Cum să te simți confortabil lângă străini

Te simți prost în jurul oamenilor? Este imposibil să nu vă simțiți nervos? Convorbirile ciudate, mâinile șubredite, incapacitatea de a privi oamenii în ochi sunt semne că te simți inconfortabil în jurul străinilor. Este normal să fii nervos în jurul oamenilor noi, dar știi că nu trebuie să fie întotdeauna așa.

conținut

Pași
Partea 1pornirea unei conversații
Partea 2Îmbunătățiți interacțiunile
Partea 3modificați modul în care vă simțiți
Wikihow related
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Pornirea unei conversații

Imaginea intitulată Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 1

Luați măsuri. Uneori partea cea mai grea este ruperea gheții, pentru că atunci totul curge natural. De exemplu, încercați să salutați pe cineva mai întâi, să vă salutați mai întâi sau să adresați-i pe cineva să vă prezinte.

Este normal să ne fie frică să ne apropiem de cineva pe care nu o știm, deoarece avem tendința să credem că ne deranjează. Cu toate acestea, în general, oamenii preferă să vorbească cu străini, fie prin abordarea conversației, fie prin abordarea acestora. Poate vei face ca persoana să fie mai fericită cu asta.

Imagine intitulată Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 2

Zambetul. Zâmbirea vă ajută să rupeți tensiunea dintre dvs. și persoana cu care vorbiți. Zâmbind cu o ușoară ridicată a sprâncenelor va trece imaginea că sunteți deschis și receptiv. Când vă simțiți tensionați sau nervoși, zâmbetul și totul vor fi bine.

Nu uitați - persoana cu care vorbiți poate fi la fel de nervoasă ca și dumneavoastră. Zâmbetul vă poate face pe amândoi să vă simțiți mai relaxați.

Imaginea intitulată Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 3

Introduceți-vă. Deși ajungem la cineva de pe metrou ar părea ciudat, prezentarea la o petrecere sau un eveniment de afaceri este perfect potrivit. Când prezentați, includeți informații relevante pentru context. De exemplu: La o petrecere, salutați persoana, spuneți-vă numele și cu cine ați venit. Dacă vă aflați într-un eveniment de afaceri, introduceți-vă și spuneți cu cine lucrați sau cu ce lucrați.

Pentru străini sau prieteni ai prietenilor la un eveniment social, spuneți: "Bună, sunt André. Sunt prieten cu Patricia. Și tu ești prietena ei?
Pentru oamenii de la compania pentru care lucrezi, să zici: "Bună, sunt Pedro. Lucrez în departamentul de marketing. Cum rămâne cu tine?

Imaginea intitulată Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 4

Lauda. În general, oamenii preferă să obțină complimente. Dacă doriți să rupeți gheața și să lăsați conversația mai ușoară, faceți un compliment. Fii sincer și nu încerca să impresionezi persoana cu un comentariu fals. Dacă doriți să începeți o conversație, spuneți ceva "îmi place jacheta ta. De unde este? "Sau" Ce frumoasă imagine. Tu ai vopsit?

Deși complimentele sunt legale, ele pot ajunge la un nivel ciudat dacă sunt suprasolicitate sau repetate de multe ori. Spune-o odată.

Imaginea intitulată Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 5

Puneți o întrebare. Punerea unei întrebări este o modalitate excelentă de a organiza o conversație. Dacă sunteți nou la sala de sport, întrebați unde este vestiarul sau unde puteți găsi prosoape sau ce clasă de sală de gimnastică este cea mai bună. Dacă cumpărați un cadou pentru cineva, cereți-i o opinie de la un străin. Chiar și cele mai simple întrebări vă pot ajuta să câștigați încrederea prin apropierea de străini. De asemenea, puteți pune întrebări pentru a cunoaște mai bine pe cineva.

Unele întrebări frecvente despre întâlnirea cu cineva pentru prima dată includ: "De unde vă aflați?", "Ce faceți cu viața dvs." sau "Care este hobby-ul dvs. preferat?".
Pentru mai mult ajutor cu întrebări, citiți articolul Cum să adresați întrebări deschise.

Imagine intitulată Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 6

Căutați un interes reciproc. Există câteva lucruri care pot uni străinii, fie că lucrează în aceeași companie, dacă împărtășesc o rețetă vegetariană, au o pisică sau un câine sau locuiesc în același cartier. Concentrați-vă pe asemănările și discutați despre acestea. Este bine să împărțiți interesele cu cineva, cine știe, cu o persoană care poate fi un nou prieten.

Dacă vedeți pe cineva cu un câine în timp ce vă faceți mersul, opriți-vă și întrebați câinele persoanei. Cui îi plac animalele, îi place să vorbească despre animalele de companie cu oameni care au și animale de companie acasă.
S-ar putea să vedeți pe cineva cu o bluză de la colegiu în care ați studiat sau cu un tricou din echipa pe care o răsuciți. Puneți întrebări, cum ar fi: "Ce cursă faceți în facultate?", "Ați văzut jocul săptămâna trecută?" Sau "Când faceți absolvent?". Există multe modalități de a vă conecta cu oamenii!

Partea 2
Îmbunătățiți interacțiunile

Imagine intitulată Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 7

Oglinda expresiilor oamenilor. Nu trebuie să deveniți un mimică, ci să acordeți atenție indiciilor vizuale pe care oamenii le pot lăsa pentru a arăta cum se simt. Observați limbajul corpului persoanei pentru a vedea dacă este nervos, speriat sau calm. Veți găsi probabil că mulți oameni se simt inconfortabil în jurul străinilor.

Când începeți să acordați atenție limbajului corpului oamenilor, puteți răspunde într-un mod care se potrivește în mod corespunzător cu ceea ce simt acum.

Imaginea intitulată Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 8

Utilizați propriul limbaj al corpului. Deși este important să citiți alte persoane, trebuie să fiți conștienți și de comportamentul propriu. Dacă stați într-un colț al brațelor, probabil că nimeni nu va vorbi cu voi. Cu toate acestea, dacă zâmbiți, țineți capul în sus și arătați la îndemână, oamenii se vor simți mult mai înclinați să vorbească cu dvs.

Păstrați-vă mâinile odihnindu-vă în poală (dacă stați) sau pe părțile laterale ale corpului și în picioare. Redarea cu mâinile tale poate da impresia că ești nervos sau împrăștiat. Dacă vă simțiți incomod cu mâinile sau cu brațele, țineți o băutură sau o mâncare dacă este oferită.
Dacă stați, nu traversați picioarele prea mult sau lăsați-le larg deschise. Este necesar să găsim un intermediar ideal care să pară receptiv, fără a părea stingher sau dezinteresat. Dacă începeți să vă scuturați picioarele, trageți-le la glezne.

Imagine intitulată Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 9

Limite de practică. Monitorizați ce limite acceptabile din punct de vedere social sunt. Evitați să vă apropiați prea mult de oameni pentru a le face incomod. De asemenea, ține pasul cu ritmul conversației. Nu împărtășiți detalii foarte personale sau monopolizați dialogul. Treziți-vă între vorbire și ascultare.

Dacă observați că vorbiți mai mult decât să ascultați, întrebați mai multe întrebări deschise pentru a permite celeilalte persoane să vorbească de asemenea.
Nu împărtășiți detalii foarte personale despre viața ta. Deși poate părea normal (și amuzant) aproape prieteni, lasa multe detalii personale, cum ar fi îndepărtarea verucilor, sora lui „nebun“ sau toate dificultățile vieții sale într-o conversație mai adecvată.

Imaginea intitulată Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 10

Recunoaște-ți sentimentele. Uneori, admiterea nervozității poate ajuta la ruperea gheții. Dacă sunteți într-o întâlnire nevăzută cu cineva, spuneți, "Ne pare rău dacă se pare că mă comport ciudat. Sunt doar puțin nervos. "Aceasta ar putea să ușureze tensiunea dintre tine și cealaltă persoană, care ar putea spune:" Fuj! Mă bucur că nu sunt doar eu!

Admițând propriile sentimente pot face alta persoană mai confortabilă, ajutându-vă să vă înțelegeți.

Imagine intitulată Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 11

Concentrează-te pe orice altceva decât pe tine însuți. Când vă simțiți inconfortabil, este normal să vă concentrați asupra disconfortului, stării de incomoditate și să vă lăsați însoțiți de tot. Dacă descoperiți că sunteți prea concentrat pe disconfortul dvs., concentrați-vă pe altceva. Observați mediul, oamenii din jurul vostru și asculta despre ce vorbesc ceilalți. Punând accentul pe altceva, veți scăpa de gândurile negative.

Imagine intitulată Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 12

Încercați să nu respingeți o conversație. Dacă cineva încearcă să vorbească cu tine, încercați să vă imaginați persoana ca prieten. Interacționați și dați șansa ca conversația să evolueze, să puneți întrebări și să manifestați interes. Dacă vă simțiți incomod, finalizați conversația cât se poate de subtil.

Pentru a încheia o conversație, spuneți: "Vă mulțumim pentru conversație. Trebuie să plec acum, dar dintr-o dată ne vom întâlni un alt moment. "Sau" Vă mulțumim că ați avut timp să discutați cu mine. Ne vedem mai târziu. "

Partea 3
Modificați modul în care vă simțiți

Imagine intitulată Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 13

Construiți-vă încrederea în sine. A fi confortabil în jurul altor persoane înseamnă a fi confortabil pe pielea cuiva în primul rând. Dacă vă simțiți nesigur, alte persoane vor observa acest lucru în interacțiuni. Găsiți activități care vă sporesc încrederea sau vă permit să obțineți mai multă încredere în sine pentru a transmite acel sentiment în interacțiunile sociale

Poate că ești un înotător bun, dansator sau faci minunate modele de mașini miniaturale. Când vă simțiți incomod, amintiți-vă aceste momente de încredere pentru a fi mai liniștiți.

Imagine intitulată Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 14

Spune-ți lucruri pozitive pentru tine. Dacă te simți pierdut în gândurile negative ("Voi fi dislocat" sau "Nu mă voi distra") acționează în direcția opusă. Spune: "Poate că mă bucur de petrecere dacă mă las să mă distrez" sau "Pot să practic noi abilități, așa că nu mă simt așa de rău".

Nu evitați evenimentele sociale pentru că vă simțiți incomod. Ori de câte ori vă îndoiți să mergeți sau nu, spuneți lucruri pozitive pentru voi înșivă. Gândește-te că va fi o aventură care te va forța să ieși din zona de confort.
Amintiți-vă că practicați abilități sociale, nu talente. Permiteți-vă timp să învățați să spuneți lucruri pozitive pentru voi înșivă.
Este posibil să observați că sunt dramatizarea ( „Va fi oribil“ sau „Pun pariu nimeni nu va si voi fi singur și din locul“), dar trebuie să ignore aceste gânduri și să se concentreze pe lucruri mai pozitive.

Imagine intitulată Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 15

Evitați să vă concentrați valoarea asupra reacțiilor altor persoane. Uneori vă veți întâlni cu oamenii uneori nu atât de mult. Dacă îți dai seama că nu vei primi, împreună cu cineva, amintiți-vă că acesta este un caz izolat și că aceasta nu înseamnă că nu știu sau vorbesc cu oamenii care nu te plac. Dacă sunteți îngrijorat de reacțiile oamenilor sau credeți că veți fi judecați, nu uitați să nu vă atașați opinia altora.

Spuneți-vă: "Opinia celorlalți nu-mi definește identitatea. Ei au dreptul de a avea o opinie, la fel ca mine. "

Imagine intitulată Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 16

Foloseste-ti respiratia. Dacă te simți neliniștit în jurul oamenilor, concentrează-te asupra corpului tău, dar mai ales asupra respirației tale. Poate vă simțiți respirați sau urcuți. Respirați liniștit pentru a vă liniști.

Respirați adânc, luați niște asigurări și respirați încet. Repetați după cum este necesar.

Imaginea intitulată Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 17

Relaxați-vă. Învățați să identificați momente stresante și să utilizați tehnici de relaxare. Acest lucru este deosebit de important înainte de abordarea unei situații sociale. Tehnici precum meditația și yoga vă pot ajuta să vă liniștiți înainte de a vă întâlni cu noi oameni.

Când observați că sunteți tensionat înainte de un eveniment social sau întâlnire, identificați aceste sentimente și învățați să vă relaxați corpul. Vedeți unde sunteți cel mai tensionat (poate în gât sau umerii) și relaxați-vă mușchii.
Aveți propriile tehnici să vă relaxați înainte de a vă întâlni oameni noi. Dacă este necesar un angajament de lucru, luați câteva minute pentru a medita sau a lua o cursă de yoga în dimineața zilei de programare. Planificați-vă ziua astfel încât să puteți aborda cel mai bine situația.