1
Se odihneste imediat dupa trauma. Leziunea inițială este de obicei dureroasă și trebuie să vă odihniți dacă observați o acumulare de sânge sub piele. Metoda RICE (odihnă, gheață, compresie și înălțime) este de obicei folosită pentru a trata vânătăi subdermice.
2
Atingeți ușor zona din jurul leziunii. Datorită acumulării de sânge, regiunea cu hematom are de obicei o textura neregulată și spongioasă. Nu există nici un motiv de panică dacă rănirea internă nu a cauzat fracturi sau sângerări.
3
Împingeți gheața într-un prosop și puneți-o pe suprafața pielii, chiar peste vânătăi. Este, de asemenea, posibilă utilizarea unui pachet de gheață. Lăsați-l timp de 20 de minute și așteptați câteva ore înainte de a repeta procedura.
4
Protejați zona cu un bandaj sau un prosop. Comprimarea ușoară a leziunii poate ajuta.
5
Dacă este posibil, ridicați zona cu vânătăi deasupra nivelului inimii. Este posibil să trebuiască să vă culcați și să puneți piciorul sau brațul pe o pernă. În plus, este posibilă această procedură în perioade de 20 până la 30 de minute.
6
Luați o doză de ibuprofen, aspirină sau acetaminofen pentru a trata durerea asociată cu leziunea și hematomul. Dacă aveți probleme hepatice sau dacă luați medicamente anticoagulante, nu luați niciun tip de analgezic.
7
Continuați ca metoda RICE pentru o perioadă de 4 până la 5 zile. Apoi, încălziți zona afectată pentru o perioadă de 20 de minute la un moment dat. Dacă hematomul nu începe să se vindece în decurs de o săptămână sau dacă simptomele indică traume interne, solicitați asistență medicală medicală.