1
Utilizați șervețelele în mod corespunzător. Odată ce ați ales cel mai bun tip pentru nevoile dvs., puteți începe să le utilizați. Este foarte simplu.
- Dacă aveți o gripă foarte proastă, pliați hârtia pe jumătate sau folosiți două foi pentru a vă sufla nasul. Astfel, mâinile sunt protejate de contactul direct cu secreția, evitând posibila contaminare.
- Pentru a usca nasul, folositi usor batista. Pentru a șterge secreția, efectuați mișcări ușoare numai eliminând excesul, dar nu frecați, pentru a evita provocarea de iritații în zonă.
- Puteți utiliza aceeași eșarfă de mai multe ori, dar unele nu pot fi folosite mai mult de două sau trei ori. Dacă este deja foarte umed, aruncați-l și utilizați unul nou.
2
Cunoaște timpul potrivit pentru a folosi o batistă. Acestea pot fi utilizate pentru a elimina descărcarea și pentru a împiedica răspândirea frigului.
- Dacă aveți o răceală sau o gripă, puteți contribui la reducerea riscului de contaminare prin utilizarea corectă a țesutului. Expunerea la germeni reprezintă cauza numeroasă a răceliilor. De fapt, 58% dintre cei care lucrează de acasă nu se îmbolnăvesc în timpul iernii. Dacă sunteți bolnav, utilizați țesutul ori de câte ori strănutați sau tuse în public pentru a acoperi zona nasului și a gurii.
- La domiciliu, suflați nasul ori de câte ori aveți nevoie. Bacteriile și bacteriile care provoacă răcelile sunt eliminate din organism prin secreție și mucus.
3
Opriți întotdeauna o batistă suplimentară pe mână. Există pachete mai mici care sunt vândute în farmacii și supermarketuri, și sunt excelente pentru transportul în geantă. Aveți întotdeauna una cu dvs. atunci când aveți gripa.
4
Spălați-vă pe mâini în mod regulat când sunteți bolnav. Dacă aveți o răceală sau dacă există o epidemie la locul de muncă sau la școală, spălați-vă întotdeauna mâinile pentru a preveni răspândirea germenilor.
- Se rupe mâinile timp de 20 de secunde cu săpun antibacterian. Pentru a număra timpul, cântă un cântec în mod mental. Clătiți-vă pe mâini în apă curată și curată.
- Spălați-vă mâinile înainte de a vă atinge nasul, ochii sau gura. Dacă purtați lentile de contact, spălați-vă mereu mâinile înainte de a le pune sau de a le scoate.
5
Consultați un medic. Nu este nevoie să mergeți la medic dacă este o răceală obișnuită, dar dacă simptomele persistă mai mult de două săptămâni și aveți febră, vedere încețoșată și boală de mișcare, faceți o programare.