Cum să te ocupi de prietena ta când te ignoră

Ea a folosit pentru a fi încântați să-l vadă, dar recent a demonstrat furie, atunci când această notă sunteți de near poate că nu a răspuns mai mult mesajele, sau chat-ul toată noaptea cu toata lumea de partid în afară de tine. Indiferent de caz, dacă vă simțiți ignorate de prietena lui, este, probabil, rănit, frustrat și chiar furios. Este normal să vrea să o ignore, face sa se simta gelos sau de rupere în sus, dar cel mai sănătos mod de a face față este de a rezolva problema direct.

conținut

Pași
Metoda 1reflectând asupra problemei
Metoda 2vorbind despre problemă
Metoda 3găsirea soluției
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Reflectând asupra problemei

Imaginea intitulată Deal cu prietena dvs. ignorându-vă Pasul 1

Dați spațiu. Ea poate fi supărată pe tine, dar este posibil și ea să se confrunte cu o problemă serioasă care nu are nimic de-a face cu tine. În orice caz, dacă primiți sentimente negative de la ea, nu o apăsați imediat. Dați-i puțin timp să se liniștească - aceasta o va face să se gândească și la sentimentele ei.

Imaginea intitulată De acord cu prietena dvs. care vă ignoră Pasul 2

Întreabă-te dacă te ignoră cu adevărat. Este comportamentul ei diferit față de tine? Este posibil să fii deprimat sau anxios despre ceva și să-ți imaginezi că comportamentul ei sa înrăutățit?

Poate că a fost întotdeauna un pic frig, dar odată cu evoluția relației, nu ți-a plăcut acest comportament.
Ați trecut recent situații dificile? Este posibil ca aceasta să solicite mai multă atenție și nu este capabilă să răspundă nevoilor sale și, prin urmare, se distanțează.

Imaginea intitulată De acord cu prietena dvs. care vă ignoră Pasul 3

Poate că e deprimată. Ea nu va realiza cu greu că o ignoră dacă se luptă cu o depresie.

Simptomele depresiei includ dificultăți de concentrare și de luare a deciziilor, oboseala, sentimente de neajutorare, lipsa de speranta si / sau inutilitate, insomnie sau somn excesiv, iritabilitate, pierderea interesului pentru activități plăcute cum ar fi sexul sau de a părăsi, supraalimentarea sau pierderea apetitului , anxietate, gânduri suicidare și / sau comportament distructiv.
Sunt lucruri pe care le poți face pentru a ajuta dacă bănuiți că este deprimată.

Imaginea intitulată De acord cu prietena dvs. care vă ignoră Pasul 4

Evitați să o ignorați înapoi. Este tentant să dea înapoi sau de a face sa se simta gelos, dar acest lucru nu este sănătos și nici producție în afară, în cazul în care ea este deprimat sau care se ocupă cu unele probleme personale serioase, ignorând se va face doar situația mai rău și se poate termina relația lor .

Teoria elastică sugerează că este posibil să se distanțeze de o persoană pentru a face acest lucru. Poate funcționa pe termen scurt cu unii oameni, dar nu este un fel de comportament ideal pentru a se baza pe o relație.
Un aspect pozitiv al acestei teorii este că oamenii în relații stabile au nevoie de loc pentru a-și avea propriile vieți și lucruri de făcut, altfel ele vor ignora și se vor disprețui unul pe celălalt. Puteți avea un timp propriu și continuați să fiți amabili și respectuoși față de ea. Nu ignora, dar au o viață individuală.

Imaginea intitulată Deal cu prietena dvs. ignorându-vă Pasul 5

Ai grija. Încercați să nu acordați atâta atenție cât de tristă și rănită sunteți cu comportamentul prietenei dvs. Amintiți-vă că, de fapt, nu putea te fac să nu simți nimic și ai de ales - poți să recunoști că te-ai plictisit și decizi că nu te va opri să nu-ți trăiești viața.

Faceți lucrurile pe care le bucurați - vizitați-vă prietenii, mergeți la sală de gimnastică, practicați-vă hobby-urile (jucați chitara, faceți videoclipuri, faceți o potecă etc.)

Metoda 2
Vorbind despre problemă

Imaginea intitulată Deal cu prietena dvs. ignorându-vă Pasul 6

Faceți o zi să vorbiți personal. Nu puteți contacta prietena lui, dacă ea este de fapt ignorarea you- încerca să trimită un mesaj care spune cum te simți și selectați o zi, pentru a se întâlni și discuta despre asta.

De exemplu: "Nu mi-ați răspuns la mesajele mele și mă doare - mă întreb dacă sunteți încă fericit cu mine. Putem să ne întâlnim și să vorbim?"
- Puteți chiar să sugerați o zi și o oră când este liberă, dacă o cunoaște bine, ar putea să o facă mai ușor.

Imaginea intitulată Deal cu prietena dvs. ignorându-vă Pasul 7

Trimiteți un e-mail sau un mesaj privat. Dacă prietena ta răspunde la SMS-urile, săriți peste acest pas, dar dacă nu poți vorbi cu ea și știu că ea e în regulă (cu prietenii, participând activ în rețelele sociale), puteți trimite un mesaj prin intermediul Facebook sau e-mail vorbind despre dvs. sentimente.

Au tact asupra mesajului. Scrieți mai întâi o schiță și recitiți după un somn bun. Nu fiți prost sau lipsiți de respect.
Fii specific. Dați exemple concrete despre ceea ce a făcut și cum vă simțiți în fiecare dintre ele, dar evitați să fiți acuzatori:
- „Când ne-am dus la ultima sâmbătă petrecere, ai petrecut toată noaptea vorbind cu toată lumea. Abia Ne-am văzut și nu spune la revedere, chiar fiind în aceeași cameră toată noaptea. Asta mă doare pentru că eu nu sunt sigur dacă a fost ceva ce am am făcut-o sau a spus. sunt îngrijorat pentru tine și cu noi. aş dori foarte mult că am putea întâlni personal pentru a vorbi despre asta, dar dacă nu sunteți confortabil, de asemenea, putem spune-ne prin e-mail. "
Înainte de trimitere, încercați să vă puneți în locul ei și să o citiți din nou. Gândiți-vă la modul în care ați putea fi interpretat, la modul în care va reacționa și va edita textul pentru a vă asigura că vă împărtășiți gândurile și sentimentele cât mai clar posibil. Este mai probabil să răspundă dacă înțelege partea ei și nu se simte amenințată.

Imaginea intitulată Deal cu prietena dvs. ignorându-vă Pasul 8

Au limbaj trupesc empatic. Când vă întâlniți în persoană, folosiți limbajul corpului empatic. Acest lucru va arăta că sunteți dispuși să înțelegeți partea ei și să o încurajați să se deschidă.

Aceasta include stea în fața ei în mod deschis (fără a trece brațele, îndoit sau transformat în alt mod), da din cap și să facă contact vizual pentru a arăta că ascultați și de a face sunete de participare, dar fără a întrerupe.

Imaginea intitulată De acord cu prietena dvs. care vă ignoră Pasul 9

Exprimați-vă gândurile și sentimentele în mod pașnic. Astfel, accentul se va pune pe reacțiile dvs., în loc să faceți acuzații.

Organizați ce să spunem în ordinea următoare: impresiile, sentimentele, nevoile și solicitările dvs.
De exemplu: "Toată săptămâna trecută nu ați răspuns la mesajele mele, nu mi-ați luat apelurile telefonice și mi-ai dat pipa de două ori. Încep să cred că nu mai vrei să mă mai întâlnești.

Imaginea intitulată De acord cu prietena dvs. care vă ignoră Pasul 10

Întreabă-o cum este ea. Odată ce ați spus cum vă simțiți, spuneți că sunteți deschis la conversație și încurajați-o să se deschidă.

De exemplu: "Toată săptămâna trecută nu ați răspuns la mesajele mele, nu mi-ați luat apelurile telefonice și mi-ai dat pipa de două ori. Încep să cred că nu mai vrei să mă întâlnești. Mi-ar plăcea să vorbesc despre relația noastră - dacă mă înșel, mi-ar plăcea să vă deschideți și să-mi spuneți ce se întâmplă cu voi ".

Imaginea intitulată De acord cu prietena dvs. care vă ignoră Pasul 11

Întreabă-o ce are nevoie. Dacă recunoaște că este nefericită, întreabă-o ce vrea, ce are nevoie și ce poți să faci. Poate ca vrea mai mult spatiu sau faci ceva ce nu faci - ar putea fi chiar atat de simplu ca o imbratisare mai des sau spunand ca e frumoasa.

Dacă este vorba despre spațiu, nu vă puneți în panică. Aceasta poate fi problema ei și nu are nimic de a face cu tine.
- Întrebați dacă știe cât timp aveți nevoie - dacă nu știți, sugerați un timp care este bun și pentru dvs. - poate o săptămână. Fiți înțeles. Întrebați dacă există ceva ce puteți face și apelați la sfârșitul acestei săptămâni pentru a vedea dacă totul este în regulă.
- Ar trebui să înțelegeți clar acordul dacă vă decideți să vă acordați mai mult spațiu reciproc. Pentru unii, înseamnă că sunăm de două ori pe săptămână și nu în fiecare noapte, pentru alții acest lucru ar putea însemna o săptămână întreagă fără să vorbească. Clarificarea a ceea ce "spațiu" înseamnă, de asemenea, vă ajută să vă petreceți acest timp mai ușor.
Știu că nu ești obligat să faci ceea ce dorește. Este bine să spui nu dacă nu ești de acord sau nu te simți confortabil cu ceea ce dorește. Voi doi trebuie să faceți un compromis și să dați - în primul rând, voi doi trebuie să vă respectați limitele și nevoile celuilalt.

Imaginea intitulată Deal cu prietena ta care te ignoră Pasul 12

Fii a ascultător activ. Când este momentul să vorbească, ascultați cu atenție. Acest lucru necesită limbajul corpului empatică (poziția deschis, sunt de acord, face sunete parts) și arată că ați înțeles, repetând ceea ce sa spus sau cerându-i să clarifice ceva. Când te rănești prin ceva spus, e bine să vorbești cu ea, dar fă-o într-un mod neobișnuit.

De exemplu: "Vă mulțumim pentru deschiderea cu mine. Când am spus că sunt foarte lipicioasă, am fost rănită și puțin confuză, puteți să-mi dați exemple specifice când sa întâmplat? Pentru că îmi place să petrec timpul cu tine, dar îmi place și să-mi fac lucrurile. Poate mă pot schimba. "
- Chiar dacă nu este de acord cu exemplele pe care le oferă, ea o va ajuta să înțeleagă mai bine ce se așteaptă din această relație. Știind ce vrea ea este cheia pentru a determina dacă poți face ceva sau nu.
Nu vă răsuciți ochii și nu vă întrerupeți. Lăsați-o să termine vorbind înainte să răspundă. Ceea ce are de spus poate fi enervant, s-ar putea să nu fiți de acord, dar lăsați-o să termine argumentul.

Metoda 3
Găsirea soluției

Imaginea intitulată Deal cu prietena ta care te ignoră Pasul 13

Găsiți o soluție împreună. Odată ce știți care sunt problemele, gândiți-vă împreună până când ajungeți la o concluzie pentru a le rezolva.

Cereți exemple specifice dacă vă spune să o supraîncărcați cu atenție.
- Poate că nu-i place să suni la micul dejun, la prânz și la cină, și sunteți de acord că este mai bine să trimiteți un mesaj de dimineață bun și să sunați să spuneți o noapte bună.

Imaginea intitulată Deal cu prietena dvs. ignorându-vă Pasul 14

Nu forțați o soluție. Uneori este mai bine să iei timp și să vorbești la un moment dat dacă starea de spirit este înălțată, mai ales după ore de discuții.

Un moment bun pentru a opri este atunci când își dau seama că se repetă, fără a ajunge la o concluzie nenhuma- dacă nu aveți timp pentru a vorbi, încearcă să abordeze totul dintr-o dată. Acest lucru este normal, dar nu ajută deloc și vei fi prea obosit să te gândești clar.

Imagine intitulată Deal cu prietena ta care te ignoră Pasul 15

Înțelegeți că poate soluția se va termina. Probabil doriți să continuați să vă întâlniți pentru că sunteți în mod clar îngrijorați, dar dacă problema nu este doar impresia dvs., nu este nici personală, nici o problemă gravă cu care vă confruntați, ar trebui decideți dacă doriți să continuați o relație cu cineva care ar prefera să te rănească să spui de ce ești supărat.

sfaturi

Gândiți-vă dacă merită să continuați o relație cu ea dacă își dă seama că vă ignoră în mod sistematic. S-ar putea să fii în relație abuzivă.
Ține minte că poate trece printr-o situație dificilă care nu are nimic de-a face cu tine. Ea te poate evita pentru că nu știe cum să vorbească despre asta, cu tine sau cu oricine altcineva. Încearcă să nu te enervezi până nu știi ce se întâmplă cu adevărat.