Cum să înțelegi egoul masculin

Termenul "ego masculin" este adesea folosit în discursul popular și adesea nu urmează nicio definiție clară. Pentru a înțelege cum eul masculin influențează gândurile și comportamentul oamenilor, este important să se acorde atenție modului în care este construit social. Cu alte cuvinte, o mare parte din ceea ce considerăm "ego-ul masculin" se bazează pe ipoteze și stereotipuri antice despre masculinitate și virilitate care au un înțeles social și care, de cele mai multe ori, sunt internate inconștient de majoritatea bărbaților.

conținut

Pași
Partea 1Înțelegerea relației dintre individ și societate
Partea 2se ocupă de ego-ul masculin
Partea 3Înțelegându-te ca om

pași

Partea 1
Înțelegerea relației dintre individ și societate

Imaginea intitulată Înțelegerea Eagelului mascul Pasul 1

Înțelege ce înseamnă "ego-ul masculin". rezultat al activității psihologilor și psihoterapeuților în secolul al XIX-lea și începutul secolului XX, ego-ul poate fi definit mai mult ca fiind practic. La urma urmei, "ego" înseamnă "eu" în latină. Ego-ul este partea minții responsabile pentru care acționează ca „mediator“ între supraeului forțele și impulsurile (conștiința și sinele nostru ideală) și ID-urile noastre (partea care este responsabil pentru satisfacerea nevoilor noastre de bază). Eul operează în realitate și este, de asemenea, responsabil pentru medierea între nevoile noastre și modul în care putem să le satisfacem în mediul nostru. Eul se referă la alții care reconciliază dorințele id-ului și superego-ul cu lumea exterioară. Mulți psihologi și-au postulat propria teorie a ego-ului pe baza explicației lui Sigmund Freud asupra subiectului.

Cu alte cuvinte, egoul masculin nu este numai o reflectare a sinelui individual, ci și a definițiilor culturale ale masculinității și a ideilor profunde despre modul în care oamenii ar trebui să gândească și să acționeze. Identitatea masculină este astfel formată de influențele sociale. La urma urmei, ființele umane sunt ființe sociale!

Imagine intitulată Înțelegerea Eagelului masculin Pasul 2

Rețineți că rolurile de gen sunt construite social. Pentru a înțelege ego-ul masculin, este necesar să înțelegem cum se dezvoltă și funcționează rolurile de gen în societate. Genurile de roluri formează modul în care oamenii gândesc și se comportă. Acestea sunt seturi de convingeri și acțiuni care se dezvoltă în contexte culturale specifice și sunt asociate cu un anumit sex biologic (mascul sau feminin). Aceste roluri ajută la diferențierea unui sex de celălalt, astfel încât bărbații să fie văzuți într-un fel, iar femeile să fie alții. Prin ocuparea anumitor roluri de gen, unele persoane acționează cel mai bine într-un context social particular, în timp ce altele pot prezenta dificultăți.

Pentru a înțelege egoul masculin, trebuie să înțelegeți modul în care societatea modelează așteptările bărbaților față de ei înșiși. Acest lucru este important deoarece mulți bărbați au dezvoltat modalități de a face față acestor cerințe sociale. În multe cazuri, bărbații nici măcar nu sunt conștienți de modul în care sunt influențați de societate. De exemplu, majoritatea barbatilor nu stiu exact cum au ajuns sa devina fan de sport sau sa vada albastru, verde si gri in culorile baietilor, iar culorile roz si violet ca fete.

Imaginea intitulată Înțelegerea Eagelului masculin Pasul 3

Aflați caracteristicile de bază ale ego-ului masculin construit social. Eul masculin este condus de recunoaștere, atenție și acțiune. Bărbații sunt considerate ființe mai active, care fac lucruri importante (cum ar fi lideri politici, militari, oameni de știință, etc.) și merită atenția altora. În această viziune ego-ul de sex masculin, oamenii sunt conduse de forță fizică și dorința sexuală și de a concura pentru atenție de sex feminin, biologic a evoluat pentru a fi competitivă, să depună eforturi pentru măreție și putere și pentru a evita orice emoție afișarea sau slăbiciune.

De exemplu, în majoritatea comunităților occidentale, rolul genului masculin este de obicei înțeles și descris în termeni activi, mai degrabă decât pasivi. Bărbații sunt curajoși, puternici, competitivi, independenți și stabili (spre deosebire de femeile pasive, emoționale, fragile și mai sociabile). Pentru a da un alt exemplu, în multe comunități din lumea occidentală, se așteaptă ca bărbații să evite emotiile. Amintiți-vă vechea zicală: "Băieții nu plâng"? În schimb, bărbații trebuie să fie puternici și macho în a face față provocărilor personale, cum ar fi pierderea, durerea și tristețea.

Imaginea intitulată Înțelegerea Eagelului masculin Pasul 4

Fiți conștienți de faptul că nu toți oamenii se simt confortabil după aceste norme de gen standard. Mulți bărbați intră în conflict cu ideea de a fi un anumit tip de om. De exemplu, ce se întâmplă cu bărbații care nu sunt atrași de femei, deși heterosexualitatea este încă văzută ca o normă în societatea de astăzi? Ce se intampla cu barbatii care le place sa isi faca unghiile si sa obtina faciala, lucrurile considerate feminine?

Este important să înțelegem modul în care fiecare individ masculin simte și răspunde la aceste așteptări sociale despre modul în care oamenii să fie, pentru că fiecare caz va fi diferit.

Partea 2
Se ocupă de ego-ul masculin

Imaginea intitulată Înțelegerea ego-ului masculin Pasul 5

Luați în considerare modul în care așteptările sociale condiționează modul în care oamenii se ocupă de emoții. Toți bărbații și femeile au emoții, chiar dacă le arată în moduri diferite. Bărbații care nu exprimă multe emoții au încă sentimente, dar din cauza condiționării sociale au învățat să nu le arate prea mult emoțiile sau să le ascundă complet.

Acest lucru poate însemna că omul din viața ta va rămâne impasiv dacă pierzi pe cineva important pentru el.
Deoarece furia este o emoție mai acceptabilă pentru bărbați, ei se pot înfuria în situații în care ar trebui să fie trist.
Dacă un om are o reacție confuză pentru dvs., păstrarea acelei condiționări sociale în minte vă va ajuta să înțelegeți această reacție. El are emoții, dar a fost învățat să nu le demonstreze pentru că sunt percepuți ca un semn al slăbiciunii.

Imaginea intitulată Înțelegerea eului masculin Pasul 6

Învățați să recunoașteți suprimarea emoțiilor. În general, bărbații sunt învățați să suprime emoțiile, ceea ce nu este întotdeauna cel mai productiv mod de a le trata. Eliminarea emoțiilor poate crea o diferență între sentimente și gânduri. Acest lucru înseamnă că oamenii nu-și pot da seama cum se simt. Este important ca bărbații să lucreze expresia emoțiilor, deoarece suprimarea sentimentelor poate produce efecte fizice și psihologice negative.

Din cauza suprimării emoțiilor, un bărbat ar putea să nu poată discuta cu voi despre cum simte el. Dacă este dispus să lucreze la această problemă cu dvs., rețineți că acest lucru va necesita timp și practică.
Înțelegeți că suprimarea emoțiilor nu este doar o trăsătură masculină. De asemenea, femeile suprimă emoțiile și trebuie să lucreze pentru a exprima sentimentele într-un mod productiv. Doar pentru că femeile sunt privite ca indivizi care au o capacitate mai bună de a-și exprima emoțiile nu înseamnă că acest lucru este întotdeauna cazul. Oamenii nu se nasc, știind cum să-și exprime sentimentele într-un mod semnificativ și eficient. Această abilitate ar trebui învățată atât de bărbați, cât și de femei.

Imaginea intitulată Înțelegerea Eagelului masculin Pasul 7

Provocați stereotipurile depășite despre bărbați și masculinitate. Spre deosebire de vechea zicală, oamenii nu sunt de pe Marte, iar femeile nu sunt de la Venus. Bărbații și femeile sunt mult mai asemănătoare decât mulți oameni ar dori să recunoască. De fapt, mulți oameni de știință preferă în prezent să discute diferențele de gen în ceea ce privește o gamă largă și continuă de posibilități, mai degrabă decât o distincție strictă între două opțiuni directe.

Este important să evitați apariția ipotezelor despre bărbați și anticiparea comportamentului acestora pe baza rolurilor și atitudinilor de gen pe care le-ați aștepta în mod normal. De exemplu, nu presupune că îi place de sport și de bere și ură comedii romantice, toate aceste stereotipuri foarte frecvente despre universul masculin. Încearcă să-l întâlnești pe omul din viața ta la un nivel individual, mai degrabă decât să te apropii de el pe baza a ceea ce crezi că știi despre bărbați în general. La urma urmei, el este doar o ființă umană ca tine și are propriile sale gânduri, sentimente și credințe.

Imaginea intitulată Înțelegerea Eagelului masculin Pasul 8

Aveți empatie. Încercați să înțelegeți ce simte și gândește omul din viața voastră atunci când face ceva care îl va șoca sau îl va deranja. Adesea, femeile se simt, de asemenea, presate să urmeze roluri prescriptive cu privire la modul în care ar trebui să se comporte și să fie femei. În loc să renunți la el, încercați să arătați ceva empatie și înțelegere. În unele cazuri, bărbații nici nu intenționează să urmeze ego-ul masculin, dar acest lucru se datorează faptului că erau condiționați din punct de vedere social să acționeze într-un anumit mod.

De exemplu, dacă un om implicat într-o conversație să spun că, în opinia sa de sport femeilor profesionist este o pierdere de timp, nu pune doar vina de acest comentariu în ego-ul masculin. Încercați să înțelegeți că trăiește într-o lume în care sportul feminin nu este la fel de renumit ca și bărbatul. În multe privințe, această atitudine nu este surprinzătoare, societatea spune bărbaților și femeilor că sportul masculin profesionist este mai important decât femeia. Problema nu poate fi în acest om însuși, ci în societate în ansamblu și în modul în care el vorbește despre bărbați și femei și despre rolurile de gen.
Empatia poate fi un pas important pe calea transformării. După empatiza cu modul în care comportamentul acestui om a fost influențată de așteptări și a normelor sociale, puteți începe deschiderea unui dialog pentru a contesta acest proces. De exemplu, vă puteți întreba de ce, în sporturile majore, nu apreciem sportivii de sex feminin la fel de mult pe cât îi prețuim pe atleții de sex masculin. Ce fel de stimuli sociali ne determină să credem că sportul femeilor nu contează atât de mult în ceea ce privește acoperirea mediatică, salariile etc.?
Această empatie poate veni și sub forma verificării propriilor reacții spontane în momentele în care prietenul, tatăl, prietenul sau membrul familiei nu se potrivește cu stereotipurile de gen. De exemplu, dacă menționează că îi place să meargă la balet, instinctul său - bazat pe normele de gen convenționale - ar putea fi să considere această distracție "feminină" mai degrabă decât bărbătesc. În schimb, fiți conștienți de aceste reacții și amintiți-vă că și dvs. puteți face parte din problema de validare a ego-ului masculin.

Imaginea intitulată Înțelegerea ego-ului masculin Pasul 9

Cunoașteți simțul umorului. Studiile arată că bărbații și femeile folosesc umorul ca o modalitate de a complica identitatea de gen și de a experimenta cu propriile limite. Dar ceea ce este interesant este și modul în care umorul funcționează pentru bărbați și femei în ceea ce privește menținerea rolurilor de gen în societate. În timp ce unii oameni preferă să glumă că întărească stereotipurile tradiționale de gen, de exemplu, poziționarea femeilor ca ființe inferioare, barbatii pot provoca aceste stereotipuri, râzând la modul în care oamenii se consideră în mod tradițional superioară. Modul în care un om face haz de propriul lor sens al masculinității și stereotipurilor convenționale aplicată bărbați și femei de cultură poate spune multe despre personalitatea și dorința de a se conforma cu aceste stereotipuri, dintre care multe sunt depășite, în funcție de cercetare recentele descoperiri științifice.

Dacă face o mulțime de glume sexiste care denigrează femeile și le portretizează pe oameni ca ființe superioare, va fi foarte dificil să-i placă ego-ul masculin. Primul pas este de a avea o discuție sinceră despre natura acestor glume blande și de a întreba de ce spune aceste lucruri. Cu noroc, își va da seama că aceste glume nu sunt amuzante și că el vorbește doar despre aceste lucruri, pentru că toți ceilalți vorbesc. Oamenii constienti de comportamentul lor si atragerea atentiei asupra lucrurilor pe care le fac si reflectand motive aproape inconstiente le pot ajuta sa devina mai constienti de cuvinte si fapte.

Imaginea intitulată Înțelegerea ego-ului masculin Pasul 10

Mai aproape și mai intim. Cu cât devii mai apropiat de un om, cu atât mai mult veți putea separa adevăratul om de așteptările sociale care i se pun. Țineți minte, totuși, că acest lucru poate dura ceva timp, deoarece majoritatea bărbaților nu vor fi dispuși să se deschidă imediat. Ca și în cazul majorității relațiilor, crearea de intimitate necesită timp, fie într-o prietenie sau într-o relație iubitoare. Cu toate acestea, ca progresul lor relație și începe să se îngropa în problemele profunde cu privire la preocupările și opiniile lor despre lume, el poate fi capabil de a lăsa unele dintre aceste fel de script-uri înapoi.

Vorbiți și cunoașteți-vă unul pe altul. Distribuiți detalii personale despre trecutul dvs., povestiri care transmit sentimentul cine sunteți, cum ați crescut și ce fel de circumstanțe v-au făcut așa cum sunteți astăzi. Rugați-l să se rotească, puteți fi surprins de onestitatea sa și cum, în timp, straturile eului masculin se slăbesc pentru a dezvălui cine este cu adevărat. Poate că mărturisește că a plâns în timp ce privea Jurnal al unei pasiuni sau care urasc sporturile de grup, lucruri care nu sunt asociate în mod tradițional cu figurile masculine.
Cu alte cuvinte, pe măsură ce se simte mai încrezător și mai deschis față de voi, poate fi mai atent la unele dintre modalitățile în care este ambivalent în ceea ce privește anumite aspecte ale rolului de gen pe care trebuie să îl integreze. Acest lucru va funcționa, de asemenea, ca o poartă de comunicare mai intimă.

Partea 3
Înțelegându-te ca om

Imagine intitulată Înțelegerea Eagelului mascul Pasul 11

Înțelegeți conceptul de tensiune de gen. Tensiunea de gen este tensiunea și anxietatea legată de rolul genului atunci când acest rol nu poate fi îndeplinit în mod suficient sau adecvat. Există trei tipuri principale de tensiuni de gen:

discrepanță - când o persoană nu îndeplinește normele tipice de gen. De exemplu, poate un bărbat suferă de depresie și decide să caute ajutor. Acest lucru este în contradicție cu ideea că "oamenii ar trebui să fie puternici".
traumatisme - când o persoană se confruntă cu un eveniment traumatic în timpul procesului de socializare în genul corespunzător. De exemplu, poate că omul suferă de depresie, în parte datorită tatălui "macho" și a tatălui său sever, care la învățat că "băieții nu plâng".
disfuncţia - când o persoană joacă un rol periculos sau dăunător. De exemplu, dacă bărbații nu caută tratament pentru depresie pe baza ideii că bărbații nu au nevoie de ajutor, condiția este probabil să continue și poate chiar mai rău.

Imaginea intitulată Înțelegerea pasului ego-ului masculin 12

Înțelegeți că tensiunea de gen poate afecta negativ viața oamenilor. Ca om, puteți simți o mare presiune pentru a se conforma idealurilor masculinității. Filmele, emisiunile de televiziune, revistele și chiar și cei din jur vă oferă sfaturi despre cum ar trebui să acționați și cum ar trebui să fie un bărbat. Ce se întâmplă, totuși, când simțul tău individual nu corespunde acestor așteptări? Cum afectează această imposibilitate aparentă modul în care te vezi? Asteptarile asociatiei despre cum sa fii barbat pot fi daunatoare si il las cu stima de sine scazuta si cu probleme ale imaginii de sine. In unele cazuri, efectele pot fi si mai grave. Unii bărbați încearcă să facă față acestui stres prin adoptarea unor obiceiuri nesănătoase, cum ar fi abuzul de substanțe, escapismul și violența.

De exemplu, tulburările de alimentație au crescut din ce în ce mai mult la bărbați din cauza presiunilor sociale, astfel încât acestea să aibă corpuri atletice, atletice și tonifiate. Bărbații care nu se încadrează în acest tip de corp "perfect" au sentimente de stima de sine scăzută și, la rândul lor, îi pedepsesc trupurile pentru că nu sunt perfecți.
Rețineți că autosuficiența este, de obicei, parte a ego-ului masculin, iar bărbații ajung adesea să nu primească ajutorul de care au nevoie.

Imagine intitulată Înțelegerea Eagelul mascul Etapa 13

Confruntarea cu așteptările sociale. Deoarece așteptările sociale privind bărbații sunt atât de ridicate, trebuie să găsească o cale de a face față presiunii. Majoritatea bărbaților se confruntă cu așteptările sociale și tensiunile de gen într-unul din trei moduri:

Ele se schimbă pentru a răspunde așteptărilor sociale. Schimbarea identității noastre nu este ușoară și, în multe cazuri, oamenii fac acest lucru pentru a primi beneficiile satisfacerii așteptărilor sociale. Pentru ei, aceste beneficii sunt numeroase, inclusiv acceptarea altor bărbați, creșterea stimei de sine și statutul social, printre altele.
Ei resping așteptările sociale. În acest caz, oamenii care nu sunt conforme cu presiunile sociale pot suferi consecințe negative, cum ar fi respingerea altor oameni, o retrogradare statutul și mai puține posibilități sociale și romantice. Acesta este motivul pentru care cei mai mulți oameni nu aleg această opțiune și pentru a găsi mai ușor pentru a încerca să se încadreze în normele tradiționale de gen, care se ocupă apoi cu diferența (și nu întotdeauna într-un mod sănătos).
Modifică așteptările sociale. Deși aceasta este opțiunea ideală și una care poate face o diferență pozitivă în societatea noastră, este, de asemenea, foarte dificilă. Normele de gen sunt profund înrădăcinate în societate și încercarea de a le schimba nu este o sarcină ușoară. Cu toate acestea, am avut deja unele succese, după cum este indicat de acceptarea tot mai mare a homosexualității și a persoanelor transsexuale.

Imagine intitulată Înțelegerea Eagelului masculin Pasul 14

Construiți pe punctele tale forte. În general, bărbații au puține opțiuni legate de exprimarea genului. Ele sunt foarte restricționate și opțiunile potențiale enumerate mai sus nu prea sună foarte încurajatoare pentru majoritatea bărbaților. Totuși, un lucru pe care un om îl poate face pentru a face față așteptărilor sociale este să profite de unele dintre punctele forte ale socializării de gen. Unele dintre calitățile eului masculin care pot aduce dificultăți pentru bărbați pot aduce, de asemenea, trăsături și avantaje.

De exemplu, într-o situație de criză sau de urgență și în anumite tipuri de muncă, abilitatea de a "păstra calmul" și de a "păstra capul în loc" este foarte apreciată. Asemenea abilități sunt utile în anumite profesii, de la asistenți la UTI la managerul uneia dintre cele mai valoroase companii din lume. Acestea sunt, de asemenea, aptitudini valoroase de viață care ne permit să ajutăm și să avem grijă de alte persoane, cum ar fi părinții, prietenii și membrii comunității.
Principala provocare aici este de a aprecia unele dintre cunoștințele și abilitățile care fac parte integrantă din ego-ul masculin, fără ca acestea să devină singura lor cale de a acționa. De exemplu, faptul că unii oameni reușesc să rămână calm și să nu renunțe la emoțiile lor poate fi util în anumite moduri, dar în alte situații este important să se arate sentimente și să se lucreze cu emoții. Așadar, încercați să adoptați unele dintre punctele forte ale rolului de sex masculin, dar nu o urmați orbește și necritic.

Imagine intitulată Înțelegerea Eagelului mascul Pas 15

Definiți-vă propria identitate masculină. Amintiți-vă că identitatea dvs. de gen poate fi ceea ce doriți să fie. Puteți alege. Ați putea dori să adopte anumite aspecte ale acestei idei construite social masculinității și resping pe alții, vă păstrați iubitor de sport și de a purta pantaloni și pantaloni scurți în loc de rochii, dar puteți alege, de asemenea să fie proprietar acasă (o poziție general acceptată atunci când este ocupată de o femeie).

Ați crescut și sunteți încurcați în societatea în care locuiți. Chiar dacă știi cum identitatea ta se bazează pe influențe sociale, aceasta nu înseamnă că trebuie să înceapă peste - de fapt, este practic imposibil, deoarece ideile despre rolurile de gen pătrunde în fiecare aspect al societății noastre!
Acestea fiind spuse, conștientizarea faptului că sexul este o construcție socială vă poate face un observator mai conștient al propriilor gânduri și comportamente. Puteți include acele aspecte ale eului masculin care vă simt că vă fac o persoană mai bună (cum ar fi conducerea și concentrați-vă asupra rezultatelor) și respingeți pe cele care vă dăunează bunăstarea sau pe cea a altora, cum ar fi nevoia de a domina pe alții sau pentru a vedea emoția ca slăbiciune.

Imaginea intitulată Înțelegerea ego-ului masculin Pasul 16

Căutați ajutor. Dacă simțiți că tensiunea dintre rolul pe care societatea ți-l impune și persoana pe care într-adevăr deveniți copleșitoare și încep să afecteze negativ bunăstarea mintală, luați în considerare căutarea unui terapeut. Vă poate ajuta să lucrați prin problemele care vă tulbură, permițându-vă să trăiți o viață mai fericită.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit