Cum să evitați diareea în timp ce călătoriți

Suferind de diaree la călătorie este o problemă foarte frecventă pentru persoanele care vizitează alte țări, o problemă care afectează aproximativ zece milioane de oameni pe an. Potrivit studiilor, aproximativ 55% din persoanele care călătoresc în locuri îndepărtate suferă de infamul "diareea călătorului". Aparent, soarta călătoriei joacă un rol foarte important în problemă, deoarece boala apare, de obicei, atunci când oamenii din țările dezvoltate călătoresc în țările în curs de dezvoltare și sunt expuși microbilor diferiți în apă și alimente. În măsura în care problema nu este foarte gravă și rezolvată în mod obișnuit rapid, aceasta încă perturbă foarte mult itinerariul de călătorie. Luați măsuri preventive pentru a evita diareea când călătoriți!

conținut

Pași
Partea 1prevenirea problemei
Partea 2tratarea diareei călătorului
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Prevenirea problemei

Imaginea intitulată Evitați diareea în timpul călătoriei Pasul 1

Beți doar apă sterilă. Apa alergată nu este tratată în același mod în toate țările. Deoarece nu cunoașteți originea lichidului în cauză, aveți riscul de a ingera microorganisme cu care organismul dumneavoastră nu este obișnuit, provocând diaree. Doar beți apă îmbuteliată îmbuteliată ori de câte ori este posibil.

Dacă trebuie să beți apă potabilă, sterilizați lichidul prin fierbere timp de cel puțin trei minute - fierbeți timp de cinci minute dacă utilizați băutura pentru a prepara laptele pentru un copil. Dacă preferați, utilizați tablete de purificare sau un filtru pentru a steriliza lichidul. Astfel de produse pot fi găsite la magazinele de echipamente de camping.
Amintiți-vă să evitați cuburile de gheață din băuturi, deoarece acestea sunt produse, de obicei, cu apă curentă.
Aveți grijă să vă păstrați gura închisă în timpul băii și să folosiți apă minerală sau sterilă atunci când vă spălați dinții.

Imaginea intitulată Evitați să aveți diaree în timpul călătoriei Pasul 2

Verificați sigiliile pentru băuturi. Toate băuturile al căror ambalaj este sigilat sunt sigure pentru consum. Evident, tu ești cel care trebuie să rupă sigiliul pentru a asigura siguranța, în special în cazul sucurilor concentrate, care pot fi amestecate cu apă de la robinet înainte de a fi servite.

În cazul băuturilor calde care nu sunt îmbuteliate, cum ar fi ceaiurile și cafeaua, este important ca acestea să fie servite la temperaturi foarte ridicate, ceea ce înseamnă că apa utilizată a fost sterilizată.
Consumați numai lapte pasteurizat, dar știți că acest lucru încă nu garantează siguranța. Dacă este posibil, evitați laptele în timpul călătoriei.

Imaginea intitulată Evitați diareea în timpul călătoriei Pasul 3

Nu cumpărați alimente pe stradă. Alimentele vândute în tarabe, în special cele care sunt foarte manipulate și nu implică mult gătit, sunt responsabile pentru multe cazuri de diaree. Experimentarea bucătăriei locale este o parte importantă a călătoriei, dar ar trebui să evitați riscurile ori de câte ori este posibil.

Imaginea intitulată Evitați diareea în timpul călătoriei Pasul 4

Desfaceți fructele și legumele. Evitați opțiunile brute, cu excepția cazului în care le spălați (în apă sterilă, bineînțeles) și le exfoliați pe cont propriu. Când comandați, aflați dacă aveți posibilitatea de a coaja singur fructele pentru o garanție.

Imaginea intitulată Evitați diareea în timpul călătoriei Pasul 5

Mănâncă mâncare bine gătită. Fructe de mare, mezeluri și alimente crude sunt o farfurie plină pentru microbii care provoacă diaree călătorească. Evitați-le la maxim, făcând întotdeauna comenzi bine pregătite pentru a garanta moartea bacteriilor.

Fiți atent cu alimentele bine preparate, dar petreceți toată ziua răcirea, ca și cele disponibile în bufete.

Imaginea intitulată Evitați să aveți diaree în timpul călătoriei Pasul 6

Examinați tacamurile restaurantului, asigurându-vă că sunt curate. Aveți grijă deosebită cu tacâmurile, la urma urmei, acestea vor veni în contact cu gura. Ori de câte ori este posibil, beți direct din sticle, evitând ochelarii.

Imaginea intitulată Evitați diareea în timpul călătoriei Pasul 7

Spălați-vă de multe ori mâinile pentru a evita germenii. Dacă intenționați să lucrați cu copii, cereți-i să nu atingă lucrurile murdare și să-și pună mâna în gură.

Luați un gel de alcool cu cel puțin 60% alcool cu dumneavoastră pentru a vă putea steriliza mâinile când nu aveți acces la apă.

Imaginea intitulată Evitați să aveți diaree în timpul călătoriei Pasul 8

Nu înotați în eventuala apă contaminată. La fel ca apa potabilă, este important să aveți grijă de piscine, lacuri etc. Apa bazinului trebuie întotdeauna tratată cu clor. Totuși, aveți grijă să nu vă deschideți gura când vă înotați.

Imaginea intitulată Evitați să aveți diaree în timpul călătoriei Pasul 9

Aveți grijă deosebită cu alimente picante. Unii oameni au diaree nu din cauza contaminării, ci pentru că consumă alimente diferite sau foarte picante. Atât cât nu este aceeași problemă a diareei călătorului, cauzată de microbi, alimentele foarte picante pot provoca disconfort.

Imaginea intitulată Evitați diareea în timpul călătoriei Pasul 10

Luați subsalicilatul de bismut. Este un medicament preventiv care poate ajuta la prevenirea diareei călătorului. Poate că nu este necesar, dar prevenirea este mai bună decât vindecarea, nu? Remedierea are efecte secundare ușoare și de scurtă durată, cum ar fi lăsarea limbii negre și întunecarea scaunului. Limitați consumul la trei săptămâni și urmați întotdeauna instrucțiunile din prospect.

Partea 2
Tratarea diareei călătorului

Imaginea intitulată Evitați diareea în timpul călătoriei Pasul 11

Aveți grijă de hidratare. Dacă ați dezvoltat diaree, știți că rămânerea hidratată este cel mai important lucru de făcut. Combaterea pierderii de lichide cauzate de diaree și vărsături prin băutură în jur de zece pahare de apă sterilă pe zi.

Este bine să beți cel puțin un pahar de apă pentru fiecare episod de diaree.
În cazuri mai severe, luați de asemenea o soluție de rehidratare orală care combină apă, electroliți și carbohidrați pentru a vă menține sănătatea. Urmați instrucțiunile producătorului și consumați produsul după fiecare atac de diaree. Dacă urina este clară, semnați că rehidratați.

Imaginea intitulată Evitați diareea în timpul călătoriei Pasul 12

Consumați mese mai mici și mâncați mai des. Dacă aveți diareea călătorului, este mai bine să scăpați de modelul a trei mese mari în timpul zilei. Porțiunile mai mici vor irita mai puțin stomacul și vor menține organismul mai bine hrănit.

Consumați supe bine preparate și băuturi sportive pentru a umple electroliții pierduți din cauza diareei.

Imaginea intitulată Evitați diareea în timpul călătoriei Pasul 13

Mancati alimente bogate in potasiu. În plus față de deshidratare, diareea călătorului cauzează adesea pierderi excesive de potasiu în organism. Înlocuiți mineralele pierdute consumând banane, cartofi bine preparați și sucuri de fructe.

Imaginea intitulată Evitați diareea în timpul călătoriei Pasul 14

Evitați medicamentele pentru diaree. Remediile cum ar fi loperamida și difenoxilatul pot fi cumpărate fără prescripție medicală, dar nu trebuie utilizate dacă aveți febră sau sânge în scaun, deoarece acționează prin încetinirea timpului necesar pentru a călători prin tractul digestiv. În cazul diareei călătorului, acest lucru face ca microbii care cauzează probleme să rămână în organismul dvs. dincolo de ceea ce este necesar.

Imaginea intitulată Evitați diareea în timpul călătoriei Pasul 15

Luați subsalicilatul de bismut, deoarece nu funcționează numai ca măsură preventivă. Urmați instrucțiunile de pe etichetă și luați medicamentul timp de două zile pentru a trata diareea. Dacă simptomele persistă sau se înrăutățesc, solicitați sfatul medicului.

Imaginea intitulată Evitați diareea în timpul călătoriei Pasul 16

Consultați un medic. Deși acest lucru nu este necesar în majoritatea cazurilor de diaree a călătorului, există unele simptome care ar trebui evaluate de un profesionist, care este probabil să prescrie un curs scurt de antibiotice. Cereți sfatul medicului dacă aveți:

Continuarea sau agravarea simptomelor pentru mai mult de două zile.
Sânge în scaun.
Vărsături.
Crampe puternice în regiunea abdominală.
Febra.
Leziuni cutanate.
Amețeli și letargie.

sfaturi

Dacă călătoriți în sate mici, luați câteva mâncăruri conservate ca măsură de precauție. Deci, aveți mai puține riscuri.
Nu faceți mâncăruri mari și grele în timpul zborurilor.
Rețineți că diareea călătorului este neplăcută, dar trece rapid. Nu lăsați durerea burții să ruineze călătoria.
Puneți o panglică pe robinetul din camera dvs. de hotel, ca un memento să nu folosiți apă de la robinet pentru a vă peria dinții.

avertismente

Alimentele otrăvitoare sunt destul de periculoase. Cereți sfatul medicului dacă aveți diaree sau sânge sever.
Copiii foarte mici nu sunt capabili să echilibreze pierderea de electroliți în organism și au nevoie de îngrijiri suplimentare.
Dacă aveți simptome de diaree a călătorului după vizitați un medic și discutați cu el despre destinația dvs. Este posibil să fi dobândit un parazit cu o perioadă de incubație în curând.
Aveți grijă cu comprimatele de curățare a iodului, deoarece excesul poate dăuna corpului.