1
Puneți gheață în el. Pentru a reduce umflarea unei mici leziuni, aplicați a
pachet de gheață în zona afectată. Repetați procedura la fiecare două până la patru ore, timp de 20 până la 30 de minute.
- Nu puneți gheața direct pe piele. Înfășurați-o în pânză sau plastic. Dacă nu aveți gheață, utilizați o pungă de legume congelate.
- Nu aplicați presiune asupra rănilor traumatice ale capului, deoarece acest lucru poate împinge bucăți de os în creier.
2
Luați medicamente pentru durere. Pentru a trata durerea de cap acasă, luați acetaminofen (Tylenol). Nu luați ibuprofen sau aspirină, deoarece acestea pot agrava vânătăi sau sângerări.
3
Rămâi concentrat. Dacă victima este conștientă, puneți întrebări în mod continuu. Aceasta are două scopuri: analiza gradului de vătămare și menținerea victimei treaz. Dacă continuați să puneți întrebări, vă puteți alerta asupra modificărilor în starea cognitivă a victimei dacă nu este în măsură să răspundă la o întrebare pe care a adresat-o anterior. Dacă aceste modificări și starea cognitivă se înrăutățesc, solicitați asistență medicală. Întrebările bune includ:
- Ce zi este astăzi?
- Unde ești?
- Ce sa întâmplat cu tine?
- Care-i numele tău?
- Te simți bine?
- Puteți repeta următoarele cuvinte ...?
4
Rămâi cu victima. Nu lăsați persoana singură în primele 24 de ore. Monitorizați funcționarea fizică și cognitivă pentru orice schimbare. Dacă victima vrea să doarmă, trezește-i la fiecare 15 minute în primele două ore, apoi la fiecare jumătate de oră pentru următoarele două ore, apoi pe oră.
- Ori de câte ori vă trezi victima, luați testul de conștientizare AVDN descris mai devreme. Acest lucru este necesar pentru monitorizarea continuă a stării cognitive și fizice a persoanei dacă simptomele apar mai târziu sau se agravează.
- Dacă victima nu răspunde la încercările dvs. de ao trezi, tratați-o ca pe un pacient inconștient.
5
Evitați activitățile obositoare. Este esențial să se evite sporurile și exercițiile fizice intense, precum și situațiile stresante zile după comoție. Creierul dvs. trebuie să se odihnească și să se vindece. Înainte de practicarea sportului, contactați medicul.
6
Nu conduceți. Nu operează un vehicul sau nu mergeți cu bicicleta până când nu vă simțiți complet vindecați. Cere-i pe cineva să te ducă la biroul medicului sau la spital.
7
Rest. Nu citiți, nu vizionați televizorul, nu utilizați telefonul mobil pentru a trimite mesaje text, pentru a asculta muzică, pentru a juca jocuri video sau pentru a vă angaja într-o altă activitate care implică mintea. Trebuie să vă odihniți atât din punct de vedere fizic, cât și mental.
8
Consumați alimente sănătoase la nivelul creierului. Hrănirea poate afecta pozitiv sau negativ vindecarea creierului. Evitați alcoolul, alimentele prăjite, zaharurile, cofeina, colorarea artificială și aromatizarea după o comoție. Preferiți următoarele produse alimentare:
- avocado
- Afine (afine)
- Ulei de cocos
- Castane și semințe
- somon
- Unt, brânză și ouă
- miere
- Orice fructe și legume.