Cum de a controla mirosul corpului

Mirosul neplacut poate provoca disconfort în situațiile sociale și împiedică oamenii să se apropie de dvs. Deși mirosul corpului este asociat cu transpirația excesivă, transpirația dvs. este inodoră. În realitate, mirosul rău este cauzat de bacterii care se înmulțesc în pielea dvs. atunci când transpirați. Aceste bacterii nu pot fi îndepărtate complet, dar puteți lua anumite măsuri pentru a reduce apariția lor. Dacă doriți să știți cum să faceți acest lucru, continuați să citiți acest articol!

conținut

Pași
Partea 1menținerea unei bune igiene
Partea 2alegerea și utilizarea unui deodorant
Partea 3Țineți hainele curate și uscate
Partea 4evaluarea și ajustarea dietei
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Menținerea unei bune igiene

Imaginea intitulată Miros de corp de control Pasul 1

Dezvoltați o rutină zilnică de igienă. Acesta vă va ajuta să reduceți cantitatea de bacterii care cauzează duhoarea. Includeți următoarele practici în rutina zilnică:

Faceți un duș în fiecare zi. Utilizați un săpun antibacterian, acordând o atenție deosebită picioarelor, inghinalelor și sub-arborilor. Utilizați un burete pentru a spăla aceste zone.
Răciți subarmele zilnic. Parul furnizează o suprafață suplimentară pentru înmulțirea bacteriilor - epilarea zilnică a părului va reduce cantitatea de bacterii rele din organism.
Uscați corpul bine. După spălare bine, uscați cu un prosop curat și uscat. Excesul de umiditate este un teren de reproducere pentru bacterii, astfel încât să se usuce axile cu o grijă deosebită.

Imaginea intitulată Miros de corp de control Pasul 2

Faceți-vă pielea mai puțin invitantă la bacterii care cauzează miros rău. După ce ați luat un duș și înainte de a utiliza un deodorant, ștergeți o oțet alb în axile dumneavoastră și uscați cu o cârpă. Acest pas vă va ajuta să mirosi mult mai mult.

Imaginea intitulată Miros de corp de control Pasul 3

Utilizați șervețele umede. În plus față de scăldat în fiecare zi, păstrați axile și alte părți ale corpului curat și fără sudoare, folosind șervețele umede sau alte produse.

Partea 2
Alegerea și utilizarea unui deodorant

Imaginea intitulată Miros de corp de control Pasul 4

Cumpărați un deodorant care conține clorură de aluminiu. Deși unii cercetători sugerează o legătură între acest compus și cancerul de sân, nu există dovezi concrete până acum. Dacă sunteți preocupat de acest lucru, cumpărați un deodorant fără clorură de aluminiu. Cu toate acestea, știți că nu va fi la fel de eficient împotriva transpirației. Clorura de aluminiu reduce transpirația, iar mai puțin sudoarea înseamnă bacterii mai puțin dăunătoare. Dacă mirosul corpului este deosebit de puternic, cereți medicului să prescrie un deodorant mai puternic.

Imaginea intitulată Miros de corp de control Pasul 5

Pregătiți-vă arborii înainte de a utiliza deodorantul. Cel mai bun timp pentru a utiliza deodorantul este după baie. Cu toate acestea, dacă a trecut câteva ore de la ultima baie, utilizați un burete și un săpun pentru a elimina orice transpirație excesivă. Apoi uscați axile și folosiți deodorantul.

Imaginea intitulată Miros de corp de control Pasul 6

Utilizați deodorant în subsuori în fiecare zi, o dată dimineața și o dată după-amiază sau seară. Efectul deodorantului nu durează toată ziua, deci oa doua aplicație este esențială pentru a evita mirosurile neplăcute.

Partea 3
Țineți hainele curate și uscate

Imaginea intitulată Miros de corp de control Pasul 7

Purtați întotdeauna haine curate și spălați-le după fiecare utilizare. Nu purtați aceleași haine după baie (în special cămăși, șosete și lenjerie de corp), deoarece bacteriile care cauzează miros rău se pot multiplica pe haine.

Imaginea intitulată Miros de corp de control Pasul 8

Stropiți o soluție de apă și oțet pe hainele dvs. curate și uscate. Deoarece spălați-vă hainele de fiecare dată când le purtați, poate să nu fie o opțiune, puteți ține bacteriile departe folosind această soluție simplă. Umpleți un spray cu un amestec de apă și oțet de 50% și presărați-le pe haine. Pentru a evita colorarea și decolorarea, testați soluția pe o mică parte a țesăturii înainte de ao folosi pe întregul îmbrăcăminte. Repetați acest proces după fiecare utilizare.

Imaginea intitulată Miros de corp de control Pasul 9

Aveți haine curate și uscate cu mâna. Lăsați o cămașă de rezervă în mașină, pungă sau birou pentru a scăpa de o îmbrăcăminte transpirată.

Investește în haine concepute special pentru a vă menține uscat în timpul antrenamentelor. Acest lucru va reduce foarte mult cantitatea de transpirație și bacterii din corpul dumneavoastră și din haine.

Partea 4
Evaluarea și ajustarea dietei

Imaginea intitulată Miros de corp de control Pasul 11

Unele alimente pot ajuta la provocarea mirosurilor neplăcute ale corpului, deci luați în considerare evitarea alimentelor care vă agravează situația. Gândiți-vă cât de des includeți în alimentație următoarele alimente:

Mâncărurile condimentate sau prea picante pot crește în mod semnificativ temperatura corpului, făcând să transpirați mai mult decât în mod normal.
Carne si mezeluri. Studiile au arătat că bărbații capabili să se abțină de la carne timp de două săptămâni miros mai bine decât cei care o consumă în fiecare zi.
Produse alimentare sulfuroase. Unele alimente conțin cantități mari de sulf și pot contribui la creșterea mirosului corporal. Limita aportului de ouă, brânză, ceapă, usturoi, broccoli, varză și conopidă.
Alcoolul. Când consumați alcool, mirosul neplăcut de alcool poate să apară pe piele și să respire.
Cafeina. Consumând prea multă cafea sau alte băuturi care conțin cofeină (Coca-Cola, ceai etc.) vă pot face să transpirați mai mult decât în mod normal.

Imaginea intitulată Controlul mirosului corpului Pasul 12

Reduceți sau eliminați alimentele care contribuie la un miros neplăcut al corpului. Acest proces poate fi dificil, mai ales dacă implică încetarea consumului unor alimente și băuturi preferate. Încercați să faceți o schimbare graduală în dieta dvs. și amintiți-vă motivele pentru care ați făcut acest lucru. Încercați să reduceți aportul de o mâncare pe săptămână până când puteți efectua modificările necesare.

Imaginea intitulată Miros de corp de control Pasul 13

Includeți alimentele în dieta dvs., care vă vor ajuta să mirosiți mai bine. Îndepărtați patrunjelul după masă, mâncați portocale și mere între mese, beți apă cu lămâie în timpul zilei, beți ceai din plante în loc de cafea după-amiaza obișnuită sau adăugați o picătură de scorțișoară la cerealele de dimineață.

sfaturi

Dacă starea dumneavoastră se înrăutățește, consultați-vă medicul sau dermatologul.
Dacă credeți că dieta dvs. poate fi de vină pentru mirosul tau neplăcut al corpului, luați în considerare modificarea radicală a obiceiurilor alimentare.
Nu utilizați produse care conțin tutun! Printre multe alte efecte nocive, tutunul de mestecat, trabucurile și țigările contribuie la mirosul neplăcut al corpului.
Aveți întotdeauna unele șervete umezite în geantă sau rucsac pentru a elimina rapid excesul de transpirație oriunde.
Păstrați un deodorant în rucsac, doar pentru caz!
Luați cursuri de yoga sau de meditație! Excesul de transpirație poate fi cauzat de stres: stăpânirea unor tehnici de relaxare vă poate ajuta să rezolvați problema.