1
Cumpărați o pâlnie. Nu este astăzi că femeile caută modalități de a evita atingerea toaletei. Nu pare foarte corect că oamenii pot sta doar, nu? Din fericire, piața a răspuns nevoilor femeilor. Există deja un dispozitiv de tip "pâlnie", care permite femeilor să urineze în picioare. Când faceți cumpărături, căutați instructorul pentru femeile urinare.
- Căutați înainte de cumpărare. Există câteva opțiuni diferite disponibile, iar cele mai multe sunt destul de accesibile. Alegeți cel mai bun stil și dimensiune pentru dvs. De exemplu, dacă intenționați să o purtați mereu cu dvs., cumpărați unul care este mic. Nu vă faceți griji dacă nu vă place primul - încercați altul!
2
Dă-te jos. Majoritatea femeilor au încercat această metodă și sunt de acord: sfaturile privind modul de a face mai bine sunt întotdeauna binevenite. Pentru a evita accidentele, încercați să poziționați picioarele destul de îndepărtate (mai mult spre partea laterală a șoldului). Aceasta va crea un suport. Strângeți-vă în timp ce vă aplecați ușor.
- Multe femei consideră că este o idee bună să încerce să-și sprijine mâinile sau coatele pe coapse când se îndoaie, pentru a îmbunătăți echilibrul.
- Consolidați coapsele. Cu cât sunt mai puternice picioarele, cu atât mai ușor va fi ghemuitul. Încercați să faceți exerciții de întărire cu greutăți ușoare, cum ar fi squats și avansări. Un alt beneficiu al participării la academie!
3
Alege hainele potrivite. Unele haine sunt pur și simplu mai bune în momentul folosirii unei băi publice murdare. Idealul ar fi întotdeauna să poarte o fustă și să fie fără chiloți atunci când trebuie să stai jos, dar asta nu este foarte realist. Dacă purtați ceva mai complicat, cum ar fi un salopetă, va trebui să luați măsuri de precauție suplimentare.
- După îndepărtarea părții superioare a salopetelor, focalizați pe partea inferioară. Țineți hainele cu mâinile, astfel încât să nu tragă pe podea. Apoi, poziționați-vă deasupra vasului cu grijă, pentru a nu pierde echilibrul.
- Alte părți care pot fi problematice sunt pantaloni scurți și pantaloni. Practicați scăderea cât mai puțin posibilă pentru a evita murdărirea hainei pe podea. De asemenea, ar fi bine să practicați echilibrarea cu pantaloni scurți sau o pereche de pantaloni în jurul genunchiului.
4
Utilizați dispozitive automate. Tehnologia poate fi un aliat excelent în băile murdare. Unele dintre ele pot fi echipate cu dispozitive de descărcare automată și, de asemenea, cu dezinfectare automată a scaunelor. Căutați toalete cu aceste facilități. Cu cât mai puține suprafețe trebuie să atingeți, cu atât mai bine.
5
Rămâi calm. Deși ar părea îngrozitor, toaletele publice prezintă într-adevăr un risc mult mai scăzut pentru sănătate decât cred oamenii. În realitate, șansele de a obține o boală sau o infecție de la un scaun de toaletă sunt incredibil de scăzute. Este mult mai probabil să se îmbolnăvească din cauza bacteriilor care locuiesc în burete de bucătărie în sine. Deci, nu vă faceți griji prea mult dacă tot nu puteți desăvârși ghemuitul!