dificultăți sau căutarea de noi oportunități. În ciuda acestui fapt, multe călătorii spirituale utilizează instrumente similare sau urmează aceeași cale. În timp ce alții vă pot oferi sfaturi, amintiți-vă că nimeni nu poate determina ce călătorie ar trebui să fie sau ce direcție ar trebui să ia.

Tu ești responsabilul direcției. Dacă orice pas din acest ghid generează stres sau daune, pur și simplu ignorați-l și găsiți o alternativă care vă va ajuta să contemplați viața.
Nici o religie nu ține adevărul. Dacă orice doctrină sau urmașii voștri încearcă să vă exercite controlul asupra voastră sau să vă sperie, căutați alte surse.

Imagine intitulată Du-te pe o călătorie spirituală Pasul 02

Scrieți un jurnal despre gândurile și sentimentele voastre. Deși sună ca o planificare prealabilă, călătoria dvs. abia începe. Înregistrați-vă gândurile, sentimentele, temerile și așteptările. Scrieți despre viața de zi cu zi și despre ideile pe termen lung. În fiecare săptămână citiți notele și reflectați asupra realizărilor și provocărilor. Folosiți acest exercițiu pentru a vă înțelege preocupările, speranțele și ambițiile într-un context.

Această practică se numește "jurnal de conștiință". Scopul este să dezvălui tiparele gândurilor care guvernează viața ta, posibil într-un mod negativ, astfel încât să te poți concentra asupra transformării.

Imaginea intitulată Du-te pe o călătorie spirituală Pasul 03

Stabiliți obiective și prioritizați-le. Jurnalul conștiinței vă poate ajuta să vă organizați gândurile și să stabiliți obiective. Oamenii care doresc să fie mai calm și mai puțin stresați, îngrijorați de moarte, ei doresc să se extindă cunoștințele lumii sau care se luptă să abandoneze vechile credințe sunt exemple de ajutor care pot promova călătorie spirituală. Plimbarea este a ta, iar obiectivele pot fi elucidate în căutarea de soluții sau de schimbări.

Prioritizați ceea ce vă interesează intelectual și emoțional. Gândește-te la ceea ce te face curios, precum și schimbările pentru a trăi o viață mai sănătoasă. Călătoriile spirituale implică aspecte intelectuale și emoționale.
Obiectivele spirituale pot dura o anumită perioadă de timp și este normal ca aceștia să se schimbe pe parcurs. Evitați impunerea limitelor la finalizarea obiectivelor și nu vă stresați cu ei.

Imaginea intitulată Du-te pe o călătorie spirituală Pasul 04

Decideți scopul călătoriei voastre. Ai nevoie de ajutor cu ceva în special? Sau sunteți în căutarea unei transformări personale pe termen lung? Încercați doar să includeți practică meditativă în rutina voastră sau sunteți scuturată prin credință? Este important să înțelegeți că călătoria poate fi destul de profundă. Ca și terapii, călătoria spirituală poate necesita fie o concentrare deplină pentru a-și schimba relația cu lumea, fie poate lua foarte puțin din timpul și atenția dumneavoastră.

Unele călătorii spirituale duc o viață și se află mereu în schimbare. Spiritualitatea este o parte esențială a vieții, iar cele două pot fi cu greu separate. Vă rugăm să schimbați scopul, dacă este necesar.

Metoda 2
Consultarea surselor spirituale

Imaginea intitulată Du-te pe o călătorie spirituală Pasul 05

Citiți textele sacre. lecturi religioase ca Biblia, Tora, Coranul, Tao Te Ching, Bhagavad Gita și scripturile Upanișadelor pot aduce noi perspective de viață și deschide ochii la credințele și gândurile altora. Deși nu trebuie să urmezi nici o învățătură a acestor texte, poți să înțelegi mai bine contextul îndoielilor și al luptelor tale în timp ce înțelegi cum au fost ridicate problemele spirituale de-a lungul istoriei. Citirea textelor sacre poate indica, de asemenea, noi direcții, permițând noi întrebări pe care nu le-ați înțeles anterior.

Încercați să aprofundați studiile. Universitățile și centrele educaționale oferă cursuri privind istoria religiilor.
Dacă decideți să citiți textele educaționale în paralel cu textele sacre, amintiți-vă că există o diferență între "teologie" și "studii religioase". Studiile religioase sunt făcute de oameni care nu sunt neapărat implicați în subiect, în timp ce teologia este studiul făcut de practicanții religiei.

Imagine intitulată Du-te pe o călătorie spirituală Pasul 06

Consultați serviciile publice cu accent pe spiritualitate. Unele personalități pot acționa ca sursă sau ghid pentru călătoria dvs. spirituală, cum ar fi, de exemplu, liderul bisericii locale, care poate ajuta la luarea deciziilor. Înainte de a se întâlni cu liderul spiritual, este interesant să participi la festivități sau evenimente congregaționale pentru a înțelege fundamentele credinței.

Alte instituții pot avea un capelan sau un membru al echipei instruite pentru a oferi sfaturi despre anumite aspecte, cum ar fi doliu sau pierdere.
Spitalele și militarii sunt unele dintre aceste instituții, însă este posibil să fiți un membru regulat pentru a profita de serviciile lor de consiliere.

Imaginea intitulată Du-te pe o călătorie spirituală Pasul 07

Citiți sau ascultați surse spirituale populare. Există mai mulți vorbitori și scriitori care își transmit în mod obiectiv ideile religioase și spirituale. O altă alternativă sunt cărțile care se găsesc în secțiunile "spiritualitate", "religie" sau "vârstă nouă" în librării și librării. Există, de asemenea, seminare și grupuri de lectură organizate de universități sau centre comunitare. În cele din urmă, posturile de radio și podcast-urile sunt de asemenea surse importante de cunoaștere. Ele prezintă, de obicei, cercetări, critici și discuții despre ideile spirituale.

Evitați reprezentanții care solicită constant sprijin financiar, care promite răspunsuri exacte sau care par să vândă ceva. În cele mai multe cazuri, ei nu văd călătoria lor spirituală ca o prioritate.
Dacă aveți resurse, participați la retrageri și adunări, care sunt bune pentru extinderea orizonturilor și întâlnirea cu noi oameni.

Imaginea intitulată Du-te pe un pas spiritual de călătorie 08

Nu vă fie frică să întrebați sprijinul comunității. Imaginea stereotipică a unei persoane care caută spiritualitate poate fi chiar cea a unui călugăr care se roagă singur, dar o călătorie spirituală crește doar atunci când sunt implicați alți oameni. Discutați cu cineva din familie sau prieteni despre întrebările și ideile dvs. Participați la studii sau întâlniri locale care sunt legate de subiecții dvs. de cercetare. Indiferent dacă încercați să îmbunătățiți o anumită tehnică, cum ar fi conștientizarea și meditația, sau încercarea de a ridica nivelul cultural, învățarea de la alții poate face procesul chiar mai bine.

În plus față de a fi o modalitate de a găsi mentori, acest lucru vă poate determina, de asemenea, să îndrumați pe alții în viitor, îmbogățind în continuare traiectoria dvs.

Metoda 3
Efectuarea practicilor spirituale

Imaginea intitulată Du-te pe o călătorie spirituală Pasul 09

Meditează. Meditația ajută la ridicarea cunoașterii de sine, la depășirea anxietății și la înlăturarea minții. Este o tehnică care îndrumă atenția și extinde percepția de sine. Meditația nu trebuie făcută pe podea și cu picioarele încrucișate, se poate face chiar și în timpul unei plimbări. Multe religii au propriul mod de contemplare.

Yoga poate fi componenta fizică a contemplației și vă poate ajuta să vă clarificați scopurile spirituale.
Meditația are diferite variații care pot fi învățate și practicate în adunările sociale, cum ar fi grupurile de meditație conduse de profesioniști. Aceste întâlniri sunt de obicei libere sau cer o mică donație.

Imagine intitulată Du-te pe o călătorie spirituală Pasul 10

Includeți exerciții fizice în viața voastră spirituală. În unele religii, corpul este considerat templul spiritului, de unde este importanța de a avea grijă de el. Continuând, practica regulată a exercițiilor sporește capacitatea mentală, contribuind la scăderea simptomelor depresiei și promovează gândirea pozitivă. O abordare holistică și echilibrată, inclusiv activitățile fizice, ține persoana în acord cu lumea, creând o mai mare conștientizare și îmbunătățind calitatea vieții.

Exercițiile nu trebuie să fie exhaustive. Practica moderată a activităților fizice, distribuită pe parcursul săptămânii, lasă corpul sănătos și se potrivește.

Imaginea intitulată Du-te pe un pas spiritual 11

Creați spații pentru reflecție. Un spațiu liniștit dedicat reflexiei servește ca un scut de protecție împotriva obstacolelor zilnice și a stresului. Universitățile și locurile de muncă au încorporat în mediul lor aspecte legate de natură, ritm și mișcare, liniște și relaxare, pentru a crește gradul de conștientizare și prezența membrilor săi. Un mediu confortabil în casa, în birou sau într-o cămin, unde puteți sta un moment pe toată durata zilei, este capabil să promoveze o bună stare de bine.

Mediile de reflecție pot conține imagini, pictograme, postere, arome (cum ar fi tămâie sau flori) și muzică totală de tăcere sau de relaxare.

Imaginea intitulată Du-te pe un pas spiritual 12

Încercați despre stările alternative ale conștiinței. Un studiu recent de plante psihoactive (cum ar fi ciupercile halucinogene, marijuana si dimetiltriptaminei) au arătat că acestea pot promova sinceritatea și o personalitate mai primitoare dupa doar o singura utilizare. Acest tip de instalație, de obicei, asociat cu samanismul si contraculturii anilor 1960, conține medicamente care sunt subiecte de mai multe cercetări farmaceutice din cauza capacității de a influența pozitiv tiparele gândite și scuti de stres cronic. Utilizarea controlată a psihoactivă poate îmbunătăți practica și înțelegerea spirituală.

Multe dintre aceste plante sunt interzise pentru cultivare și consum.
Sunt cunoscute medicamentele psihedelice care cauzează halucinații, care pot confunda sau dezorienta individul. Cu toate acestea, aceste bunuri pot fi benefice dacă sunt utilizate într-o manieră controlată și corectă.

Imaginea intitulată Du-te pe o călătorie spirituală Pasul 13

Vizitați locuri sfinte. Acestea sunt locuri istoric semnificative pentru găzduirea evenimentelor și practicilor religioase importante. Multe sunt locuri atât de sacre care pot fi vizitate în mod regulat (cum ar fi Stonehenge și Vatican), și altele care sunt de interes numai pentru istorici (cum ar fi unele catedrale). Aceste medii sunt, de obicei, de o mărime mare și au puterea de a transmite un sentiment de splendoare publicului. Deoarece acestea nu sunt obișnuite, spațiile sacre pot servi drept bază pentru înțelegerea spirituală, precum și pentru creșterea gradului de apreciere a istoriei de către vizitatori.

Unele dintre aceste locuri sunt asociate cu evenimente religioase, cum ar fi Hajj. Pentru o utilizare mai bună, este interesant să aliniem vizita cu calendarul religios.

Imagine intitulată Du-te pe o călătorie spirituală Pasul 14

Exercitați sinele observatorului. Continuați să monitorizați modul în care practicile spirituale influențează gândirea dvs. Jurnalul de conștiință este un instrument important în acest proces - păstrați legătura cu constatările, îndoielile, noile aspecte ale credințelor și aparținând lumii. Observați dacă gândirea negativă crește sau scade în timp ce treceți și faceți schimbările corespunzătoare bazate pe acele percepții.

Călătoria spirituală este acolo pentru a vă servi și, chiar dacă este turbulent din când în când, observați influența acestei plimbări în relația voastră cu interiorul dvs. și cu alți oameni.