Cum se blochează zgomotul nocturn

Cei care locuiesc într-un apartament cu pereți subțiri sau pe o stradă aglomerată trebuie să facă față zgomotului din timpul nopții, care tulbura somnul, care, pe lângă faptul că este extrem de iritant, poate duce la probleme de sănătate. Atât zgomotul provenit de pe stradă, cât și zgomotul de la casele vecinilor până la străzile înguste ale clădirii pot fi reduse sau chiar eliminate cu ajutorul unor soluții eficiente.

conținut

Pași
Metoda 1modificarea camerei
Metoda 2trăind într-un mediu zgomotos
Sfaturi

pași

Metoda 1
Modificarea camerei

Imaginea intitulată Blocați zgomotul la noapte Pasul 1

Rearanjați mobilierul pentru dormitoare. Schimbarea dispunerii mobilierului poate reduce semnificativ poluarea sonoră. Intenția este de a pune obiecte mari și groase între voi, sursa sunetului incomod. De exemplu:

Așezați un raft dens pe peretele pe care îl împărțiți cu vecinul tău. Cu cat sunt mai multe carti pe rafturi, cu atat sunetul va fi amortizat!
Dacă camera dvs. este adiacentă în camera de zi a vecinului dvs., lăsați patul cât mai mult posibil de perete împărțind cele două camere.
Deplasați patul departe de ferestre pentru a reduce cantitatea de zgomot care vine de la stradă către dvs.

Imaginea intitulată Blocați zgomotul la noapte Pasul 2

Instalați acoperișul acustic. Este un material frecvent utilizat în studiouri și teatre pentru a absorbi și disipa sunetele. Totuși, poate fi folosit și pentru a bloca zgomotul nocturn în casele oamenilor obișnuiți. Pe de vânzare pe internet și în depozite de materiale de construcții, panouri acustice vin în mai multe culori și dimensiuni și, odată instalat, va apărea o parte din decor.

Panourile pot fi instalate permanent (dacă sunteți proprietar) sau temporar (dacă sunteți un chiriaș). Doar acoperiți peretele în care sunetul vine în casa dvs., iar panourile vor absorbi și vor disipa zgomotul care vă deranjează noaptea.
Dacă nu găsiți panourile acustice sau nu le place aspectul lor, încercați să agățați unele tapiții groase pe perete pentru a obține un efect similar.
De asemenea, este posibil să atașați plafoane acustice sau tapiserii la plafon pentru a bloca sunetul care vine de sus.

Imaginea intitulată Blocați zgomotul la noapte Pasul 3

Izolați geamurile. Cel mai bun mod de a bloca sunetele care provin din afara clădirii este de a face ferestrele izolate fonic. Instalarea ferestrelor duble în loc de cele vechi ar putea fi o soluție costisitoare, dar există alternative mai ieftine care oferă rezultate similare:

Sigilați orice fisuri și fisuri cu spumă acustică - de vânzare în orice magazin de materiale de construcții - care va împiedica intrarea în cameră a zgomotului fără a deteriora cadrul ferestrei.
Puneți perdele groase sau izolate fonic pe fiecare fereastră a camerei, a cărei țesătură plină de corp va crea un obstacol în calea sunetului care invadează camera în timpul nopții.

Imaginea intitulată Blocați zgomotul la noapte Pasul 4

Izolați podeaua. În cazul în care zgomotul provine din apartamentul de mai jos, cea mai bună opțiune este acoperirea podelei cu un material izolant, în încercarea de a crește grosimea peretelui, care o separă de sursa de sunet. Cei care închiriază proprietatea pot pune podeaua cu covoare groase sau pot instala covoare noi, atâta timp cât proprietarul aprobă.

Cine deține proprietatea, dar nu-i place covoarele să poată instala izolația fonică sub suprafața podelei. Cork este cel mai bun material pentru a pune sub podea, dar există și alte alternative, cum ar fi fibra de sticlă. Și există, de asemenea, acoperitoare de podea cu efect de izolare.
Pentru a elimina zgomotul, aveți grijă: instalați izolarea fonică sub podea și pune covoare groase pe ea.

Imaginea intitulată Blocați zgomotul la noapte Pasul 5

Schimbați camera dvs. de loc. În unele cazuri, zgomotul este amplificat din cauza locației camerei din interiorul proprietății. Dacă dormiți într-o cameră care se află lângă stradă sau lângă camera unde fiul vecinului își petrece ziua țipând, dormind în altă parte poate fi soluția.

Comutarea camerei nu este întotdeauna o alternativă la imobil, cu un număr limitat de camere, dar, dacă este posibil, dormi cel mai mult nopțile la locul casei care este expus la cele mai scăzute niveluri de zgomot.

Metoda 2
Trăind într-un mediu zgomotos

Imaginea intitulată Blocați zgomotul la noapte Pasul 6

Purtați protecția auditivă. Pe măsură ce suprimau sau cel puțin parțial amortizează sunete enervante, protecția urechii este o alternativă excelentă. Acestea vin în numeroase modele, dar cele mai simple și cele mai ieftine pot fi achiziționate la cea mai apropiată farmacie.

Căutați protectori de urechi clasificați ca NRR 33, ceea ce înseamnă o reducere de 33 de decibeli, care ar trebui să fie suficientă pentru a oferi un somn liniștit.
Spălați-vă pe mâini înainte de a pune protezele - înlocuiți-le frecvent sau curățați-le în conformitate cu instrucțiunile producătorului.
Protectorul este cel mai eficient atunci când este fixat corespunzător la ureche. Pentru rezultate optime, înfășurați-l într-un cilindru subțire înainte de al atașa la ureche, ținând-o în timp ce se extinde și umple canalul urechii.
Nu forțați protectorul prea mult în ureche. Ar trebui să îl puteți îndepărta cu ușurință, răsuciți-l și trăgându-l. Plasarea lui prea adânc în canalul urechii ar putea provoca disconfort și chiar vătămări.

Imaginea intitulată Blocați zgomotul la noapte Pasul 7

Acoperiți zgomotul cu zgomot alb. Deși pare o deghizare contraproductivă mai mult zgomot, adevărul este că zgomotul alb atrage atenția asupra sunetelor enervante. De aceea nu auzi robinetul care picură în timpul zilei, dar este singurul lucru pe care îl auziți noaptea. Albul zgomot este tot zgomotul înzestrat cu varietate și ritm indistinct, determinând ascultătorului impresia de a nu auzi nimic. Ai putea cumpăra un generator de zgomot alb, să descarci o aplicație pe telefon sau să folosiți un obiect de casă. Printre cele mai comune zgomote albe sunt:

Zgomotul de la ventilator-
zgomot de ploaie
Valuri de rupere în mare.

Imaginea intitulată Blocați zgomotul la noapte Pasul 8

Redați un sunet care vă distrage atenția. Dacă zgomotul alb este ineficient, există și alte tipuri de sunete pe care le puteți utiliza. Zgomotul alb este doar o felie din spectrul "sunetului", care cuprinde și alte tipuri de sunete. Zgomotul albastru este o versiune mai extravagantă a albului - include cântatul de păsări și râsul copiilor. Zgomotul roz este mai încălzit și reverberant: sunetul pe care îl emite shell-ul când suflă partea concavă, de exemplu. Unii oameni găsesc muzică înconjurătoare și murmure reconfortante, astfel încât să puteți lăsa televizorul sau radio în timp ce adormiți.

Lăsarea televizorului sau a sunetului poate interfera cu ciclurile naturale de somn, deci este recomandabil să folosiți a timer opriți automat o anumită perioadă de timp.
Dacă puteți, reduceți luminozitatea televizorului astfel încât acesta să nu fie deranjat de luminozitate.
Alegeți muzica de fundal cu anticiparea. Căutați melodii care vă calmează în timpul zilei și, în timpul nopții, asigurați-vă că sunt un stimulent bun pentru somn.

Imaginea intitulată Blocați zgomotul la noapte Pasul 9

Investește în supresoare de sunet de ultimă oră. În cazul în care zgomotul este atât de tare încât nici zgomotul alb sau earmuffs poate sufoca, să investească în blocante sofisticate pot fi o modalitate. Există mai multe astfel de dispozitive aflate în vânzare pe internet - cercetați diferențele dintre ele pentru a afla care dintre cele mai potrivite pentru nevoile dvs. Amintiți-vă că astfel de gadgeturi pot fi scumpe, dar un somn bun ar compensa investiția. Acestea sunt unele dintre cele mai comune supresoare de sunet:

Căști sofisticate care permit trecerea sunetelor discrete și blochează orice zgomot care depășește un anumit nivel de decibeli. Ele sunt minunate pentru cei care sunt obosiți să petreacă noaptea ascultând zgomotele de construcție și coarnele de mașini, dar trebuie să ascultați apelul copiilor sau să vorbească soțul în timpul nopții.
Căștile de anulare a zgomotului au microfoane care detectează ritmul zgomotului ambiental și pot sintetiza un "zgomot anti-zgomot" care le muflează. Acestea sunt cea mai bună soluție pentru sunete constante, de joasă frecvență, cum ar fi cele pe care le veți auzi la bordul unui avion, dar nu sunt recomandate pentru zgomotele care provoacă un vârf brusc de decibel.
Difuzoare cu anulare a zgomotului, cu difuzoare, care blochează sunetul ambiental, precum și protecția urechilor și chiar au căști încorporate care reproduc zgomotul alb sau muzica de fundal. Ideal pentru oricine care ar dori să blocheze complet zgomotele inconfortabile și să găsească un zgomot alb care este relaxant.

Imaginea intitulată Blocați zgomotul la noapte Pasul 10

Utilizați tehnici de meditație constiente pentru a reduce percepția dvs. asupra zgomotului. Pentru unii oameni, suprimarea sunetului enervant este simplu: trebuie doar să tratăți experiența în loc să reacționați la ea cu frustrare și disperare. În principiu, similar cu tehnicile de meditație care asigură relaxare în timpul zilei, fiind conștienți de zgomotul nocturn și de reacția dvs. la acesta, vă permite să modulați această reacție și să aveți un somn liniștit. Scopul este de a minimiza cât de enervant ești prin zgomot, care se poate face în mai multe moduri:

Concentrându-vă pe propria dvs. respirație, aspirați aerul prin nas și încet și profund și expirați prin gură. Dedicați-vă toată atenția la mișcarea diafragmei și a plămânilor umplând cu aer și ascultați numai respirația proprie.
Concentrați-vă pe relaxarea întregului corp, o parte la un moment dat. Mai întâi localizați picioarele, apoi picioarele, trunchiul, brațele și degetele, apoi gâtul și capul.
Adoptați noi poziții în ceea ce privește zgomotul. Iartă-te pe oricine sau orice face zgomotul și ține cont de faptul că te vei obișnui cu ea în timp.