1
Adresați-vă timidității ca și cum ar fi altă problemă. Fiind timid este un obstacol emoțional care poate fi depășit cu efort și practică. Cine are nevoie pentru a pierde in greutate, cauta un nutritionist si urmeaza o dieta, in plus fata de a face exercitii fizice. Pentru a învinge timiditatea, puteți crea și un plan.
- Faceți un plan pentru a vă depăși teama de a vorbi cu fata pe care sunteți interesat.
- Utilizați planul pentru a crea obiective mici, care vă vor face să vă simțiți mai confortabil să discutați cu ea.
2
Practică acasă. Primul pas pentru a învinge timiditatea este să practici cu oamenii din jurul tău. Obișnuiți-vă să vă prezentați sau să salutați pe cineva cu voce tare.
- Practica poate instrui memoria motorului salutând pe cineva sau introducându-vă. În curând veți putea face aceste lucruri mai spontan.
- Practicați-vă în fața oglinzii pentru a vedea cum reacționați atunci când interacționați cu oamenii și faceți ajustările necesare pentru a părea mai încrezători.
3
Revedeți ideea respingerii. Timiditatea vine de obicei cu teama de a fi respins. Este perfect natural să iei personal respingerea, dar nu trebuie să faci asta. În loc să vă gândiți la respingere ca la un eșec personal, o vedeți în mod real: ca experiență de învățare.
- Adesea, respingerea are mai mult de-a face cu cealaltă persoană decât cu tine. Oamenii au zile rele, starea proastă sau problemele de insecuritate care interferează cu aptitudinile lor sociale.
- Nu vei muri cu respingere. De fapt, cu perspectiva corectă, s-ar putea să nu vă simțiți chiar răniți. În loc să vedeți respingerea ca un eșec, o vedeți ca pe o parte a învățării din experiențe și dezvoltând o mai bună înțelegere a modului de a interacționa cu alte persoane.
4
Încetați să încercați să anticipați viitorul. Frica de respingere vine, de obicei, cu practica obișnuită de a încerca să prezicăm ce se va întâmpla. Ca o abilitate de supraviețuire, oamenii au învățat să prezică cele mai grave situații care pot apărea, dar aceasta este o trăsătură care poate perturba situațiile în care nu există nici un pericol.
- Nu suferiți niciodată de anticipare și nu vă gândiți la ceea ce poate merge prost.
- Dacă nu puteți elimina aceste gânduri, cel puțin încercați să vă concentrați asupra a ceea ce poate funcționa. Acest lucru vă poate spori încrederea și vă va face să arătați ca o persoană mai sigură.