Cum sa-ti imbunatatesti mirosul

Există mai multe motive pentru care ați putea dori să vă îmbunătățiți miros

conținut

Pași
Metoda 1luând măsuri pentru îmbunătățirea mirosului
Metoda 2Știind ce trebuie evitat
Metoda 3analizând mirosul
Avertismente
Surse și cotatii

. Pe de o parte, e atașat direct de palatul dvs. - încercați să degustați niște mâncare cu un nas umplute! În plus, este esențială pentru a descrie aromele vinurilor, a cafelei, a berii și chiar a ceaiurilor. Capacitatea mirosului tinde să scadă odată cu vârsta și există unele tulburări mai grave care necesită îngrijiri medicale, dar prin luarea unor măsuri, este posibilă îmbunătățirea și menținerea acestuia în stare bună.

pași

Metoda 1
Luând măsuri pentru îmbunătățirea mirosului

Acordați mai multă atenție mirosurilor pe care le puteți simți deja. Mulți oameni spun că mușchii trebuie lucrați astfel încât să nu atrofie, dar același lucru se întâmplă și în cazul simțurilor - cu cât sunt mai mult utilizate, cu atât mai bine și mai dezvoltate sunt! Aflați cum descrie mirosurile- uneori este o idee bună să creezi o olfacție zilnică, scrieți tot ce ați simțit. Pentru a instrui și mai mult, cereți-i pe cineva să ții diverse lucruri sub nas în timpul vânzării. Încercați să identificați mirosurile.

Data viitoare când beți cafea, inspirați-o înainte de a bea. Înainte de a mânca o brânză de gust puternic, analizați-o cu mirosul.
Când miroși mai repede lucrurile înainte de a le mânca, nasul se va îmbunătăți în timp.

Imagine intitulată Spuneți dacă un tip este interesat de dvs. Pasul 3

Antrenează-ți nasul. În plus față de a acorda mai multă atenție la mirosurile găsite în fiecare zi, este chiar posibil să se dezvolte mirosul. Începeți prin alegerea a patru mirosuri care vă fac apel, cum ar fi cafea proaspătă, banane, un săpun sau șampon și brânză albastră. În fiecare zi, stați puțin timp înghițind fiecare în mod individual, stimulând receptorii din nas. Repetați procesul de patru până la șase ori pe zi.

Există dovezi că mirosurile "de vizualizare" ajută la dezvoltarea mirosului. Luați câteva minute din zi pentru a vă imagina mirosurile care vă plac.
Atunci când încearcă să identifice un anumit miros, dând un miros rapid poate funcționa mai bine decât inhalarea profundă a mirosului.

Imaginea intitulată Mențineți relația dvs. după o diagnoză a diabetului Pasul 2

Faceți multe exercițiu. Studiile arată că mirosul se îmbunătățește după exerciții fizice. Conexiunea nu este încă înțeleasă, dar mulți spun că abilitatea de miros este îmbunătățită după activități. Sa dovedit că exercițiul - chiar dacă este doar să transpirați puțin și numai o dată pe săptămână - este legat de riscul redus de pierdere a mirosului în timp.

Acest lucru se poate întâmpla deoarece activitatea fizică îmbunătățește funcția creierului sau pentru că este benefică pentru sănătatea generală.

Imaginea intitulată Evitați efectele secundare când utilizați Flonaza (Fluticazonă) Pasul 8

Discutați cu un medic despre sprayurile nazale. Atunci când mirosul este împiedicat de tulburări precum congestia, alergiile, infecțiile sinusurilor, febra fânului sau polipii nazali, va fi necesar să se trateze cauzele ascunsei pentru ao îmbunătăți. Consultați un medic și întrebați despre steroizi nazali, care vă pot ajuta să vă descurcați nările și să vă ajutați să respirați și să miroșiți mai bine.

Imaginea intitulată Ajută-ți părul să crească mai repede când ai un pas prost

Includeți mai mult zinc și vitamina B12 în dietă. Hipnoza - termenul medical pentru simțul mirosului redus - este, în unele cazuri, legat de deficitul de zinc și de vitamina B12 la vegetarieni. Pentru a vă îmbunătăți simțul mirosului, consumați alimente bogate în zinc, cum ar fi stridii, linte, pecan și semințe de floarea-soarelui. O altă opțiune este luarea unui multivitamin cu cel puțin 7 mg de zinc în fiecare zi.

Imagine intitulată Devino o persoană mai puternică prin Caregiving Pasul 2

Rețineți cum reacționați la anumite mirosuri. Nervii nasului sunt conectați direct la partea emoțională a pacientului creier, ignorând raționalitatea. Unele studii au constatat, de exemplu, că mirosul de ambalaj pentru fast-food, pâine proaspătă și bomboane mărește șansa de iritare la conducere, mentă și scorțișoară îmbunătățesc concentrația și scad nervozitatea șoferilor, în timp ce lamaie și cafea promovează o gândire mai bună și o concentrare generală.

Metoda 2
Știind ce trebuie evitat

Nu mâncați alimente producția de mucus. Ați observat vreodată că simțul mirosului se înrăutățește sau chiar "dispare" atunci când este răcit? Congestia în membrană a nasului, care are terminații nervoase sensibile la mirosuri, poate afecta capacitatea mirosului. Evitați alimentele care măresc producția de mucus - de obicei produse lactate, cum ar fi lapte, brânză, iaurt și înghețată - Ar putea ajuta. Treptat reintroduceți-le unul câte unul, permițându-vă să identificați care este cel mai puternic impact.

Există un canal care rulează din spatele gâtului în celulele senzoriale ale nasului. Dacă este blocată de orice tip de congestie, este afectată capacitatea de a gusta alimentele.

Imagine intitulată Break a Habit Pasul 11

Stai departe de substanțe care pot afecta mirosul mirosului. Diferiți poluanți, cum ar fi vaporii chimici, pot interfera cu capacitatea de miros. fum este unul dintre cele mai frecvente exemple în legătură cu astfel de substanțe, deoarece obiceiul afectează foarte mult buna funcționare a mirosului. Renunțarea la fumat vă poate ajuta să vă recâștigați capacitatea de miros. Mirosul suferă mai mult în cele 30 de minute după ce fumează o țigară.

Multe medicamente afectează de asemenea mirosul. Stimulanții, sedativele, antibioticele și alte medicamente sunt unele dintre ele - dacă luați astfel de medicamente și suspectați că nasul este afectat, mergeți la medic.
Anumite remedii la rece pot scădea de asemenea capacitatea de a detecta mirosurile.
Este important să nu încetați să luați un medicament prescris brusc și înainte de timpul indicat de medicul dumneavoastră. Verificați-o să știți ce să faceți.

Imaginea intitulată Vindecă plămânii în mod natural Pasul 2

Evitați mirosurile neplăcute. Se suspectează că expunerea prelungită la mirosuri negative tinde să afecteze mirosul. De exemplu, o persoană care lucrează zilnic cu humus poate deveni mai puțin sensibilă la acel miros. Încercați să evitați expunerea prelungită la mirosuri puternice - dacă nu aveți altă alegere, utilizați o mască care acoperă gura și nasul pentru a filtra unele mirosuri.

Metoda 3
Analizând mirosul

Imaginea intitulată Drain Ear Fluid Pasul 12

Înțelegeți cauzele care duc la scăderea potențialului de olfacție. Există mai multe motive care vă pot reduce abilitatea de miros, cum ar fi deteriorarea membranelor mucoase care aliniază interiorul nasului și obstacolele din pasajele nazale. În primul caz, acest lucru poate apărea atunci când se contractă gripa, frigul, febra fânului sau sinuzita, care sunt cauzele cele mai frecvente și de obicei temporare.

Obstrucțiile, cum ar fi polipii nazali, pot duce la probleme cu miros și necesită operație în unele cazuri.
Defectul creierului sau nervului poate, de asemenea, să interfereze cu mirosul, cum ar fi rănirea capului.

Evaluați simțul mirosului. Înainte de a merge la medic, întrebați-vă câteva întrebări pentru a începe procesul de evaluare a deteriorării mirosului. Răspunsurile la astfel de întrebări vă vor ajuta în diagnosticare atunci când consultați un profesionist. Începeți prin a gândi momentul în care ați dat seama că nasul dvs. părea mai puțin puternic și care erau condițiile când sa întâmplat.

Sa întâmplat o singură dată sau este recurentă? Dacă da, ce este comun în toate recurențele? Ai febră de fân în toate cazurile?
Te-ai răcorit sau ai răcit?
Dacă ar fi avut un traumatism cranian?
Ați fost expuși la substanțe sau poluanți, cum ar fi praful sau fumul, care au provocat reacții alergice?

Imaginea intitulată Tratarea durerilor inexplicabile Pasul 22

Știți când să vizitați un medic. Modificările pe termen scurt ale mirosului sunt frecvente, mai ales atunci când aveți gripa sau frigul, de exemplu, dar dacă problemele persistă și mirosul nu revine la normal, consultați-vă medicul. Dacă este necesar, vă va recomanda unui specialist, care va face teste și va ajunge la un diagnostic. Unele dintre teste sunt: mirosul mirosurilor specifice pe o foaie de hârtie și efectuarea unei analize endoscopice a nasului.

Deși nu pare a fi un simptom grav, mirosul este important și trebuie investigat de un medic dacă prezintă probleme.
Dacă nu puteți mirosi, fiți foarte atenți la utilizarea gazului și nu mâncați alimente care sunt deja restante.
Problemele legate de simturile chimice pot semnala mai devreme unele condiții mai grave, cu boala Parkinson sau Alzheimer și scleroza multiplă.
Tulburările olfactive pot fi, de asemenea, legate de hipertensiune, obezitate, malnutriție și diabet.

avertismente

Nu toate mirosurile găsite sunt plăcute. Îmbunătățind simțul mirosului, s-ar putea să observați mai multe mirosuri neplăcute.
Pierderea bruscă a mirosului este mai frecventă atunci când există o infecție respiratorie superioară, cum ar fi sinuzita sau frigul.
Incapacitatea de miros poate fi cauzată de unele boli, deși este o situație mai rară. Deteriorarea nervului cranian I (nervul olfactiv), fibroza chistică care duce la formarea polipilor nazali, hipotiroidism, Boala Parkinson sau Alzheimer și sindromul Kallmann sunt unele dintre ele. Solicitați asistență medicală imediată atunci când observați o pierdere inexplicabilă de miros.