Cum să nu căutați Ex pe rețelele sociale

Rețelele sociale au schimbat foarte mult relațiile și modul în care se încheie. Este dificil să aveți un sfârșit liniștit atunci când vedeți imagini ale rudelor dvs. ex sau rudelor pe site-uri precum Facebook, Instragram și Snapchat. S-ar putea chiar să doriți să vă uitați în contul său pentru a vedea cum este el, dar asta ar putea fi rău pentru dvs., precum și reluarea durerii de separare. Prin limitarea accesului și timpului online și prin distragerea de alte lucruri, veți avea mai puține șanse de a dori să îl căutați în rețelele sociale.

conținut

Pași
Partea 1limitarea accesului la rețelele sociale
Partea 2distrați-vă din memoria ex
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Limitarea accesului la rețelele sociale

Recunoașteți că căutarea ex este normală, dar dureroasă. Chiar dacă credeți că aruncând o privire la rețelele sociale și văzând cum ex este este o modalitate de ao urmări, înțelegeți că acest lucru este complet normal după un termen. S-ar putea să vă interesați să vedeți cine este aproape de el și ce face, poate sperând să-și dea seama că este la fel de trist ca tine. Cu toate acestea, acest lucru vă poate determina să creați o nevoie dăunătoare pentru a vedea cum este, ceea ce poate provoca și mai multe suferințe.

Aveți grijă să nu exagerați atunci când utilizați rețelele sociale pentru a afla locația fostului dumneavoastră și căutați-l. Acest lucru poate fi considerat chiar ilegal. Dacă simțiți nevoia de a face acest lucru, căutați un tratament profesional.

Blocați ex în toate rețelele sociale. Lumea vastă a rețelelor sociale, cum ar fi Facebook, Snapchat, Twitter și Instagram, le permite oamenilor să acceseze informații despre viețile altora, inclusiv pe cele pe care nu doriți să le vedeți. Blocarea completă a ex din orice tip de rețea socială este o modalitate extremă de a nu-l urmări, dar este, de asemenea, cea mai eficientă.

Fiți pregătit să vă ocupați de fostul dvs. prieten sau de prietenii săi, întrebându-vă de ce ați făcut această decizie, deoarece s-ar putea să le afectați într-un fel. Cu toate acestea, puteți explica că este dificil să îndurați durerea de încetare, că decizia a fost cea mai bună cale pentru dumneavoastră și că nu intenția dvs. a fost de a răni pe nimeni.
Realizați că un alt avantaj al blocării unei persoane este că trebuie să trimiteți o nouă solicitare de prietenie sau să îl urmați din nou pentru a intra în contact. Simpla jena de a cere permisiunea persoanei, astfel încât să puteți accesa din nou profilul ei, vă poate împiedica să aveți această dorință.

Renunțați la prietenie sau opriți urmărirea ex. Un mod mai puțin radical de a nu avea nevoie atât de mult de a accesa profilul ex este de a rupe prietenia sau de a opri urmărirea acesteia în rețelele sociale. Acest lucru poate diminua tentația de a accesa profilurile sale, precum și limitarea cantității de informații pe care le veți avea, reducându-vă suferința.

Fiți pregătit să vă ocupați de întrebările altor persoane cu privire la decizia dvs. Puteți folosi întotdeauna aceeași scuză: "Sincer, am nevoie de ceva timp. Poate că în viitor vă pot urmări din nou în rețelele sociale, dar pentru moment, aș prefera să nu văd ce face el".

Limitați prezența ex știri feed. Dacă credeți că excluderea ex-vă poate răni sau de a genera întrebări de la alții, încercați doar să limitați informațiile despre aceasta în rețelele dvs. sociale. Puteți opri pur și simplu urmărirea postărilor sale sau opriți alte funcții care vă spun ce face. Unele site-uri, cum ar fi Facebook, vă vor întreba automat dacă doriți să limitați expunerea informațiilor atunci când schimbați situația relațiilor.

Nu mai urmați publicațiile de prieteni comuni. În funcție de prietenii dvs. reciprocă, ex-ul dvs. poate apărea în status, actualizări de locație și fotografii în rețelele sociale. Asemenea informații te pot supăra, mai ales dacă afli că e cu cineva nou într-un bar sau că te distrezi fără tine. Pentru a evita să vedeți numele sau fotografiile lui, nu vă gândiți să urmați în comun prietenii sau prietenii apropiați de dvs.

Încearcă să faci o scuză că nu ai văzut publicațiile prietenilor tăi dacă ai încetat să le urmezi. Dacă se întreabă, spuneți ceva de genul "Oh, nu am văzut acest lucru" sau "Am luat o scurtă privire deoarece am fost la serviciu când am văzut notificarea".
Puteți fi, de asemenea, sincer cu prietenii în comun. Spuneți ceva de genul "Ne pare rău, dar este prea dureros să-mi vedeți fostul în publicațiile dvs. Vă apreciez foarte mult prietenia și știu că ex-ul meu face același lucru, dar pentru moment, aș vrea să țin legătura cu dvs. în alte moduri".

Practicați autocontrolul. Din când în când, s-ar putea să vă simțiți căutați pentru ex în rețelele sociale sau în motoarele de căutare. Aruncând o privire la publicațiile sale vă poate face să vă petreceți toată noaptea întrebându-vă dacă persoana care are o imagine recentă despre el este un membru al familiei sau este de fapt un interes romantic, de exemplu. Rețineți întotdeauna că este cel mai bine să evitați contactarea acestuia prin intermediul rețelelor sociale și a internetului în această perioadă post-termică. Încercarea de a avea un mic autocontrol în acest lucru vă poate ajuta să aveți mai mult control asupra dvs. și a emotiilor.

Eliminați informațiile de contact de pe dispozitivele sale. Multe smartphone-uri, tablete și alte dispozitive vă conectează la prieteni în rețelele sociale prin numărarea acestora în calendar. Îndepărtarea numărului său poate ajuta la diminuarea tentației de al căuta. Pe lângă faptul că vă ajută să nu vă căutați pe ex în momente de slăbiciune, veți elimina, de asemenea, o înregistrare permanentă a prezenței persoanei respective în viața voastră.

Scrieți informațiile de contact ale ex pe o bucată de hârtie dacă credeți că poate fi necesar să discutați cu el în viitor și să îl păstrați într-un loc sigur. Acest lucru vă va împiedica să vă amintiți tot timpul și veți diminua tentația de ao căuta pe site-urile pe care nu le vizitați de obicei.

Partea 2
Distrați-vă din memoria ex

Amintiți-vă de motivul termenului. Dacă descoperiți că sunteți dispus să vă uitați la profilurile sale pe rețelele sociale, luați o bucată de hârtie și scrieți o listă de motive care au făcut ca relația să nu funcționeze. Acest lucru vă poate împiedica să sarăți la concluzii și este posibil să pierdeți o relație proastă.

Evitați să menționați ex. Relațiile pot fi intense, iar un partener poate fi o parte importantă a vieții tale. Când ne aflăm într-o relație, este normal să menționăm însoțitorul, iar acest lucru poate continua chiar și după terminare. Cu toate acestea, aceasta vă va aminti de persoana și vă întrebați ce face. Încercarea de a nu vorbi despre fostul tău te poate ajuta să nu te gândești prea mult la asta.

Amintiți-vă că este normal să menționați un ex, mai ales pentru a vorbi despre vremurile bune. Evitați să menționați acest lucru persoanelor care se pot simți inconfortabil cu acest subiect, cum ar fi prietenii de rând. Dacă trebuie să vorbiți despre aceasta pentru a vă înțelege mai bine sentimentele, mergeți mai departe, dar nu o faceți obișnuit.
Adresați-vă prietenilor să nu mai vorbească despre ex. În acest fel, veți avea mai puține șanse să-l amintiți și doriți să-l căutați în rețelele sociale. În unele situații, mai ales în cele care implică prieteni în comun, numele său poate fi menționat sau chiar discutat. Dacă se întâmplă acest lucru, încercați să vă îndepărtați și să vă întoarceți când vorbesc despre un alt subiect.

Căutați sprijinul prietenilor și al familiei. Dacă nu vă simțiți bine după terminare, încercați să profitați de situație pentru a vă apropia de familia și de prietenii dvs. Ei vă pot sprijini și vă pot ajuta să vă distrați puțin. Aceștia pot lua chiar inițiativa de a vă salva dispozitivele, astfel încât să nu accesați internetul și să căutați ex.

Spuneți ce simțiți oamenilor care vă susțin. Puteți spune prietenilor și familiei că ați căutat-o pe rețelele sociale. Ele vă pot asculta, vă pot oferi sfaturi sau vă pot reaminti că vorbește despre ex-voastră ar putea să vă rănească. În plus, persoanele care vă sprijină pot organiza activități pentru a vă distrage atenția de la sentimentele dvs. și de la rețelele sociale.

Bucură-te de timpul tău în pace. Este posibil să dureze mult timp pentru a depăși sfârșitul unei întâlniri, dar concentrarea asupra dvs. vă poate ajuta să vă distrageți atenția de la ex. Faceți lucruri pe care nu le puteți face în timpul întâlnirilor, deoarece acest lucru vă poate ajuta să vă dați seama că nu vă pasă mai mult de ceea ce face ex și că nu mai simți nimic pentru el.

Încercați să închiriați un masaj sau să mergeți la o cursă de yoga. Aceste activități vă pot ajuta să vă relaxați și să vă concentrați asupra dvs. Aveți timp să citiți cărți pe care nu le-ați putut obține când v-ați întâlnit.
Încercați să efectuați activități pe care fostul dvs. nu voia să le facă. Acest lucru vă poate împiedica să vă uitați la el în rețelele sociale și să vă simțiți rău. Poate că ați vrut întotdeauna să învățați să gătiți, dar ex-dvs. nu le-a plăcut ideea, ceea ce face un moment minunat de a studia gastronomia și de a învăța cum să faceți niște feluri de mâncare, ceea ce îndepărtează o parte din accentul dvs. din rețelele sociale și ex.

Faceți cunoștință cu oameni noi. Permiteți-vă să ieșiți puțin pentru a vă distrage și a uita de cei dintâi și a întâlni oameni noi. De fapt, puteți să vă distrați atât de mult cu noii prieteni și cunoștințe că veți uita să vă căutați pe ex.

Faceți cunoștință cu persoane noi prin inițierea de noi activități sau prin aderarea la un grup care vă interesează. De exemplu, vă puteți alătura unui grup de curse sau puteți merge la o cursă ora fericită într-o locație nouă. Activitățile de grup reprezintă o mare oportunitate de a întâlni oameni noi, ceea ce vă va distrage atenția de la ex.
Paquere cu noii oameni. Poate că nu ești pregătit până acum, dar flirtul nu te va face rău. Acesta va crește stima ta de sine te va face să uiți ex pentru un timp.